2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Va barcha o'zgarishlar innovatsiya darajasida sodir bo'ladi
Boshqacha qilib aytganda, tushuncha - bu biz o'zimizga qo'yadigan tashxis, va muammoning o'zi uni hal qilish uchun to'siq bo'lishi mumkin. Misol uchun, bir kishi, 6 -sinfdan beri yoqimsiz bir hikoyani eslay olmagani uchun, omma oldida gapirishdan qo'rqishini tushundi. Eslash, hozirgi vaziyatni o'tmishdagi vaziyatlar bilan bog'lash jarayoni juda yorqin va kutilmagan ko'rinishi mumkin. - Endi tushundim! - deydi bu odam terapevtga va mashg'ulot va tushunishdan mamnun, uyiga ketadi. U qo'rqmasdan omma oldida chiqishni boshlaydimi? Yo'q
Fikrlash etarli emas
Tushunish - bu hech qaerga olib boradigan yo'l. O'zingizni tushunish foydasiz va hatto zararli. O'zingizni tushunish va nima uchun sizga nima bo'layotganini bilish samarasiz. Bu kitob o'qiganingizdan so'ng jarroh bo'lishga va hayotingizda skalpel olmaslikka o'xshaydi. Ba'zida bu faqat boshi berk ko'chaga kirib qolishi mumkin.
Xo'sh, sizga hech qanday tushuncha kerak emasmi?
Fikrlar ular haqida aytib berish va qanday bo'lganini va qanday paydo bo'lganligini ko'rsatish uchun foydalidir. Agar siz orqaga nazar tashlasangiz va vaqt o'tishi bilan sizda qanchalik o'zgarganini tushunsangiz, ular misol yoki ma'lumot sifatida muhim ahamiyatga ega. Ular ongni tinchlantirish va terapiyaning foydali va to'g'ri bo'lishiga ishontirish uchun kerak. Psixologiya kitobining tushunchalari tufayli hodisalar va alomatlarning har xil ta'riflari shunchalik mashhur. Men, masalan, onalik muhabbati haqida kitob o'qiganga o'xshayman va hamma narsa aniq bo'ldi - bolaligida qanday sevilmasligi, nima uchun bu muhim va buni qanday qilmaslik kerakligi. Fikrlar yorqin, xabardorlik foydalidir, lekin odam kitob o'qishdan oldingi holatida qoladi. Kitob javob berdi va biz savollar tufayli o'zgarmoqdamiz.
Savollar qanchalik ko'p bo'lsa, hamma narsa tezroq o'zgaradi
Gestalt terapiyasi - bu javoblar emas, balki savollar madaniyati. O'zingiz, hayotingiz, munosabatlaringiz va dunyodagi o'zaro munosabatlaringiz haqida qanchalik ko'p savollaringiz bo'lsa, shunchalik tez va sezilmaydigan darajada o'zgarasiz. Kamroq seziladi - chunki barcha haqiqiy o'zgarishlar juda sekin va unchalik yorqin bo'lmaydi. Kichkina qadamlar bilan, sezilmaydigan urinishlar, miyani va irodani ichkariga, silliq va aloqaga aylantirmaydi - lekin bir muncha vaqt o'tgach, bunday kichik qadamlar soni sifatli tushunishga aylanganda, siz tushunasizki, sizga hech narsa yo'qdek tuyuladi. sodir bo'layotgan edi, eng muhimi sodir bo'ldi. Va bunday tushuncha tushuncha emas, balki izohdir. Boshqa sifat haqida xabardorlik. Bu ilgari ko'rmagan yangi narsani ko'rish qobiliyati. Aynan shu mushakni rivojlantirishga arziydi va uning rivojlanishining oxiri yo'q. Jarayon cheksiz.
Siz qanchalik ko'p sezsangiz, tezroq o'sasiz
Katta tushuncha va kichik gap o'rtasidagi farqni tushunganingizda, bu qanday sodir bo'lishini va nima uchun ba'zida sekin va tushunarsiz ekanligini tushunganingizda, orqaga burilish yo'q. O'zini hayotda ko'rishni boshlagan odam endi ko'rganini ko'ra olmaydi. Va keyin tushunchalar ahamiyatsiz bo'lib qoladi. O'zingiz bilgan narsalarga emas, balki yangi narsaga asoslanib, e'tiborga olish va anglash muhimroq bo'ladi.
Fikr izlamang. Hayotingiz uchun tushuntirish izlamang. Alomatlar va tashxis haqida tashvishlanmang. O'zingizni yolg'iz qoldiring va o'z xohishingiz bilan hayotingizni o'zgartirishni to'xtating. Dam oling va shunchaki tomosha qiling. Va buni, albatta, jamoatchilik bilan aloqada qilish yaxshidir. Aynan mana shu erda tushuncha hech narsani hal qilmaydi va har soniyada yangi hodisalar va kichik o'zgarishlar ro'y beradi.
