Qanday Qilib Hasad Qilishni To'xtatish Kerak? Rashk Qilishning 4 Sababi. Aloqalar Psixologiyasi

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Rashkning sabablari nima bo'lishi mumkin? Sevgan kishining sadoqati, sevgisi va sadoqati haqidagi bu azobli shubhani qanday engish mumkin? Ko'pincha, rashk sherikning tegishli harakatlari fonida paydo bo'ladi. Bu umuman uchrashish yoki qo'ng'iroq qilish haqida emas! Hamkor boshqa erkaklarning (ayollarning) e'tiboriga befarq emas, e'tiborni jalb qilishdan zavq oladi (shunday qilib u o'zini hurmatini oshiradi va bu uning uchun haqiqatan ham zarur va muhim). Bunga qanday munosabatda bo'lish kerak?

Sevgan kishiga uning bunday xatti -harakatlari sizga yoqmasligini aytishga ishonch hosil qiling. Qoida tariqasida, bu ko'pincha sherikni xafa qilish va xafa qilish uchun emas, balki ongsiz ravishda amalga oshiriladi - shu tarzda ichki ehtiyojlar qondiriladi. O'z tajribamga asoslanib aytishim mumkinki, bunday odamlar xoin emas, ular hissiy jihatdan shunday vaziyatlardan oziqlanadi. Ko'pincha ular o'z-o'zini hurmat qilish va o'zini o'zi anglash zonasida shikastlanishadi, shuning uchun ular boshqalar orqali "silash" ni qabul qilishlari juda muhimdir. Rashk har doim munosabatlaringizning chegaralarini tahlil qilish uchun sababdir (hamma narsaga "yangi" ko'rinish bilan qarang, muhokama qiling, o'zgaring va hk). Agar sherigingizning ba'zi xatti -harakatlari sizni hasad qilayotganini payqasangiz, bu sizga yoqmaydi va boshqacha bo'lishini xohlaysiz. Bu haqda gapiring! Masalan: "Qani, bugun sinfdoshlar yig'ilishiga bormaysiz, men uchun bu haqda o'ylash chidab bo'lmas!" Rashkning har xil shakllari bor - siz sherigingizning qarama -qarshi jinsdagi odamlari bilan muloqotda bo'lganingizda xotirjam bo'lishingiz mumkin, lekin uning yaqin do'stlariga hasad qilishingiz mumkin ("Siz menga qaraganda qiz do'stlaringiz bilan ko'proq vaqt o'tkazasiz!").

Har doim sherigingiz bilan gaplashing, og'riqli nuqtalarni belgilang, aks holda ta'sir paydo bo'ladi va oqibatlari achinarli bo'lishi mumkin. Hatto ozgina asabiylashish, "kichik hasad" ni boshdan kechirganingizda ham, bu tuyg'uni qalbingizning tubida qoldirmang! Har birimizning hayotimizda shunday paytlar bo'ladiki, biz hamma narsaga munosabatimizni osonlashtiramiz va aksincha, biz ko'proq himoyasizroq bo'lib, ko'proq e'tiborga muhtojmiz. Oddiy misol - ayol homiladorligi. Bu holatda, ayol har doim ko'proq hasad qiladi, bu xatti -harakatlar tabiatdan kelib chiqadi - u bolasini himoya qiladi (bizga otasi kerak; oilaga qayt; biz bilan nima borligini ko'rsatgin, va biz himoyalanganmiz) va xavfsiz). Rashk - bu sizning xavfsizligingiz qandaydir tarzda buzilganligining aniq ko'rsatkichidir. Turli mamlakatlardagi munosabatlar turlicha tartibga solingan - musulmonlar uchun oila va nikoh - tinchlik, quvonch va hayotdan zavqlanish manbai, xristian dinida munosabatlar yanada ochiq va erkinroq (ba'zi juftliklarda rashk umuman yo'q, chunki sheriklar bir nechta erkak / ayol bo'lishi mumkinligi haqida oldindan kelishib olishadi). Biroq, bu kelishuv va turli dunyoqarash masalasidir, shuning uchun hamma narsani juft bo'lib muhokama qiling!

Rashkning yana bir sababi hasadgo'y odamning tajovuzkorligining passiv shakli bo'lishi mumkin. Sizga ozgina e'tibor qaratilgandek tuyulishi mumkin ("Xo'sh, menga e'tibor bering! Ber!"), Lekin shu bilan birga, bu egotsentrizmning bir shakli (ichingizda siz sherigingiz 24/7 bo'lishini talab qiladi). Ikkinchi holda, bu o'ziga xos "sadomaso" o'yini - men sizni kemiraman, chunki siz mening oldimda aybdorsiz (boshqacha aytganda - yo siz qurbon, men zolimman, yoki aksincha). Bunday o'yin sizning yuqori darajada rivojlangan mazoxistik qismingiz borligini ko'rsatishi mumkin va mazoxizm bor joyda sadizm ham bor.

Bunday holda, sherigingizning xatti -harakatlarini va sizning javobingizni diqqat bilan tahlil qiling. O'zingizga halol bo'ling. Masalan, siz ishdan kelganingizda sherigingiz sizga e'tibor bermadi va bir haftadan so'ng sizda rashk paydo bo'ldi (bu birinchi marta emas edi). Natijada, u kompyuterda ish uchun emas, balki bir qiz bilan yozishgani haqida yoqimsiz fikrlar paydo bo'ladi. Rashk ehtiros ko'rinishida chiqmasligi uchun, sizni bezovta qiladigan hamma narsani sherigingiz bilan oldindan gaplashishga harakat qiling (“Qani, men ishdan qaytganimda, sen menga ozgina vaqt ajratasan, hech bo'lmaganda yarim soat soat. Keyin ishni davom ettiring "," Keling, bunday paytlarda siz ular bilan muloqot qilmaysiz … "). Shartlar o'zgarishi mumkin, ular hech qachon biron bir mamlakat qonunlari kabi aniq tuzilgan emas - bugun sizning harakatlaringiz men uchun juda maqbuldir, lekin ertaga hamma narsa o'zgarishi mumkin, shuning uchun o'zingizni gaplashish va sherigingizdan biror narsa so'rashga o'rgating, his -tuyg'ularingizni nomlang. baland ovozda, munosabatlarda ochiq bo'ling va siz boshdan kechirayotgan og'riq tufayli himoyasiz bo'ling.

Og'riqni tan olish, "stolga tashlab qo'yish" ham o'rgatilishi kerak bo'lgan qiyin mahoratdir (buning uchun kerak emas, ko'rsatma, kaltaklamaslik, piqirlamaslik). Og'riqni sherigingizga ko'rsatish, unga javoban xafa qilish yoki biror narsada cheklash degani emas, balki bu sizning xatti -harakatlaringiz tufayli siz azob chekayotganingizni yaqiningizga tushuntirishni anglatadi. Onalik, dadalik, opa -singillar, aka -uka, xolalar, amakilar, bobo -buvilar bilan bog'liq bolalikdagi shikastlanishlar. Boshqacha qilib aytganda, sizning onangiz sizga juda kerak bo'lgan paytda sizga tegishli emas edi. Onam har doim dadasi, singlisi, akasi va boshqa erkaklarni hayratda qoldirgan (u shaxsiy hayotini tartibga solgan) va shu bilan birga siz "ishsiz" qolgandingiz. Rashk nafaqat sheriklikda, balki aka -uka, opa -singillar va ota -onalar o'rtasida ham bo'lishi mumkin. Bunday holda, odam yopiq bo'lmagan gestaltni haqiqiy hayotga olib keladi va uni yopishga harakat qiladi - go'yoki men boshqa narsa qilaman, va menga yaqin odam o'zgaradi, faqat sevgi, muloyimlik va mehr keltiradi. Xo'sh, hasad bilan nima qilish kerak va u bilan qanday kurashish kerak? Avvalo, o'zingizga bo'lgan ishonchingiz va ishonchingiz ustida ishlashingiz kerak. Sizning sherigingiz sizga biror narsa noto'g'ri bo'lgani uchun emas, balki etarlicha e'tibor bermaydi yoki boshqalar bilan muloqot qilmaydi. Shunchaki, uning hayoti tartibga solingan, sizning hayotingiz - bu sizning romantikangiz va uning har bir daqiqasi uchun faqat siz javobgarsiz. O'z-o'zini hurmat qilish darajasini oshiring, "Apni o'zini o'zi qadrlash" mashg'ulotiga keling. O'zingizga bo'lgan ishonchni rivojlantiring - siz qanday bo'lsangiz ham, o'zingiz ham yaxshisiz va sherigingizning xatti -harakatlariga hech qanday aloqasi yo'q. O'zingizni nafaqat qarama -qarshi jinsdagi odamlarga, balki boshqa odamlarga ham e'tibor bilan o'rab oling - ko'pincha odamlarning "silashining" etishmasligi rashk ostida yashiringan (maqtovlar, qarashlar, qiziqarli suhbatlar, qo'ng'iroqlar, do'stlaringiz va tanishlaringizning hayotingizga qiziqishi).. O'zingizni qarama -qarshi jins bilan o'rab olish uchun ish joyini o'zgartirishga arziydi. Bu siz bu odamlar bilan munosabatlarni boshlashingiz kerak degani emas, lekin oddiy muloqot ham sizga ishonch bag'ishlaydi.

O'z his -tuyg'ularingiz haqida ochiq va halol bo'ling. Birinchidan, siz buni qilasiz, keyin sherigingiz sizga etib boradi (agar odam psixologiya bilan shug'ullanmasa, buni o'zi o'ylashi, bu xatti -harakatni o'rganishi qiyin bo'ladi), shuning uchun avval borib sevganingizni sudrab boring. birga. Qanday bo'lmasin, siz xabardorligingizni va hissiy aqlingizni oshirganingizda, sherigingiz unga ergashadi, lekin bu jarayon sekin, qiyin va og'riqli kechadi. Ochiqlik, samimiylik va hissiy erkinlikni rivojlantirish, zaifligingizdan qo'rqmaslikni o'rganish terapiyada, boshqa tirik odam bilan yaxshiroqdir. O'zingizning zaifligingizdan qo'rqmaslik uchun, hech kim ayblamasligini va buning evaziga zarar ko'rmasligini aniq bilganingizda, xavfsiz muhitda hech bo'lmaganda bir kishiga ochiq bo'lishingiz kerak. Ushbu yangi tajribani qo'llashning ideal usuli bu terapiya.

Hamkoringizning hayotidan tanaffus qiling. Rashk - bu sizning hayotingiz sherigingiz atrofida qurilganida. Hayotingiz va qiziqishlaringiz bilan yashang, ilhomlantiradigan ulkan maqsadlarni qo'ying, chunki energiya nafaqat munosabatlarda, balki o'z hayotingizni amalga oshirishda ham bo'lishi kerak. Maqsadlari bor, nimaga intiladi va xohlagan narsasiga erishadi, u "porlaydi" va shu bilan birga boshqa odamlarni o'ziga jalb qiladi. Ehtirosli odam har doim qiziquvchanlik va e'tiborni kuchaytiradi, shuning uchun o'zingizga va hayotingizga befarq bo'lmang, o'zingiz yoqtirgan narsani toping va o'z kuchingizni unga sarflang.