2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Haqiqiy vahima hujumlaridan azob chekayotgan odamlarda o'lim qo'rquvi bilan (ular haqiqatan ham hayot va o'lim o'rtasida edi), qo'rquvni yaxshilab o'rganib bo'lgach, sababsiz tajovuz aniqlanadi.
Vaziyatdan shunga o'xshash xulosalar chiqarish mumkin. Misol uchun, eri bilan ziddiyat bo'lgan va xotini vahima qo'zg'agan. Janjal oqibatida er muammoning mohiyatini tushunmagan, ayol esa g'azablangan, lekin his -tuyg'ularini to'liq ifoda etmagan.
Nega bu sodir bo'lyapti? Buning ikkita asosiy sababi bor:
- birinchidan, to'g'ridan -to'g'ri shu odamga bog'liqlik;
- ikkinchidan, o'smirlik davrida onasidan ajralish boshdan kechirmagan (o'smir qiz onasiga qarshi chiqmagan, agar biror narsadan qoniqmagan bo'lsa, haqiqiy his -tuyg'ularini ko'rsatmagan), mos ravishda erkak bilan bo'lgan kattalar munosabatlarida o'z nuqtai nazarini himoya qilish va bahslashishdan qo'rqadi.
Qo'rquv tajovuz bilan birlashadi, shuning uchun boshdan kechirgan tuyg'ular birin -ketin himoya mexanizmlari sifatida namoyon bo'ladi. Vahima hujumiga ma'lum darajadagi tajovuz sabab bo'ladi - uni aloqa bilan ifodalash mumkin emas va hatto tan olish qo'rqinchli (men sevgan odamimdan qanday g'azablanishim mumkin? - Yo'q!).
Metaforik tarzda, bu holatni chovgum va qopqog'i yopilgan qaynab turgan choynak bilan solishtirish mumkin - bug 'chiqa olmaydi, chunki bitta teshik yo'q. Odamning boshida nima bo'layotganini tasavvur qiling! Vahima hujumi shunday paydo bo'ladi - tajovuzning to'liq darajasini sezish va uni qandaydir tarzda ifodalash mumkin emas.
Bu vaziyatdan chiqish yo'li qanday bo'lishi mumkin? G'azablanish va idishlarni sindirish shart emas, shunchaki: "Men senga g'azablandim, chunki sen meni umuman eshitmaysan", deyish kifoya. Bu sizning his -tuyg'ularingizni ifodalash uchun birinchi qadam bo'ladi - qaynab turgan choynakdagi portlash va omon qolmaslikka imkon beradigan kichik teshik.
Umuman olganda, odamlar ko'pincha vahima qo'zg'ashlariga moyil, shuning uchun bu muammoni sinchkovlik bilan ko'rib chiqish va hech bo'lmaganda yaqinlariga va qondirilmagan ehtiyojlariga tajovuz qilish ustida ishlash kerak. Hamkordan nimani kutmoqdaman? Nega u menga bermaydi? Nega men u (u) bilan birga bo'la olmayman? Siz bezovta qiladigan savollarga javob izlashingiz, tajovuzkorlik darajasi pasayguncha va yaqinlaringiz haqidagi tasavvur o'zgarguncha shu mavzuda gaplashishingiz kerak. Agar odam indamasa, ichkarida choynakka o'xshab qaynatiladi va bu "alomatlar" dan bo'g'ilib qoladi.
Tavsiya:
Vahima Hujumlari. Vahima Qilishim Kerakmi?
Vahima hujumlari bugungi kunda kamdan -kam uchraydi. Ular turli yo'llar bilan namoyon bo'ladi: tashvish, qo'rquv, tez nafas olish yoki yurak urishi, nafas qisilishi, bo'g'ilish, nafas qisilishi, bosh aylanishi, ko'ngil aynishi, titroq va boshqalar.
Vahima Hujumlari Va Ular Bilan Kurashish Usullari
Vahima hujumlari to'satdan, oldindan aytib bo'lmaydigan, nazoratsiz irratsional qo'rquv yoki xavotirlik hujumlari. Vahima hujumlari irodasi rivojlangan odamlarga ko'proq ta'sir qiladi, ular haddan tashqari nazorat va mas'uliyat bilan ajralib turadi.
Vahima Va Vahima Hujumlari. Ularni Yengishda Ijodkorlikning Ahamiyati
Vahima hujumi juda qiyin, agar imkonsiz bo'lsa, shunchaki iroda kuchi bilan yo'q qilinadi. Siz o'zingizga "asabiylashmang" deb ayta olmaysiz va shu bilan hamma narsani o'chirasiz. Agar frontal korteks tinchlantiruvchi teginishga ega bo'lsa, bu ishlashi mumkin va siz avtomatik ravishda hamma narsa unchalik qo'rqinchli emas va hamma narsani yengib o'tishga ishonasiz.
Vahima Hujumining Belgilari. Vahima Hujumlari Bilan Nima Qilish Kerak?
Vahima va vahima hujumi nima? "Vahima" so'zi qadimgi yunon xudosi Pan ismidan kelib chiqqan. Afsonalarga ko'ra, Panning kutilmaganda paydo bo'lishi shunchalik dahshatga sabab bo'ldiki, u "boshi baland" odam yugurishga shoshildi, yo'lni chiqarmay, parvozning o'zi unga o'lim bilan tahdid qilishini tushunmadi.
Vahima Qilmang! Vahima Hujumlari Haqida
"Skripka charchagan, hech bo'lmaganda kimdir og'riq va qo'rquvdan qariydi …" Hozirgi vaqtda vahima hujumlariga qiziqish ortib bormoqda. Va bu shunchaki befarq qiziqish emas, balki "unga duch kelgan" odamlar chiqish yo'lini izlaydilar, buni tushunishga va o'zlariga yordam berishga harakat qiladilar.