2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Yana nima uchun va nima uchun cheklangan e'tiqodlarni ishlab chiqish kerakligi haqida. Chunki e'tiqodlar ro'yobga chiqqanda (yoki yaxshiroq - ishlab chiqilgan), odamning ixtiyorida - u yoki bu ishni qilish.
Zerikarli ofis ishida qoling (chunki siz rasman ro'yxatdan o'tishingiz kerak!) Yoki freelansga (o'z vazifalari bor, lekin ayni paytda ko'proq erkinlikka) o'ting.
Aloqada qoling (chunki qanday qilib munosabatlarsiz qolishingiz mumkin?) Yoki yolg'iz qoling va o'zingiz bilan shug'ullaning (va men qanday munosabatni xohlayman?).
Bolani iloji boricha tezroq tug'ish (chunki onalik - ayolning taqdiri) yoki o'zim uchun bu shaxsan menga kerakmi yoki yo'qligini tushunish (chunki tarix shuni ko'rsatadiki, hammaga ham kerak emas).
Hech qachon bo'lmaydigan narsa haqida orzu qilishni davom eting (chunki men hali ham muvaffaqiyat qozonolmayman) yoki men uzoq vaqtdan beri xohlagan narsani qilishga qaror qilaman (chunki u mumkin va bo'ladi).
Har qanday harakat qandaydir oqibatlarga olib keladi. Siz har qanday maqsad sari harakat qilishingiz kerak. Odamning tanlovi borligi muhimroq.
Sizning yuragingizga (yoki sizning haqiqiy qadriyatlaringizga) rioya qilish tanlovi allaqachon qurbonning pozitsiyasiga emas, balki muallifning pozitsiyasiga bog'liq.
Xavf hamma joyda. Shunchaki, ongli tanlash bilan, inson o'zi uchun qanday tavakkal qilish kerakligini o'zi hal qiladi. Ongsizni tanlashda (va u hushidan ketganda, agar odamni ongsiz e'tiqod boshqarsa), odam rozilik bermagandek tavakkal qiladi.
Bizning e'tiqodlarimizning aksariyati juda erta paydo bo'ladi - tanqidiy fikrlash hali mavjud bo'lmaganda va bola ko'rgan hamma narsani atrofdan olib tashlasa. Va ular amalga oshmaydilar.
Ha, men buni tushunish yoqimsizligini tushunaman. Sizning boshingizda xatti -harakatlaringizni boshqaradigan munosabatlar borligi. Xush habar? Munosabatlar amalga oshishi bilan uning ta'sir kuchi sezilarli darajada kamayadi. Ba'zida buning uchun tilning hiyla -nayrangini oddiy chayqash kifoya qiladi, hatto ishonchni almashtirishning hojati yo'q.
Nihoyat, e'tiqod qanday ishlashini ko'rsatadigan ikkita hikoyani toping:
- “Rashkchi xotin har kuni erining ko'ylagini tekshiradi va har bir sochiga qarab, unga rashk sahnalarini uyushtiradi. Bir marta u bitta sochni topolmay qichqirdi: "Siz shu narsaga erishdingiz, siz hatto kal ayollarni ham rad qilmaysiz!" (Muallif noma'lum)
- "Psixiatr, uning jasadi deb ishongan odamni davoladi. Barcha mantiqiy dalillarga qaramay, bemor o'z hukmida qat'iyat ko'rsatdi. Bir marta, ruhiy ilhom bilan, psixiatr bemordan: "Jasadlar qon ketayaptimi?" U javob berdi: “Kulasizmi? Albatta yo'q". Psixiatr bemordan ruxsat so'raganidan so'ng, barmog'ini teshib, bir tomchi yorqin qizil qonni siqib chiqardi. Bemor qonli barmoqqa nafrat va hayrat bilan qaradi va: «Jin ursin! Ma'lum bo'lishicha, jasadlardan qon oqmoqda! "" ("E'tiqod va odatlar kitobidan. Qanday o'zgartirish kerak?", Robert Dilts)
E'tiqod - bu devorlar. Sizning boshingizdagi devorlarni kim qurganini o'ylab ko'ring:) Balki ular mox bilan o'ralgan, bu devorlar va ularni buzish vaqti keldi.
:)
Tavsiya:
Cheklangan E'tiqodlarni Topish Va O'zgartirish Vositasi
Maslahatlashuvlarda mijozlar bilan muloqot qilib, men allaqachon o'rnatilganligini angladim e'tiqodlar . Inson har doim ana shu ishonch asosida harakat qiladi ular hayot jarayonida shakllangan va keyin o'z tajribasida bu e'tiqodlarni tasdiqlashga intiladi.
Tanlash Erkinligi
Men uchun bunday kichik maqola yozishni boshlash qiyin. Bularning barchasini qaerdan boshlashni va qanday yozishni tushunish men uchun qiyin, shunda oxirida ko'chadagi yorug'lik dorixonani yoritadi. Terapiya paytida, qanday tanlash kerakligi aniq emasligi va nima istash kerakligi aniq emasligi sababli, men kim ekanligim va nima uchun bularning barchasi kerakligi, Buridan eshagining surati.
Farzandingiz Bilan Bo'lgan Munosabatingizni Qanday Cheklash Mumkin: 4 Oson Qadam
Yaqinda, qum qutilaridan birida, taxminan 8 yoshli bola Maksimdan o'yinchoq olib keta boshladi. U allaqachon unga javoban, ular odatdagidek y deb baqirishlarini kutishgandi, lekin bu jarayonda u baribir o'yinchoqni olib qochib ketadi. Lekin nimadir noto'g'ri ketdi … 😂
Tanlash Erkinligi Yoki Erkinlikni Tanlashmi?
Bir marta men sizga nima uchun "Vedik ayollik" mavzulari mashhur bo'lib ketishi va bir kun kelib talabga aylanishi menga tushunarli bo'lib tuyulishini aytishga va'da bergandim. Ularda qanday oqilona don bor. O'shandan beri men ozgina "
Yiqilgan O'q: E'tiqodlarni Ochish Texnikasi
"Kognitiv model" maqolamda men avtomatik fikrlarning asosini chuqur va oraliq e'tiqodlar deb aytganman. Ushbu maqolada men sizga nomlangan texnika bilan tanishtiraman "Yiqilgan o'q" … Texnika terapevtik jarayonning muhim qismi bo'lib, oraliq va chuqur e'tiqodlarni tez va samarali aniqlashga qaratilgan.
