2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Mening erkaklarimdan hech biri mening zaifligimni qabul qilmadi va qabul qilmaydi. Unga kerak emas. U meni tanladi, men esa uni kuchli joydan. Qaerda men tirik qolishimning himoya mexanizmini efirga uzataman - men o'zimni engishga qodirman, menga yordam kerak emas, men o'zimga etarli, mustaqil, kuchli va hamma narsani o'zim qila olaman.
Men omon qolishim uchun kuchli bo'lishim kerak edi. Men kurashishga, qarshilik ko'rsatishga, taslim bo'lmaslikka, bir joyda o'tirishga o'rganib qolganman. Qaror bering, ishlang, qiling, omon qolishda davom eting.
Mening atrofimdagi ko'p odamlar - do'stlar, oila, erkaklar yoki oddiy tanishlar - meni shunday ko'rishadi. Bu mening himoya mexanizmim. Bu menga ko'p marta taslim bo'lmaslik va davom etishimga yordam bergan narsa.
Ilgari hech kim meni zaiflikda qabul qilmagan yoki ko'rmagan. Men zaif bo'lganimda va yig'laganimda. Qachonki o'zimni yomon his qilsam va xafa qilsam. Axir, men hatto bu his -tuyg'ularni ham chiroyli tarzda yashirib, tashqaridan yovuzlik yoki g'azabning bir qismini bera olardim. Sizning iktidarsizligingizni himoya qilish uchun. Mening g'azabim xuddi shu g'azabni va begonalashishni keltirib chiqardi.
Ba'zilar mening his -tuyg'ularimni sezmaslikka harakat qilishdi, tezda meni tinchlantirishdi. Masalan, bu bema'nilik, nega siz bu erdasiz. Devalval yoki hatto tanbeh - o'zingizni torting; yig'lashni to'xtating; hammasi yaxshi; umidsizlikka hech qanday sabab yo'q; o'zingiz aybdorsiz.
Eslayman, zaiflik yomon. Ular meni o'sha erda qattiqroq urishlari yoki hatto rad etishlari mumkin. Va men hech kim ko'rmasligi uchun yolg'iz yoki o'zim yig'ladim. Boshimda g'alati ovoz eshitildi - o'zingizni torting.
Mening erkaklarimdan hech biri mening zaifligimni qabul qilmadi va qabul qilmaydi. Unga kerak emas. U meni tanladi, men esa uni kuchli joydan. Qaerda men tirik qolishimning himoya mexanizmini efirga uzataman - men o'zimni engishga qodirman, menga yordam kerak emas, men o'zimga etarli, mustaqil, kuchli va hamma narsani o'zim qila olaman.
Agar men yig'lay boshlasam yoki zaif tomonlarim bilan bo'lishsam, ota -onalar va do'stlar adashadilar. Ular nima qilishni bilmaydilar, tushkunlikka tushishadi, chunki men yig'lasam ham, bu falokat. Va ular yordam va qo'llab -quvvatlash uchun hech narsa qila olmaydi.
Chunki meni zaiflik bilan kutib olishmadi va qabul qilishdi, aksincha rad etishdi. Bu erda men jarohat oldim. Og'riqdan qochish uchun men kuchli bo'lishim kerak, hech kimga mening sutim kerak emas. Yig'lash menga hech qanday yordam bermaydi, faqat qo'llarim tushadi. Men o'zimni rad qildim va kuchsizlarni qabul qilmadim. U o'zini chetlab o'tdi va o'zini himoya qildi.
Bir necha yil oldin men Gestalt terapevtlar jamiyatiga kirdim va shaxsiy davolanishni boshladim. Men uchun hayotda ko'p narsa kashfiyotga aylandi. Meni o'zim kabi qabul qilgan yagona narsa: zaiflikda, zaiflikda, ko'z yoshlari bilan - mening terapevtim.
Birovning oldida yig'lashdan uyaldim, o'zimni tiydim. U o'zini himoya qildi, hikoyalar aytdi, faqat his -tuyg'ularga tegmaslik uchun. Ammo bu sodir bo'lganda, hech kim mening ko'z yoshlarimni qadrsizlantirmadi, aytmadi - o'zingizni torting, yuzingizda nimadir noto'g'ri. Shunday qilib, men o'zimni turli holatlarda va his -tuyg'ularda qabul qilish tajribasini oldim. Men har doim faqat kuchli bo'lishim kerakligi haqidagi eski e'tiqodim qulab tushdi.
Yolg'iz yig'lash yoki aksincha, tashqi kuch tomonidan qalqon bilan qoplangan yaxshi, bu menga tanish. Yoningizda kimdir sizning ojizligingiz, himoyasizligingiz va ko'z yoshlaringiz bilan bo'lishsa, qabul qilish va qo'llab -quvvatlash qanchalik oson bo'ldi.
Bu zaiflikka duch kelishim uchun etarli vaqt kerak bo'ldi. O'zingizni terapevt atrofida himoyasiz va yolg'iz qolishga ruxsat bering. O'zingizni qabul qiling.
Endi mening zaifligim - bu mening kuchim. Xafagarchilik, qayg'u, sog'inch, ojizlik, ojizlik, charchoq, ojizlik va kimningdir yonida ko'z yoshlari yordamida yashash - bu ozodlikdir. Energiya to'lqini, uning o'rnini yangi tirik energiya va manba egallaydi.
Mening zaifligim - men terapevt bo'lib ishlayman. Og'riq, azob -uqubatlar, chuqur ekzistentsial his -tuyg'ular, kuchsizlik, ko'z yoshlari yordamida men mijozlar bilan uchrashib, ularga o'z shikastli vaziyatlarini engishga yordam bera olaman. Qo'llab -quvvatlang va his -tuyg'ularingiz bilan o'rtoqlashing.
Ba'zida, afsuski, faqat terapevt sizni baribir qabul qiladigan yagona odam bo'lishi mumkin. Kuchli, zaif, g'azablangan, himoyasiz, og'riq va azobda yoki quvonchda. Bu juda qimmatli. Siz bu tajribaga ega bo'lasiz va keyin siz o'zingizni farqingiz bilan ko'proq qabul qilishni o'rganishingiz mumkin. Barqaror va uyg'un bo'ling.
Biz ota -onalar va qarindoshlarni tanlamaymiz. Biz do'stlar va yaqinlarimizni tanlaymiz, lekin biz ulardan kerakli narsani o'zgartira olmaymiz.
Lekin biz asosiy ehtiyojlarimiz va yordamimizga javob beradigan to'g'ri psixoterapevtni tanlashimiz mumkin.
Biz sog'ligimiz haqida qayg'uramiz, sog'lom ovqatlar iste'mol qilamiz, tanamizni yaxshilaymiz, miyani yangi ma'lumotlar bilan oziqlantiramiz, yangi bilimlarga ega bo'lamiz.
Lekin nega biz ko'pincha o'zimizdagi eng muhim narsani - ruhiy salomatlikni e'tiborsiz qoldiramiz?
Tavsiya:
Klod Shtayner. Bolalarni Mustaqil Bo'lishga Qanday Tarbiyalash Kerak: O'nta Qoidalar
Klod Shtayner 9 ta kitob va mashhur terapevtik bolalar ertagi "Fuzzies ertagi" ni yozgan. Klod Shtaynerning kitoblari dunyoning 11 tiliga tarjima qilingan va "Odamlar hayoti ssenariylari" jahon bestselleriga aylangan. Klod Shtayner ikki marta 1971 yildagi ssenariy matritsasi va 1980 yilda zarbalarni tejash kontseptsiyasi uchun Erik Bern mukofoti bilan taqdirlangan .
O'ZINI BO'LISHGA MURAT
Qachon xohlaganimni qilmasam, o'z jonimga qasd qilardim. Har safar men kimgadir "ha" dedim Yo'q demoqchi bo'lganimda, men o'zimni o'ldirdim. V. Gusev Shaxsning butun hayoti o'z-o'zidan tug'ilish jarayonidan boshqa narsa emas;
Farzandlaringizni Mustaqil Bo'lishga Qanday Tarbiyalash Kerak: Klod Shtaynerning O'nta Qoidasi
Ssenariy matritsasida ikkita belgi bor: ota -ona va bola. Tranzaktsion ssenariylarni tahlil qilish, asosan, bolalar boshidan kechirganlarini o'z ichiga oladi, lekin tranzaktsion tahlil g'oyalari bilan tanish bo'lgan har qanday kattalar muqarrar ravishda savolga ega bo'ladi:
Kuchli Bo'ling. Jabrlanuvchining Yo'li - Bu "kuch" Uchun To'lanadigan Narx
"Men hamma narsani o'zim qilaman. Men qila olaman, tortaman. Men hech kimdan hech narsa so'ramayman ». To'liq mustaqillik uchun to'lov - charchoq, charchoq, o'zingdan boshqasiga tayanolmaslik. "Men yolg'izman." Nima uchun?
Katta Orzu Qiling, Hech Bo'lmaganda Qiling
Katta g'alabalar haqida haddan tashqari orzular va kichik qadamlarga e'tibor bermaslik, orzular sari yo'limizga zarar etkazishi va hatto to'xtatishi mumkin. Agar siz darhol muhim va mazmunli maqsadga erishishni orzu qilsangiz, - bu juda qiyin va imkonsiz ko'rinadi;