2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Aytganimizni eslang
Ehtimol siz ichki tanqidchi sizning bolaligingizdagi kattalarning har xil ovozli sho'rvasi ekanligini aniqlagansiz. Bir paytlar buni to'xtatish imkoniga ega bo'lmagansiz. Ammo endi siz o'sdingiz. Va siz qila olasiz. Siz tomonda bo'ling. Bundan buyon har doim yoningizda bo'lish yaxshi bo'lardi.
Tanqiddan tashqari, har doim boshqa, tanqid qilingan qism bor. Keling, uni o'rganishga harakat qilaylik. Bu tajovuz kimga, qaysi ichki qiyofaga qaratilgan?
✔️Bu tanqid qilingan qism nima?
✔️Agar u qandaydir tarzda qarasa, qanday qilib?
✔️Qachon paydo bo'ladi?
✔️ Siz qanday yashaysiz, tanangizda nimani his qilasiz?
✔️ Unga ham ism bering.
Masalan, mening mijozim (mijozning jamoaviy qiyofasi) buni quyidagicha ta'riflagan: bu jele kabi beqaror, mayda -chuyda narsa. Tanish bo'lmagan auditoriyaga taqdimot qilishim kerak bo'lganda paydo bo'ladi. Va tanqidchi unga aytadi: endi siz ahmoqsan va hamma sizning qanchalik qadrsiz va achinarli ekanligingizni ko'radi. Va hamma sizga kuladi. Men esa kichrayib, o'zim yo'q bo'lib ketishni xohlayotganga o'xshayman. Men o'zimni bir vaqtning o'zida sovuq va issiq his qilyapman va go'yo u erda nimadir kichrayayotgandek. Qisqichbaqa. Shuning uchun negadir men uni chaqirmoqchiman.
Siz, albatta, o'z tasvirlaringiz va hislaringizga ega bo'lasiz. Yon tomondan biroz kuzatishga harakat qiling. Ehtimol, bu kichkina bola, yoki xarakter, yoki qandaydir rangli nuqta bo'ladi. Va, har doimgidek, nima bo'lganini yozing, eskiz qiling.
Uchinchi raqam bilan uchrashish vaqti keldi. Keling, uni Ichki himoyachi deb ataymiz. Har doim yoningizda bo'ladigan odam.
✔️Qachon paydo bo'lishi mumkin?
✔️ U qanday odam? U kim?
✔️Aniq qanday o'zini namoyon qiladi?
✔️Qanday himoya qila oladi?
Bu erda himoyachining tajovuzkor emas, aksincha rahmdil bo'lishi muhim. Sizning vazifangiz - o'zingizni ko'proq muhim qism bo'lishga o'rgatish. Agar tanqidchi, masalan, arzimagan narsani aytgan bo'lsa, avval himoyachiga qarshi kurashishga ruxsat bering - bu to'g'ri emas. Va keyin u sizning himoyangizda nima dedi? Va, albatta, aytadigan gapi bor! Yoki qil. Uch qismning dialoglarini yozing, ular qanday qilib birgalikda muloqot qilishlari mumkin? Shuni unutmangki, siz bu qismlarning barchasidan kattasiz.
Kunduzi o'zingizni kuzatib turing, agar sizda himoyachi, qo'llab -quvvatlovchi bo'lish qobiliyati bor -yo'qligini ko'ring. Bu rolni sinab ko'ring.
Va, ehtimol, dastlab sizga hamma narsa juda g'alati bo'lib tuyuladi, agar urinib ko'rsangiz, qo'rqinchli emasligini ko'rasiz. Asta -sekin, miya o'zgara boshlaydi, lekin u biz ovqatlantiradigan narsadan foydalanadi.
Va agar siz o'zingizning ichki jamoangiz bilan tanishsangiz va davom etishni xohlasangiz, sessiyaga keling. Men xursand bo'lar edim.
Tavsiya:
Siz Ko'rmoqchi Bo'lgan Narsani Ko'rasiz - Umuman, Siz Muammoli Odamsiz
Odam faqat ko'rishni xohlagan narsani ko'radi, degan mashhur fikr bor. Bundan tashqari, u 19 -asrning oxirida amerikalik psixolog va faylasuf Uilyam Jeyms (bizning xotiram menga xizmat qilsa, "ichki kontentning dolzarbligi") e'tiborimizning tanlanishi to'g'risida to'liq ishonchli dalilga asoslanadi.
"Siz Uni Tark Etishingiz Kerak! Siz Unga Yordam Berish Uchun Hech Narsa Qila Olmaysiz! " Terapevt Psixoterapiyani Davom Ettirmaslikka Haqli. Amaliyotdan Misol
Umuman olganda, bizning kasbimizning zaharliligi va jamoatchilik bilan aloqasi haqida o'ylab, bir ibratli voqeani eslayman. U o'ziga xos bo'lmagan professional muammoni tasvirlaydi, bu xuddi shunday atipik echimga to'g'ri keladi. Ta'riflangan muammo ham, bu holda uning echimi ham psixoterapiya nazariyasi va metodologiyasi sohasida emas, balki kasbiy va shaxsiy etika sohasida.
Loyiha: Umr Bo'yi Shikastlanish. Siz, Siz Bo'lmaganingiz Kabi
Muallif: Lokotkova Marina Manba: Menimcha, siz bunday odamlar bilan uchrashgansiz. Ularning jasadiga birinchi qarashdayoq, bu odam yashirinmoqchi bo'lib, yo'q bo'lib ketmoqchi. Ulardan ba'zilari voyaga etmaganga o'xshaydi - kichik va mo'rt.
Siz Normalmisiz? SIZ NORMALSIZ !!! Gazli Yoritish
Manba: Siz juda ta'sirli odamsiz. Shunday hissiy. Siz doimo o'zingizni himoya qilasizmi? Siz haddan tashqari munosabatdasiz. Tinchlaning. Rohatlaning. Aqldan ozishni bas qiling! Siz aqldan ozgansiz! Siz kasalsiz! Men hazil qilardim, sizda umuman hazil yo'qmi?
Jasoratli Bo'ling: Siz Qo'rqqan Narsani Qanday Qilish Kerak
Nega odamlar o'zlari xohlagan va to'g'ri deb hisoblagan narsani qilmaydi? Nega ular ko'pincha qat'iy va qo'rqinchli? Buni o'zgartirish mumkinmi? 25 yillik ish davomida, inson psixologiyasi va motivatsiyasi bo'yicha dunyodagi eng taniqli mutaxassislardan biri Piter Bregman, bu xulq -atvorning sababi hissiy jasoratning etishmasligi, degan xulosaga keldi.