2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Mashhur psixolog Kurt Levin o'tgan asrning birinchi yarmida o'zgarish nazariyasini ishlab chiqdi, bu bizning zamonaviy dunyomizda ham amal qiladi.
Qisqasi, unda shunday deyilgan: har doim odamlar uchun o'zgarish va jozibali o'zgarishlarni beradigan harakatlantiruvchi kuch bor, va xuddi shu qarshilik kuchi, hamma narsani odatdagidek saqlashga, odatdagidek qolishga harakat qiladi. Hamma narsa muvozanat sari intilmoqda.
Har qanday o'zgarish uchun odatiy fikrlarni, xatti -harakatlarni, xatti -harakatlarni o'zgartirish va muvozanatni buzish kerak. Keyin biz o'zgarishga ichki qarshilik bilan uchrashamiz va hamma narsa o'zgarmasligini xohlaymiz.
Ya'ni, harakatlantiruvchi kuchlar qarshilikdan ko'ra kuchliroq bo'lishi uchun siz ko'proq harakat qilishingiz kerak, shunda biz o'zgarishlarni qabul qilamiz.
Masalan, men ingliz tilini o'rganmoqchiman va buning uchun men harakat qilishim va odatdagi haftalik rejimdan chiqishim kerak - darslar, uy vazifalari va tilda gapirish uchun bo'sh vaqt topish.
Men hayot muvozanatini o'zgartirmoqdaman.
Va men bu erda qarshilik bilan uchrashaman - ehtimol keyinroq, hozir bo'sh vaqtim yetmaydi, men o'qishni boshladim, lekin hozir bu bilimga shoshilinch ehtiyojim yo'q, buning uchun pul, xarajatlar va bo'sh vaqt kerak bo'ladi. va men hali ham qoidalarni yodlay olmayman.
Men buni yaxshiroq vaqtgacha qoldiraman. (Bu erda siz o'z versiyangizni qo'shishingiz mumkin - sport, ovqatlanish odatlaringizni o'zgartirish, o'qish, ishingizni o'zgartirish istagi, munosabatlardagi xatti -harakatlar).
Sizni ishontirib aytmoqchimanki, bu odatiy jarayon bo'lib tuyuladi, buni o'zingiz sezishingiz, qarshilik "jinlarini" aniqlashingiz va kerakli o'zgarishlarni olishingiz kerak.
Bunga quyidagi qadamlar yordam berishi mumkin:
1. O'zingiz xohlagan o'zgarishlarni aniqlang. Kelajakdagi orzu qilingan holat uchun maqsad yoki tasavvurni yozing. (Men ingliz tilini o'rganmoqchiman va chet elliklar bilan ravon gaplashmoqchiman).
2. O'zgarishlarni qo'zg'atadigan harakatlantiruvchi kuchlarni yozing, qanday harakatlar qilish kerak. (Ingliz tili kurslariga yoziling, suhbat klubida; qoidalarni o'rganing; suhbat klubiga boring va haftada ikki kun uy vazifasini bajaring; filmlarni tomosha qiling va ingliz tilidagi kitoblarni o'qing).
3. O'zgarishlarga qarshilik ko'rsatishi mumkin bo'lgan cheklovchi kuchlar haqida o'ylang, ularni yozing. (Bir vaqtning o'zida kurslarda va suhbat klubida qatnashish uchun pul etishmaydi, ish kunlarida bo'sh vaqt yo'qligi va hk).
4. Harakatlantiruvchi va cheklovchi kuchlarni baholang, ularning qaysi biri ustunlik qiladi, ularga qanday ta'sir qilish yoki o'zgartirish mumkin? (Men hozircha faqat kurslarni tanlay olaman va uyda mustaqil ravishda kerakli vazifalarni o'rganib, mashq qila olaman; men mashg'ulot uchun ishdan bir yarim soat ajratishim mumkin; dam olish kunlari men chet elliklar bilan muloqot qila oladigan muassasalarga tashrif buyurishim mumkin).
5. Harakatlantiruvchi kuchlarni kuchaytirish va cheklovlarni yumshatish uchun qandaydir strategiya ishlab chiqish. Harakatlantiruvchi kuchlarni kuchaytirishdan ko'ra, ushlab turuvchi kuchlarni kuchsizlantirish ba'zan osonroqdir.
6. Eng katta natija beradigan harakatlar tartibini aniqlang. Buning uchun sizga qanday manbalar kerak va rejalashtirilgan harakatlarni qanday amalga oshirishni hal qiling. (Bu erda siz tasavvur va ijodkorlik kuchini yoqishingiz va o'zingiz uchun mos harakatlarni yaratishingiz mumkin).
O'zingiz xohlagan o'zgarishlarni oling, bajaring va zavqlaning.
Tavsiya:
Qarama -qarshilik Qanday Paydo Bo'ladi Va Uni Engish Mumkinmi?
Haqiqiy yaqinlik har doim katta xavf bilan keladi. Bu uning paradoksidir: yaqin hissiy aloqalarga ega bo'lish baxt uchun zarurdir, lekin hech kim ularning qattiq og'riq keltirmasligiga kafolat bera olmaydi. Ba'zida tuyulganidek, haddan tashqari kuchli tuyg'u sevgilining shaxsiyatini o'ziga singdira oladigandek tuyuladi, ba'zida esa biz haddan tashqari qaram bo'lish yoki juda qadrli bo'lgan odamni yo'qotishdan qo'rqib, falaj bo'lib qolamiz.
Gestalt Terapiyasida Qarshilik Haqida: Aloqa Uzilish Mexanizmlari Yoki Uning Shakllanish Usullari?
Gestalt yondashuvida qarshilik an'anaviy tarzda birlashish, introjektsiya, proektsiya, burilish, orqaga burilish, egotizm va boshqalarni o'z ichiga olgan aloqa uzilish shakllari prizmasidan ko'rib chiqiladi. Boshqa tomondan, qarshilikning bu shakllari ego funktsiyasini buzish usullari.
Qarama -qarshilik Va O'zaro Bog'liqlik. O'zaro Munosabatlarda Qarama -qarshilik
Nima uchun munosabatlarning boshida qarama -qarshi odam o'zini o'ziga xos xususiyatlarini ko'rsatib, o'zini qaram kabi tutadi? Bu holatning mohiyati nimada? Siz bir odam bilan uchrashasiz, u sizning munosabatingizda to'liq ishtirok etadi, unga bo'sh vaqtini va o'zini o'zi beradi - doimiy uchrashuvlar va yurishlar, tezkor xabarchilarda qattiq yozishmalar, qo'shma rejalar.
Terapiyada Qarshilik Va Buzilishlar. Bu Nima, Vazifasi Va Namoyon Bo'lishi
Qarshilik terapiyaning juda muhim qismidir, chunki 99,9% hollarda bu odam yuqoriga ko'tarilib, yangi tajriba orttirayotganini va uni amaliyotga tatbiq etishga harakat qilayotganini va ichki yaxshilanishida eng katta sakrash arafasida ekanligini bildiradi.
Qarama -qarshilik
Muallif - Olga Shubik Tajribalarda qarama -qarshilik og'riqli. Va bu qo'rquvni keltirib chiqaradi. Dunyoga qarshi bo'lgani kabi, o'zing kabi va yolg'iz turish ham qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Boshqa odamlar dunyosi, boshqalarning dunyosi, sizdan alohida, odam.