2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Bugun biz o'zimiz uchun, shaxsan, uyg'unlik haqida gaplashamiz. Undan juda ko'p muammolar kelib chiqadi. Va agar biz u bilan muzokara qilishni o'rgansak, demak, bu o'zimizga bo'lgan yo'lning yarmi, uyg'un va xotirjam.
Qachonki biz o'zimizni yomon his qilsak, tanqidchini eshitishingizga amin bo'lishingiz mumkin. U o'sha erda, o'zini kutib o'tirmaydi. Ota -onangiz, o'qituvchilaringiz va qariyalaringiz aytgan hamma narsa - hamma narsa esda qoladi. Va negadir eslash yomon. Bizning xotiramiz shunday tartibga solingan: Siz egoistsiz, siz yomon do'stsiz, siz befarqsiz, siz ahmoqsiz. Qaerga borsangiz, o'zingiz qaror qilmaysiz. O'zingizga oynaga qarang. Siz omadsizsiz.”Va bu bizdagi narsalarning ozgina qismi.
Oh, biz o'zimizga qanchalik shafqatsizmiz. Ammo, bizning tanqidchimiz, go'yoki, tashqi tanqid qilinganidan himoyalanuvchi (oldindan). Tashqi muhitning sizga salbiy ta'siridan. Biz, go'yo, oldindan o'zimizga qiyalik va shubhalarni to'kib tashlaymiz. Men hozir o'zimni tanbeh qilishni afzal ko'raman va nima uchun buni boshqalardan ko'ra bilaman.
Lekin siz o'zingizni tanqid qilayotganingiz yo'q. Ichki tanqidchi siz emasligini tushunish juda muhimdir. Bu onam, dadam, do'stim, maktabning ovozi. Uning mavjudligini inkor qilmang. U bor va siz undan qochib qutula olmaysiz. U bilan muzokara olib borishga harakat qiling.
birinchi qadam siz o'z bunday tanqidchisi bor, deb tan bo'lib, u negadir sizni himoya qilish uchun harakat qilmoqda. U baribir harakat qiladi. Hatto yomon so'zlar bilan (lekin, siz onangizni eslaysiz)), lekin bu qandaydir tashvish.
Ikkinchi qadam - bu tanqidchi siz emasligingizni tushunish. Bu sizni muammolar va muvaffaqiyatsizliklardan qutqaradigan dasturlar to'plamiga o'xshaydi. Ammo bolalikda va umuman 5 yil oldin ishlagan narsa bugun ishlamasligi mumkin.
Shuning uchun, siz yana muvaffaqiyatsiz ekanligingiz va hech narsa ishlamasligi haqidagi ichki monologingizni eshitganingizda. O'zingizga to'xtating, deb ayting. "Hey! Salom tanqidchi! Meni himoya qilganingiz uchun tashakkur, lekin hozir men kuchliroq va aqlli bo'ldim. Men voyaga etganman va o'zim uchun javobgarlikni o'z zimmamga olaman. Men muvaffaqiyat qozonaman ".
U bilan muzokara olib borishga harakat qiling. U bilan muloqotni davom ettiring. Savol bering: “Nega bunday deb o'ylaysiz? Axir men hozir bunga erishdim va bunga. Men u va bu ishni uddalay oldim ». Sizning qat'iyat va kuchingizning isboti sifatida ko'rsatishingiz mumkin bo'lgan misollarni toping. Ha, hech bo'lmaganda ba'zi, miya uchun asosiy narsa - misol keltirish.
Eng ilg'orlari uchun tanqidchining portretini chizish amaliyoti mavjud.
Bir varaq qog'ozni oling va uni 4 ustunga bo'ling. Birinchi ustunga yozing
Tanqid. Tanqidchidan eshitgan barcha iboralarni yozing. Ha, men darhol sizga aytamanki, birinchi ibora: "Bularning hammasi bema'nilik" bo'ladi. Va shunga o'xshash, asosiysi - siz eshitgan hamma narsani yozib olish. Siz 5/10 daqiqa pauza qilishingiz, idishlarni yuvishingiz, telefonda gaplashishingiz va ro'yxatga qaytishingiz mumkin
Portret. Ro'yxatga qarang va buni aytadigan odamning portretini tuzishga harakat qiling. Bu odamning tasvirini tasavvur qiling. U nima? Erkakmi yoki ayolmi? Yoshmi yoki qari? 9 -sinf geografiya o'qituvchisi yoki bo'lim boshlig'iga o'xshaydi? Uning yoshi nechida? O'zingizni tirik odam sifatida tasavvur qiling.
Ro'yxatdagi eng jozibali iborani tanlang. Taqdim etilgan tanqidchidan so'rang: “Bu tanqid bilan meni nimadan himoya qilmoqchi edingiz? Nima deb o'ylaysiz, men omon qololmayman? »Balki javob darhol kelmaydi, lekin sinab ko'ring. Yoki shunday bo'lishi mumkin: "Uyatdan, umidsizlikdan, yurakdagi og'riqdan …".
Tanqidchingizga rahmat. Unga javobini yozing. "Men sharmandalik va umidsizlikka dosh bera olaman. Men ongimni o'rgataman va bilamanki, bu menga og'riq keltirmaydi. Men barcha xatolarimni ko'raman va ular ustida ishlayman. Men tugatdim". O'zingizni maqtashni unutmang. Sizning kichkina bolangiz ham bu suhbatni eshitadi.
Shunday qilib, siz tanqidchingizning portretini tuzasiz va u sizga qanday foyda keltirishini tushunasiz. Unutmangki, u bilan kurashishning ma'nosi yo'q, u bizning ichki qismimiz. Biz u bilan muzokara olib borib, bizni hurmat qilishga majbur qila olamiz. U bilan qat'iy va to'g'ri muloqot qiling. Xavotir uchun unga rahmat.
Xo'sh, bugun hammasi shu. Ichki uyg'unlik juda muhim, azizlarim. Tanqidchi bilan murosa qiling, shunda hammasi yaxshi bo'ladi. Sizdan yaxshiroq hech kim yo'q.
Tavsiya:
Shaxsiy Ofatlar Yaratuvchilari Yoki Baxtga Qanday Erishish Mumkin (erta Travma Bilan Shug'ullanish)
Muallif: Irina Mlodik Uning fikricha, u rulni mahkam ushlab turadi va o'z hayotining kemasini ishonch bilan boshqaradi, ongli ravishda u yoki bu yo'lni tanlaydi, kemaning bo'ron va bo'ronlarga tushishini kutadi va oldini oladi. U erkin tanlashga ishonadi va har doim o'zi uchun eng yaxshisini qiladi.
O'zingiz Xohlagan Narsaga Qanday Erishish Mumkin?
Har birimizning arsenalimizda xohish -istaklarga erishishning ko'plab usullari mavjud. Biror narsa amalga oshadi, biz yildan -yilga qayta yozamiz. Qanday qilib rejangizga erisha olasiz? Ehtimol, hayotda hamma men bilan shug'ullanishni xohlagan narsa bo'lgan.
Qanday Qilib O'zingiz Uchun G'amxo'r Ota -ona Bo'lish Mumkin. Chizma Bilan Ishlash
Terapiyada men tez -tez mijozlardan Ichki bola haqida ko'p adabiyot o'qiganlarini, bu holatning o'ziga xos xususiyatlarini yaxshi tushunganlarini va buni payqashni o'rgandiklarini eshitaman. Ichki bola bilan ishlash uchun juda ko'p mashqlar bor, lekin o'zingiz uchun tarbiyalovchi ota bo'lish haqida kam ma'lumot.
Qanday Qilib Har Qanday Yoshda O'z-o'zini Tashkil Qilish Yordamida Orzularga Erishish Mumkin?
Bir paytlar men eng uyushgan odam emas edim va hayot menga "buning evaziga javob berdi". Bugun, ellik yoshda, men hayotdan mamnunman, yigirma yoshdan ko'ra ko'proq, asosan shaxsiy o'zini o'zi tashkil qilish tufayli. Keling, o'z-o'zini tashkil qilish nima ekanligini ko'rib chiqaylik.
O'zingiz Bilan Uyg'un Yashash Uchun Shahvoniylik Bilan Qanday Munosabatlarni O'rnatish Kerak
Jinsiy hayot bizning hayotimizda katta rol o'ynaydi. Bu bizning qarorlarimiz va sheriklarimizning tanloviga, bizning ahvolimiz va farovonligimizga ta'sir qiladi. Jinsiylik bizning hayotiy energiyamiz bilan bog'liq bo'lib, u odamga o'z salohiyatini ochib berishga yordam beradi, shuningdek, inson ta'sir qila olmaydigan har xil istaklar, impulslar bilan zaharlaydi.
