Ichki Tanqidchi - Bu Nima Va U Bilan Qanday Kurashish Kerak?

Mundarija:

Video: Ichki Tanqidchi - Bu Nima Va U Bilan Qanday Kurashish Kerak?

Video: Ichki Tanqidchi - Bu Nima Va U Bilan Qanday Kurashish Kerak?
Video: Истинная любовь - Из работ Шри Ауробиндо и Матери. [Аудиокнига - Nikosho] 2024, Qadam tashlamoq
Ichki Tanqidchi - Bu Nima Va U Bilan Qanday Kurashish Kerak?
Ichki Tanqidchi - Bu Nima Va U Bilan Qanday Kurashish Kerak?
Anonim

Zerikarli chirigan, potentsial yeyuvchi, mitti mitti) yoki siz o'zingizning ichki tanqidchingizni nima deb atagan bo'lardingiz? Ha, bu o'rtoq sizning hayotingizni buzishi mumkin. Qanday bo'lish kerak? Keling, buni aniqlaylik

Psixologlar buni aqlli deb atashadi) - supero'zlik, nazorat qiluvchi ota -ona yoki avtonom salbiy fikrlar, Nagoski opa -singillar "Burnout" kitobida - ichki jinnilik. Bularning barchasi bitta narsaga tegishli - bu inson psixikasining bir qismi bo'lib, u nazorat va baholash masalalarini muayyan tarzda hal qiladi va bolalikdan shakllangan shaxsiyatning bir qismi (faqat u erda shakllanmagan)) katta yoshdagi odamlarning ta'siri. Bu ham to'siq bo'lishi mumkin. Shunday qilib, sizning boshingizdagi tanqidiy ovozlar fonga aylanadi, siz endi ularni farqlay olmaysiz va o'zingizni past baholaysiz, istaklarning yo'qligi, harakatdan qo'rqish, noaniq intizor va tashvish bilan hayron bo'lasiz. Bularning barchasiga ulkan energiya qo'shiladi, tasavvur qiling.

Ammo yaxshi xabar bor! Tanqidchi sizning bir qismingiz. Bu sizning ta'sir doirangizda ekanligini anglatadi.

Nimani bilish muhim:

✔ Tanqidchining vaqti o'tdi. U 20 yil oldin nima bo'lganini, hozir nima ekanligini farqlamaydi

✔ O'zgaruvchan voqelikni hisobga olmaydi - masalan, siz allaqachon ulg'aygansiz va hayotingizdagi sharoit o'zgargan)

✔ Va menga ishoning, u faqat sizga eng yaxshisini tilaydi. Shuning uchun uning xabarini, niyatini aniqlash juda muhim.

Tanqidchi bilan muloqot qilishning 2 ta strategiyasi mavjud:

🔸 Jang.

Hmm … ehtimol, kamdan -kam hollarda bu o'rinli - tanqid qiluvchi qism unchalik kuchli bo'lmasa va o'ziga xos vazifa bo'lsa, siz unga "yaxshi jim bo'ling!" Deb baqirishingiz mumkin. Bu kuchga kirishni beradi, lekin ichki zo'riqishni ham oshiradi.

Ammo boshqa variant ham bor:

Him Uni ittifoqchiga aylantiring.

Buning uchun tanqidni tekshirish kerak.

OwQanday ishlaydi?

- Qachon paydo bo'ladi?

- Nima deydi?

- Uning tashqi qiyofasi va so'zlarini qanday his qilasiz?

❇ Siz uni nima deb atagan bo'lardingiz?

Biror narsani nomlaganimizda, biz undan ajralib, masofani oshirishimiz mumkin. Va bu juda muhim narsa.

Tanqidchi ortida qanday ijobiy niyat borligini, nimaga ehtiyoj borligini tushunish ham muhimdir. Uning "monologi" ni aytish juda muhim. Sizni chuqurroq joyga olib bormaslik uchun, ya'ni u sizga aytmoqchi bo'lgan narsani tinglash. Siz uning so'zlarini yozishingiz yoki, masalan, chiziq roman shaklida chizishingiz mumkin, yoki siz uni raqsga tushirishni xohlashingiz mumkin. Chunki bu erda bularning barchasi nafaqat tafakkur bilan bog'liqligi, balki bu xabarning tajribasi borligi juda muhimdir. Unga nima deb javob bermoqchisiz?

Siz ham bu haqda o'ylashingiz mumkin: qanday maqtov so'zlari, qo'llab -quvvatlash sizga yoqadi? Intonatsiya nima? Yoki bu qandaydir tana ko'rinishlari: qarash, tabassum, quchoq. Qabul qilish siz uchun qulay bo'lgan shakl haqida o'ylab ko'ring. Fikringizni yozing.

Sizning ichki tanqidchingiz - muhim kattalarning tanqidiy ovozlari sho'rvasi va siz bolaligingizda buni to'xtata olmaysiz. Lekin endi mumkin.

Ichki tanqidchi bilan ishlash o'z -o'zidan oson emas, shuning uchun bu seans uchun yaxshi iltimos. Kelinglar. Hamma narsa mumkin. Siz o'z hayotingizni qayta yashay olmaysiz.

Tavsiya: