2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Qatag'on qilingan his -tuyg'ular va tajribalar u yoki bu darajada har bir odamda mavjud. Repressiya - insonning psixologik himoyalanish mexanizmlaridan biri, ongsiz mexanizm. Inson hayotining bir paytlarida, uning ruhiyati bilan kurashish juda qiyin bo'lgan voqealar ro'y berdi. Va repressiya xuddi shu voqea bilan bog'liq bo'lgan tajribalarni to'sib qo'yishning bir variantiga o'xshaydi.
O'zingizdan so'rash kerak bo'lgan birinchi savol: Siz qaysi his -tuyg'ularni eng ko'p bosasiz? Sizningcha, qanday his -tuyg'ular yomon yoki yomon? Sizningcha, qanday his -tuyg'ularni ko'rsatmaslik kerak? Kamida uchtasi bor.
Qatag'onni psixologik himoya mexanizmi sifatida tahlil qilishning keyingi bosqichida quyidagi savollar ustida o'ylash kerak.
- Sizningcha, g'azab, tajovuz yoki g'azabni bostirish nimaga olib keladi?
- Rashkning o'rnini bosishi nimaga olib keladi? Bu jarayonning ijobiy va salbiy tomonlari nimada? Agar kimgadir hasad qilganimni tan olmasam, oqibatlari qanday bo'ladi? Xuddi g'azab va g'azab bilan - bu qaerga olib keladi?
Tafsilot bilan ishlashga arziydigan oxirgi tuyg'u - bu muloyimlik:
- Agar men sezgirlikni almashtirsam, oqibatlari qanday bo'ladi?
- Agar men o'zimni nozik his qilayotganimni tan olmasam yoki kimgadir nisbatan mehrni his qilmoqchi bo'lsam nima bo'ladi?
Psixologik himoya mexanizmini yaxshiroq o'rganish uchun siz his -tuyg'ularni boshdan kechirgan vaziyatlarni tasavvur qilishingiz va mumkin bo'lgan oqibatlarini tahlil qilishingiz kerak.
Tavsiya:
Jismoniy Mashqlar Bilan Erga Qanday Tushish Kerak
Qorin va hayvon, men ham hayot kechiraman. Shunga o'xshash so'zlar rus tilida. Ukraina trochalari inakshe - bu jonzot yashaydi, adabiyotda ozgina bo'lsa ham, bu so'z hayot kabi, hayot kabi, jonzot esa yirtqich kabi yashaydi. Va bu erda haqiqat juda ko'p.
Ovoz Bilan Mustaqil Ishlash Uchun Mashqlar
O'zingizning ovozingizni o'rganish uchun bir nechta qiziqarli mashqlar. Shuni esda tutish kerakki, har qanday mashg'ulot tizimli va ishtirok etishni talab qiladi, aks holda hech qanday o'zgarishlar bo'lmaydi. ⠀ Qo'lingizni oshqozoningizga qo'ying, juda g'azablangan vaziyatni eslang.
Haqiqatan Ham Nimani Xohlashini Bilmaydigan Mijozlar Uchun Mashqlar
O'ylaymanki, bu mashq hamkasblar uchun, qo'shimcha vosita sifatida va hozir ular uchun eng mos keladigan narsani tushunish qiyin bo'lgan o'quvchilar uchun foydali bo'ladi. Buni mantiq bilan tushunish har doim ham oson emas! Gap shundaki, bizning ongimiz ko'pincha psixologik himoyani ochib beradi, shuning uchun hozir odam uchun eng muhim bo'lgan narsaga yaqinlashish qiyinroq bo'ladi
Bizni Psixosomatikaga Olib Keladigan Psixologik Muammolar (mashqlar)
Yaqinda ko'pchiligimiz tanamizdagi buzilishlar va kasalliklarning sababi qandaydir psixologik munosabat yoki vayronkor xatti -harakatlarimiz bo'lishi mumkinligini ham anglamagan edik. Bugun, biz u yoki bu tarzda, o'zimizga bu masalalarga oydinlik kiritdik.
Mijozning Eng Chuqur Psixologik Muammolarini Aniqlash Uchun Mashqlar
Agar mijozning chuqur psixologik muammolarini aniqlash qiyin bo'lsa, ular behush holatga tushib qolsa, siz nemis psixoterapevtlari tez-tez ishlatadigan ajoyib mashqdan foydalanishingiz mumkin va rus tilidagi adabiyotda birinchi marta hissiy-majoziy terapiya yaratuvchisi SH tomonidan tasvirlangan Linde Men uning harakat mexanizmini 30 yoshli Veronika bilan ishlash misolida ko'rsataman (uning ismi o'zgartirildi, nashrga ruxsat berildi), u sog'lig'i uchun tushunarsiz qo'rquv
