2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Margaret Tetcherning aytishicha, bizning 90% tashvishlarimiz hech qachon sodir bo'lmaydigan narsalar haqida.
Men bezovtalikni shunday ta'riflagan bo'lardim. Biz bu holatga tushib qolamiz, lekin aslida biz duch keladigan haqiqiy xavfning atigi 10 foizi.
Xavotir - bu aniqlanmagan xavfni his qilganingizda paydo bo'ladigan hissiy holat. Xavotir har doim ma'nosizdir va shuning uchun tabiatan tarqaladi: agar unga "erkinlik berilsa", u insonning butun ichki holatini va tanasini qamrab oladi.
Agar siz tashvish sizda qanday namoyon bo'lishini eslashni istasangiz, unda siz qo'rqqan vaziyatni tasavvur qiling. Bu qo'rquv hissi, hatto bir daqiqa davom etsa ham (masalan, siz velosipedda ketayotgandingiz va yiqilishingizni bilgansiz) va xavotir hissi bor. Biroq, qo'rquv va tashvish o'rtasida juda muhim farq bor. Qo'rquv - bu ma'lum bir tahdidga bo'lgan munosabat, biz nimadan qo'rqayotganimizni aniq tasvirlay olamiz. Xavotirda bunday narsa yo'q, hissiyot bor, lekin u qaerdan paydo bo'lgan va aynan nimaga qaratilgani aniq emas.
Anksiyete ikki xil: tug'ma va vaziyatli.
Birinchisi, asab tizimining o'ziga xos xususiyatlaridan kelib chiqadi va siz ko'pincha onadan bolaga avlodlar orqali qanday o'tishini kuzatishingiz mumkin. Agar ayol homiladorlik paytida juda tashvishlansa, bolada tug'ma tashvish bo'lishi mumkin.
Xavotirning ikkinchi turi hayot davomida shaxsiyatning shakllanish xususiyatlari bilan bog'liq. Bu tajribadan kelib chiqadi va agar odam tahdidni shakllanmasdan oldin sezsa, foydali bo'lishi mumkin.
Xavotirli holatda, odam o'zining salbiy fikrlariga to'la botib ketganidan azob chekadi va shu bilan birga ob'ektiv haqiqatni unutadi. U bilan birga bo'lish va boshqalar bilan muloqot qilish juda qiyin. Biroq, bunday ehtiros holatini tushunish qolganlarga hamdardlik va ko'ngilxushlikni keltirib chiqaradi. Shunday qilib, xavotirga tushgan odam yaqinlarini bir darajali bo'ysundiradi, bunda u ikkinchi darajali foyda oladi. Masalan, tashvishli ayolning bolalari va uning eri onasi xavotir olmasligi uchun hamma narsani qiladi.
Xavotirning maqsadi bor. Dastlab, uning maqsadi ibtidoiy odamlarning hayotini yovvoyi hayvonlardan va vahshiy qo'shnilardan himoya qilish edi. Bizning zamonamizda tashvishlanish sabablari boshqacha bo'lishi mumkin: biz raqobatni yo'qotishdan qo'rqamiz, o'zimizni keraksiz, yolg'iz va boshqa odamlardan ajralib qolamiz. Ammo tashvishlanishning maqsadi hanuzgacha bizning mavjudligimizga yoki u bilan belgilaydigan qadriyatlarga tahdid soladigan xavflardan himoya qilishdir.
Anksiyete oldini olish mumkin emas, lekin uni kamaytirish mumkin. Xavotirni o'zlashtirish - bu uni normal darajaga tushirish va keyin ogohlantirish, ogohlik va hayotiylikni oshirish uchun rag'batlantirish sifatida.
Bir nechta tavsiyalar:
Sizda qanday tashvish borligini aniqlang
Iloji bo'lsa, terapevt bilan tug'ma turini ishlang. Avlodlar tajribasini uzish juda muhim
Vaziyatli tashvishlarni tahlil qiling. Qanday voqealar natijasida u o'z o'rnini egalladi
Har doim xavotirni qo'rquvga aylantirishga harakat qiling. Qo'rquv xavfli ob'ektga ega va u bilan o'zaro aloqa qilish mumkin. Uzoq vaqt davomida tashvishlanib, uning sababini topa olmaysiz
Tavsiya:
Psixotravma Moslashish Usuli Sifatida
Tibbiy tajriba shuni ko'rsatadiki, ruhiy kasalliklar psixologik to'qnashuvlar tufayli, bobosi Freyd ishonganidek emas, balki tashqi tomondan obsesyon natijasida yuzaga keladi. Ko'pincha, jismoniy zo'ravonlik yoki uning tahdidi tufayli. Bundan tashqari, inson ruhiyatidagi bunday hodisalar besh yoshdan oshmagan vaqtda sodir bo'ladi.
Karantin: Missiya - Moslashish
Qanday bo'lmasin, karantin o'z qoidalarini bizning haqiqatimizga kiritadi. Bu tashvishlantiradi, tushunmovchilikni keltirib chiqaradi, yana tashvishlantiradi, lekin oxir -oqibat sizni moslashishga majbur qiladi. Ha, tashvishlarni hikoyalardan emas, balki shaxsan biladiganlar uchun, savol belgisi ostida bo'lgan paytda, bu yanada qiyinlashadi.
Bolalar Bog'chasiga Moslashish: Jarayonni Iloji Boricha Yumshoq Qilib Qanday Qilish Kerak?
Bolalar bog'chasi mavzusi ko'pchilik ota -onalar uchun juda hayajonli va bu ajablanarli emas, chunki bola, aslida, mustaqillikka birinchi qadamlarini qo'ymoqda. Va deyarli har bir kishi moslashish masalasidan xavotirda, ya'ni. chaqaloq yangi muhitga ko'nikadi.
Sotsializatsiya - Bu Baxtli Hayotni Yaratish Jarayoni Yoki Jamiyatga Qanday Moslashish
Jamiyatning o'zi - uning barcha hujayralari bir -biri bilan chambarchas bog'liq bo'lgan va ma'lum bir odamning samaradorligi ularning har birining faoliyatiga bog'liq bo'lgan murakkab tizimdir (u qancha pul topadi, qanday munosabatda bo'ladi, jamiyatda qanday o'rin egallaydi) oladi, ularga qanday munosabatda bo'lish kerak va hokazo).
BOSHQARISh Mumkin Bo'lmagan Vaziyatga Qanday Tez Moslashish Kerak
Muallif: Vitaliy Naumov Surat: Taravskaya umid Shunday bo'ladiki, odam oldindan aytib bo'lmaydigan holatlarga "yopishadi" va resurssiz holatga tushib qoladi. Va keyin, harakat qilish va ongli ravishda qaror qabul qilish muhim bo'lganda, hayvonlarning asosiy instinktlaridan biri yonadi:
