2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti ta'riflaganidek, ruhiy salomatlik-bu odam o'z salohiyatini ishga solishi, odatdagi hayotiy stresslarga dosh bera olishi, mahsuldor va samarali ishlashi va o'z jamiyatining hayotiga hissa qo'shishi mumkin bo'lgan farovonlik holati.
Bu farovonlik holatiga qanday erishish mumkin? Taxminan bir asr oldin, Freyd o'z ruhiy salomatligini sevish va ishlash qobiliyati deb ta'riflagan, zamonaviy psixoanalitik psixoterapevtlar o'yinni qo'shadilar.
Oshiq bo'ling - idealizatsiya qilmasdan va qadrsizlanmasdan, boshqa odamlar bilan haqiqiy va yaqin munosabatlar o'rnatish qobiliyati.
Ish ijodkorlik qobiliyatini anglatadi, qilayotgan ishingiz mantiqiy ekanligini va bajarilgan ish bilan faxrlanishni uyg'otadi.
O'ynang har qanday darajada ramziy tadbirlardan zavqlanish va ularni boshqa odamlar bilan bo'lishish qobiliyatini anglatadi. Bu metafora, allegoriya, hazilni ishlatish, o'z tajribangizni ramziy qilish va undan zavqlanish uchun imkoniyatdir.
Bu uch toifani, o'z navbatida, ajratish mumkin 12 aniqroq.
- Boshqalarga xavfsiz biriktirish - bu boshqalardan alohida qiyinchiliklarsiz ajralib chiqish va ular bilan uchrashishdan zavqlanish uchun imkoniyat. Bu boshqalarga bo'lgan asosiy ishonch va umumiy xavfsizlik hissi bilan bog'liq. Ishonchli birikmalarga ega bo'lgan odamlar, o'zlari g'amxo'rlik qilayotgan odamlar bilan bo'lgan yaxshi aloqalar bilan mustahkamlanib borishadi va ular yo'qligida ko'p tashvish va qayg'u bo'lmasdan kurasha oladilar. Qachonki bu qobiliyat buzilgan bo'lsa, odam yopishqoq, himoyalanmagan yoki tartibsiz aloqani saqlaydi va u xavotirga tushadi.
- Avtonomiya - hech bo'lmaganda qaerga borishni hal qilish va boshqa odamlar qabul qilmaydigan qarorlarni qabul qilish qobiliyati. Bu o'zini erkinlik hissi va tanlash qobiliyati sifatida namoyon qiladi.
- Birlashtirilgan identifikatsiya - har taraflama aloqada bo'lish qobiliyati - men ham yaxshi, ham yomon, ham yoqimli, ham quvonch keltirmaydigan. Bu, shuningdek, nizolarni bo'linmasdan his qilish qobiliyatidir. Vaqtinchalik element ham muhim - o'tmishimizni, hozirgi va mumkin bo'lgan kelajagimizni yaxlit tushunish.
- Barqarorlik - hayotning muqarrar zarbalarini olish qobiliyati, bu I kuchini va shikastli tajribani yengish va to'liq qulab tushmasdan tegishli javobni topish qobiliyatini anglatadi.
- Haqiqiy va ishonchli o'zini baholash - o'zini ko'rish va o'zini qadrlash qobiliyati, o'zingizga haddan tashqari og'irlik qilmasdan va o'zingizni haddan tashqari xotirjam qilmasdan. Bu sizning kuchli va zaif tomonlaringizni tan olish, o'z cheklovlaringizga toqatli bo'lish qobiliyati.
- Doimiy qadriyatlar - axloqiy va axloqiy me'yorlarni, ularning ma'nosini tushunish va shu bilan birga ularga rioya qilish uchun etarlicha moslashuvchan bo'lish qobiliyati.
- Hissiy o'zini o'zi boshqarish - keng ko'lamli his -tuyg'ular va fikrlarni qo'rqmasdan his qilish va o'ylash qobiliyati yoki darhol harakat qilish zarurati.
- Introspektsiya - bu o'zingizni, motivlaringizni va his -tuyg'ularingizni tushunish qobiliyati.
- Mentalizatsiya - bu boshqasining boshqasini qabul qilish qobiliyati, o'z ruhiy holati va boshqa odamning ruhiy holatini tushunish.
- Himoya mexanizmlarining moslashuvchanligi - vaziyatga qarab, aqliy himoya mexanizmlaridan keng foydalanish qobiliyati.
- Yolg'iz qolish qobiliyati.
- Yig'lash qobiliyati O'zgartirib bo'lmaydigan narsalarni (yo'qolgan yoki haqiqiy bo'lmagan istaklarni) qabul qilish, shuningdek, eskilar imkonsiz bo'lib qolganda, yangi qo'shimchalarni qurish qobiliyati.
Manbalar:
- Charlz E. Baekeland "Qu'est-ce que la santé mentale?"
- Elena Shevchenko, Yuliya Kolotyrkina "Nensi Makvilyamsdan ruhiy va hissiy salomatlikning 16 elementi"
Tavsiya:
Sog'lom Munosabatlarning 10 Komponenti
Hayotning har qanday sohasidagi munosabatlar beqaror va juda ko'p qirrali moddalardir. Aloqaning har bir elementi muhim. Agar nisbatlar hisobga olinsa, biz o'zimizni qulay his qilamiz, agar bo'lmasa, biz munosabatlarni tark etamiz. "
Moliyaviy Farovonlikning Bosqichma-bosqich Rejasi
Ertami-kechmi moliyaviy farovonligingizni yaxshilash uchun qanday mezonlar juda muhim? Quyida bosqichma-bosqich reja bor, u sizga asosiy jihatlar ustida ishlashga yordam beradi, lekin siz o'tgandan keyin ertaga millioner bo'lishingizni kutmasligingiz kerak
O'zaro Munosabatlarda Psixologik Muvofiqlikning 4 Komponenti (hayot Sherigini Tanlashda Nimani E'tiborga Olish Kerak)
Psixologik muvofiqlik nima? Psixologik muvofiqlik Oddiy shaxsiy va ishbilarmonlik aloqalarini uzoq vaqt davomida o'rnatish, qo'llab -quvvatlash va qo'llab -quvvatlash qobiliyati, bu ikkala sherikning asosiy ehtiyojlarini qondiradi, ularning muloqotlari va o'zaro ta'siri ijobiy his -tuyg'ular bilan birga bo'ladi.
Ovqatlanish Xatti -harakatining Og'zaki Komponenti: Ovqat Haqida Gapirish Va Ovqat Paytida
Oziq -ovqat mahsulotlarini suratga olish mavzusini davom ettirar ekanman, ovqatlanish xatti -harakatining og'zaki komponenti, xususan, ovqat haqida va ovqat paytida gaplashmoqchiman. Va, birinchi navbatda, menga Sankt -Peterburglik yigitimiz haqida hikoya aytib berdi (aslida men uni ozgina bilaman, o'rtoq do'stimiz aytgan), u frantsuz ayolga uylangan va u bilan u erda, Frantsiyada yashaydi.
Bolalar Baxtining Beshta Komponenti
Bolalarni tarbiyalashda biz ba'zida ular uchun ahamiyatsiz bo'lgan narsalar haqida qayg'uramiz. Farzandingiz uchun nima muhimligini aniq bilasizmi?! Boshqa ko'plab ota -onalar singari, biz juda kam narsani anglatadigan narsalar haqida qayg'uramiz.
