2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Etarlilik hissi
Menga terapiya uchun kelgan har bir mijoz uchun, ular qanday muammoga duch kelmasin, bu muammo ko'pincha ichki ishonchning yo'qligi va o'zini past baholanishini yashiradi.
Ovozingiz balandligida o'zingizga rostini ayta olasizmi: "Men o'zimni yetarli his qilyapman!" va haqiqatan ham ishonasizmi?
Agar siz buni qila olsangiz, demak siz boy, o'ziga ishongan va kamdan -kam uchraydigan odamlardan birisiz.
Menimcha, barcha zamonaviy muammolarning markazida - chalkash munosabatlar, yig'ish, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish, majburiy xaridlar, ortiqcha ovqatlanish, mukammallik yoki o'zini past baho - ichki bo'shliqni tashqi tanib olish yoki haqiqatdan qochish zarurati yotadi. … hammasi, chunki etarlilik hissi yo'q …
Haqiqat shundaki, siz bilan nima bo'layotganidan xabardor bo'lgach, siz tanlash imkoniyatiga ega bo'lasiz va o'sha paytda siz his qilayotgan va o'ylaydigan hamma narsa murakkablashadi. Siz har qanday hodisani qanday qabul qilayotganingiz va ongingizga qanday munosabatda bo'lishingiz ikki narsaning natijasidir: boshingizga chizgan rasmlaringiz va o'zingizga aytadigan so'zlaringiz.
Sizning ongingiz siz aytayotgan yoki tasavvur qilayotgan narsaning to'g'rimi yoki yolg'onmi, yaxshi yoki yomonmi, sog'lom yoki nosog'lommi, farqi yo'q.
Sizning har bir fikringiz, har bir so'zingiz tanangizda jismoniy javob va hissiy javobni keltirib chiqaradi. Shu sababli, o'zingizni maqtash boshqalarning maqtoviga qaraganda ancha samaraliroq bo'lib, o'zingizga bo'lgan hurmatni oshiradi.
Sizda "aqlli" aql va tana bor, va siz o'z tarbiyangiz va o'tmishdagi tajribalaringiz keskin qarshi bo'lgan narsaga ishonishni anglatsa ham, o'z fikringizni dasturlash va o'zingiz ishongan narsangiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olasiz.
Biz hammamiz boshqalardan ko'ra yaxshiroq qila oladigan noyob qobiliyat va iste'dod bilan tug'ilganmiz. Biz taqdirimizni topib, keyin unga ergashganimizda, biz mamnuniyatni his qilamiz, chunki hayotimiz amalga oshadi va bu sayyorada qolishimiz mantiqan.
Ko'pgina mijozlar uchun, №1 savol shundaki, ular hayotda nima qilayotganlarini aniqlay olmaydilar. Sizning taqdiringiz sizning kimligingizga to'sqinlik qiladi. Agar siz o'zingizni bilishga qiziqsangiz, maqsadingizga muvofiq ta'riflashingiz, unga rioya qilishingiz va yashashingiz mumkin, sizda baxt, ichki tinchlik va muvaffaqiyat bo'ladi.
O'ziga bo'lgan haqiqiy qiziqish ajoyib o'zgarishlarga olib keladi, chunki odamlar o'zlarini haqiqiy deb his qila boshlaydilar. Bu faxrlanadigan va baxtli hayot kechirish uchun o'zingizni qondirish hissini beradi. Mana, men terapevt sifatida, mijozning o'zgarishini kuzatganimda va odam sifatida ishonaman, chunki men bu yo'ldan boraman, shubhalarimga va ishonchsizligimga qarshi kurashaman va bu oxirigacha borishga arziydigan yagona yo'l.
Butun va noyob hayotga olib boradigan yo'l - bu haqiqatan ham tirik his qilish, ravshanlikka erishish, sizga kuch beradigan sog'lom munosabatlar o'rnatish va har bir ishingizda ma'no tuyg'usini berishning kalitidir.
Tavsiya:
Aybdorlik Hissi Va Mas'uliyat Hissi Bir Xil "tanga" Ning Ikki Tomonimi?
Bu mavzu qanchalik jiddiy bo'lsa, abadiydir. Aybdorlik hissi bizni ichimizdan yo'q qiladi. Bu bizni qo'g'irchoqlar, boshqa odamlarning o'yinlarida irodasi zaif piyonlar qiladi. Aynan ilgakdagi kabi, manipulyatorlar bizni ushlaydilar. Ammo siz odam aybdorlik tuyg'usining boshqa tomoni, halokatli emas, balki konstruktiv xususiyat - mas'uliyat hissi ekanligi haqida deyarli o'ylamagansiz.
O'zaro Munosabatlarda Hamdardlik Hissi
Aloqadagi og'riqmi yoki og'riqsiz munosabatlarmi? Haqiqatan ham hayotda qanday kechmoqda? Biz xohlaymizmi yoki yo'qmi, og'riq deyarli har qanday munosabatlarda tez -tez mehmon bo'lib turadi. Ikkalangiz ham og'riqli ekanligingizni qabul qilish, munosabatlaringizning vektorini qarama -qarshilikdan yaqinlikka o'zgartirishning birinchi qadamidir.
Yolg'izlik Va Izolyatsiya Hissi. O'tkazishda Sog'liqqa Ta'siri
Siz yolg'izlik va ijtimoiy izolyatsiyaning salomatligi va uzoq umr ko'rishi mumkin bo'lgan oqibatlari haqida hech o'ylab ko'rganmisiz? 2013 yilda E. Brodi o'z maqolasida: "Yolg'izlikni qisqartirish", yolg'izlik va ijtimoiy izolyatsiya salomatlikni yomonlashtirishi mumkinligi haqidagi qiziqarli mavzuni ko'targan, buning sababi stress gormonlari darajasi oshishi va bu, o'z navbatida, yurak xastaligi, artrit, qandli diabet, demans xavfini oshiradi va ba'zi hollarda
O'zini Qadrlash Hissi
Uning ko'zlaridan yosh oqardi. Men uni bir necha yillardan beri bilaman, lekin men uni birinchi marta bunday holatda ko'rdim. U baland ovozda yig'layapti. "Men nega bunchalik xafa bo'lganimni o'zim ham tushunmayapman", deydi u.
QO'LLAB -QUVVATLASHNING PSIXOLOGIY HISSI: ZAMONLASH
Biz insonlar bir uchi erdan ildiz otgan, ikkinchi uchi osmonga qaratilgan daraxtlarga o'xshaymiz. Yuqoriga siljishning kuchi ildiz tizimimizning kuchiga bog'liq. Yirtilgan daraxtning barglari o'ladi. A. Lowen Psixologiya va psixoterapiya nuqtai nazaridan, topraklama - bu hozirgi vaqtda odamning ishonchli, muvozanatli va ongli ruhiy holati.
