Jasoratli Bo'ling: Siz Qo'rqqan Narsani Qanday Qilish Kerak

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Nega odamlar o'zlari xohlagan va to'g'ri deb hisoblagan narsani qilmaydi? Nega ular ko'pincha qat'iy va qo'rqinchli? Buni o'zgartirish mumkinmi? 25 yillik ish davomida, inson psixologiyasi va motivatsiyasi bo'yicha dunyodagi eng taniqli mutaxassislardan biri Piter Bregman, bu xulq -atvorning sababi hissiy jasoratning etishmasligi, degan xulosaga keldi. Hissiy jasorat nima va uni qanday rivojlantirish mumkin? Bregman bu haqda o'zining yangi "Emotsional jasorat: mas'uliyatni qanday qabul qilish, qiyin suhbatlardan qo'rqmaslik va boshqalarni ilhomlantirish" kitobida gapiradi

Biror kishi bilan yoqimsiz yoki qiyin mavzuni muhokama qilish kerakligini bilgan paytingizni o'ylab ko'ring, lekin suhbatni boshlashga jur'at etmadingiz. Esingizdami?

Endi o'ylab ko'ring: nima uchun bunday bo'ldi?

Siz nima deyishni bilmadingizmi? O'ylaymanki, ular nima ekanligini aniq bilishardi. To'g'ri vaqtni topmadingizmi? O'ylaymanki, sizda noqulay savol berish uchun ko'p imkoniyat bor edi. So'zlarni topa olmadingizmi? Ha, bu oson emas. Lekin sizga mukammal so'zlar kerak deb kim aytdi? Bunga mos keladiganlar etarli bo'lardi.

Nega bu suhbat hech qachon sodir bo'lmagan?

Chunki siz qo'rqasiz.

Bu suhbatni o'ylab, sizdan ter to'kdi, yuragingiz jahldor bo'lib urdi, adrenalin darajangiz ko'tarildi. Agar boshqa odam orqaga chekinsa yoki sizni ayblay boshlasa nima bo'ladi? Yoki hatto jimgina sizga tikilib, g'azabini xayrixohlik niqobi ortida yashirib, keyin siz haqingizda g'iybat uyushtirishni yoki tarqatishni boshlaysizmi? Yoki sizning reaktsiyangizdan qo'rqasizmi? Agar jahlingiz chiqib, keyin pushaymon bo'ladigan ishni qilsangiz nima bo'ladi?

Bu yoqimsiz bo'ladi (hech bo'lmaganda). Siz his qilmoqchi bo'lmagan narsani his qilasiz.

Va bu sizni gapirishdan saqlaydi. Noqulaylik hissi - bu hayotda, munosabatlarda, ishda va jamiyatda qat'iy harakat qilishimizga to'sqinlik qiladigan narsa. Ishni mantiqiy xulosaga keltirishdan noqulaylik. Bir qarashda, masalani tugatish uchun harakat qilish uchun jasorat kerakdek tuyuladi. O'zi shunaqa. Lekin uning negizida nima bor? His qilish uchun jasorat. Hissiy jasorat. Bu kitob sizga rivojlanishingizga yordam beradi …

Hissiy jasorat - kimgadir tug'ilishdan beriladigan iste'dod emas, boshqalarga esa. Bu sifatni siz o'zingiz rivojlantira olasiz. Hammamiz hissiyotlarni chuqur his qilamiz. Shuning uchun ham bizni to'xtatishga ruxsat beramiz. Biz o'z tajribamizdan bilib oldikki, ba'zi his -tuyg'ular - uyat, uyat, rad etish va boshqalar - og'riqli bo'lishi mumkin. Shunday qilib, biz o'zimizni ulardan ajratish uchun qo'limizdan kelganicha harakat qilamiz, asosan xatti -harakatlarimizni nazorat qilib, ularni qo'zg'atadigan hech narsa qilmaslik uchun. Afsuski, bu strategiya noto'g'ri: bu sizni qattiq cheklaydi.

Yaxshi xabar ham bor. Siz yoshligingizda hissiy jasoratga ega edingiz va uni yana topishingiz mumkin. Haqiqatan ham, uyga borishga o'xshaydi. Men etakchilikni rivojlantirish bo'yicha olib borgan ishimdan olgan muhim saboqlardan biri shundaki, hissiy jasorat shunchaki mavhum fikr emas, balki mushakdir. Barcha mushaklar singari, uni maxsus mashqlar yordamida mustahkamlash va rivojlantirish mumkin. Har safar siz qochmoqchi bo'lgan yoqimsiz vazifani bajarganingizda, siz hissiy jasorat mushaklarini pompalaysiz, kuchaytirasiz, kuchaytirasiz. Har safar qiyin suhbatni o'zingiz boshlaganingizda, hissiy jasorat paydo bo'ladi. Qachonki siz tavakkal qilsangiz, qaror qabul qilsangiz, boshqalarga ta'sir qilsangiz, siz uni o'rgatasiz. Qarama -qarshi nuqtai nazar yoki tanqidni tinglash kabi oddiy harakat ham, zerikarli himoyaga kirmasdan - umuman, suhbatdoshni tinglash - hissiy jasoratingizni oshiradi.

Etarli amaliyot bilan, hissiy jasorat tez orada siz uchun ikkinchi tabiatga aylanadi. Hali ham nimadir sizni qo'rqitadi, lekin siz ko'p qo'rquv va shubhalaringizdan qutulasiz. Va eng muhimi, oldinga siljish uchun boshdan kechirishingiz kerak bo'lgan his -tuyg'ularni yashirmaslik uchun jasoratga ega bo'lasiz.

Men 25 yil ishlaganimda, men rahbarlarga dars berayotganda, men bir naqsh chiqarganman.

Odamlarni o'zlari uchun muhim bo'lgan maqsadlarga erishishga undaydigan xulq -atvorning to'rt elementi

• O'zingizga ishonchingiz komil bo'lishi kerak.

Siz boshqalar bilan aloqada bo'lishingiz kerak.

Siz global maqsadga ega bo'lishingiz kerak.

Siz hissiy jasorat bilan harakat qilishingiz kerak.

Ko'pchiligimiz bu to'rt fazilatdan birini yaxshi bajaramiz. Ammo boshqalarga ilhom berish uchun barcha to'rt element bir vaqtning o'zida kerak.

Agar siz o'zingizga ishonchingiz komil bo'lsa, lekin boshqalar bilan bog'lanmasangiz, hamma narsa sizning atrofingizda aylanadi va bu odamlarni sizdan uzoqlashtiradi. Agar siz boshqalar bilan aloqada bo'lsangiz, lekin o'zingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, siz boshqalarga yoqish uchun o'z ehtiyojlaringiz va xohishlaringizga xiyonat qilasiz. Agar sizda o'zingizdan va atrofdagilaringizdan ustun bo'lgan global maqsad bo'lmasa, siz boshqalarning hurmatini yo'qotasiz. Axir, sizning harakatlaringizda hech qanday ma'no bo'lmaydi va siz hech narsaga asosiy narsaga ta'sir qilmaysiz. Nihoyat, agar siz qat'iyat, qat'iyat va jasorat ko'rsatmasangiz - bir so'z bilan aytganda, hissiy jasorat - sizning g'oyalaringiz faqat sizning boshingizda qoladi va sizning maqsadlaringiz ethereal fantaziyalar bo'ladi …

O'zingni qo'lga ol; ahmoqlik qilma

Bir kuni do'stlarim Erik va Odam bilan men velosipedda sayohat qildik. Aytishim kerakki, ular mendan ancha tajribali tog 'velosipedchilari va biz tanlagan erlar men uchun aniq emas edi. Men buni hal qila olaman deb umid qilgandim.

Men adashdim.

Meni xavfli yiqilish kutdi: men jarlikka qulab tushdim, bir necha marta ag'darilib, boshimdan (dubulg'a kiyib) daraxt tanasiga o'pdim. Bu men uchun tez yordam xonasi bilan tugadi. Biroq, bundan oldin men yana bir soat pedal bosdim.

Oxir -oqibat, hamma narsa amalga oshdi, lekin yiqilishdan keyin marshrutni davom ettirish yomon fikr bo'lib chiqdi. Men nafaqat jarohat oldim, balki tom ma'noda qo'rquvdan qulab tushdim, shuning uchun men yana bir necha bor yiqildim.

Nega to'xtamadim? Men qat'iylik va jasorat ko'rsatganimni aytmoqchiman, lekin, afsuski, bu haqiqatdan yiroq. Aslida, hamma narsa oddiy: men faqat Erik va Odam mashinani boshqargani uchun haydaganman.

Albatta, siz juda ko'p oqilona tushuntirishlarni o'ylab topishingiz mumkin: masalan, men hammaning yurishini buzishni, yiqilishga dosh berolmaydigan kuchsiz bo'lishni yoki yarim yo'lda boshlagan ishimdan voz kechishni xohlamadim. Lekin haqiqiy sabab nima? Erik va Odam haydashda davom etishdi.

Bilasizmi, men yolg'iz emasman. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, hatto kattalar ham atrofdagilarga moslashishga moyil. Agar sizning hamkasblaringiz tez -tez kasallik ta'tilini olsalar, siz ham buni qila boshlaysiz. Agar ular doimiy tartibsizlikda va tartibsizlikda bo'lsa, siz ham uyushmagan bo'lib qolasiz.

Aslida, buning hech qanday yomon joyi yo'q. Muayyan nuqtaga qadar.

Masalan, Volkswagen avtomobil ishlab chiqaruvchisi atrofidagi "dizel mojarosi" ni olaylik. Ma'lum bo'lishicha, ushbu ishlab chiqaruvchining ma'lum markali mashinalariga o'rnatilgan turbodizel dvigatellari zararli moddalar chiqishini kam baholaydigan maxsus dasturiy ta'minotga ega bo'lgan. Kompaniya millionlab xaridorlarni aldagan.

Amerika Volkswagen guruhi rahbari Maykl Xorn AQSh Kongressiga javob berganida, u javobgarlik "bir necha muhandislar" zimmasida ekanini aytdi.

Jiddiymi? Bir nechta? Janjal paytida avtokonsern xodimlari soni 583 ming kishini tashkil qilgan. Hech shubha yo'qki, bunday keng ko'lamli aldov haqida ikki kishidan ko'proq bilishgan. Nega hech kim hech narsa demadi?

Buning sabablaridan biri bo'lishi mumkin: agressiv maqsadni belgilash va ularga erishish uchun qilingan bosim aldanishga va harakatlarning noto'g'ri qo'llanilishiga olib kelishi mumkin (muvaffaqiyatsiz bo'lgan taqdirda jazodan qochish uchun). Ma'lumki, Volkswagen korporativ madaniyati qat'iy ravishda natijalarga erishishga qaratilgan.

Ammo 7 yil va 11 million mashinadan keyin kimdir nimadir deyishi mumkin. Yo'q, o'lim jimlik. Chunki atrofdagilar jim bo'lganda gapirish juda qiyin.

Ammo, agar biz o'zimizni muvofiqlik tarmog'ida ko'rishni xohlamasak, aynan shunday qilishimiz kerak. O'zini olomonga qarshi qo'yish uchun odam o'z kuchiga ishonishi, oqimga qarshi borishga tayyor bo'lishi kerak. Bu ham o'ziga bo'lgan ishonchni mustahkamlashga yordam beradi. Har safar biz o'zimiz bo'lishni, boshqalardan ajralib turishni ongli ravishda tanlaganimizda, biz uni pompalaymiz. Katta savol (siz va men uchun) - konformizmga qanday qarshi turish va o'zingiz to'g'ri deb bilganingiz uchun jasorat bilan turish kerak? Boshqalarning ishonchini qozonishga yordam beradigan qadriyatlarni qanday amalga oshirishimiz mumkin? Ko'pchilikning fikriga qo'shilish uchun bosim ostida qanday qilib o'zingizga sodiq qolish kerak?

Birinchi qadam - aniq qadriyatlar tizimiga ega bo'lish va ularga rioya qilish. Siz nimaga ishonasiz? O'z qadriyatlaringizni himoya qilishda qanchalik qat'iyatli bo'lasiz? Siz himoyasiz bo'lishga tayyormisiz? O'zingizni noqulay ahvolga solib qo'ydingizmi? Boshqalarning manzilini yo'qotasizmi? Ish haqida nima deyish mumkin? O'z e'tiqodiga sodiq va shuning uchun ishonchli odamlar bu savollarning barchasiga "ha" deb javob berishadi.

Keyingi qadam, nima bo'layotganining haqiqiy rasmini ob'ektiv baholashdir.

Va nihoyat, biror narsa sizning qadriyatlar tizimingizga zid kelganda harakat qilish uchun jasoratga ega bo'lishingiz kerak. E'tiroz bildirmoq. Agar kerak bo'lsa, qarshilik qiling. Shu bilan birga, bu nafaqat o'z pozitsiyangizni himoya qilish, balki iloji bo'lsa, raqiblar bilan munosabatlarni saqlab qolish uchun ham hurmat va to'g'ri.

Oxirgi qadam - harakat qilish jasorati - eng qiyin qadam. U bizdan belgilangan me'yorlarga zid kelishni talab qilishi mumkin. Va biz bolaligimizdan ular bilan o'sganimiz uchun ularga qarshilik ko'rsatish juda qiyin. Bu amaliyotni talab qiladi. Kichik qadamlarni bajaring. Hamkasblar tartibsizlikda yashaganda, ish joyida tartibni saqlang. Hamma kasallik ta'tilini olganda har kuni ishlang. Umumiy qabul qilingan fikrdan farq qilganda, o'z fikringizni bildiring. Hamma buni qilganda, shirinlik yemaslik yoki spirtli ichimlik ichmaslik. Ko'pchilikning fikriga amal qilmasdan, o'z tanlovingizni qiling.

Bu lahzalarda, bu harakat sizga qanday ta'sir qilishini sezish uchun sekinlashing. Salbiy his -tuyg'ulardan qochmaslik uchun, siz ular bilan kurashishga qodir ekanligingizni tushunishingiz kerak. Bu sizga qadriyatlaringizga muvofiq harakat qilish erkinligini beradi.

Volkswagen firibgarligi haqida bir necha odam bilgan deb faraz qilsak, ular sanab o'tilgan bosqichlardan birini bajara olmadilar. Yoki biznesdagi haqiqat va halollik ular uchun qadriyat emas edi. Yoki ular haqiqatga ko'zlarini yumishga qaror qilishdi. Yoki ular biror narsa deyishga jur'ati yetmadi.

Bilaman, bu juda qiyin. Ular do'stlarini va ishlarini yo'qotishlari mumkin. Boshqalar va mijozlar ishonchini saqlab qolish uchun ular ba'zi hamkasblarini tushkunlikka tushirishardi. Ular yolg'iz o'z pozitsiyalarini himoya qilardilar. Bunday masalada qaror qabul qilish qiyin.

Bilaman. Men, travma olgan holda, velosipedimni kerak bo'lgandan bir soat ko'proq minib ketdim va doim yiqildim, chunki do'stlarimga - yaxshi tushunadigan odamlarga - bu mening chegaram edi, deb aytishga jur'atim yo'q edi. O'ylaymanki, o'zimga bo'lgan ishonch ustida ishlashim kerak edi …

Quvvat nuqtasini toping

O'sha kunlarning biri edi - va siz ham shunday qilyapsiz - o'zingizni metroning titrayotgan vagonida yo'lovchidek his qilganingizda va tutqichni ushlab turishga qiynalganingizda. Har qadamda muvozanatni yo'qotib, deyarli oyog'imdan yiqilib tushardim.

Men taqdimot qildim, shundan so'ng tomoshabinlar qarsak chalishdi va o'zlarini xuddi dunyoning tepasida his qilishdi. Keyin kimningdir g'azablangan maktubini o'qib, o'zim g'azablandim. Shundan so'ng, men radioda intervyu berdim va kuchga to'lganga o'xshadim. Birozdan so'ng, menga uchrashuv davomida juda ko'p gaplashganimni aytishdi va men o'zimdan g'azablandim.

Har bir yangi voqea bilan men hayajonlanib ketardim. Mening o'zim haqidagi tasavvurim atrofdagilar bilan oxirgi muloqotimning aksi edi. Men hech narsani nazorat qila olmasdim, aksincha vaziyatlar qurboni bo'ldim.

Buni tan olish unchalik yoqimli emas, lekin o'tmishda o'zimga bo'lgan ishonchni saqlashga va qiyin paytlarda o'zimni qulay his qilishga yordam beradigan tizimim bor edi: men o'zimni hamma narsada yaxshi deb maqtab, boshqalarni yomonlikda aybladim. Ajoyib taqdimot? Albatta, men zo'rman! Uchrashuvda men juda ko'p gaplashdimmi? Kim shunday aniq o'ylaydigan bo'lsa, menga nisbatan nafrati bor. Albatta, bu yondashuvning muammosi shundaki, u halollik va xabardorlikka ega bo'lgan odam uchun saqlab qolish qiyin bo'lgan rad etish darajasini talab qiladi. Oxir-oqibat, haqiqat o'z-o'zini aldash orqali buziladi.

Yo'q, menga o'ziga ishonchni mustahkamlash uchun mustahkam asos kerak edi, bu shunchaki tashqi ogohlantirishlarga javob berishning alternativasi edi.

Va keyin bir kuni meditatsiya paytida men tayanch punktini topdim.

Nafas olayotganda, men ilgari e'tibor bermagan narsani payqadim. Va bu men uchun burilish nuqtasi bo'ldi.

Men nimani payqadim? O'zim.

Men o'tirgan va nafas olayotgan odamni nazarda tutmayapman. Va nafasni kuzatgan kishi. So'z bilan ifodalash qiyin, lekin tushunishga harakat qiling.

Sizning mohiyatingiz o'zgarmaydi, chunki atrofingizdagi sharoit o'zgaradi. Sizni maqtashganidan keyin ham, tanqid qilishganidan keyin ham o'sha odam bo'lib qolasiz. Siz har bir vaziyatda har xil his -tuyg'ularni boshdan kechirishingiz mumkin, lekin bu sizni boshqacha qilmaydi.

O'zingizda bu mustahkam poydevorni topmaguningizcha, siz abadiy muvozanatni yo'qotasiz va bir chekkadan boshqasiga shoshasiz. Siz qarshilik ko'rsatgan holda o'z nuqtai nazaringizni o'zgartira boshlaysiz. Maqtovni eshitganingizda ulug'vorligingizdan zavqlaning va tanqidni qabul qilganingizda o'zingizni qadrsiz his qilasiz. Va siz tashvishlanmaslik uchun noto'g'ri qarorlar qabul qilasiz.

O'z-o'zidan ichki aloqa o'rnatish, tashqi sharoitlar va bosim o'zgarganda ham, yaxlitlikni saqlash, o'zini tuta bilish, xotirjamlik, tiniqlikni saqlashning kalitidir.

O'zingizni va ichki tayanchingizni qanday topish mumkin?

Meditatsiya sovg'alaridan biri shundaki, u insonning ichki mohiyatini ochib beradi. Ma'lum bo'lishicha, o'zingizni topish hayratlanarli darajada oson: siz doimo yoningizda bo'lasiz, doim kuzatasiz.

Siz mening so'zlarimni qabul qilishingiz shart emas. Tekshirib ko'r. Hozir. Bemalol o'tiring, ko'zingizni yuming, nafas olishni boshlang. Havoning vujudingizga qanday kirishini va chiqib ketishini tomosha qiling, hech narsa haqida o'ylamang, nafasingizni kuzatib turing.

Tez orada siz miyangiz biror narsa haqida o'ylayotganini sezasiz. U sizni nima qilyapsiz yoki bu nimaga qiziqtiradi. Ehtimol, u biron bir muammoni hal qilmoqchi. Yoki siz allaqachon unutgan narsani esladingiz.

Bu fikrlarning barchasini kim payqadi? Siz. Sizning ichki mavjudligingiz. Siz "o'ylash" jarayonini payqadingiz.

Dekart shunday degan: "Menimcha, shuning uchun men." Albatta, bunday emas. "Men o'z fikrlash jarayonimni kuzataman, shuning uchun men borman" desam to'g'riroq bo'ladi.

Siz o'z fikrlaringiz emas. Siz fikrlash jarayonini kuzatayotgan odamsiz. Sizning his -tuyg'ularingizni boshdan kechirish va ular bo'lish o'rtasida farq bor - va bu juda muhim. G'azablanganingizni tushunganingizda, keyin nima qilayotganingizni nazorat qilasiz. G'azabdan eriganingizda, siz nazoratni yo'qotasiz …

Agar siz muvaffaqiyatsizlikka uchragan bo'lsangiz ham, o'zingizni o'zgarishsiz qolgan qismini, muvaffaqiyatsizlikka uchraganga o'xshagan narsani kuzatishga ruxsat berishingiz mumkin. Va sizning mohiyatingiz, ichki "men" hali o'zgarmasligini tushunganingizda, siz ko'tarilib, yana urinib ko'rasiz.

Muvaffaqiyat uchun ham xuddi shunday. Agar siz o'zingizning ichki shaxsingiz bilan mustahkam aloqada bo'lsangiz, u sizga hech qanday ta'sir ko'rsatmaydi. Bu yoqimli his -tuyg'ularni keltirib chiqaradi, lekin siz bu orqali o'zingizni aniqlamaysiz. Sizning o'ziga bo'lgan ishonchingiz bunga bog'liq bo'lmaydi.

Ichki men bilan aloqani rivojlantirishning eng yaxshi usuli qanday? Shaxsan men uchun eng ishonchli usul meditatsiya. Bundan tashqari, buning uchun polda turish kerak emas. Ichki kuzatuvchini "yoqish" uchun bir necha chuqur nafas va nafas olish kifoya. Qancha ko'p mashq qilsangiz, shuncha yaxshi bo'lasiz.

Kecha men metro chayqalayotgan vagonda ketayotgan edim va o'smirlik chog'imda tez -tez o'ynaydigan o'yinni o'ynashga qaror qildim. Men muvozanatni saqlash va tutqichni qo'yib yuborish uchun qulayroq o'rnimdan turdim. Metro vagonida bemaqsad qilish. Mashina u yoqdan bu yoqqa burilib ketdi. Men bu o'zgarishlarni sezdim va muvozanatni saqlash uchun tortishish markazimni shunga mos ravishda o'zgartirdim. Men o'rnimdan turdim va o'zimni qanday his qilganimni kuzatdim.

Haqiqatan ham kimligingizni anglash sizga tashqi ta'sirlar - muvaffaqiyat yoki muvaffaqiyatsizlik, maqtov yoki tanqidga qarshi turishga imkon beradi.

Siz nimani his qilayotganingizga qiziqish va undan o'rgana olish, o'zingizni anglashingizni chuqurlashtirishga va ishonchni mustahkamlashga yordam beradi.

Bu muvaffaqiyat emas: muhimligingiz haqida tashvishlanishni bas qiling

Ko'p yillar davomida - aslida u eslay oladigan darajada - Sheyn Irlandiyadagi tug'ilgan shahrida muvaffaqiyatli pabning egasi va menejeri bo'lgan. Uni butun shahar taniydi. Uning ko'plab do'stlari bor edi, ularning ko'plari uning oldiga atir -upa va stakan olish uchun kelishgan. Shane xursand edi.

Bir payt u muassasa sotishga qaror qildi. U butun umrini xotirjamlik bilan tinchlikda o'tkazish uchun etarli mablag'ga ega edi.

Faqat bitta muammo bor edi: pivo sotilgandan so'ng darhol Sheyn tushkunlikka tushdi. Oradan 15 yil o'tdi, lekin oz narsa o'zgardi.

Men shunga o'xshash hikoyalarni ko'p marta ko'rganman. Investitsion bank rahbari. Mashhur frantsuz qo'shiqchisi. Oziq -ovqat do'konlari tarmog'ining asoschisi va prezidenti. Nufuzli amaldor. Bu mavhum hikoyalar emas - bu men yaxshi biladigan (yoki biladigan) odamlar.

Ularning barchasini umumiy jihatlari bor: ular juda band va juda muvaffaqiyatli bo'lishgan. Qolgan kunlari o'zlarini farovon hayot bilan ta'minlash uchun etarli mablag 'bor edi. Va har bir kishi yoshi bilan og'ir depressiyani rivojlantirdi.

Nima gap?

An'anaviy javob: insonga hayotning ma'nosi kerak va u ishlashni to'xtatganda, uni yo'qotadi. Ammo, mening kuzatishlarimga ko'ra, ko'pchilik shunga o'xshash vaziyatga tushib, ishlashni davom ettirmoqda. Frantsiyalik qo'shiqchi yakkaxon karerasini davom ettirdi. Fondni investitsion bankir boshqargan.

Balki yosh? Ammo biz hammamiz 90 yoshida ham baxtli bo'lgan odamlarni bilamiz. Va bunday ahvolga tushib qolganlarning ko'pi juda keksa emas.

O'ylaymanki, muammo ancha sodda va uning echimi ishlashni davom ettirishdan yoki har doim yoshligidan ko'ra oqilona.

Moliyaviy farovonlik va yuqori ijtimoiy mavqega ega bo'lgan odamlar, boshqalar uchun muhim bo'lgan narsalar bilan samarali shug'ullanishadi. Ularning qarorlari atrofdagilarga ta'sir qiladi. Ularning tavsiyalari unumdor erga to'g'ri keladi.

Ko'p hollarda, ularning o'zini anglashi, o'zini o'zi qadrlashi va o'ziga bo'lgan ishonchi ularning harakatlari, so'zlari va hatto ba'zan fikrlari va his-tuyg'ulari boshqalar uchun muhim ekanligiga asoslanadi.

Masalan, Sheynni olaylik. U menyuni yoki korxonaning ish vaqtini o'zgartirganda, yangi xodimlarni yollaganida, bu uning shahridagi odamlarning hayotiga bevosita ta'sir qilgan. Hatto uning do'stliklari ham ko'pincha uning pab egasi bo'lganiga bog'liq edi. Biznes uni jamiyat uchun muhim qildi. Ahamiyat, agar uni saqlab qolish mumkin bo'lsa, odamni barcha darajalarda qoniqtiradi. Va qachon odam uni yo'qotadi? Bu ba'zida juda og'riqli.

Haqiqiy o'ziga ishonch inson hayoti davomida intilgan narsasining aksini o'zlashtirganda paydo bo'ladi. Qachonki u ahamiyatsiz bo'lishni o'rgansa.

Bu nafaqat nafaqaga chiqish haqida. Ko'pchilik nosog'lom ehtiyojga ega: boshqalar uchun mazmunli bo'lish. Aynan u sizni har qanday so'rov yoki qo'ng'iroqqa tezlik bilan javob berib, murakkablik toifasidagi olovga shoshib, sizni yo'ldan ozdirishga majbur qiladi. Ko'pchiligimiz uchun o'ziga ishonch va o'z qadr-qimmatingiz boshqalarga qanchalik muhtojligimizga bog'liq.

Eng muhimi, odamning ishlayotgani yoki nafaqaga chiqqaniga - qanday ahamiyat berishiga - qanday moslashishi.

Agar biror kishi ishini yo'qotsa, u o'zini qadrlay olmasligiga moslashishi va yangi joy topmaguncha tushkunlikka tushmasligi kerak. Agar etakchi o'z jamoasi va biznesini rivojlantirishga intilsa, u o'zini orqaga tashlab, o'zini isbotlash uchun boshqalarga o'z qadrini his qilishiga ruxsat berishi kerak bo'ladi. Hayotning biron bir bosqichida har birimiz kamroq ahamiyat bera boshlaymiz. Siz buni qabul qila olasizmi, degan savol tug'iladi.

Boshqalar bilan muloqotda bo'lganingizda o'zingizni qanday his qilasiz? Siz boshqalarning muammolari haqidagi hikoyani hal qilishga urinmasdan tinglay olasizmi? Muayyan maqsad bo'lmasa, muloqotdan zavqlana olasizmi?

Ko'pchilik (barchasi hammasi emas), ularning sabablari dunyoda hech qanday ma'noga ega emasligini bilish uchun bir necha kunni baxtli o'tkazishi mumkin. Ular bir yil shunday yashay oladilarmi? Va o'n yil?

Bu "talab etishmasligi" ning ijobiy tomoni bor - erkinlik

Maqsadingiz shunday o'zgarganda, siz xohlagan narsani qilishingiz mumkin. Siz tavakkal qilishingiz mumkin. Qo'rqoqlikni ko'rsatish. Ommabop bo'lmagan fikrlarni ifoda eting. Siz qanday to'g'ri deb o'ylasangiz, shunday yashang. Boshqacha qilib aytganda, sizning harakatlaringiz ta'siri haqida qayg'urishni bas qilganingizda, siz o'zingiz bo'lishingiz mumkin.

Aloqaning yo'qligi sizning o'zingizni hurmat qilishingizga ta'sir qilmasligi kerak. Aniqrog'i, uni ko'paytirish kerak. Sizda ichki qoniqish uchun joy bor, endi tashqi omillarga tayanishga hojat yo'q.

O'z qadr -qimmatingizni his qilmasdan, o'zingizni qulay his qilish nimani anglatadi, hatto o'ta og'ir holatlarda ham, martaba oxirida. Masalan, jarayon uchun biror narsa qilish. Natijadan emas, zavqlaning; ta'siridan emas, balki to'plangan tajribadan.

Bu erda o'z qadr -qimmatingizsiz ongli ravishda yashashning kalitlari. E -pochtangizni faqat kompyuteringizda va kuniga bir necha marta tekshiring. Uyg'onganingizda va har fursatda u erga tushish vasvasasiga qarshi turing.

Yangi odamlar bilan uchrashganda, nima qilayotganingizni ularga aytmang. O'zingizning muhimligingizni ko'rsatish uchun sizni qanchalik tez -tez vasvasaga solganingizga e'tibor bering (o'tgan kuni nima qilganingizni, qayerga borganingizni, qanday yuklanganingizni aytib bering). Aloqa uchun va qanday muhim inson ekanligingizni ko'rsatish uchun muloqot qanday farq qilishiga e'tibor bering.

Muammolar siz bilan baham ko'rilganda, ularni hal qilishga urinmasdan tinglang (agar bu sizning bo'ysunuvchingiz bo'lsa, bu unga mustaqilroq harakat qilishiga yordam beradi).

- Park skameykasida o'tiring va hech bo'lmaganda bir daqiqa hech narsa qilmang (keyinchalik bu vaqtni besh yoki o'n daqiqagacha oshirishingiz mumkin).

- Notanish odam bilan gaplashing (men bugun taksi haydovchisi bilan gaplashdim) aniq maqsadsiz. Aloqa jarayonidan rohatlaning.

- Chiroyli narsa yarating, lekin uni hech kimga ko'rsatmang. Yaratishga hech qanday aloqasi bo'lmagan go'zal narsani toping.