Yolg'onchi Sindromidan Qanday Qutulish Mumkin?

Video: Yolg'onchi Sindromidan Qanday Qutulish Mumkin?

Video: Yolg'onchi Sindromidan Qanday Qutulish Mumkin?
Video: 💔 YOLG'ONCHI YORIMNI SOGINDIM MAN 😢😔 2024, Qadam tashlamoq
Yolg'onchi Sindromidan Qanday Qutulish Mumkin?
Yolg'onchi Sindromidan Qanday Qutulish Mumkin?
Anonim

Savol. O'smir qiz maqtovni qanday qabul qilishni bilmaydi. Maqtovlar aytganda, u bunga loyiq emasligini va unga bir qator vaziyatlar yordam berganini aytadi. Men tushunganimdek, yolg'onchi sindromi shunday namoyon bo'ladi. Nima uchun paydo bo'ladi va u bilan qanday kurashish kerak?

Javob. "Yolg'onchi sindromi" deb ataladigan narsani uchta fikr bilan ifodalash mumkin:

Men yaxshi emasman;

Men xato qilishga haqqim yo'q;

agar men muvaffaqiyat qozonsam, bu mening baxtim emas, tasodif.

Agar bu fikrlar bir -biridan mustaqil bo'lganida, ular bilan kurashish ancha oson bo'lardi. Ammo ular yagona kompleksni tashkil qiladi, shuning uchun ham davlat shafqatsiz deb hisoblanadi. Yomon doirani buzish uchun, avvalo, siz yolg'onchi sindromiga moyil ekanligingizni tushunishingiz kerak.

Keling, qanday paydo bo'lishini bosqichma -bosqich tahlil qilaylik. Birinchidan, odam o'zini biror narsaga yaramaydi degan fikrga ega. Shu sababli, tashvish darajasi ko'tariladi va biz shunga mos ravishda undan qutulishga harakat qilamiz. Ko'pincha xavotirdan qutulishning yo'li qandaydir maqsad bo'lib, unga erishish odamni "etarlicha yaxshi" qiladi. Masalan, yangi tilni o'rganing yoki imtiyozli diplom bilan bitiring. Bunday vaziyatda odam o'ziga nisbatan toqat qila olmaydi va hech qanday holatda xato qila olmaydi, deb o'ylaydi, chunki vazifani hal qilish uning o'z qadr -qimmatini his qilishiga ta'sir qiladi.

Agar u maqsadga erisha olsa, odam o'zini bir muncha vaqt yaxshi his qiladi. Ammo keyin "siz unchalik yaxshi emassiz" degan dastlabki fikr paydo bo'ladi va muvaffaqiyat qadrsizlanadi. U yangi, ehtimol yanada shuhratparast maqsadni topadi. Uning amalga oshirilishi, uning nazarida, shaxs sifatida o'z qadr-qimmatini qayta his qilishiga imkon beradi.

Muammo shundaki, biz ichki qadriyatni faqat tashqi yutuqlar asosida topa olmaymiz. Shuning uchun tsiklni buzish qiyin: har bir pastadirda yana o'sha salbiy fikr paydo bo'ladi. Shuni tushunish kerakki, bu qandaydir ob'ektiv xizmat haqida emas. Ha, albatta, ular muhim, lekin vazifalarni bajarishda muvaffaqiyat va inson sifatida sizning qadr -qimmatingiz bilan bo'lishish juda muhimdir. Bu shartsiz va hayotiy vaziyatlarga bog'liq emas.

O'ziga nisbatan bunday munosabatni rivojlantirish - bu jarayon, bu shunchaki xabardorlik emas, shuning uchun vaqt talab etiladi. Yolg'onchi sindromi bilan kurashishning yagona usuli yo'q, lekin siz qanday sharoitda u tez-tez paydo bo'lishini, sizda qanday fikrlar borligini va ularga qanday munosabatda bo'lishingizni kuzatishga harakat qilishingiz mumkin.

Kichkina daftar yoki daftarga ega bo'lishingiz yaxshiroq, bu erda siz qaydlarni yozasiz. Bu usul sizga "yolg'on" lahzalarini ushlashni o'rganishga yordam beradi, bu sizga avtomatlashtirilgan aylana doirasidan chiqib, ma'lum bir vaziyatda ongli ravishda harakat qilish imkonini beradi.

Tavsiya: