2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
"Agressiyadan qanday qutulish mumkin" - siz sarlavhada o'qidingiz.
Avval o'ylab ko'raylik: umuman nima uchun?
Bu nafaqat tabiatda, balki odamlarda ham mavjud
Agressiya ko'pincha zararli emas, hech narsadan kelib chiqmagan va undan zudlik bilan qutulish kerak.
Bu "marker".
Negadir odamga yoqmaydigan narsa sodir bo'layotgani haqidagi signal.
Agar tajovuz to'lqin kabi to'satdan va butunlay "yopilsa", bu boshqa masala. "Ko'zlaridagi qizil shaytonlar" va nazoratsiz xatti -harakatlarga.
Agar tajovuz odamning yashashiga to'sqinlik qiladigan tarzda namoyon bo'lsa va boshqalarga tahdid solsa, odam uni boshqarishni o'rganishi kerak.
Va sizning tajovuzkorlikni boshqarish, birinchi navbatda, o'z vaqtida o'zingizni tinglay olish va o'rganish imkoniyatiga ega bo'lishni anglatadi aynan nima bu aniq epidemiya ortida bormi?
- Nima deb o'yladi?
- Yana qanday qo'shimcha tuyg'u?
- Qanday orzu?
Nimaga qarshi yoki da qanday maqsadga erishish bu g'azab yo'naltirilganmi?
Nima xohlaysiz o'rniga haqiqat nimani taklif qiladi?
Inson bolaligida tajovuzkorlikni boshqarishni o'rganadi.
Ammo, afsuski, har doim ham hamma ham bu mahoratga ega bo'la olmaydi.
Chunki biror narsani o'rganish uchun oldingizda namuna ko'rish kerak.
Bu holda, ekologik toza munosabat va ularning tajovuzkorligini boshqarish misoli.
Masalan, bola onasining beshinchi qandolat eyishni taqiqlaganidan yoki o'yinchoq sotib olmoqchi emasligidan g'azablanadi. Bola juda g'azablangan. Hatto qichqirishi yoki narsalarni tashlashi mumkin
U taqiqdan g'azablangan va rad etishdan omon qolish qiyin. U istagining amalga oshishini xohlaydi. G'azab onaning taqiqiga qarshi qaratilgan.
Yaxshi holatda, chaqaloqning onasi, xotirjam bo'lib, unga xohlagan narsasini olishning iloji yo'qligini tushuntiradi. Va uning xafa bo'lganiga samimiy hamdardlik bildiraman va pushaymon bo'laman.
Yomon bo'lsa, u xafa qiladi, uyaladi yoki jazolaydi, umidsizligini oshiradi, unga rad etish qo'rquvi, uyat va og'riq hissini qo'shadi.
O'zaro munosabatlarda tajovuz o'zini himoya qilishga qaratilishi mumkin:
Masalan, qizi onasi uning vazni haqida hazil qilmaslikka iltimos qilib, uni masxara qilishni va haqoratli laqablarni qo'yishni davom ettirganda g'azablanadi
G'azab, onasi hazil niqobi ostida qiziga murojaat qiladigan haqoratlarga qarshi qaratilgan.
Yoki xafa bo'ling:
Er juma kuni kechqurun rafiqasi bilan kinoteatrga borishdan bosh tortadi, chunki u og'ir hafta o'tkazdi va charchadi. Xotini bundan g'azablandi. U butun hafta uyda o'tirdi, dam olishni xohladi, erining ozod bo'lishini kutdi
G'azabning maqsadi - tajriba va birgalikda bo'lish istagingizni ro'yobga chiqarish.
Agar odam tajovuzkorlik namoyon bo'lishining orqasida nima borligini tushunsa, uning oldida mutlaqo boshqa darajadagi vazifalar turadi. Misol uchun:
- Siz rad etilganingiz bilan qanday kelishish kerak?
- Qanday qilib odamga uning sizga nisbatan xatti -harakatlari qabul qilinishi mumkin emasligini aytish mumkin?
- O'zaro manfaatli shartlarni qanday muhokama qilish kerak?
Va keyin tajovuzga bo'lgan munosabat o'zgaradi.
Va uning o'zi asta -sekin o'zgarib bormoqda: uning ifoda usullari va kuchi o'zgarmoqda.
U paydo bo'lgan vaziyatlar o'zgaradi.
Siz tajovuzkorligingiz ortida nima turganini aniqlashni o'rganishingiz mumkin.
Agar siz qanday qilib qiziqsangiz, terapiyaga keling.
Mariya Veresk, Psixolog, onlayn gestalt -terapevt.
Tavsiya:
Ajralishdan Qanday Qutulish Mumkin?
Hayotda shunday bo'ladiki, hamma hikoyalar ham baxtli yakun bilan tugamaydi. Va ko'pchilik - xayriyat. Har bir ajralishning o'z hikoyasi bor. Ular yoqtirmasliklari sababli ajralishadi. Axmoqlik tufayli. Shikoyatlar tufayli. Erkaklar nafsi azob chekkanida hatto sevgan ayolini tashlab ketishi mumkin.
Keraksiz Fikrlardan, Hissiyotlardan Qanday Qutulish Mumkin?
Vaqtning ajoyib xususiyatlari bor: bolaligingizda, agar siz o'sishni xohlasangiz va hamma narsani o'zingiz qilishni xohlasangiz, ota -onangizning kuchini qo'lga kiritganingizda, u quyoshda erigan karamel kabi cho'zilib ketadi. Siz esa orziqib kutgan balog'at yoshini kuta olmaysiz.
Qayg'udan Qanday Qutulish Mumkin
Har qanday qayg'u, kuchli hissiy tajribalar, hissiy og'riqning o'tkir his -tuyg'ulari u yoki bu shaklda yo'qotish bilan bog'liq. Sevgi yo'qolishi, odam, it, ishonch, xavfsizlik hissi, yaqinlik kuchli tajriba bilan kechadi. Odam o'zini shunchalik yomon his qiladiki, ishtahasi, uyqusi, avvalgi sevimli mashg'ulotlariga bo'lgan qiziqishi yo'qoladi.
Sharmandalikni Qanday Engish Mumkin? Sharmandalikdan Qanday Qutulish Mumkin
Uyat qo'rquvi … Nega biz bu tuyg'uni boshdan kechirishdan qo'rqamiz va har tomonlama undan qochamiz? Va bu oxir -oqibat nimaga olib kelishi mumkin? Qaysidir ma'noda, bu sharmandalikka olib kelishi mumkin bo'lgan barcha holatlardan qochishdir - tahqirlanish qo'rquvi, sizning yo'nalishingizda tanqid olishdan qo'rqish.
Dangasalikni Qanday Engish Mumkin. Qanday Qilib Abadiy Dangasalikdan Qutulish Mumkin. Oddiy Harakatlar
Dangasalikning sabablari nimada? Ushbu patologik harakatsizlik bilan qanday kurashish mumkin? Aslida, dangasalikni ikkita muammoga bo'lish mumkin - motivatsiya muammosi va irodali muammo. Xo'sh, motivatsiyaga nisbatan dangasalikning asosiy sabablari nima bo'lishi mumkin?
