2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
O'zingizni o'zgartirish - bu butun hayotimizni kuzatib boradigan jarayon. Ko'pincha bu ongsiz ravishda sodir bo'ladi. Biz odatlarimiz qanday shakllanganini sezmaymiz va olimlarning fikriga ko'ra, bizning hayotimiz 90%ularga bog'liq. Dasturchi, investor va tadbirkor Jeyms Altucher o'z faoliyat sohasini tubdan o'zgartirmoqchi bo'lgan, lekin nimadan boshlashni bilmaydiganlar uchun "qo'llanma" ni taklif qiladi. O'z xabarlarida u o'zingizni o'zgartirish jarayonini ongli qilishga chaqiradi. Keling, u nimani tugatmaganini ko'rib chiqaylik. Bizning jamiyatimizda va shuning uchun bizning idrokimizda qanday nomutanosibliklar mavjud. Bu jarayonda nimani bilish va ko'rish kerak
Ha, xabardorlik, ehtimol, yangi hayotga birinchi qadamdir. Albatta, hozir xabardorlik mavzusi haddan tashqari tashviqotga aylandi. O'zgarish, albatta, sizning hayotingizga qo'shgan hissangizni tushunish bilan boshlanishi kerak. Altucher yangi hayot uchun ko'p sonli bitta-ikki-uch echimlarni taklif qiladi. Ammo u juda muhim qadamni o'tkazib yuboradi - o'zini va hayotini "qayerda" va "nima uchun" o'zgartirish kerakligini tushunishdan boshlash yaxshi bo'lardi. Ha, biz "Kimdan" motivatsiyasiga o'rganib qolganmiz: qochish hozir menga mos kelmaydigan hayotdan, Sevilmaydigan ishdan, befarqlikdan, Pul etishmasligidan, Boshqa muammolardan. Va ko'pincha bu yugurish to'xtashni va ko'rishni, "nimaga" yugurayotganimni tushunishni qiyinlashtiradi. Qolaversa, ko'pchilik odamlar uchun bu "Kimdan" haydovchini yaxshi, lekin etarli darajada rag'batlantirmaydi. Keling, birinchi navbatda, harakatlar va qadamlar rejasini tuzishdan oldin, qaerga kelishni xohlayotganingizni, nima uchun o'zingizni va hayotingizni o'zgartirmoqchi ekanligingizni aniqlaylik.
Ko'p mualliflar va Altucher ham bundan mustasno emas, muvaffaqiyat o'lchovi va o'zini o'zgartirish natijasi sifatida "boylik orttirish" va "pul topish" sifatida juda bir tomonlama variantni taklif qilishadi. Bu bizning davrimizda ijtimoiy yo'nalishning asosiy shakllangan nomutanosibligi. Va bu "hayotni o'zgartiradigan" guruslarning ko'pchiligi. Go'yo bu bizning mavjudligimizning yagona va muhim maqsadi va baxtning tarkibiy qismi. Aytgancha, bu o'z -o'zini shubha qilish va tushkunlikka tushirishning sabablaridan biridir - bu jamiyat tomonidan o'rnatilgan, mening ichki qadriyatlarimga ham, natijalarimga ham to'g'ri kelmaydi. Bu menda biror narsa noto'g'ri ekanligini anglatadimi?
Hozir bizning jamiyatimiz madaniyatimiz shakllanayotgan raqobat va individual raqobatga qarab rivojlanmoqda va bizni boshqasidan ustun qo'yishga undaydi. Tizim odamga ma'lum xususiyatlarga ega bo'lgan tovar sifatida qaraydi. Jamiyatning real bo'lmagan me'yorlariga javob berishga urinishlar odamning o'zini o'zi idrok etishini o'zgartiradi, uning o'zini o'zi qadrlashini va qadrini pasaytiradi. Darhaqiqat, zamonaviy odam o'ynashi kerak bo'lgan ko'plab rollar orasiga yana biri qo'shiladi - muvaffaqiyatli odamning roli. Va muvaffaqiyat hozir aniq mezonlar bilan o'lchanadi. Hatto, televizorda gapiradigan va minglab odamlarni bepul veb -seminarlar va yuzlab pulli mashg'ulotlar uchun to'plagan, juda rivojlangan va ommabop, muvaffaqiyatli murabbiylar va "guruslar" ning bayonotiga ko'ra, "agar siz bugungi kunga etarlicha erishmagan bo'lsangiz, siz bir tiyin hisoblaysiz. va sizning muammolaringizni aniqlay olmadingiz - siz hisob -kitobdan o'tdingiz. " Bu shuni anglatadiki, fan nomzodlari, professorlar, ko'ngilli ko'ngillilar va millionlab pul topmagan boshqa odamlar baxtsiz bo'lishlari va o'zlarini ichki rivojlantirish bilan umuman shug'ullanmasliklari kerakmi? Tajriba shuni ko'rsatadiki, ko'pincha buning aksi bo'ladi.
Hayotni va o'zingizni o'zgartirish istagiga kelsak, moliyaviy muvaffaqiyat hech qanday sabab emas. Ammo bu yo'nalishga yo'naltirilganlar uchun, ehtimol, Jeyms Altucher yangi g'oyalar va qanday qilib yanada yuqori natijalarga erishish uchun turtki beradi.
Biror narsani o'zgartirish istagi haqida yana nima signal berishi mumkin? Ko'pincha bu uzoq davom etadigan ruhiy tushkunlik natijasidir va bu erda psixolog yoki psixoterapevtning yordami kerak bo'ladi, lekin aniq rejali motivatsion guru emas. Maqolani ruhiy tushkunlik holatida o'qiyotgan yoki bu rejani amalga oshirish uchun kuch va ishonchni his qilmagan odam, o'zini anglashning umidsizligi va imkonsizligi, uning uchun boshqa samarali, lekin real bo'lmagan strategiyani qo'llash orqali uning azob -uqubatlari va xavotirlarini yanada kuchaytirishi mumkin. Ba'zilar uchun vaziyatni o'zgartirish istagi emotsional charchashning belgisidir, ular har xil kasb egalari katta hissiy sarmoyalarni talab qiladi, lekin bu hamma narsani o'zgartirish, yangi kasb izlash, o'zini yangidan yaratish uchun sabab emas.
Agar siz Altucherning qolgan maslahatlariga qarasangiz, umuman olganda, bu "fokus echimlari" ning juda mashhur va hozirda tasdiqlangan usuli. Haqiqatan ham, qayerga borishni xohlayotganingizni aniqlash, kelajagingiz haqida aniq tasavvur hosil qilish va qadriyatlaringizni ijtimoiy qadriyatlardan ajratish orqali siz o'zingizni o'zgartirish safarini boshlashingiz mumkin. Bu qisqacha bir necha yo'nalishda birlashtirilishi mumkin bo'lgan quyidagi texnikaning mohiyatini aks ettiradi:
Hozirgi narsangizda afzalliklarni qidiring: qamoqda bo'lsangiz ham - rivojlanish uchun bo'sh vaqt ko'p, siz qo'rqoqsiz - kuchsizlikni kuchingizga aylantiring va hokazo. Biz ko'pincha o'z holatimizda nima ijobiy ekanligini ko'rmayapmiz va bizda bor narsadan qanday foyda olish mumkin.
Vizyoningiz va imkoniyatlaringizni kengaytiring: sevimli mashg'ulotingiz bilan bog'liq ko'plab kasblarni toping, turli xil sevimli mashg'ulotlaringizni birlashtiring. Bu siz ilgari o'ylamagan echimlarni ko'rishga, ufqdan tashqariga qarashga, nigohingizni hali qaramagan joyga yo'naltirishga yordam beradigan miya hujumining bir turi.
Qo'llab -quvvatlaydigan muhit yarating. Albatta, sizning barcha intilishlaringiz va o'zgarishlar yaqinlaringiz va tanishlaringizga ma'qul kelmaydi. Bu odatiy. Agar siz haqiqatan ham hayotingizga yangilik kiritmoqchi bo'lsangiz va o'zingizni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, qo'llab -quvvatlash sizga yordam beradi. Bu yangi odamlar doirasi bo'ladimi yoki siz bilan yo'lning bir qismini bosib o'tgan odamlar bo'lishini o'zingiz hal qilasiz. Asosiysi, sizning yo'lingiz va intilishlaringizni qo'llab -quvvatlash va qabul qilishdir.
O'zingizga va ahvolingizga g'amxo'rlik qilish: uyqu, sog'lik, salbiy his -tuyg'ularingizni qabul qilish, ularni rad etish emas. O'zingiz bilan qanchalik ko'p kurashsangiz, o'zingizni o'zgarishga majburlash shunchalik qiyin bo'ladi. Aksincha, majburlash qiyin va oqibatlari juda achinarli bo'lishi mumkin: oddiy befarqlikdan tortib chuqur depressiyaga. Bu yo'l umuman o'ziga emas, balki o'ziga. Agar siz hech narsa sizni ilhomlantirmasligini sezsangiz, o'zingizni biror narsaga undash qiyin, sizga hech narsa yoqmaydi va xohish yo'q - demak, bu bilan muntazam zarbalar yordamida emas, balki mutaxassis bilan shug'ullanish yaxshiroqdir. eshak
Kichik qadamlar san'ati. Muayyan harakatlarga e'tibor qaratish qobiliyati juda muhimdir. Axir, har kuni kichik harakat bilan ajoyib natijalarga erishiladi.
Fikrni nazorat qilish bo'yicha trening. Siz o'ylagandek emassiz. O'z fikrlaringizni tanlash va ularni kerakli tomonga yo'naltirish imkoniyatini ko'rish juda muhimdir. Yechimlarni topish yaxshiroq.
Sizning hayotingizni o'zgartirish bo'yicha maslahatlar, odatda, odamlarning qarshiliklari va e'tiqodlariga javob sifatida, ularni o'zgartirish va biror narsa qilishga to'sqinlik qiladi. "Ha … lekin …" klassik o'yinida biri (muallif) echimlarni taklif qiladi, ikkinchisi (o'quvchi) esa doimo yangi bahonalarni qidiradi. O'yinning mohiyati shundaki, siz hech qachon hamma "Lekin" ga javob bera olmaysiz. Haqiqiy hayotda bu faqat ko'proq qarshilik ko'rsatadi.
Albatta, odamlarning odatiy bahonalarini kuzatish imkoniyati bilan, biz o'zimiz ko'p bahonalarni qanday izlayotganimizni payqay boshlaymiz. Ba'zilar uchun bu harakatga turtki, lekin boshqalar uchun bu o'z-o'zini tanqid qilishning kuchayishi. Oxir oqibat, men qilmasligim kerak bo'lgan sabablarni qidirayotgan joyni ajratish juda muhim va men qilmagan ishning orqasida men uchun muhim narsa bor. Axir, kimdir qiyin hayotiy vaziyatda, kimdir hozirda o'z ichki resurslarini ko'rmayapti, kimdir o'ziga ishonmaydi yoki xohlagan narsasiga erishishda ijobiy tajribaga ega emas, yoki, ehtimol, siz izlayotgan narsa siz haqingizda emas. umuman.
Menimcha, odamga o'z holatini aniq tushunishga yordam berish, uning o'zi yoki hayotidagi biror narsani o'zgartirishga yordam beradigan javoblari va echimlarini topishga yordam berish muhim.
Tavsiya:
Sovuqlik. Ayollar Nima Haqida Sukut Saqlaydilar
Frigidlik - libidoning pasayishi, jinsiy sovuqlik, orgazmni boshdan kechira olmaslik - sovuqqonlikning bunday ta'rifini psixologik qo'llanma beradi. Shifokorlar va seksologlarning statistik ma'lumotlariga ko'ra, bu juda keng tarqalgan hodisa.
Biz Niqoblarni Echamiz. Qanday Qilib O'zingizni Qabul Qilishni O'rganish Kerak Va Har Doim Hammani Xursand Qilmaslik Va O'zingizni Qayta Tuzish Kerak
Biz juda ko'p turli xil naqshlarga, begonalarning kutishlariga, begonalarga kerak va kerak bo'lgan narsalarga to'lib -toshganmiz, shuning uchun biz bu tanglayda o'zimiz bilan aloqani yo'qotamiz. Biz "qanday qilib barchani mamnun qilish, iltimos, hamma uchun yaxshi bo'lish"
Qiyinchilik Hayotimizga Qayta -qayta Kelganda
Bugungi kunda har birimiz ishonch bilan ayta olamizki, hayotida u yoki bu shov -shuvli hodisani boshdan kechirmagan odamlar yo'q. Biz biror narsa bilan yarashamiz, tushuntirish topamiz, kechiramiz va vaziyatni qo'yib yuboramiz, biror narsaga qoqilib, butun umr o'z qalbimiz bilan olib yuramiz.
O'smirlar Nima Haqida Sukut Saqlaydilar 2 -qism: Ular Yashashni Xohlamaydilar
O'smirlar orasida o'z joniga qasd qilish xavfi muammosi har yili tavsiya qilinmaydi. O'z joniga qasd qilish harakatlarining 90% o'ziga e'tiborni jalb qilish bilan bog'liq . Shuning uchun o'smirlar orasida o'z joniga qasd qilish xavfini kamaytirish uchun erta profilaktika choralarini ko'rish juda muhim.
Hamma Nima Haqida Sukut Saqlaydi Yoki Hech Narsa Bo'lmagandek Bo'lishga Harakat Qiladi
Bugun psixoterapevtlar guruhi Ukraina hududidagi harbiy harakatlar mavzusini muhokama qilishdi. Mavzu murakkab, qayg'uli, qayg'uli va og'riqli. Ayniqsa, qarindoshlari ATO zonasida yashaydigan odamlar uchun. Hamkasbimning aytishicha, u qarindoshlarini Odessaga chaqiradi, keyin kutib tur, keyin nima bo'lishini ko'ramiz.
