2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Agar biror kishi yig'lamasa, demak u his -tuyg'ularning namoyon bo'lishini taqiqlagan. Aniqrog'i, ko'z yoshlarining namoyon bo'lishini taqiqlash. U ota -onasi tomonidan "yig'lamaslikni" o'rgatgan, ularning misolida tarbiyalangan. Siz yig'lay olmaysiz, chunki:
- "shoshilish" qo'rqinchli - dam olish va yig'ilmaslik;
- "Siz ko'z yoshlari bilan yordam bera olmaysiz";
- agar yig'lasangiz, yaqinlaringiz xafa bo'lishi mumkin;
- ko'z yoshlari - zaiflik, xo'rlik va boshqalarning namoyonidir.
- "shoshilish" qo'rqinchli - dam olish va yig'ilmaslik;
- "Siz ko'z yoshlari bilan yordam bera olmaysiz";
- agar yig'lasangiz, yaqinlaringiz xafa bo'lishi mumkin;
- ko'z yoshlari - zaiflik, xo'rlik va boshqalarning namoyonidir.
Ko'p ongli va ongsiz taqiqlar ko'z yoshlarini to'xtatadi. Yig'lamagan ko'z yoshlari tomoqdagi bo'lakka, ko'kragiga toshga, yurakka tikanga tiqilib qoladi. Ular o'tkir muzqaymoq shaklida muzlashi yoki butun vujudimizni muz bilan muzlatib qo'yishi mumkin. Ammo ko'z yoshlari ham yomg'ir kabi yog'ishi mumkin, bu esa og'riqdan qutulish imkoniyatini yaratadi. Yig'lash yaxshi. u tanaga kerakli dam olishni beradi, his -tuyg'ularni yashashga yordam beradi. Hatto odam "sababsiz" yig'lasa ham, bu juda yengillik keltiradi. Ko'pincha "sovunli seriallar" birovning baxtsiz taqdiri haqida yig'lash imkoniyatini beradi, bu esa o'z tarangligini yo'qotishga yordam beradi. Xalq donoligi aytadi: "yig'lash - osonroq bo'ladi" … Ko'z yoshlari o'z -o'zidan muammolarni hal qilmaydi, lekin suv singari ular taranglikni ketkazadi. Yig'lagandan so'ng, bu osonlashadi, chunki tana nafas chiqaradi. Ko'z yoshlari umidni ilhomlantiradi, himoya kuchlarini yo'q qiladi va mavjud jarohatni tan olish imkoniyatini beradi.
Amaliy misol. Mijozning nashrga ruxsatnomasi olindi.
Yosh ayol, uni Dina deb ataymiz, terapiya paytida ko'z yoshlarini to'xtatadi. U o'zini yig'lashni taqiqlab, tanasini siqib, boshini orqaga tashladi. "Yig'laganimda o'zimni tanqid qilaman". Dina va men hissiy tasvir terapiyasida ishlaymiz. Dinaning ichki tanqidchisi timsohning dumi uch boshli ajdarga o'xshaydi. Shu bilan birga, uning bir boshi onasiga, ikkinchisi otasiga, uchinchisi eriga tegishli.
Onamning boshi Dinadan doimo tabassum qilishni talab qiladi, chunki baxtli bolalar tabassum qilishi kerak. Agar bola yig'lasa, uning hayotida nimadir "noto'g'ri". Va bunga kim aybdor? Birinchidan, onam. Ona bolalarining hissiy holati uchun javobgardir. Agar bola yig'layotgan bo'lsa, demak, onasi yomon.
Otamning o'zi "mast ko'z yoshlariga g'arq bo'ldi" va bu Dinani ko'z yoshlaridan qo'rqadi. Yig'lab, qiz sharmandalik va xo'rlikni his qiladi, chunki u otasiga o'xshaydi.
Erining Dinaga qo'ygan talablarini shafqatsiz deb atash mumkin, u juda ko'p narsani xohlaydi, yonidagi qizga nafaqat o'z qobiliyatlarini ochib berish, balki bunday "yuksak" ideallarga muvofiq yashash qiyin. Eri Dinaning ko'z yoshlarini ko'rib g'azablanadi, qichqira boshlaydi. U ko'z yoshlarini zaiflikning namoyon bo'lishi deb biladi.
Har bir bosh nimani xohlaydi? Xulq -atvor fasadining orqasida qanday qondirilmagan ehtiyoj yashiringan? Onam o'zini yaxshi his qilishi, dadaga muhtoj bo'lishi va erining kuchli bo'lishi muhim. Shu bilan birga, er kuch va his -tuyg'ularni rad etishni chalkashtirib yuboradi. Uning fikricha, kuchli odam hech narsani sezmaydi. Erkak ko'p vaqtini his -tuyg'ularini boshqarishga o'rgatadigan mashg'ulotlarga bag'ishlaydi. U o'zini "faqat xotirjamlik" ni boshdan kechirishga imkon beradi. Shu bilan birga, tan olinmagan g'azab "hamma yoriqlardan chiqib ketadi", o'zini intonatsiya, ovoz balandligi, pozitsiya, og'ir qarashlar va boshqalarga nagruzada namoyon qiladi. Dina barcha boshlarga "barcha his -tuyg'ularini" ifoda etishga ruxsat berdi. Ko'p his -tuyg'ular bor edi. Boshlar qichqirdi, qasam ichdi, yig'lab yubordi va hissiy kulishdi. Keyin Dina har bir boshga kerakli narsaga ega bo'lishga ruxsat berdi. Onam - o'zini yaxshi his qilish, dadam - kerak, erim - kuchli. Timsoh quyruqli ajdaho tasviri yoqimli timsoh Genaga aylantirildi. Yaxshi xulqli timsoh, his-tuyg'ularining namoyon bo'lishida Dinani qo'llab-quvvatlashga tayyor edi. Har qanday his -tuyg'ular.
"Bu menga ichki tanqidchi yoqadi", dedi Dina. Siz o'zingizga his -tuyg'ular huquqini bera olasiz va ularni ifoda etishga ruxsat berasiz. Va keyin biz charchagan, ko'ngli qolgan va xafa bo'lgan "oddiy odamga" aylanamiz. Og'riqqa yo'l qo'ying. Va yig'la. Baxtli hayot kechiring.
Tavsiya:
Yordam Uchun Jim Yig'lash - O'ziga Zarar
Yordam uchun jim yig'lash - o'ziga zarar O'ziga zarar yetkazish (Inglizcha o'z-o'zini shikastlash, o'z-o'ziga zarar etkazish) Odamlarning 1% dan 3% gacha o'z joniga qasd qilish Ularning aksariyati o'smirlar, lekin kattalar ham bor. Albatta, o'z hayotiga bir marta zarar etkazadiganlar bor.
Oldindan Voz Kechish Va Yig'lash Odati. "Oldin Qayg'u" Hodisasi
Og'riqdan bunday psixologik himoya mavjud - siz uchun aziz va muhim bo'lgan narsadan voz kechish va odamni, g'oyani, orzuni, munosabatlarni "ko'mish". Nima uchun? "Yig'lash uchun yonib turing, shunda u kasal bo'lib o'ladi.
Buni Nafaqat Qilish, Balki Qilmaslik Ham Muhim
"… biz psixoanalistga o'z haqini berishimiz kerak, u bemorning ishonchiga tayanib, uni biror narsa bilan ilhomlantirishga yoki qandaydir yo'l ko'rsatishga harakat qiladi. Agar shunday bo'lganida, psixoanaliz sahnani uzoq vaqt tark etgan bo'lardi.
Shizoid Shaxsiyatining Chuqur Tushkunligi: O'ziga Tortilish Va Chuqurlikdan Yig'lash
Salom, do'stlar! Men o'zimni chegaraviy va shizoid jarayonlar bilan ishlaydigan mutaxassis sifatida ko'rsataman. Bu yarador tabib fenomeni bilan bog'liq - odamni o'zi bo'lmagan joyga olib borish mumkin emas. Psixikaning ishlash jarayonlarining ikkalasi ham menga tanish va men ularni mijoz sifatida ham, psixoterapevt sifatida ham yaxshi tushunaman.
Balki Gol, Balki Yo'q
Motivatsiyadan keyin mening ikkinchi sevimli mavzuim - bu maqsadlar! Endi ular har burchakda baqiriladi, buyuk guruslar sizga maqsadlarni to'g'ri belgilash sirlari va sirlarini aytib berishga va'da berishadi. Va men sizga darslikdan parchalar beraman, yana motivatsiya psixologiyasi juda ko'p bo'lib chiqdi.
