2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Oilaviy psixolog tez -tez u yoki bu sherigidan so'raydi: "Sizningcha, xotiningiz (eringiz) u yoki bu narsani aytganda o'zini qanday his qiladi?", Lekin boshqasi siz kimni his qiladi? murojaat qilyapsizmi? Gap shundaki, hatto 7 yoshida, rivojlanish jarayonida siz nafaqat ota -onangiz bilan muloqotda bo'lishingiz, balki o'z his -tuyg'ularingizni xabardor qilishni va so'z bilan ifodalashni, balki boshqalarning his -tuyg'ularini farqlashni o'rganishingiz kerak edi. og'zaki va og'zaki bo'lmagan belgilar, ularning ehtiyojlarini tushunish va aytmaslik, balki yaqin kishining ehtiyojlariga sezgir bo'lish. Lekin afsus! Bizning jamiyatda his -tuyg'ularning ahamiyati unchalik katta emas va bizning ehtiyojlarimiz, aksincha, ota -onalar tomonidan e'tiborsiz qoldirishga o'rgatilganligi sababli, yaqinlar bilan muloqot qilishda ko'p tushunmovchiliklar kelib chiqadi va eng yomon oqibatda aynan shu qobiliyatsizlik sabab bo'ladi. vayron bo'lgan taqdir va oilalarga.
Bu erda men muhokama qilmoqchi bo'lgan narsa, biz hammamiz boshqa odamning ehtiyojlarini tan olishni o'rganamiz va iloji bo'lsa, ularni qondirishga harakat qilamiz. Bu erda biz, albatta, bitta havolani o'tkazib yuboramiz: boshqa birovni tan olishni o'rganishdan oldin, siz o'zingiz haqingizda ko'p narsani tushunishingiz kerak. Ammo bu haqda ko'p yozilgan. Shuning uchun, keling, birgalikda boshqalarning yashirin xabarlarini dekoder bo'lishga harakat qilaylik.
Lekin, birinchi navbatda, men siz 7 yoshida yaxshi o'rganishingiz kerak bo'lgan 7 ta asosiy hissiyotni tasvirlab beraman va ularni o'sha paytda, o'sha paytda va kimga, qaerda va qachon paydo bo'lganini ifoda eta olasiz. Agar shunday bo'lganida, odamlar psixosomatik kasalliklar bilan kasallanmasdilar. Shunday qilib, asosiy 7 sezgi. Karl Izardning so'zlariga ko'ra: quvonch, g'azab, qayg'u, qo'rquv, uyat, ayb, ajablanish (qiziqish). Aytaylik, biz ota -onamiz bilan juda omadli edik va ular bizga his -tuyg'ularni bostirishni o'rgatishmadi va bu holda biz odamga to'g'ridan -to'g'ri: "Men senga g'azablanaman", "Men o'zimni aybdor his qilyapman", "Men uyalaman, uyalaman. "," Men hozir qo'rqaman "," Men xursandman "," Men xafaman "va" Men hayronman ". Faraz qilaylik, biz o'z ehtiyojlarimizni tushunishda va o'z vaqtida e'tiborsiz qoldirmasdan ularni qondirishda juda zo'rmiz. Buning uchun Maslou piramidasini eslaylik: fiziologik ehtiyojlar (oziq-ovqat, uyqu, xavfsizlik va h.k.), sevgi va e'tiborga muhtojlik, hurmatni e'tirof etish zarurati, kuchga ehtiyoj va nihoyat o'zini anglash. Mana bizning alifbo, biz bundan keyin xabarlarni hal qilish uchun foydalanamiz …
Ko'pincha biz boshqa odamni umuman tushuna olmaymiz. Biz tushunamizki, u bizdan nimanidir xohlaydi, lekin u buni to'g'ridan -to'g'ri aytmaydi, balki uslubiy ravishda asabimizni silkitadi, o'z tanbehlari, injiqliklari, tanqidlari va izohlari bilan bizni charchatadi. Yoki odam, hech qanday sababsiz, sababsiz, to'satdan bizga biror narsa aytishni yoki yozishni boshlaydi va ichimizda g'azab qaynab ketadi va biz nima uchun buni tushunmaymiz. Chunki biz uning xabarining ma'nosini tushunmayapmiz va uni o'z taxminlarimiz asosida talqin qila olamiz. Va raqibning o'zi uning xabarining ma'nosini deyarli tushunmaydi. Kichkina bola kabi: "Men sendan bir narsani xohlayman, lekin nima deya olmayman, men o'zim tushunmayapman." Bu erda, albatta, siz bizning tasavvurimizga asoslanib, boshqa odamning boshida nima borligi haqidagi talqinlar va o'z fantaziyalaringizga berilib ketishingiz mumkin. Ammo vaziyatni chalkashtirib yubormaslik uchun biz asosiy his -tuyg'ular va asosiy ehtiyojlar doirasida qolishimiz kerak. Va agar biz yaqin kishining og'zaki xabarining ortida qanday tuyg'u borligi va u qanday ehtiyoj qondirilmaganligi haqida taxmin qilsak, biz taxmin qilamiz va uni savol bilan tekshirishga ishonch hosil qilamiz.
Aslida, bu psixoterapevt ish paytida shunday qiladi, u bemor darhol ochmaydigan narsani qidiradi, u subtektsiyalarni eshitadi va eshitadi, bemorning his -tuyg'ulari va ehtiyojlari haqidagi topishmoqlarni hal qiladi, ularni amalga oshirishga yordam beradi. xabarlar to'g'ridan -to'g'ri, va, albatta, va agar u terapevt imkoniyatiga kirsa va agar u to'g'ri bo'lsa, u bemorning ehtiyojini qondiradi.
Endi men bunday yashirin xabarlarga misollar keltiraman.
- Masalan, sherigingiz o'zini maqtashni, maqtanishni yaxshi ko'radi … yoki sizni qadrsizlantirishni, tanbeh berishni, sizning harakatlaringiz va tashabbuslaringizni tanqid qilishni yoqtiradi. Sizningcha, bu erda sherik bilan yashiringan xabar nima? Qanday ehtiyoj qondirilmaydi? Uning 7 asosiy tuyg'usidan qaysi biri siz uchun? Javob: Uning tan olinishi va o'zini o'zi qadrlashi bor, siz uni maqtashingizga, qoyil qolishingizga, faxrlanishingizga muhtojligingiz bor, va u boshdan kechirayotgan tuyg'u sharmandalikdir, chunki u boshqalarning nazarida yaxshi emas. Bu tan olinishi va o'zini hurmat qilish uchun halokatli yo'l bilan sizni qadrsizlantirishingiz va kamsitishingiz uyatdir. Va agar siz sevikli odamning xulq -atvori va so'zlarining tubida nima borligini o'qib, uning kamchiliklarini asta -sekin to'ldirsangiz, u sizni qadrsizlantirishni to'xtatadi yoki doimo maqtanib, sizni bezovta qiladi.
- Ayol xuddi shu tushni do'stiga va eriga aytadi. Matn bitta, lekin ikki xil odamga yozilgan xabarlar boshqacha: "Bilasizmi, bugun men bunday maxo bilan erotik tush ko'rdim, u buni menga tushida qildi". Do'stingizga xabar: "Men juda zo'r yulduzman, juda sexy va zamonaviyman"; tan olish va qoyil qolish zarurati, uni do'stiga maqtanadigan uyat hissi. Erimga xabar: "Men sening sevgingni sog'indim, menga boshqa erkaklar orzu qilayotganini qara va men qandaydir tarzda o'z e'tiboringni o'zingga qaratmoqchiman. Bu erdagi tuyg'u - g'azab (norozilik).
Bir marta menda qiziq bir holat bor edi. Men uyga keldim va erimga aytaman: "Oh, men yangi yubkam bilan ko'chada ketayapman, hamma erkaklar menga tikilib qaraydilar". Erim menga g'alati tarzda qaradi (aftidan, tabiatan u yashirin xabarlarni o'qish ustasi) va: "Nega endi buni menga aytayapsan?" Opa … Men aytaman: Oh, afsuski, u sirg'alib ketdi, men sizdan menga, yangi etagimga, maqtashingizga va quchoqlashingizga e'tibor berishingizni so'ramoqchi edim.)) qanday qilib biz ba'zida o'z xabarlarimizni aylantiramiz va agar biz o'z vaqtimizni sekinlashtirmasak, o'z ehtiyojimizni sezmasak, unda katta janjal kelib chiqishi mumkin. O'shandan beri men biror narsa aytishdan oldin o'zimga har doim savol beraman. savol: "Nega? Men hozir nimani xohlayman? Menga hozircha defitsit nima kerak? Men nimani va kimni his qilyapman? Bu savollarga hamma javobim bo'lganda, menda gapirish yoki gapirmaslik, qilish yoki qilmaslik tanlovi bor.
Ammo ba'zida siz har xil odamlar bilan, har xil vaziyatlarda muloqot qilishingiz kerak bo'ladi, ba'zida esa biz hammamiz o'zimizni butunlay ongsiz holatga keltiramiz. Shuning uchun, men sizga 7 ta asosiy his -tuyg'ularni va asosiy ehtiyojlarni yengib o'tishni va o'zingizga, keyin esa sevganingizdan so'rashingizni maslahat beraman: "Nega u sizga buni aytadi va sizdan nimani xohlaydi? Hozir nima deyishga undaydi?" Va agar sherikdan hech qanday javob bo'lmasa, biz zukkolikni yoqamiz! Asosiy his -tuyg'ular va ehtiyojlarni ko'rib chiqing va taxmin qiling.
- Yana bir misol: sevgan odam sizni doimo tanbehlaydi va siz doimo aybdorlik tuyg'usiga tushib qolasiz va siz aybdorsiz, albatta, sizni xafa qilganlarga nazorat qilish nuqtai nazaridan juda qulaydir. Tanbehda juda ko'p norozilik, g'azab va kuchga ehtiyoj bor. Ammo, yana, buni tekshirish kerak. Bundan tashqari, sizning sherigingiz doimo mayda -chuyda narsalardan xafa bo'ladi va siz qo'shimcha harakat qilishdan qo'rqasiz.. To'g'ri, sizning ustingizdan hokimiyat kerak bo'lishi mumkin, lekin agar siz chuqurroq qarasangiz, unga bu kerak. Undan g'oyib bo'lmaslik uchun ustingizdan kuch va bu erdagi tuyg'u g'azab va g'azab ostida bo'lishi mumkin, bu sizni yo'qotishdan yashirin qo'rquv. Va bularning barchasi sherik bilan ochiq muhokama qilinishi kerak. Garchi doimiy ayblovlar yoqtirmaslikning alomati va sherigida muhabbatning etishmasligi bo'lishi mumkin. Biz hamma narsani savollar bilan aniqlaymiz.
- Ko'pincha Internetda biz sizning sahifangizga odamlar qanday kirib kelishini va sizning postingiz ostida bahslasha boshlaganini payqaymiz. Va ular juda qattiq bahslashadilar va o'z fikrlarini himoya qiladilar, bu ularga hayot va o'lim masalasidek tuyuladi. Sizningcha, yashirin xabar nima? Ehtiyoj nima? Qaysi tuyg'u odamni hammadan aqlli bo'lgani uchun bu musobaqaga undaydi? Albatta, tan olish va uyat hissi. Chunki ichimda men o'zim kabi yaxshi ekanligimga ishonch yo'q. Yoki bunday odamlar tajovuzkor tarzda hujum qilishadi - bu tan olish va sharmandalik, shuningdek, o'ziga e'tibor. Va keyin, agar siz ehtiyojni tushunsangiz, uni odamga berasizmi yoki och qoldirasizmi, tanlashingiz mumkin. Ko'pincha men och qolishni xohlayman, chunki u o'z ehtiyojini noqonuniy ravishda, dunyoga yuborilgan xabarning yashirin ma'nosi orqali qondirishga harakat qilmoqda.
- Yana bir misol. Bir marta professional psixologlar guruhida frantsuz psixoterapevti Kristina Garivet men bilan ishlagan. U mening g'azabim va g'azabimni payqadi va "qo'rqaman" degan yashirin xabarni o'qidi. Ko'pincha odamlar qo'rqib ketishganda, tajovuzkor bo'lishadi (yoki qochib ketishadi). U menga halollikni taklif qildi. Va u: "Endi josus bo'lma, ozgina qo'rqib yasha", dedi. Men qo'rquvimni qonuniylashtirdim va qo'rqqanimda hamma bilan gaplasha boshladim. G'azablanish o'rniga men qo'rquvni his qildim. Shu tarzda, men g'azab va qo'rquvni kamaytirdim. Ammo mening ehtiyojim qondirilmaganini taxmin qilish kerak edi. Shunday qilib, aloqada bo'lgan odamlar bir -birlariga xabardor bo'lishga va aloqani yashirin xabarlar tumanidan tozalashga yordam berishlari mumkin.
Bu juda oddiy: biz ongimizda 7 ta asosiy tuyg'u va asosiy ehtiyojlarni boshdan kechiramiz va sizningcha, vaziyatga yaqinroq narsani tanlaymiz. Shu bilan birga, biz talqin qilmaymiz, xayol qilmaymiz, lekin so'raymiz: Balki siz hozir biror narsadan qo'rqyapsiz, yoki g'azablanyapsizmi yoki o'zingizni ayblayapsizmi yoki xijolatmisiz …? Faqat etakchi savol berish. Va.. "Men sizga biror narsada yordam bera olamanmi?" Masalan, ular sizni haqorat qilishadi va sizni bahona qilish o'rniga: "Sevgilim, men senga hozir yordam bera olamanmi, balki senga oxirgi paytlar mening muhabbatim va e'tiborim yetmayaptimi? Seni quchoqlashga ijozat ber")) Lekin agar javob berishga jahlingiz chiqmadi.)) Umuman olganda, his -tuyg'ular va ehtiyojlar ro'yxatidan xabarlarning yashirin ma'nosini qidiring.
Men hammaga aloqada aniqlik tilayman.
Tavsiya:
Xabarlarning Yashirin Ma'nosi
Xabarlarning yashirin ma'nolari. Oilaviy psixolog tez -tez u yoki bu sherigidan so'raydi: "Sizningcha, xotiningiz (eringiz) u yoki bu narsani aytganda o'zini qanday his qiladi?", Lekin boshqasi siz kimni his qiladi? murojaat qilyapsizmi?
Yashirin Xatti -harakatlar Haqida Asosiy
Andrey Zlotnikov TSN uchun "Men qaltirayotgan jonzotmanmi yoki mening huquqim bormi?" F. M. Dostoevskiy Menga psixolog sifatida kelgan har o'nta qo'ng'iroqning ettitasi o'zlarining ishonchsizligi haqidagi shikoyatlar bilan bog'liq.
Asosiy Xabarlarning Inson Hayotining Sifatiga Ta'siri
Do'stlar, ushbu maqolada men har bir kishi o'zi haqida o'z g'oyalarini shakllantiradigan va o'z hayotining ssenariysini yaratadigan asosiy xabarlarni aniqlash zarurligini ta'kidlamoqchiman. Asosiy xabarlar - bu ota -onadan bolasiga nima qilish va nima qilmaslik, qanday qilib va qanday qilib qaytarish haqidagi turli xil xabarlar.
Fobiyalar Va Ularning Yashirin Ma'nolari Haqida
Fobos , qo'rquv xudosi - urush xudosi Ares va go'zal Afrodita o'g'li. Yunonlar yengilmas Ares va uning o'g'illari haqida afsonalar yozdilar va psixologlar Fobosning xotirasini "abadiylashtirdilar", uni aqliy faoliyat va muvozanatning buzilishi deb atashdi.
Yashirin Depressiya. Qanday Tan Olish Kerak?
Yaqinda men ruhiy tushkunlik haqida material tayyorlayotgan edim, u erda siz bilan yashirin tushkunlikning bir xususiyatini ta'kidladim. Tibbiyotda biz ko'pincha niqoblangan, yashirin va somatizatsiyalangan depressiya so'zlarini sinonim sifatida eshitishimiz mumkin.
