2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Men o'z amaliyotimda o'z so'zlari, xatti -harakatlari va his -tuyg'ularidan ongsiz ravishda voz kechadigan yoki javobgarlikni o'z zimmasiga olmaydigan mijozlarni uchrataman, bu esa ularni ma'lum natijaga olib keladi. Mas'uliyat - bu sizning va hayotingizning muallifligi, muammolar, his -tuyg'ular va azob -uqubatlarni anglatadi.
Paranoid mijozlar o'zlarining muvaffaqiyatsizliklarini, hayotiy qiyinchiliklarini yoki tashqi ta'sirlar bilan munosabatlar muammolarini tushuntirib, javobgarlikni boshqalarga yoki tashqi kuchlarga yuklaydilar.
Ba'zi odamlar (odatda histerik shaxslar toifasiga mansub) o'zlarini (xohlamagan holda) boshlagan voqealarning begunoh qurboni deb his qilib, javobgarlikdan voz kechishadi.
Biz, men va har bir inson, o'z hayotimiz, undagi voqealar uchun, nafaqat harakatlarimiz uchun, balki harakat qila olmasligimiz uchun ham to'liq javobgar bo'lamiz. Har kim o'tmishda tanlov qilgan va tanlagan bo'lsa, natija va mavjudlikni hozirgi holati ko'rinishida oladi.
Biror kishi, uning ahvoli boshqa birovning aybi bilan vujudga kelganiga yoki tashqi kuchlar va hodisalar sabab bo'lganiga ishonsa, o'zgarishlar bo'lmaydi, chunki agar men bo'lmasam, o'zidagi o'zgarishlarga intilishning ma'nosi nima.
Masalan: "bu sodir bo'ldi", "juda gavjum kun edi", "nima uchun bunday bo'lganini bilmayman", "bugun qiziq narsa yo'q edi", "munosabatlarimiz rivojlanmayapti", "u buni qilmadi" men xohlagan tarzda ".
Mas'uliyatni o'z zimmangizga olish - agar kerak bo'lsa, psixoterapevt yordamida o'zingizni mas'uliyatdan qochish yo'llarini anglab etish, o'zingizni ojizlikdan istamaslikka qaytarishga harakat qilish, so'ngra har bir fikr, so'z, harakat va tuyg'u uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olish.
"Bu sodir bo'ldi" o'rniga - "men qildim", men voqealarning bevosita ishtirokchisi ekanimni tan olaman. O'zingizga savol bering - nega men bunday qildim va bunday natijaga erishdim? Men kerakli yoki xohlagan narsamdan nima qilmadim? - Agar javob topsam, harakat qilaman.
"Bu kun juda band edi" - "Men doim band edim".
O'sha kuni nima qilayotganimni tushuning va bo'sh vaqt qolmasligi uchun men buni o'zim rejalashtirdim. Va keyingi safar, bunga asoslanib, agar kerak bo'lsa, kuningizni dam olish va hordiq chiqarish imkoniyati bilan rejalashtiring.
"Men nima uchun bunday bo'lganini bilmayman" - "Men bunday natijaga erishish uchun shunday qildim" - bu yoki boshqa vaziyatda o'zimga bog'liq bo'lgan harakatlarimni va harakatsizligimni anglash, nima uchun men buni qildim yoki nima uchun aksincha? Va ongli ravishda harakat qilish uchun javoblarga tayanib.
"Bugun hech qanday qiziq narsa yo'q edi" - "Men o'zim uchun hech qanday qiziq narsa qilmadim" - savollarga javob berish uchun: bugun baxtli bo'lish uchun nima qilmoqchiman? Men harakat qilish uchun javob oldim - masalan, massaj, yoga yoki kinoga boring.
"Bizning munosabatlarimiz rivojlanmayapti" - "Men munosabatlarim uchun hech narsa qilmayman va rivojlantirmayman". Savol berish: Siz munosabatlarda nimani xohlar edingiz? Bugun ular uchun nima qila olaman? - Javoblarni olgach, men harakat qilaman - masalan, men mazali kechki ovqat tayyorlayman, ajablanib, muhim va yoqimli so'zlarni aytaman.
"U buni xohlaganimdek qilmadi" - "Men biror narsani shunday qilaman yoki qilmayman, va men o'z ehtiyojim haqida shunday gapiramanki, men o'z fikrimni bildirmayman va ehtiyojimni qondiraman"
Shaxsan men odamga nisbatan qanday harakat qilishimni va nima qilishimni tushunish uchun nima deyayotganimni va o'z fikrlarimni va istaklarimni qanday ifoda etaman? Men munosabatlarga qanday ta'sir qilaman?
Bu universal qoidalar emas, lekin o'zingizga to'g'ri savol va javoblarning namunasi o'zingizni o'rganishga yordam beradi. Istak, qaror qabul qilish, u yoki bu yo'lni tanlash - natija uchun javobgarlikni va bu boradagi his -tuyg'ularingizni - bu o'zingizni va hayotingizni yaratuvchi elementlardir.
Tavsiya:
Rad Etish Aniq Bo'lmagan Usullar
Bizning jamiyatda rad etish nima deb hisoblanadi? Bola qachon kasalxonada "unutilgan"? Qachon bolaga "sen yomonsan" deyishdi? Ha, albatta. Shartli qabulni o'z ichiga olgan xabarning ismi nima? … "A -ni olaylik - hayvonot bog'iga boraylik"
Rad Etish Bilan Qanday Kurashish Kerak
Rad etish hissi har birimizga o'sishning barcha bosqichlarida tanish: - Ket, biz sen bilan o'ynamaymiz! - Kechirasiz, lekin siz mening tipim emassiz … - Vakansiyamizga javob berganingiz uchun tashakkur. Biz sizga qayta qo'ng'iroq qilamiz.
Chiziq Oldida Rad Etish
Keling, vaziyatni tasavvur qilaylik - sheriklardan biri ongli yoki ongsiz ravishda ertami -kechmi tashlab ketilishidan qo'rqadi, shuning uchun u boshqa sherigini tark etadi. Har bir inson o'z hayotida xuddi shunday hikoyaga yoki o'zini shunday tutadigan odamlarga duch keladi.
Rad Etish Va Tark Etish
Rad etilganlar va tashlab ketilganlarning jarohati bolalik davrida shakllanadi, bola o'z ota -onasi yoki ota -onasi tomonidan sevilmasligi yoki tashlab ketilishidan qo'rqadi. Bu jarohatlar ko'pincha yonma -yon o'tadi. Rad etilgan odamning jarohati shundaki, u boshqa birovning umidini oqlamaslikdan, rad etish, yoqtirmaslik so'zlarini eshitishdan, befarqlik, beparvolik, masxara, tajovuzdan, rashkni, umidsizlikni boshdan kechirish, boshqa birov undan boshqasini afzal ko'rishi
Yashang Yoki Azoblaning. Qanday Qilib Umumiy Qonunlarni Bilmaslik Bizni Javobgarlikdan Ozod Qilmaydi
Har birimiz Biggerning bir qismimiz. Katta oila va klanlar tizimining kichik zarrasi. Vazifalar, jarayonlar va inqirozlar bizdan, taqdirimiz va hayotimizdan o'tishi mumkin. Chunki hamma tizimlar o'z tartibiga ko'ra rivojlanadi va o'sadi. Va umumiy tizim bundan mustasno emas.
