2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Bugun, terapiya yig'ilishlaridan birida, quyidagi so'rov hal qilindi:
Perfektsionizm va kechikish, bunga qanday dosh berish kerak?
Muayyan holatda quyidagi nutq …
Mijoz bir vaqtning o'zida ikki tomonlama namoyon bo'lishini dialogga olib keldi …
Bir tomondan…
1. Unga xos bo'lgan mukammallik.
Ya'ni, haqiqiy ro'yobga chiqarishni ideal tarzda amalga oshirishga yo'naltirish.
Boshqa bilan…
2. Kechiktirish.
Ya'ni, agar ilgari surilgan loyihalar ideal andozalarga mos kelmasa, ishga tushirishning oddiy usuli.
Ishga tushirilgan so'rovni o'rganish jarayonida mijoz bilan quyidagi foydali tushunchalar va aniqlovchi metafora paydo bo'ldi. Men sizga aytaman …
1. Mijozning dual namoyon bo'lishida (perfektsionizm va kechiktirish orqali) hal qilishni talab qiladigan ichki, ruhiy ziddiyat mavjud.
2. Bu qarama -qarshilikni yarashishga muhtoj bo'lgan qarama -qarshi subpersonalliklar orqali aniqlash mumkin.
3. Qarama -qarshi subpersonalliklarga aniqlik kiritish jarayonida biz juda ko'p muhim maslahatlarni ochib bergan ajoyib metaforaga kelamiz.
Bu ayolning kamolotliligini ifodalovchi subpersonallik (ya'ni, o'rnatilgan modellarga abadiy xizmat) bizga ochib berilgan, ajoyib Malvina kabi … Qabul qilingan retseptlarni buzish bilan bog'liq bo'lgan shaxsiy shaxsiyat, xuddi ertak qahramoni Pinokkio kabi.
Menimcha, juda mos!
4. Keyingi munozara jarayonida shunday xulosaga kelamiz: Malvina (ayolning kamolotliligini aks ettiradi) uning shaxsiyatining ijtimoiy yoki ota -ona funktsiyasini ifodalaydi; Pinokkio (o'rnatilgan ramka -cheklovlarni buzish) - ruhiy, ichki bola.
5. Biz vaziyatni chuqurroq o'ylab, muhim xulosa chiqaramiz: ayolning kechikishi, ideal (ota -ona nuqtai nazaridan) retseptlarga qaramay, uning shaxsiy, o'ziga xos yadrosida javob bermasligi bilan bog'liq. Ichki bola o'ziga mos kelmaydigan materialni buzadi, o'zini hurmat qilishni talab qiladi.
6. Biz metaforaga qaytamiz va ertakning muhim tugashini eslaymiz: aynan Pinokkio (ya'ni tirik, ijodkor ruh) baxtsiz qo'g'irchoq skriptini yaxshilaydi, qul bo'lgan qahramonlarga yangi, baxtli hayot beradi. Shuning uchun, qalbingizning ovozini aqlning ovozi (yoki retseptlar ovozi) bilan uyg'unlashtirishni hisobga olish juda muhimdir.
7. Biz ishni har ikki qismni ham tan olib, ularning tendentsiyalarini umumiy yo'nalishda birlashtirish orqali yakunlaymiz - umuman shaxs uchun foydalidir.
Mashg'ulot chiroyli va oshkora bo'lib chiqdi, ko'pchilik uchun foydali material. Shuning uchun men baham ko'raman! Men "Buratinoning sarguzashtlari" filmining oxirgi qo'shig'ini nashr etishni tugataman. O'quvchilarga eng yaxshi tilaklar!
Tavsiya:
O'xshashlik. Surunkali Ichki Ziddiyat
Odam o'zi bilan bevosita aloqadami? Aslida, insonning dunyo haqidagi tasavvurlari tizimi nimadan yaratilgan? Nega surunkali ichki ziddiyatdan qutulish shunchalik qiyin? - Ota, men ham sizga o'xshab qolaman, - so'radi o'g'li otasidan, - men qachon ulg'ayaman?
Kechiktirish Va Perfektsionizm
- Agar mening kechikishim xayoliy perfektsionizmdan kelib chiqsa -chi: "Men buni qabul qilmayman, chunki hozir buni mukammal qila olmayman"? O'zingizni xohlagan narsani qilishga majburlang, lekin hozir? Hayotning o'tmishidan xabardor bo'lish uchunmi?
Semptom Bilan Suhbat. O'zingiz Bilan Ishlash
Belgilar: 1. Inson (H) 2. Semptom (C) 3. * o'z-o'zini anglash uchun sharhlar X .: - Xo'sh, kiring, chunki siz allaqachon kelgansiz. Sizni ta'qib qilishdan (davolashdan) va / yoki e'tiborsiz qoldirishdan charchadingiz. Yordam bermaydi.
Perfektsionizm Bilan Qanday Kurashish Mumkin?
Perfektsionizm nima? Bu e'tiqodning xususiyatlari nimada, uni qanday kamaytirish mumkin? Psixologiyada perfektsionizm - bu idealga erishish mumkin va kerak. Perfektsionizmning namoyon bo'lishi nima bo'lishi mumkin? Biror kishi, muayyan harakatlarni bajarayotganda, har doim o'zini tashqi tomondan kuzatadi va o'zini tutishiga va umuman o'zini baholaydi (masalan:
Tana Xabardorligi Va Shahvoniylik Bilan Ishlash Usullari (+ Ishlash Uchun Kartalar Tanlovi)
Metaforik kartalar - bu shaxsning turli ehtiyojlari bilan ishlashga imkon beradigan ko'p funktsiyali vosita. Bugun men jinsiy aloqa bilan ishlashning uchta usulini taklif qilaman, shunda har birimiz ishlash uchun yoqimli bo'lgan texnikani va pardani tanlashimiz mumkin.
