O'RGANILGAN YORDAM Yoki Chiqmasa

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Amerikalik psixolog Martin Seligman itlar bilan xulq -atvor tajribasini o'tkazdi. Nozik va ta'sirchan odamlar - iltimos, boshqa o'qimang!

Tajriba shuni ko'rsatdiki, ma'lum miqdordagi itlar ikki guruhga bo'lingan va har xil uyalarga joylashtirilgan. Har bir guruhdagi har bir itga elektr toki urishi natijasida yoqaga taqilgan. Ikki it itlarining farqi shundaki, bir guruhda joriy tushirishlar tasodifan qo'llanilgan va itlarga keyingi oqishdan qochishning iloji yo'q edi. Va itlarning boshqa guruhida bunday imkoniyat bor edi: korpusda elektr uzatish tizimi o'rnatildi, ya'ni itlar maxsus dastani bosib elektr toki urishini to'xtatishi mumkin edi.

Bundan tashqari, korpusning eshiklari ochildi va itlar qochib ketishi mumkin edi, shuning uchun elektr toki urishidan og'riq to'xtadi. Og'riqni qo'lini bosish bilan to'xtata oladigan guruh itlari, eshiklar ochilishi bilan, uydan qochib ketishdi. Elektr toki urishining oldini olish imkoniyatidan mahrum bo'lgan o'sha itlar, korpus ochilganda ham, korpusdan qochishga urinishmagan. Itlar erga yotib, keyingi zarbalarga bardosh berib, yig'laydilar …

O'rganilgan ojizlik - bu psixologik holat, odam bunday imkoniyatga ega bo'lsa ham, noqulay yashash sharoitlarini o'zgartirishga urinmaydi.

Bu nima uchun ular zolimlar, zo'ravonliklar, jismoniy, ruhiy zo'ravonliklarga dosh berib yashaydilar degan savolga. Nega ular xo'jayinlar tomonidan bezorilik (hozir shov -shuvli so'zlar mobbing) yoki noxolislikdan aziyat chekadigan ishlarni tashlab ketishmaydi. Nima uchun odamlar iqtisodiy, ijtimoiy yoki siyosiy hayot sharoitlari farovonlikka, hatto odamlarning xavfsizligi va sog'lig'iga hissa qo'shmaydigan mamlakatni / mintaqani / shaharni tark etmaydi.

Olingan ojizlikning asosiy sharti - vaziyatni nazorat qila olmasligingizga ishonish. Men yashayotgan bu chidab bo'lmas sharoitlar mening ixtiyorimda emas. Bu xuddi berilgan, dahshatli, chidab bo'lmas kabi. Shunga qaramay, siz bardosh berishni, sabr qilishni o'rganishingiz kerak. Chidamli.

Biror kishi nazoratni ushlab tursa, u jang qilishga tayyor. U atrof -muhitga, sharoitga, vaziyatga ta'sir qila olishini his qilganda - u noqulay sharoitlarni qulay sharoitlarga o'zgartirishga urinmoqda.

"Kuchli" va "zaif" deb nomlangan odamlarning farqi shunda. Shaxsning hayotni boshqarish tuyg'usi bor yoki yo'qligida. Bir tuyg'u bor - keyin odam "kuchli" bo'ladi, u jang qiladi, ketadi, ishini o'zgartiradi, ajrashadi, sudga beradi, harakat qiladi, muzokara qiladi, muhokama qiladi, o'zgaradi. Agar u o'zi uchun muhitni o'zgartira olmasa, u bu muhitni tark etib, uni qulay muhitga o'zgartiradi.

Aytgancha, o'rganilgan ojizlikka erishish uchun, o'tmishda bolani bostirgan, unga nazorat tuyg'usini, hayot sharoitlariga bo'ysunmagan zaharli ota -onalar bilan zaharlangan bolalikning bo'lishi shart emas.. Siz farovon oilada o'sishingiz mumkin, lekin bir qator muammolardan so'ng, ojizlik paydo bo'ladi.

Masalan, avval yaqin do'sti vafot etdi, keyin ishdan bo'shatish boshlandi va ishsiz qoldi. Bundan tashqari, onam kasal bo'lib qoldi, davolanish uchun ko'p pul kerak, aks holda uning yoshi qisqa bo'ladi.. Keyin u pastdan qo'shnilarini suv bosdi, siz kompensatsiya qilishingiz kerak. Ular mashinani o'g'irlashdi va hokazo. Umuman olganda, ular qandaydir "qora chiziq" boshlanganini aytishadi, qandaydir zarar kabi … Inson har bir alohida muammoni portlash bilan hal qilgan bo'lardi. Ammo hamma narsa birdaniga qulab tushganda, qo'llar taslim bo'ladi, nazorat tuyg'usi yo'qoladi, ularning kuchli va imkoniyatlarini bilish ham.

Yana bir hodisa bor. Qachonki insonning barcha kuchlari va resurslari chidab bo'lmas sharoitga moslashishga sarflansa. Qaynayotgan suvda qurbaqa haqida eshitganmisiz?

Agar siz qurbaqani salqin suvli idishga solib, keyin asta -sekin suvni isitishni boshlasangiz, qurbaqa qaynab ketishi mumkin. Ammo agar siz uni darhol issiq suvga tashlasangiz, u chiqib ketadi. Nega bunday?

Suv asta -sekin qizib ketganda, qurbaqaning resurslari yangi haroratga ko'nikish uchun sarflanadi. Uning butun kuchi, tananing imkoniyatlari kichik noqulayliklarga moslashishga sarflanadi. Noqulaylik o'z miqyosida ahamiyatsiz bo'lsa -da, tana aynan moslashishni tanlaydi. Ammo suv butunlay chidab bo'lmas darajada qizib ketganda, qurbaqa suvdan tashlab yuborishga kuch topolmaydi. Uning kuchlari allaqachon tugagan, resurslari behuda ketgan.

Hayotda ham xuddi shunday. Qachonki sharoitlar asta -sekin va biroz yomonlasha boshlasa. Bu ish, munosabatlar, sog'lik, yashash joyi va boshqalar bo'lsin. Birinchidan, biz energiyani moslashishga, silliqlashga, taqlid qilishga, ozgina noqulay sharoitlar bilan birlashishga sarflaymiz.

Va bu erda "bulonni" tayyorlashning asosiy sharti - tartib, asta -sekinlik. Suv juda sekin, yarim daraja qizdiriladi. Hayotda ham xuddi shunday.

Avvaliga ozgina noqulaylik. Hech narsa! Keling, hazm qilaylik. Keyin g'alati dushmanlik munosabati. Biz diqqatimizni emas, o'zimizni chalg'itishga harakat qilamiz. Va hokazo, asta -sekin. Shunday qilib, biz allaqachon pishirganmiz. Va jang qilish, harakat qilish, vaziyatdan chiqish uchun kuch qolmadi. Hammasi moslashishga o'tdi.

Xo'sh, qanday xulosalar bor? Agar siz atrofingizdagi kimdir chidab bo'lmas sharoitda qanday yashayotganini ko'rsangiz va "HECH QILMAYDI" - bu umuman yoqmaydi, chunki bu unga hamma yoqadi. Yoqmadi! Bu odam ojizlikni o'rgandi. O'z hayotini nazorat qilish tuyg'usining yo'qligi va kurashish uchun kuchning etishmasligi (kuch moslashishga o'tdi).

Agar siz o'zingiz chidab bo'lmas sharoitda yashasangiz va bu shartlarni o'zgartirish imkoniyatiga ishonmasangiz, nima uchun bu sodir bo'layotganini tushunishni boshlashga yordam beradi. Siz hozir boshdan kechirayotgan narsa bu hech qanday dahshatli haqiqat emas, undan chiqishning iloji yo'q. Bu sizning sub'ektiv tajribangiz. Sizning kuchingiz hozir moslashishga va chidab bo'lmas sharoitlarga dosh berishga sarflanmoqda. Bu fikr bilan, shu bilim bilan yur. Quyidagilarni kuzatib boring.