2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
"Hozirgi bilan yashang; o'z qabrida jim yotadigan o'tmishni bezovta qilmang; dumini to'pponcha bilan ushlab, loyli ko'lmaklarni aylanib chiq. Hech qachon do'stlaringizdan psixoterapiya so'ramang. " Stiven King Qora uy
O'z-o'zini davolash ishlaydimi yoki yo'qmi? O'z-o'zini rivojlantirish mavzusidagi munozarali nashr.
O'z-o'zini davolash terapiya sifatida mavjud. Ammo terapiyaning o'zidan tashqari.
Shunday qilib, o'z-o'zini davolash men uchun ishlamaydi?
O'z-o'zini davolash o'z-o'zidan mavjud emas, garchi "o'z ustida" terapevtik ish uchun ko'plab texnikalar mavjud.
- Yozma va og'zaki amaliyot.
- Bo'sh stul texnikasi.
- Dialog va monolog texnikasi.
- Terapevtik harflar va kundalik shakllari.
- O'z-o'zidan paydo bo'lgan trans va meditatsiya.
- Aloqada ko'cha tajribalari.
Ularning barchasi sizning ahvolingizni engillashtirish, kayfiyatingizni yaxshilash va ruhiyatingizni og'riqdan ozod qilish uchun mo'ljallangan. Sizga yangi hissiy tajriba olish imkonini beradi.
"Men kasbiy terapiyani (tabiatda vaqtinchalik) o'z-o'zini davolashga tayyorgarlik va qo'shimcha sifatida ko'raman-bu butun umr davom etadigan kurs. Yaxshi tinglovchi (terapevt) sizga o'zingizni jiddiy qabul qilishga imkon beradi."
Murriel Shiffmanning Gestalt o'z-o'zini davolashidan.
Sizningcha, o'z-o'zini davolash usullari mustaqil ish sifatida qanchalik samarali?
Shunday qilib, agar bir qator shartlar bajarilsa, o'z-o'zini davolash albatta siz uchun ishlaydi.
Qachon o'z-o'zini davolash 100% ishlaydi
Agar siz o'z-o'zini davolashni uzoq muddatli o'z-o'zini davolash va emotsional detoksiya deb bilsangiz, bilingki, bu siz uchun ishlaydi.
Agar siz o'z-o'zini davolashni bir martalik qutqaruvchi deb hisoblasangiz yoki undan ham yomoni, psixolog bilan psixoterapiya o'rnini bosadigan bo'lsa, men sizni xafa qilishim kerak.
Yo'q Yo'q Yana bir marta. Yo'q
Yordam bermaydi. Bu ishlamaydi. Ba'zi hollarda, bu hatto og'irlashadi. Siz o'zingizni juda yomon his qilishingiz mumkin! O'z-o'zini davolash bir martalik usul sifatida ishlamaydi!
Ko'p terapevtik yondashuvlar mashg'ulotlar orasidagi vaqt davomida uy vazifasi formatida o'z-o'zini davolashning turli xil amaliyotlarini yozishni va bajarishni o'z ichiga oladi.
Men o'z ishimga sodiq qolgan TA va skript terapiyasida men o'z mijozlarimga seanslar orasida o'z-o'ziga yordam berishning aynan shunday usullari bilan jihozlayman.
Xulosa: O'z-o'zini davolash ishlamaydi, agar siz tizimli ravishda va psixoterapiya o'rnini bosmasangiz. Va bu psixolog bilan ishlashingizning samaradorligini mukammal ravishda to'ldiradigan va oshiradigan juda samarali vosita.
Va yana, yana u haqida, o'z-o'zini davolash haqida! O'n uchinchi marta:)
Qachon o'z-o'zini davolash mumkin
Tavsiya:
Ortiqcha Vazn Haqida 7 Ta Haqiqat. Nima Uchun Dietalar Ishlamaydi Va Buning O'rniga Nima Qilish Kerak?
Tarjima: Sergey Baev, jarayonga yo'naltirilgan terapevt, tarjimon Tadqiqotlar aniq ko'rsatadiki - dietali dasturlar ishlamaydi! Nafaqat inson omili, balki dietalarning o'zi ham. Biz bilamizki, barcha dietologlarning 10% dan kamrog'i barqaror vazn yo'qotadi, 50% ga yaqini ko'proq yo'qotadi va eng tez -tez uchraydigan natija vaznning oldinga va orqaga o'zgarishi bo'lib, u ortiqcha vazndan ko'ra sog'likka ko'proq zarar keltiradi.
Nima Uchun Turish Va Yurish Bo'yicha Maslahatlar Ishlamaydi
Bizga asosan G'arbdan kelgan zamonaviy ommabop psixologiyada shaxsiy o'sishga, o'z qadr-qimmatini oshirishga, maqsad va boshqa ijobiy yo'nalishlarni belgilashga va ularga erishishga katta e'tibor qaratiladi. Biroq, men tez -tez sharhlarda "
Hayotni O'zgartiradigan Fikr. Nega Ba'zi Tasdiqlar Ishlamaydi?
Ijobiy fikrlash haqida qancha aytilgan. Tasdiqlar haqida filmlar suratga olindi, kitoblar yozildi. Internet kelajak bilan shug'ullanish uchun ko'rsatmalarga to'la. Ba'zida fikrlarning moddiylashishi sehrli jarayon, sehr va sehrga o'xshash narsa bo'lib tuyuladi.
Qanday Qilib Yaxshiroq Bo'lish Kerak Yoki Nima Uchun Sehrli Pendel Ishlamaydi
Xo'sh, hamma narsa dushanba kuni sport zali fitness salom sport va Zen Buddizm va mukammallik ikki yuz o'ttiz uchni sinab ko'ring (tuklar oyatlaridan) Ijtimoiy tarmoqlarda men bitta qo'rqinchli videoni ko'rdim: rottweiler iti taxminan besh yoshli bolaga hujum qildi.
"Plato Effekti" Yoki Psixoterapiya "endi Ishlamaydi"
Uzoq vaqt davomida siz psixoterapiyaga kirishga qaror qildingiz, eng mos tur va yo'nalishlarni o'rganib chiqdingiz, tajribali va malakali psixoterapevtni diqqat bilan tanladingizmi? Uzoq kutilgan uchrashuv bo'lib o'tdi, hammasi yaxshi o'tdi va birinchi uchrashuvlar hatto qoniqish hissi, samaradorlik, istiqbol va tanlovning to'g'riligini keltirdimi?
