2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Nevrozlar ko'pincha qattiq idrok bilan birga keladi - bu oddiy hayotiy ogohlantirishlarga zo'ravonlik, yorqin reaktsiya. Qattiq idrokning bir shakli - bu sizning tanangizning reaktsiyalarini tashvishga soladigan sinov. Ko'pincha bunday reaktsiya anksiyete buzilishlarida, gipoxondriyada, isterik nevrozlarda va somatoform buzilishlarida, shuningdek somatizatsiyalangan depressiyada kuzatilishi mumkin.
Bunday tekshirish uchun 2 variant mavjud
1 -variant. Siz o'zingiz uchun noaniq reaktsiya yaratasiz.
Masalan, siz ertalab uyg'onasiz, tanangizni tinglaysiz, noxush alomatlarni topmaysiz. Keyin yana tinglang (diqqat bilan). Va shunga qaramay, kerakli simptomni (tinnitus, ekstrasistol, mushak og'rig'i, bosh og'rig'i va h.k.) sezish kerak bo'lganda.
2 -variant. Siz darhol simptomni sezasiz.
Va u, ko'zga tikan kabi, sizning aqliy va hissiy e'tiboringizning markaziga aylanadi. Siz uning ketishini intizorlik bilan kutasiz, lekin bunday bo'lmaydi va siz vaqti -vaqti bilan bunga ishonasiz. Shu sababli, xavotirlik tekshiruviga pushaymonlik, norozilik, o'z-o'zini tutish yoki g'azablanish oqimi qo'shiladi, bu simptomni kuchliroq, sezilarli va og'riqli qiladi.
Ikkala variant ham tanadagi yoqimsiz his -tuyg'ularga psixikangizning e'tiborini topish, kuzatish va aniqlash odati bilan bog'liq. Aftidan, g'ayrioddiy narsa yo'q. Ammo bu yopishqoqlikdagi muammo shundaki, undan qutulish juda qiyin. Hech bo'lmaganda, irodali xabar, ishontirish yoki boshqa narsalarga o'tishga urinishlar, agar ular ishlasa, juda kam.
Nima qilish kerak
Bu holatda birinchi (va do'stona yo'l bilan) yagona qadam - bu sizning diqqat markazida tanangizdagi yoqimli hislarni o'z -o'zidan aniqlash. Abstrakt emas, balki sizning alomatlaringiz paydo bo'lgan paytlarda.
Boshlash uchun yoqimli tuyg'uni ta'kidlash muhimdir. Masalan, bu sovuqlik, iliqlik, yoqimli og'irlik yoki, masalan, tayanch punkti bo'lishi mumkin.
Bundan tashqari, har qanday vaqtda tanlangan sezgilarni (yoki hislarni) topishni o'rganish juda muhimdir. Gap shundaki, bunday tuyg'uni ish, suhbat, dam olish yoki aytaylik, yurish paytida kuzatish mumkin.
Bundan tashqari, tanlangan hislarni kuchaytirishni, ularni yorqinroq va ravshanroq qilishni o'rganish muhim. Buni butunlay sun'iy va yana o'z -o'zidan qilish muhim.
Xo'sh, nihoyat, sizning yoqimli his -tuyg'ularingiz bilan aloqada bo'lib, hozirgi ishlaringizni qanday qilishni o'rganish juda muhimdir. Shundan so'ng, siz allaqachon simptom paytida to'g'ridan -to'g'ri e'tiborni yoqimli his -tuyg'ularga o'tkazishingiz mumkin.
Bunday algoritm nevrozni olib tashlamaydi, balki sizning tanangiz holati darajasidagi qattiq idrok va xavotirlik tekshiruvlarini olib tashlaydi.
Tavsiya:
Qanday Qilib Sinovlar Bizni O'zimizga Bo'lgan Ishonchimizni Sinovdan O'tkazadi
Menga tibbiyotda ishlash kerakligi haqida aniq tushuncha kelganda, men yopiq eshikka qoqildim. Menda stereotip xayol bor edi - mening yo'lim millionlab qip -qizil atirgullar bilan to'lib -toshib ketadi, meni hamma joyda shampan vinolari bilan kutib olishadi va "
Qanday Qilib Eringizni Oxir -oqibat Muvaffaqiyatli Qilish Kerak? - Nega Sizga Kerak?
Qachonki, boshqa qat'iyatli murabbiy yoki murabbiy do'stimni taqillatib, bir necha mashg'ulotlarda / treninglarda dunyoni tasvirimni teskari aylantirishga va muvaffaqiyat cho'qqisiga olib chiqishga va'da berganda, men indamadim. Menga ayollikning barcha qirralarini ochib berishga yordam beradigan ayollarning shafqatsiz mashg'ulotlariga muntazam takliflar yuborilganida, men g'azablanmaganman (deyarli), chunki har birining o'ziga xosligi bor.
O'z-o'zini Izolyatsiya Qilish Stressi Va Tashvish / Epidemiyadan Qanday Omon Qolish Mumkin / O'z-o'zini Boshqarish Va O'zini O'zi Boshqarish
Yaqinda, xuddi kechagi kabi, menga bu mavzu sog'lig'i bilan bog'liq muammolar bo'lgan odamlarga tegishli bo'lib tuyuldi. Shaxsan men bu usullarni tibbiy sabablarga ko'ra kontrendikativ bo'lgan mijozlar uchun qo'lladim, shuning uchun stressli vaziyatning sabablarini o'rganishga urinish asosiy kasallikning qo'shimcha alevlenmelerine olib kelishi mumkin edi va faqat bitta narsa qoldi - o'z -o'zini o'rgatish.
Qanday Qilib O'g'lini Voyaga Etganini Qabul Qilish Kerak. Onam Uchun Kerak Bo'lgan 7 Ta Narsa
Eshik ochildi va ellikka yaqin, yaxshi kiyingan ayol ofisga kirdi, ortidan 25 yoshlardagi yigit keldi. U mening oldimga o'tirdi, u eshik oldida turdi. Uning birinchi iborasi: "U bilan biror narsa qil, u 2 ta oliy ma'lumotga ega, u men bilan juda yaxshi, lekin negadir yashashni xohlamaydi"
SEVGI VA XOTIN O'RTASIDA QANDAY TANGILI QILISH KERAK? Sinovdan O'ting Va Kim Bo'lishini Bilib Oling
Xotin va xotin o'rtasida qanday qilib to'g'ri tanlov qilish kerak? Mening hisob -kitoblarimga ko'ra, barcha erlarning kamida 70% bu tanlovga duch keladi. Bundan tashqari, bu erkaklarning yarmi bir necha bor bunday tanlovga duch kelishadi. Bu hayotda uch yoki to'rt marta sodir bo'ladi.
