Pul Muammo Emas

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Oxirgi oy pul masalasida yashadim.

Pul bilan bog'liq tashvish bor edi, u ilgari bo'lmagan. Daromadning kamayishi yoki etishmasligi - qaerga qochish kerak, nima qilish kerak?

Vahima va vahima.

Daromadni ko'paytirish - javobgarlikni o'z zimmasiga oladi - nimani rejalashtirish, qaerga sarflash, qanday tasarruf etish kerak? Va keyin, agar men uni noto'g'ri tashlasam, men hamma narsani yo'qotib qo'yishim mumkin.

Muvaffaqiyatsiz bo'lishdan qo'rqib, muvaffaqiyatli loyihalarini boshlamagan odamlarga salom. Muvaffaqiyatdan qo'rqish - Men hamma narsani, o'z zimmamga oladigan mas'uliyatni o'z zimmamga olaman. Men bu haqda nima qilishni bilmayman. Yoki muvaffaqiyatdan keyin hamma narsani yo'qotishdan qo'rqish. Keyin hech narsaga ega bo'lmaslik va men hali muvaffaqiyat qozonmaganim uchun turli sabablarni o'ylab topgan ma'qul.

Men duch kelgan keyingi narsa edi pul etishmasligidan qo'rqish … Pulga muhtojligidan uyalaman. Anksiyete va zo'riqish paydo bo'ladi. Va keskinlik bo'lganda, hamma narsa, aksincha, qo'ldan chiqadi, hech narsa bo'lmaydi. Men o'zimdan shubhalanaman, mening qobiliyatlarim va daromadlarim tezroq kamayib bormoqda.

Bu his -tuyg'ularning turli darajalarida shunday kulgili belanchak, o'zimni tan olishdan uyat va qo'rqinchli. Qaysi biri unchalik yoqimli emas.

Pul bilan bo'lgan munosabatlar hayotingizning bir qismini e'tiborsiz qoldirishi mumkin, bu sizni odatiy holatingizdan ag'darib tashlaydigan biror narsa bo'lmaguncha. Pul jinsiy aloqa, kuch kabi bir xil kuchga ega. Ular bizga ta'sir qiladi - biz baxtliroq bo'lishimiz, tashvishlanishimiz, keskinlashishimiz yoki aksincha, o'zimizni erkin his qilishimiz, hayotimizda ko'p narsalarga yo'l qo'yishimiz mumkin. Pul odamlar, do'stlar, yaqinlar bilan munosabatlarga ham ta'sir qiladi. Bu kuchli energiya. Va men pul bilan bo'lgan munosabatlarim va bu mening hayotim sifatiga qanday ta'sir qilishi haqida ko'proq bilib oladigan vaqt keldi.

Shunday qilib, men ichki tahlil yordamida, psixoterapevt, nazoratchi, hamkasblarim bilan va amalda mijozlar bilan ishlashni angladim va tushundim.

E'tiqodlar - men boshlagan birinchi narsa. Bolaligida ota -onalarning tasodifan aytgan so'zlari, atrofdagi bolalar, kattalar televidenieda - bularning hammasi mening ongimda mustahkam va barqaror muhrlangan. Bilmasam ham, bu ifodalar pulga bo'lgan munosabatimga ta'sir qildi. Men qanday ishlayman, qanday faoliyatni tanladim, xaridlarni tanlashda yoki kundalik vaziyatlarda. Hamkor yoki ota -onalar bilan munosabatlarga ta'sir qiladi.

Agar bu mavzu sizga javob bersa, men o'z dalillarimni o'qishni va shu bilan birga o'zingiz haqingizda ko'proq ma'lumot olishni taklif qilaman. E'tiqodingizni o'rganayotganda savollarga yozma ravishda javob bering.

1. Bolalikdagi pul. Men nima bilardim, ular haqida eshitgandim? Men uchun bu nima edi?

Men ko'pincha ota -onamdan pul yo'qligini eshitganman; - biz bunga qodir emasmiz; - ular boy, chunki ….., lekin biz muvaffaqiyatga erisholmaymiz; - bu juda qimmat; - pul har doim tugaydi va uni tejash kerak. Men uchun pul abadiy qiyin, tushunib bo'lmaydigan, lekin ayni paytda hayotiy narsadir. Siz ularsiz yashay olmaysiz.

2. O'shanda bu so'zlar va fikrlar menga qanday ta'sir qilgan?

Pul - bu hamma uchun emas, men uchun emas. Pul yo'qligi sharmandalik, ayniqsa pulga ega bo'lganlar oldida. Men oilamga va menga pul kerakligini va ko'p narsaga qodir emasligimizni ko'rsatishdan uyalaman. Bu borada tashvishli ota -onalar va bolalik tajribalari yonida juda ko'p tushunmovchilik, ojizlik bor.

3. Bu menga hozir qanday ta'sir qiladi?

Pul ko'p bo'lsa ham, ilgari ongsiz ravishda pulga bo'lgan ichki ehtiyoj. Pulni erkin va oson sarflashni taqiqlash yoki imkonsizligi. Men har doim o'ylayman - bu kerakmi, menga nima beradi, bu sotib olish nima uchun? Pul tugab qolishi mumkinligidan qo'rqadi. Shuning uchun, qo'rquvlar ro'yobga chiqmasligi uchun ularni har doim nazorat qilish, oldindan o'ylash, kechiktirish kerak. Albatta, bu erda men juda ko'p tashvish, zo'riqish va qo'rquvni his qilyapman. Va nazorat menga tashvish bilan kurashishga yordam beradi, lekin pul bilan bo'lgan munosabatlar va munosabatlar haqidagi masalani hal qilmaydi.

4. Hozirgi pul bilan munosabatlarim qanday?

Yuqoridagilardan men yozishim mumkin - pulga nisbatan juda ko'p zo'riqish va tashvish bor, bu ba'zida dam olishni va bu haqda o'ylamaslikni qiyinlashtiradi. Pul har doim kerak degan fikr bor. Men ko'pincha o'zimni sarflashga chek qo'yaman. Pul va sharmandalik muammosi tufayli men o'z chegaralarimdan voz kechib, oxirgisini bera olaman. Yoki, aksincha, o'zingizni haddan tashqari himoya qilish uchun.

5. Bo'sh joy bormi - men hozir qancha pul topsam, shuncha xohlayman?

Bo'shliq bor va bu mening foydamga emas. Nega - yana, men uyat bilan uchrashaman. Men o'z xizmatlarim uchun ko'proq aytishdan uyalaman, avtomatik ravishda men muhtojman va bu erda mening bolalik sharmandalikim bo'lmagan. Yana bir ibora paydo bo'ladi - men bunga loyiqmanmi? Go'yo yo'q.

Va men onamni eslayman: - siz olmaysiz, chunki siz bunga loyiq emassiz. Hech kim qanday qilib munosib bo'lishni tushuntirmadi, lekin bu ibora ong ostida va etakchilikda qolib ketdi.

6. Ko'proq daromad olishning nima keragi bor, bu summa men uchun nimani anglatadi?

Bu shuni anglatadiki, men o'zimga tobora ko'proq erkin yashashga ruxsat bera olaman va xaridlar bilan osonroq bog'lanaman. Yana erkin harakatlaning. Mening ishimning qiymati katta bo'ladi.

7. Pul bilan bo'lgan munosabatlarimga ta'sir qilmasligi uchun qanday e'tiqodlardan qutulishim kerak? Men qanday e'tiqodni o'zgartirishim kerak va o'zim xohlagan miqdorni olishga qanday ruxsat berishim kerak?

Men bezovta qiladigan hamma narsani qog'ozga yozdim. Men eshitgan barcha e'tiqodlar menga tegishli emas. Tashqi tomondan o'rnatilgan. Ularni amalga oshirdi. Men ularni yangilariga almashtirdim va terapevt bilan ishladim. Agar siz kimdir bilan baham ko'rsangiz, niyatingizni baland ovozda gapirish, fikr va e'tiqodni ro'yxatdan o'tkazishga o'xshaydi, ular ishlay boshlaydi.

Agar sizda terapevt bo'lmasa va o'z-o'zini gipnoz va tasdiqlash usuli sizga mos bo'lsa, siz o'zingizni yozishingiz va dasturlashingiz mumkin.

Biz bergan ma'no ishlaydi va sodir bo'ladi.

Men terapiyada qilgan yana bir narsa, pul = og'irlik. Voyaga etganida bu borada qandaydir azob -uqubatlar bor va azobda oldinga siljish muhim. Men ham tavakkal qildim va xayol qildim, eng kuchli qo'rquvimni tasavvur qildim va buni his qilishga harakat qildim.

Agar men to'satdan pul topish, o'ylash va turli xil hayot sharoitlariga moslashish qobiliyatimni yo'qotib qo'ysam -chi? Menga hech narsa va hech kim qolmaydi.

Men o'zimni ko'p qatlamli iflos kiyimda, hidlanib, yurganimda, yolvorib yoki axlatni qazayotganimda tasavvur qilardim. Xuddi shu shaklda men sobiq hamkasblarim va do'stlarim bilan uchrashaman. Men o'zimdan uyalaman. Men o'zimga achinaman. Men o'zim haqimda shunday xayol surdim va azoblandim. Mening ijtimoiy va insoniyligim haqida hech kim va hech narsa, men u erda nimani his qilaman, nimani xohlayman. U yerdagi yagona quvonch va bu savol, men hali ham tirikman va hali ham insonman. Men hali ham biror narsa qila olaman. O'zim haqimda bu fantaziyalar haqida ichimda juda ko'p norozilik bor edi.

Asta -sekin bu rasmdan chiqib ketdim. Men aqlimni, tarbiyamni, printsiplarimni, qilish, o'ylash, yaratish qobiliyatini tikladim. Men ichimda kuchliroq bo'ldim va o'zimga ishonchim ortdi. Men hech qachon bunday holatga yo'l qo'ymayman. Men har doim ko'proq va yaxshiroq qila olaman. Rivojlanishni to'xtatmaslikka harakat qilaman. Dam oling, sog'aying, xursand bo'ling va yashang. Va men o'zimni juda yaxshi his qilardim, faqat o'zimni yaxshi his qilardim. Keyin men hozir o'zimga qaytdim va tushundimki, umuman hayotimda hamma narsa ajoyib. Va o'zimga va pulga qanchalik oson munosabatda bo'lsam, yashashim ham shunchalik oson bo'ladi. Bu keraksiz stress o'tib ketganda.

Men zo'riqqanimda esladim - nafaqat hamma narsa qo'limdan tushishi mumkin, balki hamma narsa qochib ketadi, shu jumladan pul.

Agar siz qo'rqinchli rasmingizni bo'yashga va xayol surishga jur'at etsangiz, menga o'z tajribangiz haqidagi xabarlarni yozing, juda qiziq.

Bonus

Mening tashvishim, bu sarf -xarajatlar va istaklar bilan bog'liq. Men u bilan muomala qilishning yo'lini topdim.

U bir varaqdagi ikkita ustunni kuzatdi. Chap tomonda men o'tgan oy uchun barcha xarajatlarimni va xarajatlarimni yozdim, shu jumladan, mayda -chuyda narsalar uchun - qahva, suv.

Keyingi ustunga har xil manbalardan daromad yozdim.

Men taqqosladim va daromad ko'proq ekanligini tushundim. Fuh, allaqachon osonroq.

Keyingi: Men keyingi oy uchun majburiy va zarur xarajatlarni yozdim - uy, kommunal xizmatlar, Internet, suv, ovqat va hk. (Siz o'z ro'yxatingizga ega bo'lishingiz mumkin.)

Bu erda ham tashvish kamayib ketdi - axir men har doim ham shunday ahvolda bo'lsam ham, ahvolim juda yomon bo'lsa ham.

Keyin qo'shimcha xarajatlarni rejalashtirish: masalan, men o'zimga trx sotib olishni juda xohlardim - bu sport simulyatori, lekin men uni doim qo'yib qo'yardim. Men biror joyga borishni yoki biror narsa sotib olmoqchi edim; o'quv kurslarini qoldirdim. Men to'lay olmayman deb o'yladim. Ammo, o'tgan oydagi xarajatlarni hisoblab, men tez -tez kafelarga borishni, uyda tez -tez ovqatlanishimni tushundim. Masalan, kafeda oyiga minus 4 ta kechki ovqat = simulyator, sayohat. Va hokazo.

Ya'ni, men rejalashtirgan xarajatlarim bor, men ularni keyingi oylarga ancha keyinga qoldirdim. Men xohlagan narsam - men bunga qodirman. Byudjetni to'g'ri taqsimlash orqali. Shuningdek, telefon uchun xarajatlar va daromadlarni qayd etishga yordam beradigan ilovalar mavjud.

Bu mavzu bo'yicha tadqiqotlar davomida men eski va keraksiz e'tiqodlarimni amalga oshirdim, ularni ishlab chiqdim va yangilariga almashtirdim. Men qo'rquvlarimni uchratdim va hissiyotlarimni psixoterapevt ko'magida yashadim. Mashq qilish menga tashvish va zo'riqishni kamaytirishga, pulga bo'lgan munosabatimni o'zgartirishimga va biroz baxtli va erkinroq bo'lishga yordam berdi.