2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Bu ota-onalar bilan o'zaro muloqotni takomillashtirish va bolalarni qabul qilish bo'yicha amaliy mashg'ulot. Hamma uchun tavsiya etiladi, chunki shaxsiyatning rivojlanishining asosi ota -onalar bilan sog'lom ichki munosabatlardir
Ota -onani suratga olish kerak (alohida - onaga, alohida - otaga, fotosuratda boshqa hech kim yo'qligi muhim!). Agar fotosurat bo'lmasa, siz onaning ismini va otasining ismini qog'ozga yozishingiz mumkin (agar ism noma'lum bo'lsa - faqat "onam" va "dadam").
Keyin biz ikkita stulni bir -biriga qarama -qarshi qo'yamiz. Bir stulga biz fotosuratni (yoki yozma ismli qog'oz varag'ini) qo'yamiz, boshqa stulga o'zimiz o'tiramiz. Biz ko'zimizni yumamiz. Biz birinchi navbatda qarama -qarshi o'tirgan bitta ota -onani tasavvur qilamiz (aytaylik, bu ona bo'ladi). Siz iloji boricha batafsil tasavvur qilishingiz kerak (ajinlar, sepkillar, sochlar, kiyimlar, onaning o'tirgan holati, yuz ifodasi va boshqalar). Bundan tashqari, sizning orangizda nima turganini tasavvur qilish - bu qandaydir to'siq, o'zaro shikoyat va da'volar, asossiz umidlar va boshqalar. Bu tuman, tutun, shilimshiq, devor kabi tuyulishi mumkin - tasvir har qanday bo'lishi mumkin!
Xo'sh, boshlaylik onam bilan gaplashish, biz BARCHA shikoyatlarni, yillar davomida to'plangan, og'riqli va og'riqlarimizni bildiramiz! Tsenzura yo'q. Siz "onangiz bilan bunday gaplashmaysiz" degan fikr sizni bezovta qilmasligi kerak. Yoki, agar onasi endi tirik bo'lmasa - o'liklar haqida nima deyish mumkin, "yo yaxshi, yoki umuman emas" … Bunday suhbatning yakuniy natijasi onani qabul qilishidir, shuning uchun siz yomon ish qilmaysiz. Gapirgandan so'ng, hamma narsani ifoda etgach, onangizning kursisiga o'tiring. Ko'rsatkich va o'rta barmoqlarning prokladkalarini ko'kragingizga yurak sohasiga qo'ying va "Men hozir emasman, lekin hozir onaman" deb ayting. Va o'zingizni onadek his qiling, bu tasvirga kiring, onangiz qanday his qilayotganini tasavvur qiling.
Va uning nomidan o'z his -tuyg'ularingiz, og'riqlaringiz haqida aytgan hamma narsangiz haqida gapira boshlang. U nima deydi? U kechirim so'raydimi? Ehtimol, u o'z harakatlarining sabablarini tushuntiradi.
U, o'z navbatida, ba'zi shikoyat va shikoyatlari haqida gapirib berishi mumkin. Onangiz gapirgandan so'ng, stulga o'ting. Ko'rsatkich va o'rta barmoqlarning prokladkalarini ko'kragingizga, yurak sohasiga qo'ying va "Men hozir onam emas, men hozirman" deb ayting. Va orangizda bo'lgan narsalar tarqoqligini tekshiring. Bu qanday o'zgargan? Suhbat, suhbat umuman IT yo'qolguncha davom ettirilishi kerak. Bu birinchi marta sodir bo'lmasligi mumkin, lekin yakuniy natija - toza, hech qanday to'siqsiz, siz va ota -onangiz orasidagi bo'sh joy.
Suhbatni tugatganingizdan so'ng, onangizning oldida tiz cho'king yoki cho'kkalang (xuddi kichkina bola kabi) va onangizning yuziga qarab:
Onam, siz katta, men kichkina (kichkina).
Siz berasiz va men qabul qilaman.
Men sizning o'g'lingiz / qizingizman va siz mening onamsiz.
Hayotingiz uchun rahmat, men sizni kimligingiz uchun qabul qilaman. Va men sizning hayotingizni avvalgidek qabul qilaman.
Menga hayot berganingiz uchun tashakkur!"
Orqangiz bilan onangizga tik turing va uning qo'llarini yelkangizga qo'yganini tasavvur qiling (siz hali ham kichkina bolaning o'rnida cho'kib o'tirasiz yoki tiz cho'kasiz). Va tasavvur qiling -a, onangiz qo'lidan qanday umumiy kuch, umumiy energiya keladi. Onam - klanning rahbaridir. U kuch va quvvatni ota -onasidan, bobosidan - sizga o'tkazadi. Bu kuchni orqangizda his eting. Oziq -ovqat etarli bo'lganda, siz o'rnidan turishingiz, ko'zingizni ochishingiz mumkin.
Dadam bilan ham shunday qiling.
Bu vazifani bajarish natijasida ko'tariladigan his -tuyg'ularni tiymaslik kerak. Agar siz yig'lamoqchi bo'lsangiz - yig'lang, qichqirmoqchisiz, qasam ichasiz - buni qilishingiz kerak. Mashqning mohiyati Tozalash va QABUL qilishdir. Ota -onani qabul qilish, ota -onaning hayoti orqali O'ZINI ham qabul qilish bor.
(C) Anna Maksimova, psixolog
Tavsiya:
Qabul Qilingan Bola. O'tmishga To'g'ri
Men 11 yil davomida ota -ona qaramog'isiz qolgan bolalarga yordam beradigan jamg'arma rahbari bo'ldim. Ko'z oldimda turli yoshdagi bolalar yangi oila topdilar. Kimdir "asrandi" (vasiylik ostidagi bola), kimdir asrab olingan. Ikkinchi holda, oila farzand asrab olish sirini kuzatish imkoniyatiga ega va vasiylik organlari xodimlari va bu jarayonda ishtirok etayotgan har bir kishi qonun bilan bu sirni saqlashga majburdir.
Sevgi Rad Etish Bilan Ishlash Amaliyoti. "Qaytgan Mo''jiza. Qabul Qilingan Ichki Bola"
Do'stlar, men g'azablangan yurak, sevgi tuyg'ulari sharoitida quyida keltirilgan - foydali, ruhiy amaliyot ma'nosini aniqlaydigan, lekin aniq bo'lmagan, lekin juda kuchli o'xshashlikni taklif qilaman. O'ylab ko'ring: rad etilgan kishi ajralish holatlarida nimani his qiladi, sherigi nima sababdan tug'ilgan sevgisini rad etgan bo'lsa?
Qanday Qilib Ota -ona O'smirni Sevishi Mumkin? + Mashq + Video
Kichkintoyni sevish bilan o'smirni sevishning farqi nimada? O'smirni qanday sevish kerak? Ota -onalar ko'pincha kattalar farzandlarining harakatlaridan norozi bo'lishadi. Va ular hayotda hamma narsa qanday bo'lganidan xafa bo'lganini his qilishadi … Nega bunday bo'ladi?
Qabul Qilingan Rozilik Qurbonlari
Boshqa toifadagi jabrdiydalar borki, ularga nisbatan qilingan zo'ravonlikdan uyaladi. Men buni "o'rnatilgan rozilik" deb atayman. Bu odamlar (erkaklar yoki ayollar bo'lishidan qat'i nazar) nima bo'lganini kamdan -kam aytishadi, chunki ular o'zlarini aybdor deb bilishadi.
Qanday Qilib "taqiqlangan" Dadani Qabul Qilish Va Kechirish Kerak. Bir Mashq
Agar otangiz bo'lmasa … uni har qanday yoshda topish imkoniyati bor Siz qanchalik tez -tez otasini tanimagan mijozlar bilan ishlashingiz kerak. Bugun biz otasi hayotdan haydalgan, onasidan qattiq ranjiganlar haqida gaplashamiz, chunki u shunday edi "
