2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Psixoterapiya juda qimmat jarayon. Va bu pul haqida emas, balki sizning vaqtingiz va aqliy kuchingiz haqida. Sizga ularning ko'pi kerak. Terapiya samarali bo'lishi uchun nimani e'tiborga olish kerak? Va qanday qilib terapevt sizga g'amxo'rlik qilishi mumkin?
Qichqiriq, qasamyod, yig'lash … Eshikdan og'ir yurgan odam chiqadi, qo'llari tushirilgan, paltosi tugmalari ochilmagan, ko'zlari qizargan … Chekistlarning zindonlari deb o'ylaysizmi? Yo'q, eshikda "Terapevt" deb yozilgan.
Bu eshikka ular yaxshi hayotdan kirmaydi. Hamma dardini olib keladi. Ular pul to'laydilar, yordam va g'amxo'rlik izlaydilar. Achchiq so'rov "Og'riqni kamaytiring!". Qayta -qayta, ular qayg'u, g'azab, sog'inch bilan yuzma -yuz uchrashadilar … Buning uchun ko'p kuch kerak, lekin boshqa yo'l yo'q. Faqat shaxsiy Mordor orqali.
Agar siz ruhingizni o'stirishning qiyin yo'lidan borishga qaror qilsangiz, unda sizga katta kuch kerak bo'ladi. Va ularni biznesga sarflamaslik achinarli bo'ladi.
Menimcha, samarali terapevtik alyans yaratish uchun birinchi navbatda xavfsizlik to'g'risida g'amxo'rlik qilish kerak. Psixoterapiyada xavfsizlik tushunchasi juda aniq. Men nimani nazarda tutayotganimni va terapevt buni qanday ta'minlay olishini tasvirlab beraman.
Yaqinlik
Mijoz va terapevt o'rtasida paydo bo'ladigan noyob va chuqur atmosfera tashqi ta'sirlar bilan osongina yo'q qilinadi. Odamlar ofisga qarasa, eshik tashqarisida baland ovozda gaplashsa, telefon jiringlasa yoki shunchaki shovqinli bo'lsa, ruhingizni ochish qiyin.
Ijaraga olingan ofislarda ishonchli muhit yaratish qiyin bo'lishi mumkin. Odatda ular bir soatga ijaraga olinadi, uchrashuv 50-55 daqiqa davom etadi, lekin ba'zida siz murakkab jarayonni bajarishingiz kerak bo'ladi, va keyingi ijarachi eshik oldida kutib turadi.
Terapevt uydan ishlaydi. Bir tomondan, bu taassurot qoldiradi - sizga haqiqiy hayotingizga ruxsat berilgan, lekin asosiy narsalarni so'rash uyat bo'lishi mumkin. Qo'lingizni yuving yoki hojatxonadan foydalaning. Stressli bo'lishi mumkin. Va agar kvartirada bir vaqtning o'zida boshqa odamlar bo'lsa, bu butunlay uyat bo'lishi mumkin.
Muvofiqlik
Ishda terapevt, albatta, siz bilan ish sharoitlarini muhokama qiladi: uchrashuvlarning davomiyligi, chastotasi va narxi. Ushbu qoidalar o'zingizni yanada ishonchli his qilishingizga yordam beradi. Ammo qo'shimcha fikrlar ham bor. Masalan, joy. Agar siz o'sha ofisga kelsangiz yaxshi bo'ladi. Ruhiyat shunday yaratilganki, tanish odam xavfsiz deb hisoblanadi. Siz manzilga etib borish vaqtini aniq hisoblashingiz va keyingi harakatlaringizni rejalashtirishingiz mumkin. Men band bo'lgan odamlarning tushlik tanaffusini psixoterapiya uchun ishlatgan misollarini bilaman. Agar sizning jadvalingiz murakkab bo'lsa, bir xil joyni ta'minlash har doim ham mumkin emas. Ofisga oldindan buyurtma berish kerak, aks holda u band bo'lishi mumkin.
Tinchlik
Kichik narsalar. Ularda ko'zga ko'rinmasidan ko'proq narsa bor. Siz mashina haydaysizmi? Moskvada bu muammo bo'lishi mumkin. Qulaylik uchun ofislar ko'pincha markazda joylashgan. Faqat mashinalar uchun to'lov to'lanmaydi, balki ko'pincha joylar ham bo'lmaydi. Xudo evakuatsiyadan saqlasin! Va tirbandliklar. Va kechikish har doim sizning hisobingizda.
Metrodan uzoqmi? Topish osonmi?
Men inson omilini alohida aytib o'taman. Psixologik markaz ma'muri qanchalik muloyim? Men dahshatli odamlarni uchratdim - ular mijozlar bilan yaramas maktab o'quvchilari kabi gaplashishadi. Ulardan bir stakan suv so'rash ham qiyin. Ayni paytda, ular sizga maosh olishadi.
Agar xavfsizlik mavjud bo'lsa, unda ular familiya, ism va hatto pasport ma'lumotlarini oshkor qilishni talab qilishlari mumkin. Bu maxfiylikning yo'qligi hamma uchun ham emas.
Qulaylik va qulaylik ham ko'p narsani anglatadi. Issiqlik boshingizga zarar etkazishi mumkin va siz diqqatni jamlay olmaysiz. Agar ofis podvalda bo'lsa, u nam va qorong'i bo'lishi mumkin. Shaxsan men deraza panjaralarini mutlaqo yomon ko'raman. Choy, qahva, suv, salfetkalar - ishda men uchun zarur bo'lgan to'plam.
Men ularning hammasini sanab o'tmaganman. O'zingizni tinglang - shaxsan siz uchun nima muhim? Kichik narsalarni e'tiborsiz qoldirmang. Ishning sifati ko'pincha ularga bog'liq.
Tavsiya:
Terapevtik Jarayonning Ko'rinmas Qahramonlari Haqida
Mijoz psixologga yordam so'rab kelganida, u o'zi bilan jarohatlar, tajribalar, muloqotning barcha shaxsiy tajribasini olib keladi. U o'z hayoti, qarindoshlari - ota -onasi, opa -singillari yoki aka -ukalari va boshqa oila a'zolari haqida gapiradi.
Ko'rinmas Odam Yoki "yaxshi" Qiz
Ko'rinmas bo'lish juda oddiy - siz o'z xohish -istaklaringizdan, his -tuyg'ularingizdan, ehtiyojlaringizdan, fikrlaringizdan voz kechishingiz va boshqalar nimani xohlashini bilishni o'rganishingiz kerak: onam va dadam, bobo -buvilarim, boshqa qarindoshlarim, keyin soat ishiga o'xshab ketadi:
Bolalik Travması - Ko'rinmas Bola. Uyg'unlik Yo'li
Dissotsiatsiya - bu shikastlanishni boshdan kechirgan odamlarda psixikaning himoya mexanizmlaridan biri, odam unga nima bo'layotganini tashqi tomondan sezgandek. U o'zini voqealar ishtirokchisi sifatida his qilmaydi, u tashqi kuzatuvchiga o'xshaydi.
Ko'rinmas Bola: Bolalikda Yolg'izlik Uchun Nima Xavfli Bo'lishi Mumkin?
Yolg'iz bola - pedofillar, kultistlar va giyohvand sotuvchilar uchun oson o'lja. Axir, agar siz yaxshi kompaniyani ololmasangiz, oxir -oqibat yomon kompaniyaga tushib qolishingiz mumkin. Do'stlarim yo'q .. "Onam, men maktabga bormoqchi emasman.
Ko'rinmas Erkaklar
Muallif: Mariya Anikanova Men Rossiyaning o'rtacha aholisi bo'lgan kichik bir shaharchada yashayman. Bu fabrikalar, yomon ekologiya va nuqta chiziqqa o'xshash yo'laklarga to'la. Ko'chada aravachasi bilan yuz metr yurish, o'nlab yo'laklarni, asfaltdagi chtonik chuqurlikka olib boruvchi uchta teshikni aylanib o'tishni va o'nlab ko'lmaklarning tubsiz suvlariga tushishni anglatadi.
