2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Nega salbiy fikrlarni tabiiy va tabiiy deb o'ylaysiz, lekin ijobiy fikrlarni o'ylashga harakat qilasiz?
Salbiy fikrlash, alkogol, giyohvandlik va sigaret kabi qaramlikka olib keladi. Biz buni tez -tez bajaramiz, buni sezmaymiz, ideal holda ustaning tirishqoqligi bilan biz salbiy fikrlash ko'nikmalarimizni rivojlantiramiz.
Salbiy fikrlarga qaramlik zamonaviy odamlarda eng keng tarqalgan odatlardan biridir.
Voyaga etish jarayonida atrofimizdagi kattalar boshimizga dasturlar va munosabat qo'yishadi. Jamiyat rivojlanishining hozirgi bosqichida ushbu dasturlarning aksariyati jismoniy omon qolish va asosiy ehtiyojlarni qondirishga qaratilgan. Biz boshqa odamlar bilan sayyoramizning resurslari cheklanganligiga qat'iy ishonamiz. Biz o'z hayotimizni nazorat qilish jilovini boshqa odamning qo'liga beramiz va tashlab ketilmaslik motivi bilan yaxshi er va xotin bo'lish haqida qayg'uramiz. Biz jabrlanuvchi rolini o'ynaymiz, chunki bu bizni ma'qullash va qo'llab -quvvatlashning yagona yo'li.
Miya darajasida bizning fikrlarimizni izohlaydigan neyronlar yiv va yo'llarga bog'langan. E'tibor bering: biz bir xil ruhiy zanjirlarni kundan -kunga o'ylaymiz. Ko'pchiligimizning fikrlash jarayonida ijodkorlik va yangilik juda kam: asosan biz yashayotgan vaziyatga qarab kichik tuzatishlar bilan, ruhiy naqshlar bir xil.
Ijobiy fikrlashga urinish harakat kabi tuyuladi, chunki har qanday buzg'unchi odat hayotning yangi bosqichiga o'tish jarayonida diqqat va e'tiborni talab qiladi. Xuddi shu tarzda, avtopilotda takrorlangan salbiy fikrlar hayotimiz tarixining kemasini muqarrar halokatga olib keladi. Kema kapitani rolini ongli ravishda qabul qilish va yo'nalishni o'zgartirish - har bir kishining shaxsiy kuchi, istisnosiz.
Qanday qilib o'zingizni yaxshi his qilishni hozirdan boshlash kerak?
O'zingizni hozir qanday his qilayotganingizni his qilishingizga imkon bering. Salbiy deb qabul qilingan tuyg'u borligini tan olish uchun ongli ravishda tanlov qiling. Bu tuyg'uni berish uchun … ochiq gapirish.
Hayotimiz davomida, bolalikdan va balog'at yoshiga qadar, butun e'tiborimiz o'zimizni u yoki bu tarzda his qilishimizga qaratilgan. Xafa bo'lganingizda quvonchni his qila olmaslik, yoki zerikkaningizda qiziqishni bilmaslik, mavjudlikning achchiqligini kuchaytiradi. Haqiqat shundaki, bizning his -tuyg'ularimiz - bu bizning hayotiy maqsadimizga nisbatan qaerda ekanligimizni ko'rsatadigan ajoyib qayta aloqa mexanizmi.
Agar siz boy odam bo'lishga intilsangiz, pul haqida qayg'urish sizga g'ayritabiiy tuyg'u kabi tuyuladi. Hissiy darajada, bu his salbiy deb talqin qilinadi.
Bizningcha, agar biz o'zimizga his -tuyg'ularni boshdan kechirishga ruxsat bersak, u xuddi shunday his -tuyg'ular bo'roniga sabab bo'ladi. O'ylaymizki, bu bo'ron bizning tomimizni yirtib tashlaydi, hayotimizning mehr bilan qurilgan uyini olib, bizni uzoq Kanzasga olib ketadi. Haqiqatdan boshqa hech narsa bo'lishi mumkin emas. Yengillik his qilish uchun hissiyotni ko'rish va tan olish kerak.
Siz o'z munosabatingizni nazorat qilish huquqiga egamiz, dedingiz. Va bu erda, his -tuyg'ular haqida suhbatda, siz ularga erkinlik berish va ularni ifoda etish kerak deb bahslashasiz. Qandaydir nomuvofiqlik paydo bo'ladi. Qanday davom etasiz?
Tuyg'ularni emas, fikrlarni nazorat qilish kerak.
Tuyg'ular yoki his -tuyg'ular - bu inson hayoti davomida davom etadigan jismoniy hissiy holatlar. Inson nima qilmasin, qanday qilib u o'z his -tuyg'ularini chordoqda yopishga urinmasin va o'zini yo'qdek ko'rsatsin, his -tuyg'ular unga tashrif buyurishda davom etadi.
Tuyg'ularning mohiyati haqidagi tushunchamiz buzilganligi sababli, biz his -tuyg'ularni dushmanimiz deb his qilishni davom ettirmoqdamiz. Xudo saqlasin, ular bizning samarali, samarali va maqsadli izlanishlarimiz ustidan g'alaba qozona olmasligi uchun biz ularni boshqarishga harakat qilishimiz kerak. Haqiqat shundaki, his -tuyg'ular inson qabul qila oladigan eng ishonchli fikrdir.
Tasavvur qiling -a, siz kichkina qayiqda okeanga tashlandingiz va keyin qayerda suzib ketishni bilmayapsiz. Hech bo'lmaganda, navigatsiya tizimi bo'lsa yaxshi bo'lardi, to'g'rimi? Bizning his -tuyg'ularimiz - bu navigatsiya tizimidir, biz bilmasdan qabul qilishdan qo'rqamiz, noto'g'ri tushunamiz, uni axlat deb talqin qilamiz va ehtiyotkorlik bilan dengizga tashlaymiz.
Fikrlar, aksincha, ayniqsa, ko'pchiligimiz uchun salbiy - bu eskirgan yozuvga o'xshaydi. Tasavvur qiling -a, sizning qalbingizga quvonch va tinchlik keltiradigan ajoyib, sevimli yozuvlar kabineti bor, lekin siz doimo bittasini tinglaysiz, chunki siz butun musiqiy xazinalar kabineti borligini unutgansiz.
Rekordni o'zgartirish qobiliyati har bir insonning ajralmas huquqidir. Bu huquqdan foydalanish sizga bog'liq.
Tavsiya:
Psixolog Bilan Suhbat Do'st Bilan Suhbatdan Nimasi Bilan Farq Qiladi?
Ko'p odamlar do'st yoki qiz do'sti bilan gaplashish kifoya deb o'ylashadi - munosabatlardagi muammo yoki nizo yoki jiddiy ahvol yo'qoladi. Siz do'stingiz bilan bepul suhbatlashishingiz mumkin, va siz psixolog bilan pullik maslahatlashuvga borgandek bo'lasiz.
Psixolog Bilan Maslahatlashish: Ijobiy Va Salbiy Tomonlari
Ushbu maqolada biz, mualliflar kollegiyasi, o'quvchi bilan psixologga murojaat qilish bilan bog'liq bir qancha masalalarni muhokama qilmoqchimiz, oddiy qilib aytganda, oddiy odamdan yashirin bo'lgan turli masalalar va jihatlarni yoritib beramiz.
Siz Qanday (AYA)? Ekslar Haqidagi Bu Fikrlar Oilaviy Psixolog Zberovskiydan Kelib Chiqadigan Achchiq Haqiqat
Bugun To'liq statistik ma'lumotlar nashr 100 marta ko'rilganidan keyin ma'lum bo'ladi. 💥SIZ QANDAY (AYA)? Sobiq (lar) qandaysiz? Sevgidan keyingi o'tish davrining asosiy o'ziga xos xususiyatlaridan biri bu psixologik inertlikdir.
Psixolog Bizning Do'stimizmi Yoki Dushmanimizmi? Psixolog Bilan Maslahatlashuvda Sizni Nima Kutayotgani Haqida Qisqacha
Mening ko'plab mijozlarim psixologga murojaat qilish vahima va katta noqulaylik tug'dirganini aytishadi. Mutaxassisga murojaat qilishning o'zi ularni bosh og'rig'i va xavotirga solgan. Ammo ularning hayotidagi hozirgi vaziyat bundan ham qo'rqinchliroq edi, ular qandaydir tarzda azoblarini yengillashtirish va oxir -oqibat ularni boshiga tushayotgan muammolar tubidan chiqish uchun hamma narsaga tayyor edilar.
Vijdonli Hislar Va Hissiyotlar Va Muvaffaqiyatning Kuchi Haqida
Bizning hissiyotlarimiz moddiy va kasbiy muvaffaqiyat bilan qanday bog'liq. Ular qandaydir tarzda bog'liqmi? Kasbiy o'sish va moddiy muvaffaqiyatga erishish uchun qiyinchiliklarga duch kelyapsizmi? Agar shunday bo'lsa, unda siz nuqtaga qarashingiz kerak:
