Hayotga Bo'lgan Munosabatingizni Qanday O'zgartirish Va Ichki Erkinlikni Topish Mumkin

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

O'zingiz va hayotingizdagi biror narsani o'zgartirishga bo'lgan urinishlarni ko'zdan g'oyib qiladigan eng kuchli afsonalardan biri bu iroda kuchi, irodali harakatlar, siz o'zingizni qabul qilishingiz va majburlashingiz, to'siqlar haqida o'ylamasligingiz kerak, faqat oldinga siljishingiz kerak (bu "oldinga" aynan qaerda joylashganligi aniq emas).

Ma'lum bo'lishicha, bu afsona biron sababga ko'ra, lekin men amaliy mashg'ulotlar uchun, men vaqti -vaqti bilan seminarlarda gapiraman. Va bu maqsadning sizga va sizning qiziqishlaringizga aloqasi yo'q.

Aslida, afsonaning baxtsiz iste'molchisi ba'zi o'zgarishlarni (og'irlikni kuzatib borish, qo'ng'iroq qilish, biznes qilish va h.k.) boshlashi kerak bo'lgan aqliy kuchlar va e'tiborning zo'riqishini odamning sa'y -harakatlari bilan solishtirish mumkin. og'ir, qo'rg'oshin, qo'shimcha ravishda sog'lom bo'laklar bilan qoplangan etiklar va ular ichida marafon o'tkazishga harakat qiladi. Yuz yoki ikki metr ichida yiqilib tushishi aniq.

Bizning shaxsiyatimizning uchta qatlami

Zamonaviy psixologiyaning asosiy xabarlaridan biri shundaki, barcha muammolar o'zimizda. Va siz bu bilan bahslasholmaysiz, chunki buning ortida million aniq faktlar bor. Darhaqiqat, hayotdagi deyarli barcha muvaffaqiyatsizliklarni odam o'zi yaratgan yoki jalb qilgan - kasallik, moliyaviy muvaffaqiyatsizliklar, yomon munosabatlar, martaba qiyinchiliklari va boshqalar.

Yana bir savol, nima uchun? Yaxshilik o'rniga yomonni jalb qilish uchun ahmoq va o'z dushmani bo'ladimi?! Bir tomondan, ha - ahmoq va o'z dushmani, chunki u o'z ustida ishlash o'rniga bunga ruxsat beradi. Boshqa tomondan, hamma narsa biroz chuqurroq va dahshatli. Va buni tushunish uchun, odam nima ekanligini ozmi -ko'pmi etarli tasavvurga ega bo'lishingiz kerak.

Agar biz o'zimizni kontsentrik doiralar shaklida tasavvur qilsak, markazda men, bizning identifikatorimiz yoki boshqacha qilib aytganda, o'zimizni, shaxsiyatimizni, ekzistensial pozitsiyamizni belgilash bo'ladi. Va bu erda, bu identifikator holati, amalda amalga oshmaganligini tushunish kerak! Bu asosiy nuqta.

Keyingi qatlam yoki doira - bu kompyuter tilida aytganda, bizning "dasturiy ta'minotimiz", dasturiy ta'minot qobig'i, ya'ni hayot haqidagi, odamlar haqidagi, vaziyat haqidagi tasavvurlarimiz. Boshqacha qilib aytganda, bu bizning stereotiplarimiz, fikrlash modellarimiz, idrok filtrlari, gestaltlar, munosabat va boshqalar. Bundan tashqari, ularni bilish juda qiyin.

Va nihoyat, uchinchi qatlam - bu bizning fikrimizni, so'zlarimizni, reaktsiyalarimizni, xatti -harakatlarimizni va harakatsizligimizni, ular haqiqatda o'z pozitsiyamizni belgilaydi. Masalan, noto'g'ri joyda va noto'g'ri odamlarda aytilgan so'z jiddiy muammolarga olib keladi. Va o'z vaqtida aytilmagan so'z istiqbolli imkoniyatlarni yopadi yoki munosabatlarning buzilishi jarayonini qo'zg'atadi. Harakatlar bilan bu yanada achinarli.

Qanday qilib behushlik bizni boshqaradi

Hammasi qanday sodir bo'ladi? Men oddiy, ammo tushunarli sxemani tasvirlab beraman: nosog'lom, shikastlangan identifikator "dasturiy ta'minot" ga ta'sir qiladi, bu esa o'z navbatida haqiqatga mos kelmaydi va bizga dunyodan keladigan barcha oqimlarni (axborot, moddiy, ijtimoiy va boshqalar) buzadi.. Natijada, qaerda va qayerda va qanday borish kerakligini ko'rsatadigan aniq va aniq xarita o'rniga biz boshimizda ochiq shizu olamiz.

Lekin bu hammasi emas. Dasturiy ta'minot bizning barcha fikrlarimizni, so'zlarimizni, reaktsiyalarimizni, harakatlarimizni belgilaydi. Bu tushunish uchun juda muhim nuqta. Ko'p tajribalar oddiy odam O'ZINI NAZORAT ETMASINI isbotladi. Eng yaxshi holatda, uning ongi uchinchi qavatdagi hamma narsaning 3 foizini boshqarishga qodir. Olimlar, aksariyat hollarda oddiy odamni qasddan tanlash - bu xayoldan boshqa narsa emasligini muvaffaqiyatli isbotladilar. Bizga ongsizlar buyurishadi: biz bilmagan fikrlar, biz o'ylamagan harakatlar, reaktsiyalar, biz tushunmagan haqiqiy sabablar orqali.

Natijada, hamma narsa Freyd o'zining ajoyib metaforasida tasvirlanganidek sodir bo'ladi, u hushsiz - bu kerak bo'lgan joyga yuguradigan ot, ong esa aynan unga kerak bo'lgan joyni ko'rsatadigan chavandoz. Shuning uchun, hayotning o'zi xohlagan emas, balki ongsiz holatda bo'lgan ssenariy bo'yicha qurilishi ajablanarli emas.

Oddiy misol. Hushidan ketayotgan stsenariyda odamning qo'lidagi pul uzoq qolmasligi aytiladi. Biror kishi bor kuchi bilan pulni saqlashga harakat qiladi, xarid qilishdan bosh tortadi va har xil bema'nilikka sarflaydi. Ammo, u o'zini nazorat qila olmagani uchun, u qo'llarini sezilmaydigan mikromo'zlari bilan o'z texnikasini buzishni boshlaydi - u kamerani tashlaydi, noutbukini qahvaga to'ldiradi, uning yoki boshqa birovning mashinasini tirnaydi va hokazo. Siz xohlaysizmi yoki yo'qmi, pulni to'lashingiz kerak.

Shuning uchun, hayotga bo'lgan munosabatni o'zgartirish - bu "dasturiy ta'minot" ni, ya'ni munosabatni o'zgartirish (munosabatni o'zgartirish ish jarayoni tizimni rivojlantirish maktabining II bosqichida). Ahmoq tasdiqlar va o'z-o'zini gipnoz bu erda vaziyatni to'g'irlay olmaydi.

Hayotdagi o'zgarishlarni qabul qiling

Bunday vaziyatda eng ahmoqona usul - o'zingizga qarshi kurash. Va eng aqlli - bu behush o'yinlarning ssenariylarini aniqlash, amalga oshirish va qayta ko'rib chiqish. Buning uchun ularning tuzilishini tushunish kerak. Va bu juda oddiy: ma'lum bir yechim bor (masalan, "meni hech kim sevmaydi"), bu o'yinni qidirish yoki unga sharoit yaratish jarayonini boshlaydi, unda bu yechim amalga oshiriladi. aslida, o'yin jarayonining o'zi. O'yin finali "foyda" oladi, bu qabul qilingan qarorning to'g'riligini tasdiqlashdan iborat ("ha, meni hech kim chindan ham sevmaydi, bu echki / kaltak..").

Bu o'yinlarning manbalarining aksariyati bolalar qarorlari va nevrotik komplekslardir. Bu o'yin ssenariysini ishga tushiradigan "tetik", bu odamning o'zi tomonidan tushunarsiz. Inson o'yin jarayonining individual elementlarini sezishi va anglashi mumkin, lekin u o'yinni amalga oshirish va uni yaratish uchun ularni birlashtira olmaydi.

Vaziyat umidsiz bo'lib tuyuladi, lekin faqat johil odam uchun. Aqlli odamlar, agar siz biron bir algoritmga amal qilsangiz, ma'lum bir texnologiyaga amal qilsangiz, deyarli har qanday muammoni hal qilish mumkinligini tushunishadi. Ongsiz o'yin stsenariylaridan chiqish jarayoni bundan mustasno emas, bu erda ham algoritm mavjud. Va bu algoritm ko'plab odamlarga o'z hayotlarini sifat jihatidan o'zgartirishga imkon berdi: munosabatlarni saqlab qolish, muvaffaqiyatsizliklar va mag'lubiyatlar davrasidan chiqish, kasbini o'zgartirish, o'z biznesini ochish, muammoli odamlar va vaziyatlarni jalb qilishni to'xtatish.

Bu texnologiya, shuningdek, tegishli texnika va usullarni men "Ozodlik yo'li" amaliy seminarida (intensiv) berdim. Endi bu intensiv kursni murabbiyga savollar berish imkoniyati bilan masofadan o'tish mumkin. Shubhasiz, bu kurs faqat o'z-o'zini rivojlantirish bilan o'ynashni emas, balki haqiqatan ham ichki erkinlikni topishni istaganlar uchun mo'ljallangan.

Va bu erda ko'pchilik qoqilib ketadigan vaqt bor, chunki ular buni ko'rmaydilar (yana "dasturiy ta'minot" etarli emasligi sababli). Hayot doimiy muqarrar o'zgarishdir. Doimiy! Va har doim faqat ikki yo'nalishda - yaxshi yoki yomon. Agar siz bu bayonotning ma'nosini hali to'liq tushunmagan bo'lsangiz ham, buni qabul qilishingiz kerak. Hushsiz o'yin stsenariysiga rioya qilish - har doim yomon tomonga o'zgarishni tanlash. Variantlar yo'q. Siz qanday tanlov qilasiz, ongli yoki yo'qmi?