2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Boshqarish fokusi - bu insonning o'z hayotiga ta'sir qilish qobiliyatiga qanchalik ishonch hosil qilishini aniqlaydigan tushuncha. Hayot ustidan nazoratni o'zlariga bog'laydigan odamlar ichki nazorat lokusiga, nazoratni tashqi omillarga (taqdir, sharoit va h.k.) bog'laydiganlar tashqi nazorat lokusiga ega.
Vaynerning atributiya nazariyasi odamlar hayotidagi turli hodisalarning sabablari, o'z harakatlari va oqibatlari bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan 4 omilni o'z ichiga oladi. Faktorlar barqaror, beqaror, tashqi va ichki bo'linadi.
- Barqaror, ichki - qobiliyat (iste'dod)
- Barqaror, ichki - mahorat, harakat
- Barqaror, tashqi - vazifaning murakkabligi
- Turg'un, tashqi - omad
Asosiy g'oya - tashqi omillarni (ta'rifiga ko'ra, bizning ixtiyorimizda emas) nazorat qilishga urinish emas, balki biz o'z atributlarimizni boshqaramiz. Biz nima bo'layotganining sabablarini turli yo'llar bilan tushuntira olamiz (tashqi yoki ichki omillar) va bu butunlay bizning zimmamizda.
Aytgancha, bu nazariyaga muvofiq, biz ham o'z qobiliyatimiz va iste'dodimizni nazorat qila olmaymiz. Ya'ni, bizda faqat bitta omil qoldi - harakat.
Tadqiqotlarga ko'ra, ichki nazorat lokusiga ega bo'lgan odamlar (tashqi nazorat lokusiga qaraganda) ko'proq etakchilik fazilatlarini, tashabbuskorlikni, qiyin vazifalarni bajarishga moyillikni, jasorat va qat'iyatlilikni namoyon etadilar, nizolarda o'z manfaatlarini osonroq himoya qiladilar. va manipulyatsiyani aniqlang. Tashqi nazorat lokusiga ega bo'lgan odamlar, maqtovga sazovor bo'lganda, vazifa ustida ishlaydilar. Ichki nazorat lokusiga ega bo'lgan odamlar qo'llab -quvvatlashga qaramasdan ishlashni davom ettiradilar va … yaxshiroq qiladilar. Axir, ularga tashqaridan juda ko'p zaryad kerak emas. Tashqi lokusga ega odamlar tanqidiy vaziyatlarda tezroq taslim bo'lishadi.
"Baxtli bo'lishingiz mumkin", "ishda / maktabda / munosabatlarda omad", "sizda buning qobiliyati bor" - bu biz eshitadigan yoki nutqimizda ishlatadigan yoqimli so'zlar. Ammo ular haqiqatan ham foydalimi? Ular qo'llab -quvvatlayaptimi? Afsuski yo'q. Chunki biz omadli yoki omadsiz bo'lgan, iqtidor ko'rsatgan yoki ko'rsatmagan va omad bizni ta'qib qila boshlagan vaziyatni boshqara olmaymiz. Biz o'zimizni qo'llab -quvvatlayotganimizni his qilmaymiz, bugun biz omadlimiz va ertaga bunday bo'lmasligi mumkin va bu tashvishlarni kuchaytiradi. Biz kutmagan dunyoda adashib qolamiz, undan nima kutishimizni bilmaymiz. Va biz taqdir oldida ojiz bo'lib qolamiz. Biz omadli tasodif tufayli erishgan yutuqlarimizni o'zlashtira olmaymiz va omadga bog'liq bo'lgan muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqamiz.
Shuningdek, atributiya nazariyasi motivatsiya bilan bevosita bog'liq.
Tasavvur qiling, musobaqada ikki kishi qatnashadi. Biri yutqazdi, ikkinchisi yutdi. G'olib bo'lgan kishi, u etarli kuch sarflaganini va ko'p mashq qilganini aytadi, keyingi musobaqada o'ziga ishonadi. Yutqazgan kishi, musobaqadan bir kun oldin o'zini yaxshi his qilmaganini, yomon uxlaganini, yaqin odam bilan janjallashganini va krossovkasi noqulay bo'lganini aytadi. Vaziyat o'zgarmaguncha, u yana qatnashmaydi.
Insonning qandaydir biznesda o'zini sinab ko'rish motivatsiyasi uning ijobiy natijaga bo'lgan ishonchiga bog'liq. Agar biror kishi yutqazaman deb o'ylasa, etarli kuch sarflashi dargumon. Va nima uchun, agar u ishonganidek, baribir unga hech narsa bog'liq emas? Keyinchalik, yutqazgandan so'ng, u o'z e'tiqodining tasdiqini oladi.
Endi va'da qilingan texnika. Qalam va qog'oz oling. "Men qila olmayman …" so'zidan boshlab 5 (yoki undan ko'p) bayonot yozing.
Siz yozdingizmi? Endi, xuddi shu so'zlar bilan, "qila olmayman" ni "xohlamayman" ga o'zgartiring. Agar bu siz uchun oson bo'lgan bo'lsa, siz ichki nazorat joyiga ega bo'lgan odamsiz. Agar o'zgarishlar salbiy his -tuyg'ular bilan birga bo'lsa va norozilikni keltirib chiqargan bo'lsa, bu siz uchun oson bo'lmagan - sizda tashqi nazorat joyi bor.
Yodingizda bo'lsin, nima bo'layotganining sabablarini qanday aniqlash sizga bog'liq.
Tavsiya:
Xavfli Usul
Terapevtga oshiq bo'lish - bu katta sharaf Qachonki siz uning oldida bo'lganingizda … Bu men bilgan bitta bemor tomonidan yozilgan omadsiz satrlar, uning hayotida birinchi tahlilni o'tkazgan, onasi-qizining qarindoshlari travma olgan va ko'p yillar davomida samarasiz psixiatrik davolanish tizimida bo'lgan.
BOLALARGA YORDAM BERISHNING AJOYIB Usul. Ajratish Signalizatsiyasi
Ertaklar terapiyasida ertaklarning alohida turi - terapevtik ertaklar mavjud. Ular bolaga qo'rquv, xatti -harakatlardagi qiyinchiliklarni engishga yordam berish uchun mo'ljallangan bo'lib, ularni muvaffaqiyatli xulq -atvor shakllari bilan almashtiradi.
O'z-o'zini Izolyatsiya Qilish Stressi Va Tashvish / Epidemiyadan Qanday Omon Qolish Mumkin / O'z-o'zini Boshqarish Va O'zini O'zi Boshqarish
Yaqinda, xuddi kechagi kabi, menga bu mavzu sog'lig'i bilan bog'liq muammolar bo'lgan odamlarga tegishli bo'lib tuyuldi. Shaxsan men bu usullarni tibbiy sabablarga ko'ra kontrendikativ bo'lgan mijozlar uchun qo'lladim, shuning uchun stressli vaziyatning sabablarini o'rganishga urinish asosiy kasallikning qo'shimcha alevlenmelerine olib kelishi mumkin edi va faqat bitta narsa qoldi - o'z -o'zini o'rgatish.
5 Ta Oddiy Usul: Qaror Qabul Qilish Oson (va Keyin Afsuslanmang)
Men do'stim bilan suhbatlashib, ushbu maqolani yozishga ilhom oldim. Ovozida umidsizlik borligini aytib, u yillar o'tganini, lekin yutuq hissi hali ham borligini va yo'qligini aytdi. Ha, va keksa odamni beqarorlik tutuni qamrab oladi: ular aytganidek, bir yil o'tdi, lekin men hech narsaga erishmadim va haqiqatan ham:
Tashkiliy Inqirozni Qanday Engish Mumkin / Xodimlarni Boshqarish Va Menejment Psixologiyasi / Xodimlarni Boshqarish
Kompaniya rahbarlari bilan qo'shimcha ishlash zarurligini ko'rsatuvchi ogohlantiruvchi belgilar Birinchidan, menejerlik lavozimini egallagan xodimning muammolarini ko'rib chiqaylik: - Menejer o'z xatti -harakatlarida va fikrlashlarida o'ziga xos stereotiplarni (odatlar), formalizm va urf -odatlarni tobora ko'proq ishlatmoqda.
