Ishonch. Zaiflik Bilan Kurashish

Video: Ishonch. Zaiflik Bilan Kurashish

Video: Ishonch. Zaiflik Bilan Kurashish
Video: JINSIY ZAIFLIK UY SHAROYITIDA DAVOLASH 2024, Qadam tashlamoq
Ishonch. Zaiflik Bilan Kurashish
Ishonch. Zaiflik Bilan Kurashish
Anonim

"Ishonch" mavzusi javobni uyg'otdi. Va men o'yladim. Vijdonim hamma narsa qanday yaxshi bo'lishi haqida maftunkor karamelli matn yozishga ruxsat bermaydi. Bilaman, bu har doim ham yaxshi emas. Dunyo to'liq qora bo'lmasa ham, hatto oq va oq bo'lmasa ham, lekin uning ichida qorong'u lahzalar bor. Biror narsa kutilganidek bo'lmaydi. Odam bilan aloqa ruhiy jarohatga aylanishi mumkin. Karyera, biznes, loyiha - hamma narsa noto'g'ri ketishi mumkin. Hayot "100% bulutsizlik har doim, hamma joyda" deb nomlangan shirinliklarga berilib ketmaydi. Va nima qilish kerak? Qanday bo'lish kerak?

Mijozlar bilan murabbiylik qilishda va xotirjam, o'ziga ishongan odamlarning hayotini kuzatish (ha, shunday odamlar bor), men birinchi navbatda hissiyotlarni sezaman. Jonli tuyg'ular.

Agar mijozlar "ishonch" bilan yordam berishni so'ragan kontekstni biroz yaqindan ko'rib chiqsak, eng tez -tez so'raladigan so'rovlar: maqsadingizga qanday o'tish, qo'rquv, umidsizlik, zaiflik bilan kurashish uchun qanday kuch topish kerak. va o'z manfaatingizni qanday himoya qilish kerak, qachonki biznes o'ziga va mehnat natijalariga nisbatan noto'g'ri munosabatda bo'lsa.

Ushbu postda men qanday yondashuvlar va jarayonlar orqali o'zingizni hurmat qilish tuyg'usini mustahkamlashingiz mumkinligini tushuntiraman. Va ish qidirishda zaiflik bilan nima qilish kerak.

Birinchidan, ishonch sog'lik kabi ekanligiga ishonch hosil qiling. Siz 20-30-40 yil davomida zararli oziq-ovqatlarni iste'mol qila olmaysiz, jismoniy faoliyatdan voz kechasiz, o'zingizga etarli uyqu va dam olishni inkor etolmaysiz va birdaniga yana! - va sehrli tarzda marafon o'tkazing. Tana kuch, chidamlilik va tezlikka ega bo'lgani kabi, ruhiyat ham bir xil fazilatlarga ega. Tana mashg'ulot va sog'lom turmush tarzi orqali o'zgarishi mumkin bo'lganidek, psixikani ham o'zi, dunyo va boshqa odamlar bilan sog'lom va g'amxo'r munosabatlar orqali mustahkamlash mumkin.

Chidamlilikdan boshlaylik. Ish qidirayotganda, biz himoyasiz bo'lib qolamiz. Kamdan -kam odamlar, ish beruvchining rad etishidan yoki muvaffaqiyatsiz suhbatdan so'ng, "hozir mening mahoratim ro'yxati lavozim vazifalariga to'g'ri kelmaydi", deb ishonishadi. Yo'q Ro'yxat emas. Ko'nikmalar emas. Bu "Men hech kimga mos emasman". Mushuklarning ruhini tirnab, qayg'u va umidsizlikni, ba'zida umidsizlik va umidsizlikni yashiradigan yoqimsiz tuyg'u bor. Chidash qiyin. Bu yara. Hammada paydo bo'ladi. Ham o'ziga ishongan, ham ishonchsiz odamlar. Ularning orasidagi farq shundaki, birinchisi daxlsiz, ikkinchisi zaif. O'ziga ishonganlar tezroq tuzaladilar.

Ishonchli odamlarning kuchi nimada? Ular buni qanday qilishadi?

Muhim mahorat - ular o'z faoliyati natijalarini "men" dan qanday ajratishni bilishadi. Ishonchli odamlar uchun mahorat, yutuqlar, diplomlar, iste'dodlar charm emas, balki kiyimdir. Qabul qiling, sizning sevimli ish ko'ylagingizdan tugmachaning chiqib ketishini ko'rish yoqimsiz, lekin asfalt bilan tizzangiz bilan to'qnashish kabi og'riqli emas.

Bu xavfsizlik odatda bolalikdan keladi. Bolani tarbiyalayotgan ota -onalar uni shunday fikrga ko'niktirishganida: "Sen yaxshisan, lekin bu ishdagi muvaffaqiyatsizlik unchalik yaxshi emas. Agar shunday bo'lsa, unda xatolarni tuzatish mumkin, lekin siz hali ham yaxshisiz. " O'ziga ishonch-do'stona muhit bilan qo'llab-quvvatlanadigan ko'p yillik mashg'ulotlar natijasidir.

Ishonchli odamlar uchun mavjud bo'lgan ikkinchi muhim jihat - bu ularning his -tuyg'ularini sezish qobiliyati. Bir kishi doimiy ravishda: "Men shu erdaman va bu mening xafagarchilik, tashvish, qayg'u", deb aytishi mumkin. Shu tarzda uzoqlashganda, og'ir his -tuyg'ularni tekshirish mumkin, ular tanada qanday javob berishini his qilishlari mumkin (nafas olish bilan, yurak urishi bilan, mushuklar tirnalgan joyda, taranglik paydo bo'lganda) va ular kutayotgan paytda eng o'tkir daqiqani kutish mumkin. bo'ronda to'lqin. Va keyin asta -sekin qanday osonlashishini ko'ring.

Endi men ba'zi o'quvchilar qanday fikrda ekanligini to'g'ridan -to'g'ri ko'rishim mumkin: Xo'sh. Hamma narsa yo'qoladi. Bolaligimda menda bunday shartlar bo'lmagan. Va endi men ishonchni ko'rmayman ยป. Yaxshi xabar shundaki, siz endi bola emassiz. Siz kuchliroqsiz, o'zingizni mustahkamlash va yangi odatlarni rivojlantirish uchun kerakli narsalarga ega bo'lishingizning kengroq imkoniyatlari bor. Siz hech bo'lmaganda do'stlaringiz va oilangizdan yordam so'rashingiz mumkin. Va siz, albatta, o'zingizni kuzatib, qiyinchiliklarni boshdan kechirish va qiyinchiliklardan g'olib chiqish yo'lini ishlab chiqishingiz mumkin.

Birinchi narsa - bu qo'llab -quvvatlovchi aloqalar tarmog'i. Ish sharoitida yaralar odamlar (ishga yollovchilar, menejerlar, hamkasblar) bilan aloqada paydo bo'lganligi sababli, ularni aloqada davolashga arziydi, lekin boshqa odamlar bilan. O'zingizga savol bering: "Mening yaqinlarimdan kim men uchun doim yonimda?" Bunday odam faqat bitta bo'lishi mumkin. Agar omadingiz bo'lsa, demak sizda shunday do'stlar bor. Qo'llab -quvvatlash uchun ular bilan rozi bo'ling. Ba'zida his qilish eshitishdan ko'ra muhimroqdir. Sizning hozirligingizdan bir xil darajada mamnun bo'lgan kishi, hozir ishlayapsizmi yoki yo'qmi, xo'jayiningiz sizni yaxshi ko'radimi yoki yo'qmi, sizning loyihangiz muvaffaqiyatli bo'ladimi yoki yo'qmi, sizga "men - men" tuyg'usini berishi mumkin. iliq munosabat. Men yaxshiman (odamlar mendan xursand), lekin mening muammolarim mendan ajralib turadi va ularni hal qilish mumkin ".

Mahoratning ikkinchi darajasi - o'zingizga mehribonlik bilan munosabatda bo'lishni o'rganish. Fikrlash tajribasini o'tkazing. Boshqa odam ish qidirayotganini tasavvur qiling. Umuman siz uchun begona. U xatlariga qanday javob berilmasligi, uning tajribasi hisobga olinmasligi, malakasiga mos keladigan maosh so'rash qanchalik qo'rqinchli ekanligi haqida gapiradi. Siz taqdim qildingizmi? Bu odamga qanday qaraysiz? U uchun nima qilmoqchisiz? Murabbiylik suhbatlarida, odatda noaniqlikdan azob chekayotganlar, qiyin vaziyatda qolganlar boshqalarga achinishadi va o'zlarini tanbeh qilishadi. Har safar o'zingizni keraksiz his qilganingizda, bu mashqni bajaring va o'zingizni boshqa odamlarga bo'lgani kabi mehr -shafqat qiling.

Vaqt o'tishi bilan, his -tuyg'ularingizni ko'rish, ularni boshdan kechirish va o'zingizga yordam berish odati sizni yanada chidamli qiladi. Va ishonch tabiiy ravishda o'sadi.

Ishonchni mustahkamlashning yana bir omili - bu sizning yutuqlaringiz haqidagi haqiqatni ko'rish. Mening eng sevimli so'zlarimdan biri: "Siz muvaffaqiyatsizlikka uchraganingizda sizga aytilganidek yomon emassiz. Ammo g'alaba qozonganingizda o'zingiz haqingizda eshitganingizdek yaxshi emas. " Siz qilgan hamma narsani ro'yxatga oling. Bu natijalarga boshqalarning ko'zlari bilan qarang. Agar boshqa birov siz turgan sharoitda siz kabi ko'p ish qilsa - u sizning ko'zingizga qanchalik professional ko'rinardi?

Nihoyat, bu erda his-tuyg'ular bilan kurashish uchun o'z-o'ziga yordam beradigan oddiy vosita.

Shikastli vaziyatda bo'lganingizda (yangi ish qidirish, menejer bilan nosog'lom munosabatlar, mijozlar bilan qiyinchiliklar), jurnalni saqlang va o'zingizga savollar bering.

  1. Men nimani his qilyapman? (G'azab? Xafa? Xursandchilik? Umid?)
  2. Men nima? (Yaxshi? Yomon? Kerak? Hech kimga kerak emasmi? Kuchli? Zaifmi?)
  3. Mening o'zim haqligim to'g'rimi? (Men chindan ham shunchalik kichkina va zaifmanmi? Men haqiqatan ham shunchalik buyuk va chiroylimi?)
  4. Meni nima yupatishi va og'riqimni kamaytirishi mumkin?

Bu savollar his -tuyg'ularingizni muvozanatlashga yordam beradi. Va siz 4 -savolga javob berishingiz bilanoq - harakat qiling. O'zingizga g'amxo'rlik qiling, hurmat bilan gapiring va bir nechta yaxshi so'zlarni ayting, jismoniy holatingizni kuzatib boring va hayotingiz yaxshilanadi. Ko'p marta tasdiqlangan.

Burnout veb -seminariga xush kelibsiz, 11 -dekabr. Havola orqali ro'yxatdan o'tish.

Tavsiya: