Devalvatsiya: Qanday Qilib Psixologik Himoya Bizga Qarshi Chiqadi Va Hayotimizni Befoyda Qiladi Va Bizni Baxtsiz Qiladi

Video: Devalvatsiya: Qanday Qilib Psixologik Himoya Bizga Qarshi Chiqadi Va Hayotimizni Befoyda Qiladi Va Bizni Baxtsiz Qiladi

Video: Devalvatsiya: Qanday Qilib Psixologik Himoya Bizga Qarshi Chiqadi Va Hayotimizni Befoyda Qiladi Va Bizni Baxtsiz Qiladi
Video: Telefonni qanday ushlaysiz Psixologik test | Телефонни кандай ушлайсиз Психологик тест 2024, Qadam tashlamoq
Devalvatsiya: Qanday Qilib Psixologik Himoya Bizga Qarshi Chiqadi Va Hayotimizni Befoyda Qiladi Va Bizni Baxtsiz Qiladi
Devalvatsiya: Qanday Qilib Psixologik Himoya Bizga Qarshi Chiqadi Va Hayotimizni Befoyda Qiladi Va Bizni Baxtsiz Qiladi
Anonim

Psixologik himoya - Zigmund Freyd tomonidan kashf etilgan va uning izdoshlari tomonidan ishlab chiqilgan psixoanalizdagi eng qadimgi tushunchalardan biri. U hali ham ko'pchilik psixoterapevtlar tomonidan qo'llaniladi. Biroq, turli yo'nalishlarda, bu hodisa, odam psixikasining tuzilishi haqidagi asosiy g'oyalarga qarab, biroz boshqacha ta'riflanadi. Ba'zi olimlar, masalan, Vilgelm Reyx, insonning fe'l -atvori uning asosiy mudofaa tuzilishi, va afzal ko'rilgan himoya majmui psixologik profil yoki xarakter turini tashkil qiladi, deb hisoblashgan.

Psixologik himoya - bu odamga vaziyatni yoki psixologik ziddiyat (qo'rquv, xavotir, g'azab, shahvoniylik, aybdorlik, sharmandalik va h.k.) oqibatida kamroq tashvishlanishga va hissiyotlarni kamroq yoqtirishga imkon beradi.

Ular bizga omon qolishimizga, atrof -muhitga samarali moslashishga, u bilan va boshqa odamlar bilan chegaralarimizni tartibga solishga va o'zimizni, shu jumladan tahdid solishi mumkin bo'lgan o'z ruhiy dunyomizdan himoya qilishga imkon beradi.

Himoya va hujum

Himoya qilishning bu psixologik hodisasining mohiyati ulardan foydalanish imkoniyatlarining xilma-xilligini nazarda tutadi: mudofaa usullari ham hujum usullari bo'lishi mumkin, hammasi insonning mudofaa-hujum qurollari haqidagi tasavvurga bog'liq. Agar sizda panjalar bo'lsa, ular ov qilish uchun ham, mudofaa uchun ham, masalan, agar umidsiz bo'lsangiz, er qazish uchun ham ishlatilishi mumkin.

Men psixika va uning mexanizmlarini tasvirlashda harbiy metaforalarni yaxshi ko'raman. Urush san'ati ko'p jihatdan psixologik san'atdir va odamlar o'z tarixi davomida bu sohada misli ko'rilmagan tajriba to'plaganlari uchun, bunday qiziqarli va qimmatli axborot manbasini e'tiborsiz qoldirish aqlsizlikdir. Shuning uchun men bu hodisalarni psixologik qurol deb atashni taklif qilardim, uning yordamida odam ham himoya qila oladi, ham hujum qila oladi.

Ehtimol, jiddiy "jangovar" xususiyatlarga ega va juda ehtiyotkorlik bilan ishlashni talab qiladigan eng "zamonaviy", o'ta xavfli psixologik qurol - bu amortizatsiya.

Nima uchun amortizatsiya shunchalik mashhur

Ko'pgina tadqiqotchilar, narsistik xarakter va madaniyat hozir hukmronlik qilmoqda, deb hisoblaydilar. Shunga qaramay, narsistik madaniyat qadriyatlarni aniqlash va amortizatsiya asosida yashaydi.

Inson hayotining qadr -qimmati, o'z va boshqa birovning individualligini qabul qilish, bag'rikenglik siyosati g'oyalari har xil narsalarning teng qiymatini (narxini) tasdiqlaydi. Ko'p odamlar uchun bu noaniqlik va noaniqlik chidab bo'lmas - bu himoya qilish uchun juda ko'p yoqimsiz his -tuyg'ularni keltirib chiqaradi va amortizatsiya bu tashvish bilan kurashishga yordam beradi.

Devalvatsiya noaniqlik holatida juda samarali bo'ladi.

Agar hamma narsa bir xil va teng bo'lsa, unda qanday raqobatlashish mumkin? Qanday qilib yaxshiroq, tezroq, balandroq va kuchliroq bo'lish mumkin? Boshqacha qilib aytganda, narsisist zamonaviy dunyoda qanday harakat qilishi mumkin, qanday qilib idealizatsiya qilish va aynan nimani bilishi mumkin? Javob oddiy - tez -tez devalvatsiya.

Albatta, oddiy amortizatsiya ham bor (buni qadr -qimmatni haddan tashqari yoki ortiqcha baholash deyish to'g'ri bo'lardi). Bu vaqtda muhim narsa avvalgi ma'nosini yo'qotadi. Odatda, bu ichki uzoq va tez -tez murakkab jarayon bo'lib, u nafaqat himoyalanish, balki yoqimsiz va qiyin his -tuyg'ular bilan aloqa qilishni o'z ichiga oladi.

Hissiy o'zini o'zi boshqarish uchun devalvatsiya

Yo'qotish va qayg'u holatida. Masalan, bola o'yinchoqning yo'qolishi yoki uy hayvonining o'limidan juda xavotirda. Men bir marta kichkina bolani kalamushning o'limi haqida qayg'urayotganini ko'rdim, u hatto o'zi o'lmoqchi edi. U: "Sichqon o'ldi, men ham o'laman, chunki men sevgan kalamushimsiz yashay olmayman", dedi. Kalamushlarning qadr -qimmati ancha pasayishi va unga bo'lgan muhabbat hissi uning boshidan kechirgan tajribalari uchun zarur edi. Bolaga his -tuyg'ularining haddan tashqari ko'pligini tushuntirish uchun kalamushning o'limi buvisi va boshqa yaqinlarining o'limi bilan solishtirildi.

Qo'rquv holatida. Devalvatsiya keraksiz qo'rquvdan xalos bo'lishga yordam beradi. Misol uchun, bola sinfdoshidan juda qo'rqishi mumkin, u kuchli maktab o'quvchisi paydo bo'lguncha va birinchi bo'lib uradi.

Huquqbuzarlik va raqobat uchun devalvatsiya

Qo'pol versiyada, amortizatsiya temir uchlari bo'lgan katta klubga o'xshaydi: hujum qilayotgan kishi boshqasidan quvonchni olib qo'yadi. Odamlar hasad va beqaror o'z-o'zini hurmat qilish bilan shunday kurashishadi: ular quvonchni tortib olishdi va ular davom etishlari mumkin. Bunday holda, amortizatsiya juda agressiv harakatdir, lekin bu bizning madaniyatimizda juda maqbuldir! Menimcha, bu uning mashhurligining asosiy siri. Siz juda qattiq yengishingiz mumkin, va buning uchun hech narsa bo'lmaydi.

- Kuchli beshlik uchun imtihondan o'tdingizmi?

- Ha.

- Hammaga beshlik qo'ydingizmi?

Odamlar bu qurollardan tez -tez foydalanadilar. "Siz mendan ham yomonsiz, siz unchalik aqlli emassiz", "Siz go'zalsiz, lekin baribir o'ljangiz ustida ishlashingiz va ishlashingiz kerak". Oilaviy hayotda amortizatsiyaning cheksiz variantlari mavjud, bu erda katta qarz olmaslik uchun sherikning xizmatlari narxini pasaytirish juda muhim:

"Nima qilyapsiz? Siz pul topasizmi? Kim ularni topmaydi! Siz erkakmisiz? Hamma erkaklar pul topishadi."

"Siz ayolmisiz? Hamma ayollar tug'adi, bolalar bilan o'tiradi, tozalaydi va pishiradi! Nega bunchalik charchadingiz?"

"Siz tezisingizni himoya qildingiz, lekin hozir kim tezisni himoya qilmaydi?"

Birovning qadrsizlanishi bizni bu narsaga qaram bo'lish qo'rquvidan ham, uni yo'qotishdan ham qo'rqadi.

Va bu raqobat imkoniyatlarini oshiradi. Agar siz boshqa odamlarning muvaffaqiyatlarini juda qadrlasangiz, unda mustaqil yutuqlar shubha ostiga qo'yiladi; agar ular qadrsizlansa, ular haqiqatga aylanadi.

Aynan mana shu variantni psixoterapevtning zamonaviy mijozi tez -tez ishlatadi, u amortizatsiya yordamida qaramlik, yo'qotish yoki tark etish qo'rquvidan juda tez qutiladi.

Shunday qilib, amortizatsiya - bu o'z xulq -atvori va boshqa odamlarning xatti -harakatlarining muhim emotsional regulyatori. Zamonaviy mijozda, ayniqsa, muvozanati biroz buzilgan narsistda qanday muammo bor?

Devalvatsiya o'zimizni qiymatdan mahrum qilishi mumkin

Ular keskin ravishda devalvatsiya qiladilar, oxir -oqibat muqarrar ravishda o'zlarini juda qadrsizlantiradilar.

Nega bunday bo'ladi?

Biror kishi atrofidagi odamlarning, narsalar va faoliyatlarning qadr -qimmatini "yiqitsa", u o'zini "eng yaxshi", "ideal" hech narsa bo'lmagan dunyoda topadi. Ideal, qoida tariqasida, ancha barqaror va odamni uzoq vaqt energiya va umid bilan boqishi mumkin. Agar u tez -tez va keskin eskirgan bo'lsa, u holda ideallarning tashuvchisi so'roq qilinadi.

Bu, ayniqsa, sevgi munosabatlarida va professional hayotda yaqqol namoyon bo'ladi va bunday mijozning asosiy qayg'usidir. Ishqiy munosabatlar bu jarayonda yoki ular tugagandan so'ng ancha eskiradi va umuman professional hayot etarli darajada qimmatga tushmaydi. Subyektiv ravishda, bu "o'z ishim", "kasb" yo'qligi ma'nosida ifodalanadi: men hech qachon xohlagan narsani topa olmadim, haqiqiy sevgi yo'q edi, men o'zimni hech narsaga sarmoya kiritmayotgandek, chala yashayman. tamom.

G'alabalar tez o'tib ketadi va norozilik uzoq davom etadi. O'zining harakatlari va / yoki professional maqsadlarining devalvatsiyasi muvaffaqiyatsizlikka qarshi himoya sifatida ishlatiladi. Agar bu ishlamasa, men xohlamadim va urinmadim, va umuman bu hammasi o'yin -kulgi uchun. Natijada dahshatli norozilik va ma'nosizlik.

Psixoterapevtning zamonaviy mijozining asosiy muammosi nafaqat odamlar bilan, balki butun dunyo bilan munosabatlarning inflyatsiyasidir. Psixoterapevtga har ikkinchi tashrif sevgi hikoyalarining qadrsizlanishi bilan bog'liq: ularning barchasi "ideal" ga etishmaydi. Albatta, mumkin bo'lmaganlar bundan mustasno (siz ularning idealligi haqida abadiy tasavvur qilishingiz mumkin).

Shaxs xulosaga keladi: munosabatlarning inflyatsiyasi shunchalik balandki, u endi ularga muhtoj emas, garchi ehtiyoj aksincha bo'lsa - yaqin, ishonchli va eksklyuziv munosabatlar.

Tanishuv saytlari bu jarayonga dramatik hissa qo'shadi. Tanishuvning katta tanlovi va qulayligi ularning qiymatini bema'ni darajada pasaytiradi, chunki odamlar tunab qolganlarning ismlarini eslamaydilar yoki o'zlariga yuzdan ideal nomzodni tanlash bo'yicha statistik vazifani qo'yadilar. Natijada, odamlar, odatda, o'zlari uchun har qanday muhim munosabatlar mumkinligiga ishonishni to'xtatadilar, sezgirlikni yo'qotadilar.

Bunday odam taxmin qila boshlaganda terapiyaga keladi: u noto'g'ri ish qilyapti. Dastlabki bosqichda u terapevtning his -tuyg'ulariga tegishli barcha taxminlari va izohlarini qadrsizlantirishga intiladi. Mijoz terapiyaning ko'p qismi uning hissiy hayotini o'rganishga bag'ishlanganini tushunganida, u bunga rozi bo'ladi, bu jarayonda his -tuyg'ularini yo'qotadi.

"Ha, men g'azablanaman, lekin unchalik emas."

- Ha, menga yoqdi, lekin uning kamchiliklari ko'p edi.

"Ha, men buni his qilyapman, lekin shuni tushunishingni istaymanki, bu men uchun unchalik muhim emas".

"Men uni yaxshi ko'raman, lekin u echki va bizda hech narsa bo'lmaydi".

Agar bularning barchasi meta-xabarga aylansa, u shunday eshitiladi: ha, men ba'zi narsalarni his qilyapman, lekin men bu his-tuyg'ularning ahamiyatli va ahamiyatli bo'lishiga yo'l qo'ymayman. Men ularning ta'sirini nazorat qilaman va istalgan vaqtda ularning ahamiyatini kamaytira olaman.

Narsist uchun chuqur his qilmaslik nima uchun muhim?

Chunki bu xavfli: jarayon o'z zimmasiga olishi mumkin, nazorat yo'qoladi, boshqa boshqarib bo'lmaydigan his -tuyg'ular paydo bo'ladi.

Shaxsning o'zi nima bo'lishini umuman tushunmaydi, lekin u buni hamma yo'l bilan oldini olish kerakligini aniq biladi. Devalvatsiya qo'riqlanmoqda, uning pora - zerikish, ma'nosizlik va "muvaffaqiyatsiz" hayot tuyg'usi. Psixologik qurol o'z egasiga qarshi chiqadi.

Mijozlar o'z hayotlarida ko'p narsalarni qadrsizlantirayotganini tezda payqay boshlaydilar.

Keyin savol tug'iladi: agar his -tuyg'ular men uchun muhimligini tan olsam nima qilishim kerak? Bu mashhur kalamush yana paydo bo'ladi, uning o'limi omon qolmasligi mumkin. Psixoterapiyaning ushbu bosqichida odam bolalikdagi vaziyatlarni eslay boshlaydi (va nafaqat), his -tuyg'ular ustidan nazorat yo'qolgan va bu ko'p azob -uqubatlarga olib kelgan. Ko'pincha bu xotiralar og'riqli va ularni qayta boshlashni xohlamaydi, shuning uchun mijoz qarshilik ko'rsatishni boshlaydi.

Bu terapiya, terapevt va o'zini bu jarayonda devalvatsiyasida namoyon bo'ladi: "Terapiya menga unchalik yordam bermadi", "Bu yomon mutaxassis, men harakat qilmaganman va uning tavsiyalariga amal qilmaganman". Ko'p odamlar bu davrda terapiyani tark etishadi.

Biroq, ko'pchilik mijozlar oldinga siljiydi, chunki o'z his -tuyg'ularini nazorat qila olmaslik qo'rquvi bilan bir qatorda, ular haqiqiy odam bo'lishga va kimnidir, shu jumladan o'zini sevishga ham katta ehtiyoj sezadilar. Ko'rinib turibdiki, amortizatsiya usuli bu darajada kerak emas.

Bu bola kalamush bilan o'lishni to'xtatganda nima bo'ldi? Ko'rinib turibdiki, u har xil qadriyatlarga ega narsalar borligini ko'rdi. Uning ruhiy kuchlari yo'qki, u er yuzidagi har bir jonzot bilan o'lishi mumkin, lekin u ularni sevishi va ular uchun qayg'urishi mumkin. Sichqonning "aktsiyalari" keskin tushib ketgan edi, lekin u ularni tashlamadi, balki saqlab qoldi. Bu epifaniya uning ataylab tanlaganmi? Aytish qiyin. Men buni o'z aqliy apparatlarimdan foydalanishni o'rganish jarayoni deb bilaman.

Voyaga etgan kishi, o'z ruhiy olamini kuzatib, narsalarni tartibga solib, sarmoya kiritishga tayyor bo'lgan narsani tanlash (yoki tanlashni o'rganish) uchun bu baholashni qayta baholashi mumkin. Albatta, bu bolalikdan ko'ra qiyinroq. Ammo bolalikda xavf ko'proq.

Urush san'atiga qaytish (va devalvatsiyaga moyil bo'lgan odamlar o'rtasidagi urush doimo va asosan o'zlari bilan davom etadi): devalvatsiyaga uchragan odam uchun nima g'alaba deb hisoblanadi?

O'ylaymanki, muvaffaqiyat shaxsiy tajribalar, his -tuyg'ular, vaziyatlar va munosabatlarning "oltin zaxirasini" saqlab qolish bo'ladi. Hech qachon qadrini yo'qotmaydigan xazina qutilari, chunki ular ehtiyotkorlik bilan saqlanadi. Va ular bu qutiga faqat tajriba, bu voqealar va his -tuyg'ularning ta'sir kuchi evaziga kiradilar, muvaffaqiyatli natijalar, uzoq saqlanish yoki boshqa narsa tufayli emas.

Mashhur Sun Tszining "Urush san'ati" risolasida aytilishicha, har qanday urushning maqsadi - aholi farovonligi va hukmdorga sodiqligi. Shunday qilib, agar sizning "aholisingiz" farovon bo'lmasa va siz o'zingizga sodiq bo'lmasangiz, ehtimol siz his -tuyg'ularingizni qadrsizlantirmasdan yoki qo'rqmasdan qanday boshdan kechirishni o'rganish vaqti keldi. Albatta, bu eng yaxshi tajribali harbiy maslahatchilar yordamida amalga oshiriladi.

Tavsiya: