2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Yaqinda mening mijozlarimdan biri tan oldi: “Yangi yil bayramlari qanchalik yaqin bo'lsa, men uchun shunchalik yomon bo'ladi. Menda Yangi yilni nishonlaydigan hech kim yo'q. To'satdan men yolg'iz ekanligimni angladim - na do'stlarim, na sevganlarim.. "Kognitiv psixologik ishdan so'ng, men Olya bilan umumiy retseptlar bilan bo'lishdim. Yolg'izlikni qanday qilib "mazali pishirish" mumkinligi haqida!
1. Yolg'izlikdan yolg'izlikka
Kontslagerdagi psixolog haqida kitob yozgan Viktor Frankl bizga bitta oddiy narsani o'rgatdi: agar biz vaziyatni o'zgartira olmasak, unga bo'lgan munosabatni o'zgartirishimiz mumkin. Uning o'zi kontslagerdagi hayotni ruhning doimiy o'zgarishiga aylantirdi va natijada tirik qoldi, ong ravshanligi va hayot uchun minnatdorchilikni saqlab qoldi. Albatta, u yolg'iz Yangi yil ta'tilini o'tkazishga majbur bo'lgan zamonaviy odamning muammolari ustidan kulgan bo'lardi. Va men quyidagilarni taklif qilardim: agar kayfiyatingiz achchiq bo'lsa va muloqot qilish istagi bo'lmasa, "majburiy" yolg'izligingizni ixtiyoriy yolg'izlik chekinishiga aylantiring. Bu qisqa ta'tilni eng aziz va eng yaqin odamingiz - o'zingiz bilan o'tkazing! Fikringizni tinchlantirish uchun siz xonangizda o'tirib, nafasingizni kuzatib, derazangiz tashqarisidagi tovushlarni tinglab, odatdagi barcha rollaringizni tanaffus qilib, meditatsiya qilishingiz mumkin. Endi telefonlar uchun maxsus ilovalar mavjud, masalan, bepul Insight Timer - meditatsiya qilishni o'rgatadi, musiqiy hamrohlik qiladi va hatto fikrli odamlarni topishga yordam beradi.
O'zingiz bilan bo'lishni o'rganish - qulaylik va xotirjamlikda - ijtimoiy tarmoqlarga kirmasdan yoki "bo'sh" munosabatlarsiz, Yangi yil uchun o'zingizga beradigan eng yaxshi sovg'a! Meditatsiyani o'rganish va psixolog bilan ishlash sizni bu yo'lda sezilarli darajada harakatlantirishi mumkin.
2. Oddiy yangiga o'tish
Bo'sh bo'lmagan kunlar - bu yangi narsalarni o'rganish uchun eng yaxshi vaqt. Va bu "yangi" narsa global va qimmat bo'lishi shart emas. Masalan, siz yuz gimnastikasini o'rganishingiz yoki klaviaturada teginishni o'rganishingiz mumkin. Siz raqs studiyasiga obuna bo'lishingiz va har xil turdagi raqslarni sinab ko'rishingiz, o'zingiz yoqtirgan narsani qidirishingiz mumkin. Ovqat pishirish sinfiga yoki ingliz / xitoy tilidagi sinov darsiga boring. Bir nechta akvarel rasmlarini chizish. Yangi fotosessiya haqida qaror qabul qiling.
Yangilikni o'z falsafangizga aylantiring! Agar siz har kuni oddiy yangi narsani sinab ko'rsangiz: yangi hovuz, shahar bo'ylab yangi marshrut, yangi sport, yangi tort - bu Yangi yil bayramlari, albatta, siz uchun monoton odat bo'lib qolmaydi!
3. O'zingizdan dam oling
Garchi bu tavsiya birinchi bandga zid bo'lib tuyulsa -da, aslida ular bir -birini mukammal ravishda to'ldiradi. Yolg'izlikda tinchlik va kuchga ega bo'lgach, siz odamlarning harorati va ishtiroki ayniqsa muhim bo'lganlarga tashrif buyurishingiz mumkin. Bu qariyalar, bolalar va boshpanalardan kelgan hayvonlar. Boshqa mavjudotlarga e'tiborimizni qaratsak, biz o'z muammolarimizning pillasidan chiqamiz va bu o'z -o'zidan yengillik keltiradi. Va buning evaziga minnatdorchilikni qabul qilib, biz quvonch va kuch -quvvatni his qilamiz. Yolg'izlik - bu dunyodan uzilish hissi. Biror narsani baham ko'rsatsangiz, birlik, tegishli bo'lish hissi paydo bo'ladi. Va bu shunchalik nozik quvonchni beradiki, uni ba'zida chet elga boshqa safarda olgan zavq bilan solishtirib bo'lmaydi.
Ko'pincha muloqotga to'sqinlik qiladi (va yolg'izlik tuyg'ularining rivojlanishi) - bu oddiy jarayonga juda jiddiy yondashish. Bu erda odamlarning boshlarida har xil narsalar bor: "Menga yuklanishni xohlamayman", "Men birinchisiga qo'ng'iroq qilaman - u men u bilan munosabatlarni boshlamoqchiman deb o'ylaydi, keyin u qutulolmaydi. bu "," Agar biz do'st bo'lsak, u mening hayotim bilan qiziqishi kerak, lekin men buni sezmadim.. "va boshqalar.
Tasavvur qiling -a, biz hammamiz bir xil o'rindiq aravasida sayohatchilarmiz. Poyezd ketadi, ba'zida biz bir -birimizga chashka solingan choynakli bo'linmada qaraymiz, o'tirib nima bo'layotgani haqidagi taassurotlarimiz bilan bo'lishamiz. Agar siz ba'zi odamlar bilan muloqot qilishni yoqtirsangiz, uning atrofiga ixtiro qilingan to'siqlarni qo'ymang. Bu sizning quvonchingiz - siz choy quyib, kupega kirib, suhbatlashasiz! Ehtimol, boshqa tomondan, odam ham o'zaro his -tuyg'ularni boshdan kechiradi. Va agar siz undan hech narsa talab qilmasangiz, unga qanday yashashni o'rgatmang va uni yelek sifatida ishlatmang, balki o'z his -tuyg'ularingiz va fikrlaringizni samimiy baham ko'ring, muloqotdan quvonchingiz o'zaro bo'ladi. Asosiysi "xuddi shunday"!
Tavsiya:
Ayolning Yolg'izligi
Haqiqiy ayollik erkakning yonida ochiladi. Ayol tabiatning barcha yoqimli, hayotiy tasdiqlovchi to'la-to'kisligini, kim aytmasin, boshdan kechirish, his qilish, faqat erkakning yonida yashash mumkin! Ayolning o'zini o'zi ta'minlashiga ishonishni istagan har bir kishi shu erda to'xtab, qimmatli vaqtini bu materialni o'qishga sarflamasligi mumkin .
Er -xotinning Yolg'izligi. Hushidan Ket
Bir paytlar, taxminan 15-20 yil oldin, siz uni tanlagansiz. Necha yoshda edingiz? O'n yetti - yigirma yigirma besh? Bu katta, yorqin sevgi, ta'sirchan va nozik edi. Birgalikda bo'lish ishtiyoq va jasorat edi. Siz bir -biringizni sevardingiz … Va endi sizning yoningizda mutlaqo begona, siz undan ajrala olmaysiz, lekin u bilan yashash chidab bo'lmas.
Erkaklar Yolg'izligi
Ba'zida dahshat bilan o'ylayman: erkak bo'lish qanday? Umuman olganda, hech kim u haqida, erkak haqida o'ylamaydi. Unga yashash qanday tuyuladi? Odamlar muhr va mo'ynali muhrlar haqida ko'proq o'ylashadi. Hamma (barmog'ini ko'rsatmaylik) faqat sevadi yoki yoqtirmasligini o'ylaydi.
Yangi Yil Tilaklari. Qanday Qilib Yangi Yil Tilaklarini To'g'ri Bajarish Kerak
YANGI YILGA TILAKLAR Yangi yil qo'ng'iroqlari hayratlanarli bo'lsa -da, ko'pchilik ruslar xohish bildirishadi. Ro'yxat unchalik keng emas. Odatda shunday bo'ladi: "Turmushga chiq - bolali bo'l - vazn yo'qot - yaxshi ta'lim ol - munosib ish top - ko'p pul topishni boshla - kasal bo'lma - o'z uyingni sotib ol - mashina sotib ol - chekishni tashla - spirtli ichimliklarni tashla - ovqatlanishni boshla.
Yangi Yil Bilan !!! Yil Uchun Natijalar, Rejalar, O'zgarishlar
Yangi yilga sanoqli kunlar qoldi, shuning uchun xulosa chiqarish va yangi maqsadlar qo'yish vaqti keldi. Har birimiz uchun Yangi yil oldidan shovqin-suronda o'tgan yilni tahlil qilish va savollarga javob berish uchun kamida 30-60 daqiqa ajratish juda muhim:
