2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
"Odamlar nima deyishadi?" Hukm qilish qo'rquvi haqida
Nega ba'zi muhim narsalarni qilish juda qiyin? Ko'pincha qabulxonada siz shikoyatlar bilan uchrashasiz:
- o'qituvchiga savol berish qo'rqinchli;
- hamkasblar oldida o'z fikringizni bildirish qiyin;
- Men nutq, taqdimot qila olmayman;
- Men qiz bilan tanisha olmayman;
- yaqin odam bilan muhim narsa haqida gaplashish uchun chiqmaydi;
- sevgan ishingizni boshlash qo'rqinchli va. va boshqalar.
Va odam haqiqatan ham bu qiyinchilikni engishga harakat qilmoqda. U notiqlik yoki aktyorlik kursini o'tashi mumkin. U kitob o'qishi, veb -seminarlar tinglashi, nima uchun tanqidlarga shunchalik og'riqli munosabatda bo'lishini tushunishi mumkin. Nega istalgan doimiy o'zgarish yuz bermaydi? Hayot davomida to'plangan, ta'qib qilingan, bostirilgan qiyin tajribalar yuki va ularni engish usullari bolalik davrida tan olinmagan, o'zgarmagan va o'zgarishlarga qarshilik ko'rsatgan holda qoladi.
Bu hukm qilish qo'rquvi qaerdan kelib chiqadi, bizning ijodiy energiyamizga ta'sir qiladi, hayotni biz xohlagan tarzda qurishga to'sqinlik qiladi? Bir marta bolaligimda onam sizning rasmingizni yoqtirmagan; o'qituvchi sizning plastilin soxta narsalaringizni boshqalar bilan solishtirdi; otam nusxadagi chiroyli harflar uchun tanbeh berdi; siz bayram kontsertida qoqildingiz va bolalar kuldi; o'qituvchi bolalar oldida siz haqingizda baqirdi yoki istehzo bilan gapirdi. Bunday holatlar sizning ichingizda qattiq hukm chiqaruvchi tanqidchining shakllanishiga olib keldi, u ba'zida qoralanishdan qo'rqadi, keyin esa o'zini tanqid qiladi.
Terapiya paytida mijoz terapevt hamrohligida tanqidlar, noroziliklar va tanqidlarga duch kelgan har xil vaziyatlarni eslaydi; xavfsiz muhitda yashaydi, ilgari taqiqlangan ojizlik, ojizlik, umidsizlik. keyinchalik dizayn imkoniyati o'zini tutishning yangi usullarini ochadi. Va bu yangi usullarni qo'llab -quvvatlash qiyin tajribalarga duch kelish qo'rquvi emas, balki ularni engish istagi emas, balki ma'nosi: nega men buni tanlayman yoki qilmayman. Bundan tashqari, ijodiy energiyaga kirish imkoniyati bo'shatiladi, bu esa yangi xulq -atvorni, yangi o'zini yaratishga yordam beradi.
Psixolog Yuliya Ostapenko.
Tavsiya:
Nega Boshqalarni Hukm Qilib, O'zingizni Yomonlashtiryapsiz? Hukm Va O'zini Hurmat Qilish Qanday Bog'liq?
Nega boshqalarni hukm qilib, o'zingizni yomonlashtiryapsiz? Hukm va o'zini hurmat qilish qanday bog'liq? Keling, bu haqda gapiraylik. Agar men boshqasini hukm qilsam, qoida tariqasida, bu o'zimni hukm qilayotganimning belgisidir. Umuman olganda, hayotda har doim shunday bo'ladi.
Odamlar Nima Deyishadi
Biz odamlarmiz, biz jamiyatda yashaymiz va bu jamiyat qoidalari bilan yashash biz uchun odatiy holdir. Ammo bu qoidalarning chegaralari qayerda? Bu erda nima borligini qanday tushunish mumkin - qanday yashashni va qanday harakat qilishni faqat men hal qilaman va atrof -muhit bunga hech qanday ta'sir qilmasligi kerakmi?
Ochiq So'zlash Qo'rquvi Va Boshqalar Tomonidan Baholanish Qo'rquvi Bilan Qanday Kurashaman?
Kecha men ko'pchilik uchun foydali bo'lgan maqolani nashr qildim Notiqlikdan qo'rqish: mashqlar va uni engish yo'llari Men o'z fikrlarim va his -tuyg'ularim bilan bo'lishishga qaror qildim, ehtimol xudojo'y ota, ular ham tushunarli va foydali bo'lib chiqadi?
Yaxshi Bo'ling, Yoki Odamlar Nima Deyishadi?
Ba'zida menga shunday bo'ladiki, biz yaxshi bo'lish istagini to'g'ridan -to'g'ri bolalar bog'chasining bolalar bog'chasidan olib tashlaymiz va uni "siz bo'lishingiz kerak …" tarbiyasining munosib ulushi bilan kuchaytiramiz . Lekin, birinchi navbatda, biz o'z vaqtida o'tirishimiz kerak, tiqilib, qozonga borishni boshlashimiz va o'z vaqtida notanish xolaga tabassum qilishimiz kerak, o'z vaqtida ikkita tish bilan.
Motivatsiya Va Niyat Haqida - Yoki Nima Uchun Odamlar Nima Qilsa
Har bir xatti -harakat ijobiy niyatga ega. Ya'ni, bu xatti -harakati bilan inson o'zi uchun yaxshilikni xohlaydi. Masalan, odam baqiradi va g'azablanadi, lekin shu tarzda e'tibor yoki ma'qullanishni xohlaydi. Bir qarashda, bu deliryum bo'lib tuyulishi mumkin, lekin agar siz, masalan, xatti -harakatlar bolalikdan shakllangan deb o'ylasangiz, bu unchalik aldamchi emas (ba'zi ota -onalarning e'tiborini jalb qilishning yagona yo'li bu, nima qila olasiz).
