2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Uzoq vaqt davomida men o'zimni yaxshi emasligimni his qilib yashadim. Men qandaydir darajada muvaffaqiyat qozonmaganim. Men negadir unchalik qobiliyatli emasligimni. Qanday bo'lmasin, men xohlagan hamma narsani qila olmayman.
Va men o'zimni qandaydir boshqacha deb o'ylaganim sayin, hissiyotim yomonlashdi. O'zimdan doimiy norozilik butun kuchimni yo'qotdi. Va ular uchun boshqa narsalar qolmadi.
Men muvaffaqiyatsiz bo'lgan narsani sezmaslikka qaror qilganimda hamma narsa o'zgardi. Va nima bo'layotganini, nima qila olishimni, nimani o'rganganimni payqash.
Va men buni eng kichik narsalarga ham e'tibor bera boshladim.
Men buni qanday boshladim?
Har oqshom yotishdan oldin, men o'tgan kunni ko'z oldimga qaradim va bugun nima qilganimni esladim. Va u buni diktofonda aytdi.
Men qila oladigan hamma narsani payqadim. "Siz ovqat tayyorladingizmi? Barakalla!". Oziq -ovqat uchun bordingizmi? Barakalla!" "Siz do'stingiz bilan gaplashdingizmi? Barakalla!" “Siz yangi ish qildingizmi, hatto ilgari ishlamagan narsaga kichik qadam tashladingizmi? Barakalla!" Va u bularning barchasi uchun o'zini maqtadi va shunday dedi: "Yaxshi, bugun sen shunday qilding. Yaqin vaqtgacha qilolmagansiz, lekin bugun qildingiz. Men bundan xursandman!"
Agar biror narsa men xohlagandek ishlamasa, men o'zimni qo'llab -quvvatlashni o'rgandim: "Ha, bunday bo'lmadi. Afsuski. Men xafaman. Lekin men senga ishonaman. Ishonamanki, siz kichik qadamlarni bosib o'tishingiz mumkin. Bu endi biror narsa ishlamadi va bu tajriba. Buni kelajak uchun hisobga olish mumkin. Va agar siz bundan keyin ham davom etsangiz, natija albatta bo'ladi. Qo'lingizdan kelganicha harakat qiling. Asosiysi, buni qilish!"
Shunday qilib, o'zimni qo'llab -quvvatlashim tufayli menga har xil qiyin ishlarni engish osonlashdi. Avvaliga ishlamagan va erishib bo'lmaydigan bo'lib tuyulgan narsa asta -sekin amalga oshdi.
Men hamma narsani diktofonda talaffuz qilganim va o'zim qila oladigan yaxshi narsani topganim tufayli tinchroq uxlay boshladim. Va mening hayotimda qalbimda ko'proq quvonch va uyg'unlik bor edi. Men yanada xursand bo'ldim. Va men uchun muvaffaqiyatsizlik bilan gaplashish va qiyinchiliklarni engish osonlashdi.
Ishonchim komilki, bolani qo'llab -quvvatlash, unga ishonish va nima qilayotganini ta'kidlash ham muhim. Uning yutuqlari va yutuqlarini avvalgilar bilan solishtiring.
Shu munosabat bilan, men bir necha yil oldin, qayerda, birinchi sinf o'quvchisining daftarlarini tekshirib, qizi yaxshi yozgan harflarini yashil qalam bilan tasvirlab bergan ona haqidagi hikoyani o'qiganimni eslayman. Shunday qilib, qizining e'tiborini u allaqachon yaxshi yozishga qodir bo'lgan narsalarga qaratib, ona qiziga o'z mahoratini rivojlantirishga yordam berdi. Va tez orada qizining o'zi ham yozishni, ham hamma narsani o'zlashtirdi. U uy vazifasini bajarishga ko'ndirishning hojati yo'q edi, u buni qiziqish va quvonch bilan o'zi bajarardi.
Keyin, bu hikoyani o'qib, men "hamma narsa oddiy daho" ekanligiga qoyil qoldim. Va men maktab tizimimizda va umuman bolalarni tarbiyalashda hamma narsa noto'g'ri qilinganidan juda hafsalam pir bo'ldi. Maktabda asosiy e'tibor xatolarga emas, balki yaxshi narsalarga qaratiladi. Va bu, menimcha, bolalarning qiziqish va quvonch bilan o'rganishiga katta to'sqinlik qiladi.
Bu yashil qalam ustuni ham o'zimni qo'llab-quvvatlashim uchun poydevor yaratishda muhim qurilish bloklaridan biri edi.
Ba'zida men o'z kunimni magnitafonga yozmaganman, keyin kuchim va o'zimga bo'lgan ishonchim qanday pasayganini, quvonchim kamayganini payqadim. Shunchaki, men bolaligimdan ota -onamdan faqat tanqid va norozilikni eshitganman, shuning uchun siz tezda o'zingizga bo'lgan norozilik holatiga tushib qolishingiz mumkin, bu menga juda tanish. Shuning uchun, o'zini qo'llab -quvvatlash uchun yashash uchun, doimo ongli ravishda bunga e'tibor qaratish kerak edi. Ehtimol, o'sha paytda, tarmoqning barcha neyronlari shunday tuzilganki, mening fikrlarim faqat o'zimga ijobiy kayfiyatda bo'ladi. Bilmayman, ehtimol bu hech qachon bo'lmaydi. Men yotishdan oldin plyonkada hamma narsani aytib, butun umrim davomida o'zimni qo'llab -quvvatlashga tayyorman. Va men buni qilishni xohlayman, chunki bu menga qiyinchiliklarni engishga yordam beradi. Shuning uchun men o'zimni qo'llab -quvvatlashim juda muhim.
Qanday qilib men o'zimga aytishni muhim so'zlarga keldim?
Avvaliga men yaqinlarimdan QANDAY Qo'llab -quvvatlashni xohlayotganimni payqab, o'zimni qo'llab -quvvatlashni o'rgana boshladim. Men o'zimdan so'radim: "Men hozir sevgan odamimdan nimani eshitishni xohlardim? Shunday qilib, u meni qanday qo'llab -quvvatlaydi? QANCHA SO'ZLAR meni qo'llab -quvvatlaydi? " Va javob topildi. Men qanday so'zlarni eshitishni xohlayotganimni payqadim. Men ularga o'zim aytdim.
Va shuning uchun men nafaqat yotishdan oldin, balki har qanday yoqimsiz vaziyatda ham o'zimni qo'llab -quvvatlashim mumkin.
Va bu men boshqa odamlardan, yaqinlarimdan va yaqinlarimdan yordam so'rashim mumkin emas degani emas. Men ham ularga yordam so'rab murojaat qilaman. Ishonchim komilki, o'z-o'zini qo'llab-quvvatlash, o'ziga ishonish ruhdagi uyg'unlikning asosidir, bu har qanday o'zgarishlarning asosi.
O'zingizga chiriganlikni bermang, tanqid qilmang va tanbeh bermang: "Qanday qilib? Siz asal agarik qilmadingiz! Siz hech narsa qila olmaysiz! " va boshqa tanqidlarni aytmang.
Va o'zimga, kuchimga, potentsialimga ishonish bilan o'zimni qo'llab -quvvatlash hayotni o'z yo'limda o'tishga yordam beradi. Garchi bu oddiy bo'lmasa ham, men uchun qiziqarli va ilhomlantiradigan yo'l!
Bu haqda nima deb o'ylaysiz?
Tavsiya:
Men O'zimni Ob'ekt Kabi Tutaman. Men O'zimni Sotaman Va Men Tanlanganman
Agar men boshqalarga ob'ekt sifatida qarasam, o'zimni ham ob'ekt sifatida sotaman. Funktsiya yoki funktsiyalar to'plami sifatida. Ko'pincha o'zimizga bo'lgan narsaga bo'lgan bunday munosabat bizga ota -onamizdan berilgan. Ehtimol, biz o'z xatti -harakatlarimizdan xabardor bo'lmasligimiz va buni normal holat deb hisoblashimiz mumkin.
Qanday Qilib Men O'zimni Sevib Qoldim Va Dunyo Ham Shunday Javob Berdi
O'zini oshkor qilish texnikasi psixoterapevt ishining professional vositalaridan biridir. Bu holat mijozning manfaati uchun professional o'z shaxsiy tajribasi bilan bo'lishadigan holat . Ha, ha, bu erda kalit mijoz manfaati uchun. Agar siz hatto mijozning savoliga javob berib, butun hayotingizdagi kashfiyotlar va qiyinchiliklarni aytib bera boshlasangiz, kim kimga va nima uchun to'layotgani noma'lum bo'lib qoladi.
Bizning Hayotimizda Maskalar. Qanday Qilib O'zimni Yomonroq, Boshqalari Yaxshiroq Degan Qo'rquvdan Qanday Qutqarish Mumkin
Biz yashayapmiz, ya'ni o'z vazifalarimiz bor. Va bu vazifalarni amalga oshirish uchun kuchli fazilatlar shakllandi, ularni ko'pchilik o'z -o'zidan bostiradi va chiqarib tashlaydi, shuning uchun ular o'z hayotlarini yashamaydilar, lekin "
Qiyin Vaziyatda O'zingizni Qanday Qo'llab -quvvatlash Kerak? O'z-o'zini Qo'llab-quvvatlashning Oddiy Va Samarali Usullari
Kun oson bo'lmadi - kundalik muammolar, keyin ish, keyin yana kundalik muammolar va biroz ko'proq ish. Men samimiy kechki ovqat qildim, gulchambarni yoqdim (negadir ular menga har doim tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatar edilar), "Eshiklar"
Qanday Qilib Men O'zimni Himoya Qilishni O'rgandim
Men do'kondan chiqib, quvonchni payqadim. Men o'zimni va manfaatlarimni payqashni va ularni himoya qilishni o'rganganimdan xursandman. Ilgari boshqacha edi … Avvalroq, men ruhim qandaydir qiyin ekanligini payqagan edim … Lekin nima uchun men buni darhol anglashim qiyin edi … Shunday qilib Do'konda ish shunday bo'lgan.
