2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Er yuzida stress bilan tanish bo'lmagan odam deyarli yo'q. Stress boshqacha bo'lishi mumkin: yaqin kishining yo'qolishi, baxtsiz hodisa, jiddiy kasallik, javobsiz sevgi, ajralish, urush va uning oqibatlari. Men Lev Tolstoyni takrorlab aytmoqchiman: "Hamma baxtli odamlar xuddi shunday baxtli, har bir baxtsiz odam o'zicha baxtsizdir". Va bu haqiqatan ham shunday, chunki xavf stressning o'zida emas, balki uning oqibatlarida.
Ruhiy travma (bu stressning boshqa nomi) - bu ruhiy shikastlanishga olib keladigan hayotiy hodisalar, bu esa o'z navbatida turli funktsiyalarni buzilishiga olib keladi: xotira buzilishidan, ko'rish va eshitishning buzilishidan tortib odamlar bilan muloqot qila olmaslikka qadar. Og'ir, salbiy, lekin juda kuchli shikastli his -tuyg'ular odamni "botqog'iga" singdiradi. Biror ekstremal vaziyatni boshdan kechirgan odam, ma'lum bir vaqtda, buni sezmay, hissiy jihatdan qotib qoladi. Ko'pincha, ruhiy shikastlanish odamda yillar davomida "yashaydi" va uni qamchi kabi boshqaradi. "Qamchiq" obsesif xotiralar va tushlar, tushunarsiz harakatlar va xatti -harakatlar, o'zini yaqinlarining muammolari bilan tanishtirish, shaxsiyatning rivojlanishini to'xtatish, halokatli holatlarga o'tish: giyohvandlik, spirtli ichimliklar, o'z joniga qasd qilish shaklida ifodalanishi mumkin.
Bularning barchasi nafaqat shaxsiyatning buzilishiga olib keladi, balki insonning jismoniy salomatligiga katta salbiy ta'sir ko'rsatadi. Asab tizimi reaktsiyani kuchaytirib, jismoniy kuchni kamaytiradi. Avvalo, periferik asab tizimi azob chekadi va metabolik kasalliklar, yurak -qon tomir tizimi, jismoniy yoki jinsiy rivojlanishiga olib keladi.
Qoida tariqasida, kundalik hayotda, bu ijobiy munosabat bo'lmasa va hayotingizda biror narsani o'zgartirishni xohlamaslik holatida namoyon bo'ladi.
- To'liq tajribaga ega bo'lmagan his -tuyg'ular doimiy bosh og'rig'iga sabab bo'ladi.
- Kayfiyat keskin o'zgaradi: depressiv holatdan isterik hayajongacha.
- Yomon uyqu: uxlay olmaslik yoki aksincha, etarlicha uxlay olmaslik. Yuzaki (juda yengil) uyqu.
- Tanqidga, norozilikka, yig'lashga keskin munosabat.
- Ertaga rejalashtirish va bashorat qila olmaslik.
- Kam samaradorlik va rivojlanish, yangi ma'lumotlarni qabul qilish uchun motivatsiya yo'qligi.
- Qo'rquv, tashvish, komplekslarning mavjudligi.
Agar siz bu alomatlarni yaqinlaringizda ko'rsangiz, bilingki, ular yordamga muhtoj!
Stressni boshdan kechirgan odamga yordam berish uchun, birinchi navbatda, jismoniy salomatlikni tiklash uchun sharoit yaratish kerak. Birinchi qadamlar, qanchalik ahamiyatsiz tuyulmasin: muvozanatli ovqatlanish va muntazam uyqu (birinchi navbatda, masalan, shifokor tavsiyasi bilan sedativlar qabul qilish), har kuni toza havoda sayr qilish, vitaminlar qabul qilish va jismoniy mashqlar.
Ammo bularning barchasi tananing jismoniy manbalarini tiklashga yordam beradi. Hissiy fonni yaxshilash uchun faoliyatni o'zgartirish ko'p yordam beradi. Bu yangi sevimli mashg'ulot bo'lishi mumkin, kvartirani ta'mirlash, sayohat qilish, yangi sport, kitob o'qish … Bir so'z bilan aytganda, hayotimizda ilgari bo'lmagan narsa. Va, albatta, yaqinlarining qo'llab -quvvatlashi, ularning e'tiborlari, sabr -toqatlari va, eng muhimi, qabul qilishlari. So'zlar: "Hechqisi yo'q! Bundan ham battar bo'lishi mumkin! Bu muammo bormi? " tinchlanmang, aksincha, odamning qayg'usini qadrsizlantiring. Hech narsa maslahat bermasdan, faqat tinglash sizga bebaho foyda keltiradi!
Ammo shaxsning to'liq tiklanishi va tiklanishi uchun psixolog yoki psixoterapevtning professional yordami zarur. Faqat uning yordami bilan odam o'tmishdagi shikastli vaziyatlarning ta'siridan xavfsiz va asta -sekin qutulishi, ularga bo'lgan munosabatini o'zgartirishi va kelajak hayotida katta tajriba sifatida ishlatishi mumkin bo'ladi!
Tavsiya:
Va Dunyo Ikkiga Bo'lindi. Ajralish Travması Va Uning Bola Uchun Oqibatlari
Bolalarga yordam berish, ajrashish oqibatlarini minimallashtirish faqat kattalarga o'z his -tuyg'ularini, mas'uliyatini va bolalar bilan munosabatlardagi kattalar rolini tushunishga yordam berish orqali mumkin. "Do'zaxda, ichkilikboz ota bilan bo'lgan hayotdan ko'ra, ajrashgan ma'qul"
Oziq -ovqat Kulti Va Uning Oqibatlari
Hozirgi kunda sog'lom turmush tarziga qiziquvchilar ko'p. Hozirgi kunda u moda va obro'li bo'lib qoldi Sog'lom ovqat chekmang va spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilmang sport, yoga yoki raqs bilan shug'ullanish Biroq, hali ham haqiqiy oziq -ovqat kulti hukm suradigan oilalar bor
Yolg'izlik Va Uning Inson Uchun Oqibatlari
Yolg'izlik va uning inson uchun oqibatlari "Odamlar yolg'iz qolishadi, chunki ular ko'prik o'rniga devor quradilar" - JF Nyuton. Yolg'izlik - bu ko'pchilik odamlar hayotlarining bir nuqtasida boshdan kechiradigan holat. Bu hayotiy sharoitlar, masalan, yaqinidan ayrilish, ko'chish, ish joyini o'zgartirish yoki mazmunli munosabatlarni buzish natijasida sodir bo'lishi mumkin.
Stress Shakllanishining O'ziga Xos Xususiyatlari: Paydo Bo'lish Omillari, Turlari Va Belgilari. Stress Ta'sirini Davolashning Psixoterapevtik Usullari
Axborot va shaxsiy ehtiyojlarning faol rivojlanishi davrida stressga chidamlilik fenomeni endi standart halokatli omil sifatida emas, balki keng tarqalgan muammoni tahlil qilishning bir qismi sifatida qaraladi. Hayot ritmining tobora ortib borayotgan dinamikasiga moslashish zarurati individual makon doirasini majburiy kengayishiga olib keladi.
Yoqmaslik Va Uning Oqibatlari
Yoqmaslik va uning oqibatlari Bu mavzu, halokatli oqibatlari va halokatli oqibatlari bilan bog'liq holda, menimcha, eng yaqin e'tiborni talab qiladi … Aytgancha, u Andrey Zvyagintsevning "Yoqtirmaslik" dramasida mahorat bilan ochib berilgan.
