Yaxshi Hayotga Besh Qadam

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Mening murabbiylik amaliyotimdagi eng muhim narsa - mijozni hissiyotlar bilan ishlashga o'rgatish. Ularni his eting, kuzatib turing, u qanday his -tuyg'ularni boshdan kechirayotganini tushunib oling (bu holda "u" mijozga teng, shuning uchun erkaklik olmoshini qoldiraylik), ularning sababini bilib oling va oxir -oqibat ularni o'z manfaatingizga aylantiring. Agar sizni "his -tuyg'ularni his qilish" iborasi hayron qoldirgan bo'lsa, men darhol aytamanki, men mashg'ulotda odam nimani his qilayotganini so'rasam, 95% hollarda men savolning o'zi tushunilmaganligini ko'raman. Javoblar "Bilmayman", "Men bu haqda hech o'ylamaganman", "Men hech narsani sezmayapman", "Nima, sen nimanidir his qilishing kerak" dan farq qiladi? Ha, siz biror narsani aniq his qilishingiz kerak va agar hozir bunday bo'lmasa, demak, sizning "signalizatsiya tizimi", his -tuyg'ularingiz bloklangan, tana, ong va his -tuyg'ular o'rtasida hech qanday bog'liqlik yo'q va buning oqibatlari bilan bog'liq bo'lishi mumkin. jismoniy, jismoniy va ruhiy salomatlik uchun. Men allaqachon kasalliklarning metafizikasi va psixosomatika haqida yozganman va ko'pchilik yozganlaridek, salbiy his -tuyg'ularga e'tibor bermaslik va ularni ijobiy tomonga o'zgartirishga urinishning yo'qligi kasallik bilan tugaydi. Agar xohlasangiz, kasallikka), va bu xuddi hissiyot tarzining (va fikrlash tarzining) o'zgarishi tuzalishga olib keladi yoki kasallikning oldini oladi. Agar biz yo'llarda xavfsiz harakatlanishni xohlasak, biz yo'l harakati qoidalarini o'rganamiz va agar chet elliklar bilan gaplashish zarur bo'lsa, biz boshqa tilni o'rganamiz, u erda ham ma'lum qoidalar to'plami bor, lekin biz qoidalarni bilmaymiz. biz o'z ruhiyatimiz bilan shug'ullanishimiz kerak, va biz hamma narsani bilishni xohlamaymiz va xohlamaymiz: "Men bormoqchi bo'lgan biror narsa bormi", deb o'ylashga majbur qiladigan narsa bo'lmaguncha, bu erda ro'yxat juda oddiy: ajralish, qarzlar, yo'qotishlar, jiddiy kasallik, ba'zida mulkka zarar. Biz doimo nimani his qilayotganimiz, biz o'ylagan narsaga bog'liq va biz o'ylaydigan narsa bizning chuqur munosabatimiz bilan belgilanadi - nimaga ishonamiz va chuqur munosabatlar o'zgarguncha ("sabablar tekisligi" yoki "sabablar tekisligi" deb ataladi)., "Men boyman, sog'lomman va baxtliman" degan tasdiqlarni takrorlash orqali biz hayotimizda nimanidir o'zgartiramiz, deb umid qilish biroz sodda.

Murabbiylik nazariyasining mohiyati, men va uning sheriklari tasavvur qilganimdek, juda oddiy postulatga asoslanadi: "Agar siz o'z hayotingizni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz (hayotning boshqa yo'nalishiga o'ting, boshqa haqiqatga ega bo'ling, boshqacha yashang). O'zingizni shunday his qilishingiz kerak, go'yo siz allaqachon xohlagan hayotingizni boshdan kechirmoqdasiz. " Eng asosiysi - his qilish. "Ro'yxatni yozmang", "tasdiqlarni takrorlamang", "ba'zida bu haqda o'ylamang", balki o'zingizni his qiling. "Bu juda oddiy!", Siz aytasiz, va siz bir vaqtning o'zida to'g'ri va noto'g'ri bo'ladi. To'g'ri, chunki bu juda oddiy va noto'g'ri, chunki boshidan boshlaylik va hozir o'zingizni qanday his qilayotganingizni va o'z his -tuyg'ularingizni to'g'ri boshqarishni bilasizmi, bilib olaylik.

Umuman olganda, "O'zingiz xohlagan hayotda o'zingizni tasavvur qiling va bir vaqtning o'zida nimani his qilayotganingizni tasavvur qiling" amaliyoti, agar hamma narsa sizning "his -tuyg'ularingiz" ga muvofiq bo'lsa, juda samarali bo'ladi, chunki bu ustuvorliklarni to'g'ri belgilashga yordam beradi. Ko'p odamlar, turli sabablarga ko'ra, miyasi yordamida o'z baxtli kelajagini chizishga harakat qiladilar, bu, asosan, bu maqsadga mo'ljallanmagan, bu shunchaki tajribalarni yozib oladigan mashina va ko'pincha ijtimoiy yo'naltirilgan mashina. Qisqacha aytganda, miya televizordagi reklamalarni ko'radi va bunga ishonadi. Sizning "baxt" ning ijtimoiy jihatdan tasdiqlangan rasmingiz qanday? Ayollarning oilasi bor (er va bolalar), erkaklar boylikka ega (qimmatbaho mashinalar / samolyotlar / yaxtalar va yarim yalang'och qizlar). Shahar chiroqlariga / plyajga / tog'larga qaragan barda kokteyl / viski / konyakning sho'r damlari. Va kimdir sizdan xohlagan narsangizmi, deb so'radi. Yo'q, nega? Agar siz nimani xohlayotganingizni aniq bilsangiz (siz buni o'zingiz tanlagan bo'lsangiz), unda siz umuman bu reklamani umuman ko'rmaysiz va o'zingiz bilmaganingiz uchun, biz sizga aytamiz, hamma reklama qurilgan. bu Shunday qilib, barcha "yangi iPhone" lar va ularga ega bo'lishga bo'lgan ishtiyoq, tishlarimga qo'yilgan misol uchun meni kechiring.

Savol har doim juda oddiy: "Bu sizni baxtli qiladimi?" Javob unchalik oddiy emas, chunki biz ham o'zimizga nisbatan halol bo'lishni bilmaymiz, qo'rqamiz. Biz nimadan qo'rqamiz? Rejalarning buzilishi, boshqalarning qoralanishi, o'z umidsizligi. Men "murabbiylik yo'lim" boshida bajargan vazifamni eslayman, bu tuyg'u asosida yangi neyron aloqani o'rnatmaslik uchun hayotimning baxtli onlarini tasvirlab berishim kerak edi. Va men ularni eslay olmadim, ular mening baxtli daqiqalarim edi, go'yo ular yo'qday! Yaxta to'yi va orolga sakrashmi? Ha, dengiz go'zal, men baxtni eslay olmayman; Tailandda tug'ilgan kun, suv bo'yidagi restoran? Xuddi shu javob. Oltin bilaguzuk sovg'a sifatida? Qimmat kiyim, sumka, poyabzal? Xo'sh, tatski va kiyimlar baxt tuyg'usiga umuman ta'sir qilmaydi, faqat ular sizning behuda narsangizni oziqlantiradi. Oxir -oqibat xayolimga faqat shaharning asosiy maydonida Yangi yil bayrami otashlari keldi. Qiziqarli lahza nima ekanligini bilasizmi? U, fişek, bepul. Kutib turing, siz hech narsa to'lashingiz shart emas, va issiq bo'lsa, jinsi shimingiz va past ko'ylagi qancha turadi, muhim emas.

Ammo, odatdagidek, mening fikrimcha, sizni minimalizmga undash emas, balki Ferrari yoki Ford GT kabi mashinaga ega bo'lish, albatta, kimnidir baxtli qiladi, nega? Gap shundaki, mijozlar bilan suhbatlar va atrofimdagi dunyoni kuzatishlarimga asoslanib, men odamni baxtli his qilishiga yordam beradigan beshta narsaning ro'yxatini taklif qila olaman, agar odam miyaga reklamadan zombi qilingan holda itoat qilmasa, lekin uning his -tuyg'ulariga ishonsa. his -tuyg'ular va uning xotirjamligi "salqin mashina" dan ko'ra muhimroq ekaniga ishonadi. Ya'ni, ko'rinishdan ko'ra bo'lish muhimroqdir.

Shunday qilib, "iltimos, butun ro'yxatni o'qing."

1) Yaxshi ovqatlaning.

Bu erda darhol ogohlantirish - bu sog'lom turmush tarzi haqida emas, vegetarianizm haqida emas, xom oziq -ovqat dietasi haqida emas, balki prana yeyish haqida emas. Bu siz iste'mol qilishdan biroz oldin pishirilgan ovqatni iste'mol qilish haqida. Kecha emas, kecha emas, balki tom ma'noda hozir, ideal holda. Yangi tayyorlangan ovqatlar yangi ingredientlardan tayyorlangan va siz tanigan va zavqlanadigan kishi tomonidan tayyorlangan. Vyacheslav Gubanov aytganidek, ayol o'z oilasi uchun ovqat tayyorlayotganda, u qo'lida 64 kanal orqali energiya o'tkazadi, shuning uchun bu energiyaning ijobiy bo'lishi juda muhim. Sevinch yoki quvonch. Yaxshisi, uchalasi ham. Erkaklarning qo'lida qancha kanal bor, bilmayman, lekin umuman olganda, fikr bir xil - zavq bilan pishiring va u bilan ovqatlaning. Bularning barchasi "pitssa buyurtma qilaylik, yugurib yeymiz va ishlashni davom ettiraylik" yoki hatto "bugun tushlik tanaffusi bekor qilindi, ko'p ish" o'smirlar va ular kabi boshqalar uchun, va 35 yoshli kattalar uchun yaxshi. u allaqachon talabalardan meros bo'lib qolgan surunkali gastritini davolagan edi, u yo'q, rahmat aytadi, men o'tirib, Facebook kanalini varaqlab, xabarlarga javob bermasdan, sekin va sekin kuylayman. Ish juda ko'p, lekin men yolg'izman (yolg'iz) va agar men o'zimga g'amxo'rlik qilmasam, hech kim menga g'amxo'rlik qilmaydi va, albatta, normal ovqatlanishga ruxsat bermaydigan ish beruvchi ham. Bu bolalar bog'chasida "birinchi, ikkinchi va kompot" zerikkan bolalar uchun, ular hali ham tanangizga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lish qanchalik muhimligini bilishmaydi. Xo'sh, ular shifokorlarga ko'p pul sarflamadilar, ular hali kelishlari kerak.

2) Mehribon bo'ling.

O'zingizga va atrofdagilarga, ular kim bo'lishidan qat'i nazar, mehribon bo'ling. O'zingizdan boshlash, aksincha emas, chunki o'zingizga mehribon bo'lish juda qiyin ish, biz buni qanday qilishni bilmaymiz, bizga hech kim o'rgatmagan. O'zingizning do'stingiz bo'ling, qo'llab -quvvatlang, qo'llab -quvvatlang. O'zingizni qabul qiling, o'zingizni sevgi va hurmatga loyiq deb hisoblang. Har birimizning ichki tanqidchimiz bor, men aytaman, hatto g'azablangan, kimdir onasining ovozi bilan gapirsa, kimdir otasi uchun, kim bilmasa, kim, ehtimol miss Bok, lekin u doim xuddi shu narsani gapiradi: "Siz yomonsiz". Yomon bola, yomon xodim, yomon er, yomon ota va ayol jinsida ham xuddi shunday. Yomon ona, yomon xotin, yomon yuvuvchi. Uning vazifasi sizni urishdir, u boshqa hech narsani bilmaydi va sizni urishdan to'xtatish uchun boshqacha yo'l tutishga urinish - imkonsiz ish, chunki yuqoriga qarang, uning ishi sizni tanbeh qilish. Agar siz maqtashni xohlasangiz, ichki Maqtovga boring. Qanday qilib, sizda bu yo'qmi ??? Va umringizning 30-35-40-45 yilini nimaga sarfladingiz ??? Ichki tanqidchi bilan to'qnashuv - bu o'sganligingizning belgisidir, siz uning so'zlari rostmi deb o'ylay boshlaysiz. Eslayman, bir kuni ertalab bu ichki tanqidchi mening boshimda o'tirganida, "Sen yomonsan, sen yomonsan", deb o'ylab topdi. edi "Mening yomonligim" nima, men nima noto'g'ri qilyapman? Va u nima deb javob berganini bilasizmi? Hech qanday alohida sabab yo'q, u o'z turidan meros bo'lib qolgan ichki dasturdir va u buni hammaga aytadi va hamma uni doim tinglab, ishonardi. Ajdaho tushdan keyin ovqatlanaman deb aytgan quyon haqidagi hazilda bo'lgani kabi, soat beshda kelishni buyurdi. Quyon, boshqa taqdiri uchun o'tirgan va yig'lagan boshqa hayvonlardan farqli o'laroq (ularning hammasi ovqatlarga ko'ra taqsimlangan), ajdaho so'radi, kelmaslik mumkinmi? - Siz qila olasiz, - dedi Ajdaho, - ro'yxatdan.

Men tez-tez mijozlardan so'rayman, siz uchun cheksiz o'z-o'zini tanqid qilishning nima keragi bor, nega o'zingizni hech narsaga arzimaydigan, noloyiq, "nochor" deb hisoblaysiz, yil oxirida sizga mukofot beriladi? Ma'lum bo'lishicha, ular yo'q, lekin keyin nima keragi bor? Nega o'zingizni maqtash, boshingizni silab: "Men yaxshi odamman?" Deb aytish juda qo'rqinchli, osmon qulab tushadimi? O'zingizga qanchalik mehribon bo'lsangiz, qanchalik mehribon bo'lsangiz, shunchalik yaxshi bo'lasiz, chunki hech kim hech qachon tanqid va haqoratdan baxtli bo'lmagan. Boshqalarga nisbatan ham xuddi shunday, men misol keltira olaman, mijoz bir marta menga aytdi, u hech qachon erini hech narsa uchun maqtamaydi, chunki agar siz uni maqtab qo'ysangiz, u "mag'rur bo'lib ketadi va uy atrofida hech narsa qilmaydi. va menga yordam bermaydi ». To'g'ri, hozir u asosan uni uradi va u hech narsa qilmaydi, lekin bu hech narsani isbotlamaydi, to'g'rimi? Uy va "qo'lda yuz" tabassumi kabi chekkalari bor, izohlar ortiqcha.

Xushmuomala, muloyim va qabul qiling. Qo'shnilaringizga xayrli tong aytishga harakat qiling, garchi ular sizga javob bermasalar ham, odamlarga shunday tabassum qiling, chunki tabassum yoqimli. Bu shunday keng tushuncha, "mehribonlik", men hatto noto'g'ri ishlatilgan deb o'ylayman va hamma undan charchagan. "Xushmuomalalik" kabi narsa "xayriya ishlariga pul yuborish va ko'chalarda sadaqa berish" dir, bu umuman bir xil emas. Aksincha, mehribonlik - bu qo'pol so'zni tutish, agar siz tasodifan itarib yuborsangiz ham, yo'lni deyarli kesib o'tmaydigan, bukilgan buvijonni jiringlamaslik, bolalar va hayvonlarni kichikligi va qaytarib bera olmagani uchun xafa qilmaslik.. Haqiqiy mehribonlik sizning kuchingizni tushunishdan va kuchingizni ehtiyotkorlik bilan sarflashdan, agar kerak bo'lsa, keladi. "Askar bolani xafa qilmaydi", aynan shu haqida. Bizning jamiyatda mehribonlikka yomon munosabatda bo'lishadi, aytgancha, ular buni zaiflik va sodda ahmoqdan "foydalanish" imkoniyati deb bilishadi, shuning uchun afsuski, rusiyzabonlarning umumiy tajovuzkorligi ajablanarli emas. Axir, baqirish urinish va muloyimlik bilan so'rashdan osonroq, biz bilamizki, so'rashga o'rganmaganmiz …

3) Keyingi qadam avvalgisi bilan bog'liq, "Boshqalarni hurmat qilish"

Hamma. Faqat xo'jayin yoki tobora muhimroq bo'lgan kishi emas, balki hamma - katta, kichik, bolalar, qariyalar, nogironlar, itlar, mushuklar va hamsterlar. Fikrni, odatlarni, muloqot tarzini, xohish -istaklarini hurmat qiling. Kechqurun va dam olish kunlari shovqin qilmang, chunki siz uchun qiziqarli bo'lgan narsa - bu boshqalar uchun noqulaylik, odamlar dam olishni, uxlashni xohlashadi va sizning musiqiy ta'mingiz bilan bo'lishishni xohlamaydilar va bundan zavqlanmaydilar. dvigatelning juda baland ovozi. Men yashaydigan mamlakatda erta yotish odat tusiga kiradi, chunki ish kuni juda erta, ba'zida ertalab soat 7 da boshlanadi va beshdan oltigacha bo'lgan tirbandliklar hech kimni ajablantirmaydi. Kechqurun soat to'qqizda "uxlab yotgan" joylar tinchlanadi va markaz ham negadir yangi kelganlarni hayratda qoldiradi, ular nima uchun qo'shnilari 20 dan keyin shovqin uchun tanbeh berishini tushunmaydilar. Bu to'liq belanchak! Eng qiziqarli! Meni, bahorda, yaqin atrofdagi o'rmonga osilgan belgi, mahalliy kiyiklar orasida kichkintoylar tug'ilish davri boshlanganda - mototsikl haydash, shovqin va itlarni tayoqsiz yurish taqiqlangani yanada ko'proq ta'sir qildi. Bu hurmat emasmi? Va umuman olganda, ular tabiatga boshqacha munosabatda bo'lishadi, "odam -toj" yo'q, agar siz o'rmonda sayr qilishni xohlasangiz - uning aholisini hurmat qiling, qamoqxona tahdidi ostida olov yoqish taqiqlanadi va politsiya transportni to'xtatib, harakat qiladi. yo'l bo'ylab o'rdaklarning zoti, agar o'rdak bu yo'lni kesib o'tishni xohlasa.

Esimda, ikki qizi bo'lgan do'stim, bir kuni to'ng'ichi kechqurun suzishdan bosh tortganidan shikoyat qilgan. "Nima uchun" degan savolga u "nima farqi bor, shunchaki bolalarcha injiqliklari" kabi rad javobini berdi. Savolimga javobni birozdan keyin oldim, bir kuni kechqurun mehmonga to'xtab qoldim. Ma'lum bo'lishicha, cho'milish quyidagicha bo'lgan - kichigi hammomda, keyin o'sha suvda, kattasi cho'milgan va u iflos suvda o'tirishdan bosh tortgan. Siz qarshi bo'lmaysizmi? Biz, yana, bolalarni hurmat qilmaymiz, negadir ularning xohish -istaklari har doim injiqlik sifatida qabul qilinadi va e'tiborga olinmaydi, menimcha, misollar keltirishning hojati yo'q.

Hurmat, xuddi mehribonlik kabi, juda keng tushuncha. Shaxsiy chegaralarga, masalan, bizning va boshqalarga, xususiy mulkka, so'rovlarga. Boshqa birovning ishiga, nima bo'lishidan qat'i nazar, ofitsiantlar va tozalovchi ayollar kiradi. Men bitta tadbirkorni bilaman, ular uchun odamlar ikki toifaga bo'linadi - "sovuqqon" va "bo'ysunuvchi". Aloqa uslubi mutlaqo qarama -qarshi, birinchi holatda u tovuq va yirtqich, ikkinchisida "hey, sen, bu erga kel". Bundan tashqari, nafaqat tozalovchilar, balki biron sababga ko'ra bu odamni "zo'r" deb hisoblamaydigan va uning buyrug'ini bor kuchi bilan bajarishga shoshmaydigan, balki anketani to'ldirishni yoki biroz kutishni so'ragan kompaniyalar menejerlari ham., "xizmatkorlar" deb ataladi.

Umuman olganda, bu o'z-o'zini hurmat qilish va dunyodagi o'rnini etarli darajada tushunish ko'rsatkichidir, bilasizmi, tanada bo'lgani kabi, yurak ham bir narsaga, jigar boshqa narsaga va hamma narsaga javobgardir. muvozanatda, lekin saraton o'smasi uni eng muhim deb hisoblaydi va qolganlarida parazitlik qilish huquqiga ega.

4) Yangi narsalarni o'rganing va yangi tajribalarga ochiq bo'ling.

Bir necha yil oldin, davlat kompaniyalaridan birida, mening hamkasbim bor edi, u o'z lavozimida 40 yil ishlagan va bu lavozim hech qachon o'zgarmagan. Na pozitsiya, na bajarilgan ishning tabiati, hech narsa, bu 40 yil davomida bir xil bo'lgan narsa. Uni juda tajribali va juda zarur xodim deb atashdi, uni juda maqtashdi va diplomlarni berishdi. U nafaqaga chiqqanida, lavozim darhol qisqartirildi, chunki u - bu lavozim o'n yil davomida kerak bo'lmagandi, lekin kompaniya ish staji yoki boshqa biror narsa tufayli xodimni ishdan bo'shata olmadi va ayol yangi narsalarni o'rganishdan bosh tortdi. ko'nikmalar. Nega, men o'z ishimni qilyapman, mendan yana nimani xohlaysiz? Mening avlodim odamlari orasida ularning ko'plari bor va ular "dunyoning o'zgarishi" paytida, kecha "varaqalar" deb nomlanganlar, joyining tez -tez o'zgarib turishi tufayli, ular juda qiynalishgan. har xil ko'nikmalarga ega bo'lgani uchun ish, hatto kasb ham talabga ega edi, lekin o'sha "mixlar", sovet jamiyatining mustahkam tayanchi, ularni hech kim yollamaydi, deb shikoyat qila boshladi. Agar men martaba bo'yicha maslahatchi bo'lganimda, men o'z mijozlarimga: "Siz qila oladigan hamma narsalarning ro'yxatini yozing va buni o'z ishingizda qanday qo'llashingiz mumkinligi haqida o'ylang", deb aytgan bo'lardim, lekin bunga tayyor bo'lishingiz kerak. ilgari hech qachon qilmagan ishni qiling, bu ajoyib. Va bu "ajoyib" rasm buziladi. Bizga xato qilish mumkinligi o'rgatilmagan. Siz buni birinchi marta nomukammal qila olasiz, shunday bo'ladi, buning uchun hech kim sizni jarlikdan toshlarga surib qo'ymaydi. Siz boshlagan ishni oxirigacha bajarmasdan urinib ko'rishingiz, sinab ko'rishingiz va hatto tashlab qo'yishingiz mumkin, agar bu sizga quvonch keltirmasligini tushunsangiz. Va siz hatto velosiped haydashni o'rganishga harakat qilishingiz mumkin, agar siz 40 yoshdan oshgan bo'lsangiz, bu taqiqlanmagan! Ammo keyin men yana bir lahzani ko'ryapman: "Va buning uchun menga pul to'lanmaydi". Agar men kulol g'ildiragida kostryulkalarni bo'yashni yoki haykaltaroshlik qilishni o'rganmoqchi bo'lsam, bu menga vaqtni behuda sarflash va "bu men uchun emas" degan tushunchadan boshqa narsa olib kelmaydi, va men bunga qodir emasman. shunchaki vaqtni behuda sarflash.

- Xo'sh, hafta bo'yi ishlang va dam olish kunlari kostryulkalar yasang, yangi tajribaga ega bo'ling!

- Xo'sh, do'stlar bilan uchrashuvlarmi? Juma oqshomida ichish muqaddas va umuman dam olish uchun dam olish kuni, bilasizmi?

Tushuning. Bu kostryulkalar haqida emas. Gap shundaki, yangi mahoratning qadr -qimmati yo'q. Agar men professional kulol bo'lishni xohlamasam, nima uchun men kostryulkalar yasashim kerak?

Men oxirgi maqoladagi ko'nikmalar haqida "Siz ularni qanday pishirishni bilmayapsiz" deb yozgan edim va ularning qiymati men uchun mutlaqo tushunarli, men bu mashqni faqat o'zim uchun qildim, bu erda men qila oladigan hamma narsani yozish kerak. va uni qandaydir boshqa usulda qo'llash mumkinligini tushunib oling. Mening ma'lumotim ingliz tili o'qituvchisi va men butun umrimni o'rta maktabda nima bilan o'tkazishim kerak? Xo'sh, siz tarjimonlarga borishingiz mumkin, lekin agar zeriksangiz, unda nima? Lekin nima bo'lishini o'ylab ko'ring, faqat bo'lish fe'lini tushuntirishdan boshqa. Aytgancha, har xil darajadagi tushuntirish mahorati men uchun murabbiylik ishida yordam beradi va xuddi shu narsani (o'qituvchilik kasbining juda muhim qismi) masofadan turib savdo menejeri ishida majburiy takrorlanishi. Xo'sh, ingliz tili - bu foydali narsa, nima deyish mumkin.

Ammo bu erda aniq narsa ochiqlik, aniqrog'i boshqa narsani o'rganish istagi, hech bo'lmaganda daraxtdan qayiq o'ymakorligi, hech bo'lmaganda irmik bo'lagini bo'laksiz tayyorlash, hech bo'lmaganda balkonda maydanoz etishtirish. U erda nima bo'lishini kim biladi, keyingi o'n yil ichida, birdaniga mening kostryulkalarim eng ko'p talab qilinadigan mahsulot bo'ladi?

5) Hayotingizdan zavqlanish uchun vaqt ajrating.

Aytishlaricha, oxirgi, lekin hech bo'lmaganda, oxirgi, lekin hech bo'lmaganda. Bu vaqtda asosiy e'tibor zavqlanishga emas, balki "vaqtni olishga" qaratiladi va buning sababi. Men "hayotingizni yashash" mahorati haqida gapirayapman va bundan xursand bo'laman.

Boshqa mamlakatga ko'chib o'tganimizdan keyingi birinchi olti oy mobaynida biz mahalliy dam olish kunlari dam olishni "urf -odatlarga aylanib ketadigan g'alati" deb hisobladik. Qanday qilib - rieltor shanba va yakshanba kunlari kvartiralarni ko'rsatishga bormaydi? Qanday qilib iplar do'koni 16 da yopiladi? Qanday qilib ofis ishchilari ish kuni tugagandan keyin ham kech qolmaydilar? Qanday qilib biznes masalalarini ertalab va 17 dan keyin chaqirish odat emas? Xazillashyapsizmi? "Ha, bu evropaliklarning hammasi bekorchi, ulardan hech qanday foyda yo'q", dedi menga osiyoliklar bilan ishlashni ma'qul bilgan tadbirkor, ular telefon qo'ng'iroqlariga 24/7, haftaning etti kuni va haftaning etti kuni javob berishadi. Olti oy o'tgach, biz biroz o'rganib qolganimizda, odamlarning "o'z hayoti" borligi g'ayrioddiy bo'lib tuyuldi va bir yildan so'ng men yakshanba kuni yarim kunlik ishdan voz kechdim, chunki yakshanba kuni men dam olish kerak, aks holda dushanba kuni ishchi mendan hech kim chiqmaydi. Bir yil o'tgach, men shanba kuni ishlashni to'xtatdim (yaxshi, deyarli to'xtadi) va menga kechki sakkizdan keyin bezovta bo'lish yoqmaydi, chunki kechqurun oila va dam olish vaqti.

Chuqurroq qazib, men bilardimki, mening avlodim qanday dam olishni bilmaydi va bizning "dam olish" tushunchamiz plyajdagi ichimlik yoki muhrga to'g'ri keladi. Bizni yomonligimizni singdiradigan ichki tanqidchi ham bizdan "yutuqlarni" talab qiladi, yoki hech bo'lmaganda meniki - mendan. "Xo'sh, yaxshi, yaxshi", deydi u, "bugun nimaga erishganingizni, qancha ish qilganingizni, qancha pul topganingizni ko'rib chiqaylik. Shuncha va shuncha? Yo'q, bu mutlaqo befoyda, bundan ko'ra yaxshiroq, jiddiyroq bo'lishi kerak edi! " Men uni tingladim va tezroq yugurishga harakat qildim, men yig'ilishda bo'lishim kerak bo'lgan paytda yurishni talab qiladigan itlarga va dam olish kunlari kitob o'qishga ruxsat beradigan erimga jahl bilan chiqdim. o'n beshinchi yarim kunlik ish.

O'ylaymanki, bir kuni men bir vaqtning o'zida beshta narsani bir xil sifat darajasida bajarishga urinib ko'rganimda va oltinchisi ustimga "osilganida" (shunday emas, to'g'riroq bo'lardi) Gordi tugunlari kesilgan. Men o'zimga oltinchisini "osib qo'yishga" ruxsat berdim) va agar men oltinchisini olsam, nafaqat itlar bilan yura olmasligimni tushundim (va aytgancha, bu eng yoqimli narsalardan biri. qil, chunki biz go'zal go'zal joyda yashaymiz), lekin men tushlikni ham sog'inaman, keyin kechki ovqat ham, hayot ham menga quvonchsiz voqea bo'lib tuyuldi, unda ish va stressdan boshqa narsa yo'q. Taxminan 15 daqiqa davomida ficus ostidagi skameykada beixtiyor yig'lab, telefonni o'chirdim va sayr qildim, keyin zavq bilan va shoshmasdan tushlik qildim, keyin telefonni yoqdim va endi hech qachon chiqmasligimni aytdim. "Shoshilinch" vazifalar, men avvalgilarini tugatgunga qadar va umuman, urush - bu urush, tushlik esa reja bo'yicha.

Ko'p odamlar hayotni poyga, kurash yoki yutuq deb o'ylashadi va bu qisman to'g'ri. Biz ishlashimiz, pul to'lashimiz, dush qabul qilishimiz, ovqat tayyorlashimiz va hokazo kerakligini hech kim inkor etmaydi, lekin agar biz iste'molchi jamiyatida ovqatlanadigan, uxlaydigan va tishlardek xizmat qiladigan bio-robotlar emasmiz deb hisoblasak. biz hayotdan umidsizlik va umidsizlik tuyg'usiga keldik. Garchi, rostini aytsam, hatto ishonmasak ham, biz baribir, ertami-kechmi kelamiz, chunki biz bio-robotlar emasmiz, ish beruvchilarimiz buni bizga qanchalik singdirmoqchi bo'lsalar ham. Qachonki, bu umidsizlik shunday kuchga yetadiki, biz kasal bo'lamiz, yoki tushkunlikka tushamiz, yoki biz bilan boshqa yoqimsiz narsa yuz beradi va biz o'ylay boshlaymiz - nima noto'g'ri? Ko'rinib turibdiki, Shomil bor, oila / kvartira / mashina / vertolyot bor, lekin hayotning to'liqligi hissi yo'q, va da'vo qiladigan hech kim yo'q. Bu nima, kasbiy charchoq, charchoq, ruhiy charchash? Va keyin men sizga savol bermoqchiman - umuman hayotingizdan zavqlanishni bilasizmi? Yo'q, bu spirtli ichimliklar, giyohvand moddalar va rok -n -roll haqida emas, bu sizning birinchi ertalabki chashkangizda qahva tatib ko'rishingiz yoki yo'qmi, yoki siz yugurish chog'ida issiq ichimlik ichasizmi? Dush qabul qilayotganda dush jeli teringizga siljishini sezasizmi? Sentyabr oyi kelishi bilan daraxtlardagi barglarning rangi o'zgarganini sezyapsizmi yoki "kuz" shunchaki issiq ko'ylagi kiyish kerakmi? Siz o'z xohishlaringizga, tananing hislariga, fikrlaringizga quloq solasizmi? Sizga kunlaringiz qanday o'tayotgani yoqadimi, siz tayyorlagan taom, yangi yuvilgan sochiq, dazmollangan ko'ylak sizga yoqadimi? Hammamizning mas'uliyatimiz bor, lekin siz ulardan zavqlanasizmi?

Agar siz hech qachon yoga bilan shug'ullanmagan bo'lsangiz, sizga "So Xam", "Men" nafas olishni o'rgatgan bo'lishingiz mumkin, nafas olayotganingizda to'lqin kabi, "borligingiz" ni, dunyodagi mavjudligingizni his qilishga harakat qiling, bu sizning bir qismingiz. atrofdagi hamma narsadan. Siz bo'lganingiz yaxshi emasmi? Agar siz u erda bo'lmaganingizda, hech narsa bo'lmasdi, lekin siz bormisiz?

Biroz vaqt o'tgach, siz boshqacha hayotga ega bo'lasiz va hamma narsa, boshqa odamlar, boshqa uylar va boshqa osmon bo'ladi va siz hozir nima bo'lganini eslay olmaysiz. Va agar siz bu erga hech qachon qaytmasligingizni bilsangiz, to'xtab, bulutlar qanday suzayotganini va shamolda barglar qanday tebranayotganini ko'rishni xohlamaysizmi?

Hayotdan zavqlanish, aslida "yugur, erish va erish" degani emas, bu eng oddiy va oddiy narsalardan, idishlarni yuvishdan, ovqat tayyorlashdan, oilangiz bilan muloqot qilishdan zavqlanishni anglatadi. Bu siz uxlayotganingiz va uyg'onganingiz, o'zingiz bilan uyg'un yashayotganingiz haqida. Qanchalik noaniq tuyulsa ham, sizning baxtli bo'lishingiz unga bog'liq.

Men maqolani "Yaxshi hayotga 5 qadam" deb nomladim, lekin sarlavhaning birinchi versiyasi "O'zingizni yaxshi versiyasiga 5 qadam" kabi eshitildi. Umuman olganda, murabbiylik va shaxsiy o'sish uchun barcha amaliyotlarning mohiyati shundaki, hayotingizni o'zgartirish yo'li sizning e'tiqodingiz, e'tiqodingiz va odatlaringizni o'zgartirish orqali o'tadi va "eng yaxshi o'zini" - "yaxshiroq hayot" va bu holda " eng yaxshi "" baxtli, baxtli, quvnoq "degan ma'noni anglatadi

Siz uchun baxtli tuyg'ular va kundalik shovqin -suronda yanada yoqimli daqiqalar.

Sizniki, #yulduzlar