2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Yosh bolalar uchun rejim ta'limning asosidir. Birinchi uch yilda asab tizimining ishi tez -tez o'zgarib turadi, shuning uchun bola doimiy fiziologik stressda bo'ladi. Bu erda skeletning o'sishini, ichki organlar va miyaning rivojlanishini, boy, bo'ronli hissiy hayotni, yosh inqirozlarini qo'shing va biz bolalar bularning barchasiga qanday dosh bera olishlarini o'ylashimiz mumkinmi? Bu chaqaloqni ortiqcha ishdan himoya qiladigan, sog'lig'ini mustahkamlaydigan va bunday ulkan yukni engishga yordam beradigan to'g'ri rejim.
Afsuski, hozirgi ota -onalarning kamchiligi to'g'ri rejimga rioya qilish bilan maqtanishi mumkin. "Ammo u qanday vaqtda yotadi, nima farqi bor?", "U kechasi 11gacha otasini ishdan kutayaptimi?" Men ziyofatda tez -tez eshitaman.
Agar bola etarlicha uxlamasa, toza havoda bir oz yuradi, uning ishlashi pasayadi, tez charchaydi, bosh og'rig'i paydo bo'ladi, psixosomatika rivojlanadi. Ota -onalar kasalxonalarga borishni boshlaydilar, shifokorlar tushunarsiz narsani davolaydilar va bu ko'pincha rejimni buzadi.
Noto'g'ri tarbiya sharoitlari, oiladagi noqulay iqlim, buzilgan rejim bilan birgalikda bolada nevrotik jarayonlarni, ya'ni bolaning ruhiy salomatligining og'ishlarini keltirib chiqaradi.
Bolalik nevrozining belgilari qanday?
- Xavotir
- Yomon tush
- Jismoniy rivojlanishning kechikishi
- Asabiylik
- Noto'g'ri reaktsiyalar
- Asabiy tiklar
- Ichak kolikasi
Ko'pincha kasalxonaga yotqizilganda, bolani davolash uchun ko'p pul sarflagan ota -onalar, kun tartibini tiklash kifoya va tushunarsiz kasallik alomatlari yo'qolishiga ishonishmaydi.
Bolalar kattalarning psixo-emotsional kamolotining garoviga aylanadi.
Uyqu va uyg'onish uchun aniq vaqt ajratilgan holda, etarli uyqu yoshi uchun etarli davomiylik va chuqurlikda bo'lishi kerak.
- Hayotning birinchi oylarida bola 20-22 soat uxlaydi
- 1 yil - 16-17 soat
- 2-3 yil-14-15 soat
- 4-5 yosh - 13 soat
- 6-7 yosh - 12 soat
Uyquni kamida ikki soatga qisqartirish miyaning funktsional holatiga salbiy ta'sir qiladi. Bolaning ishlashi pasayadi, tananing turli infektsiyalarga chidamliligi, charchoq tezda paydo bo'ladi. Shuni esda tutish kerakki, sog'lig'i yomon yoki kasallikdan tuzalgan bolalar sog'lom bolalarga qaraganda ko'proq uxlashlari kerak.
3-4 yoshida paydo bo'ladigan uyqusizlikning kechiktirilgan oqibatlari ham xavflidir:
- Hayotning birinchi yilida uyqu buzilishi bo'lgan bolalar tajovuzkor bo'lib, uch yoshga kelib sog'lig'i bilan bog'liq muammolarga duch kelishadi
- Uyqu buzilishining keyingi rivojlanishi
- Onamda depressiya darajasi yuqori
Bolani bir vaqtning o'zida o'rnidan turishga va yotishga o'rgatish kerak, shuning uchun chaqaloq uyqu vaqti va muhitiga shartli refleksni (xira yorug'lik, tungi ertak va boshqalar) rivojlantiradi.
Yotishdan oldin, faol o'yinlar, kompyuterlar, telefonlar bo'lmasligi kerak. Kechki ovqat engil, shirinliklar, shokolad va kuchli choysiz. Derazadan tashqarida yomg'ir yoki qor bo'lishidan qat'i nazar, bolalar bog'chasini ventilyatsiya qilishni unutmang. Sovuq havo tez uxlashga va chuqur uyquga yordam beradi.
6 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun kunduzgi uyqu kamida 2 soat bo'lishi kerak, 12 dan 14 gacha yoki 13 dan 15 gacha, bu tananing tiklanish vaqti.
Bir marta mening oldimga bir yosh ayol, universitet o'qituvchisi, fan nomzodi keldi. U asabiylashish, bolaning injiqligi, bezovtalanishidan shikoyat qildi, u bilan uxlab yotganida, rejimni buzgan, bolani doimo o'zidan uzoqlashtirgan. Uning savollari hayratlanarli edi, "lekin u nimani tushunadi?", "Nega men u bilan o'ynashim kerak?" Kimdir ideal ota -ona bo'lishga intiladi, kimdir bolalarni ko'rgazma uchun bu dunyoga qo'yadi va kimdir ayolni ayoldan faqat onalik qiladigan eng dahshatli ahmoqlikka ishonadi. Va keyin bola qiymatdan bezovta qiluvchi to'siqqa aylanadi. Har bir ota -ona o'z tanlovini qiladi - bola bilan birgalikda hayotni idrok etishning yangi shakllarini ishlab chiqadi va o'rganadi yoki himoyasiz kichkina odamning kuchi va masxarasidan bahramand bo'ladi.
Kundalik tartib bolangizga o'rgatishingiz mumkin bo'lgan eng qiyin narsa emas. Kattalardan faqat sevgi va o'z mas'uliyatini qabul qilish talab qilinadi.
Bolaning ma'lum bir tartibga rioya qilishi uni uyushgan bo'lishga o'rgatadi, o'zi va ota -onasining hayotini osonlashtiradi.
Kelajakda rejimga rioya qilgan bolaga bolalar bog'chasi sharoitiga moslashishi ancha osonlashadi.
Taxminan kunlik tartib:
07:00 - uyg'onish, yuvish
08: 00-08: 30 - nonushta
08: 30-09: 30 - mustaqil o'yinlar uchun vaqt (chizish, plastilin, qurilish to'plami) bularning barchasini fon musiqasi - bolalar qo'shiqlari yoki musiqiy ertaklar bilan birlashtirish mumkin, shuning uchun bola passiv so'z boyligini rivojlantiradi. Klassik musiqani har kuni o'ynang, bu nafaqat miyaning to'lqin ishiga ijobiy ta'sir qiladi, balki hissiy aqlni rivojlantiradi.
09: 30-11: 30 - piyoda
11: 30-12: 00 - yurishdan qaytish, tushlikka tayyorgarlik
12: 00-12: 30 - tushlik
12: 30-13: 00 - sokin o'yinlar vaqti
13: 00-15: 00 - kunduzgi uyqu
15: 00-15: 30 - tushdan keyin choy
15:30 - 16:30 - onam bilan o'qituvchi o'yinlar. Agar siz bolangizni pullik bolalar bog'chasiga yotqizishni yaxshiroq deb hisoblasangiz, adashasiz. Ota -onalar bilan birgalikdagi tadbirlarda chaqaloqning shaxsiyati uning rivojlanishi uchun zarur bo'lgan impulslarni oladi (qiz onasidan ayollik va ayollikni, o'g'ilni papadan erkak va jasur oladi). Boshqa birovning xolasi bermaydi.
16: 30-18: 00 - ikkinchi piyoda
18: 00-19: 00 - ijodiy rivojlanish (ilovalar, gerbariylar, qo'shiqlarni o'rganish, qofiyalar)
19: 00-19: 30 - kechki ovqat
19:30 - 20:30 - suv protseduralari, yotishga tayyorgarlik
20: 30-21: 00- kechki ertak
21:00 - tungi uyqu
Tavsiya:
Kundalik Foydalanish Uchun Psixotexnika. Tuyg'ular Bilan Qanday Kurashish Kerak?
Bu texnikani ishlatish juda oson va kundalik foydalanish uchun mos. Yon ta'siri bor - kuchning oshishi va harakat qilish istagi. Kechiktirish bu texnikaning hujumiga dosh berolmaydi va izsiz yo'qoladi. Psixotexnika deyiladi Sedona usuli .
Amortizatsiya. Nima, Nima Uchun Va Nima Uchun
Ko'pincha o'zini past baholaganlar amortizatsiyadan aziyat chekishadi. Bunday odamlar dastlab o'zlariga nisbatan salbiy munosabatda bo'lishlari uchun o'rnatiladi, ular kamdan -kam hollarda boshqa narsani ko'rishadi. Bu bilan kurashishga arziydimi?
Tuyg'ular Nima, Nima Uchun Ularni Ifoda Etish Kerak Va Nima Uchun Ular Haqida Gapirish Kerak?
Men bu savollarga nisbatan tez -tez javob beraman: Nega his -tuyg'ular kerak? Nega ular yashaydi? Nega ularni ifodalash kerak? Nega ular haqida gapirish kerak? Men tuzilishga qaror qildim. Bu erda men his -tuyg'ular, his -tuyg'ular, tajribalar va boshqalar o'rtasidagi farqlarga e'tibor qaratmayman - kundalik ma'noda "
To'g'ri Nima Va Nima Uchun U Shunchalik Yomon Qiladi? Yonish - Bu Bilan Nima Qilish Kerak?
Internetda ko'p narsa to'g'ri yozilgan. Qanday qilib to'g'ri ovqatlanish, to'g'ri kundalik tartib, qanday yashash, nafas olish, yurish, osmoq. Qanday qilib to'g'ri munosabatda bo'lish, kim bilan bo'lish va kim bilan bo'lmaslik. Agar siz ketgan bo'lsangiz, qo'yib yuboring.
Bolalarga Biror Narsani Tushuntirish Mantiqiymi? Albatta Bor! Kundalik Hayotdan Kuzatuvlar
Umuman olganda, men odamlarni kuzatishni yaxshi ko'raman - men juda ko'p qiziqarli narsalarni ko'raman: teginish, kulgili, yaxshi va unchalik emas. Yaxshi tomoni shundaki, men tez -tez jamoat transportida sayohat qilaman (chunki men Moskva viloyatida yashayman) va har xil jamoat joylariga boraman, masalan, konkida uchish maydonchasi, slaydlar va boshqalar.
