2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
"Qalbingga quloq sol" iborasini bolalikdan eshitganman. Men intuitiv ravishda bu qobiliyat "bosh" bilan qaror qabul qilish qiyin bo'lgan qiyin vaziyatlardan chiqish yo'li ekanligini tushundim. Lekin men o'zimga nisbatan bu iborani qanday burmagan bo'lsam ham, qanday qilib yuragimni "eshitishga" harakat qilmagan bo'lsam ham, bundan hech narsa chiqmadi. Men uchun bu jarayon qimmatbaho narsalarni o'z ichiga olgan sehrli qutiga o'xshardi. Siz uni ochganingizda, mening ko'zlarim "i" belgisini qo'yadigan haqiqatni ko'radi. Vaqti -vaqti bilan, qiyin vaziyatlarda, men bu qutini shkafdan olib tashladim, changni chiqardim, hurmat va umid bilan ochdim va … Har safar umidsizlikka tushardim, uning tubsizligida tumandan boshqa hech narsani uchratmadim. hech narsani ko'ra olmadingiz.
Shunday qilib, men uning ustida soatlab o'tirib, miyamni siqib, qorong'uda miltillovchi siluetlarni ajratishga va tan olishga harakat qilardim. Men bilardimki, ko'pchilik uni ochib, ichidan qidirayotganlarini topdilar. Men emas. Men yuragimni qanday eshitishimni tushunishga urinib, miyamni g'ijimladim. U hafsalasi pir bo'lib, bu bezakni yana shkafga tashladi. Qulflangan eshik orqasidan dahshatli tovushlar eshitildi, uy titradi, devorlar yoriqlar bilan o'tdi. Men ko'zlarimni mahkam yopishni, quloqlarimni qo'llarim bilan yopishni, qutining mavjudligini unutishga harakat qilishni va ko'zlarimni ochib, bularning hammasi dahshatli tush ko'rishni xohlardim. Ammo zilzilalar tez -tez sodir bo'lardi va yoriqlar uy atrofida ulkan o'rgimchaklarga o'xshab tarqalardi. Menga yordam kerak edi.
Shunday qilib, men psixoterapevt, gestalt terapevtiga murojaat qildim. Keyin men 26 yoshda edim, keyin butun umrimda birinchi marta menga oddiy savol berildi: "Hozir nimani his qilyapsiz?" Tushunmaslik, muzlash, muzlash. Men miyamni yukladim va o'z holatimni tushuntirdim, izohladim, tushuntirdim, aniqladim. Fikrlar bir -biriga aylanib ketdi, men o'z holatimni mantiqiy tushuntirdim, lekin men oddiy savolga javob bera olmadim.
Men taslim bo'ldim, boshqa yo'llarni izladim, lekin har safar boshidan boshladim. Avvaliga, his -tuyg'ularimni tinglab, psixoterapevt yordami bilan asta -sekin tanamda qadimgi ierogliflar bilan kodlangan his -tuyg'ularni nomlashni o'rgandim. Qutini ochib, men ilgari loyqa siluetlar porlab turgan aniq kontur va shakllarni ko'rish qobiliyatimni kashf etdim. Ajablanish, quvonch, tashvish. Ma'lum bo'lishicha, u ichi bo'sh emas, butun dunyo, butun olam bor! Agar siz diqqatga sazovor joylarni bilmasangiz va siz hali ham begona bo'lsangiz, unda adashish qanchalik oson. O'zingizga g'azab, uyat. G'azabni kerak bo'lganda, sezmaslik, uyat, yo'qolib ketmaslik, hayot oqimida erimaslik. Xafagarchilik, qayg'u. U uzoq vaqt devorni taqillatgani, ichidagi ranglarning portlashini, bu dunyodan tashqarida o'tkazgan vaqtini sezmagan.
Endi men yuragimni tez -tez va aniqroq eshitaman. Men u bilan gaplashadigan tilni aniqlay olaman. Bu til, qanchalik qiyin bo'lmasin, boshing bilan tushunish mumkin emas. Biz tug'ilgandan beri biladigan tilni va uni dunyoga murojaat qilish, o'zimiz bilan muloqot qilish o'rniga, keraksiz deb unutamiz.
Endi men koinotimda begona emasman. Ha, bu cheksiz. Bu shuni anglatadiki, u erda hali ham cheksiz ko'p tadqiq qilinmagan yo'llar bor, bu hech kimni qaerga olib kelishini bilmaydi. Ammo agar siz tilni bilsangiz, har doim qaysi yo'nalish haqida so'rashingiz mumkin. Va birinchi navbatda, o'zim uchun!
Tavsiya:
O'tkir Zarba Travması. Turar Joy. Yordam
Bu erda boshlang o'tkir travma Shok (o'tkir) travma - bu tartibsizlik, yo'qotish, xiyonatning achchiqligi va parchalanish og'rig'i bilan kechadigan holat (tajriba). Shok shikastlanishidan qutulishning ta'riflangan bosqichlarini bo'linishi o'zboshimchalik bilan amalga oshiriladi.
Ichimda Kimdir Doim Ovqat Eyishni Xohlaydi. Ongsiz Ravishda Ortiqcha Ovqatlanish Sabablari
Do'stlar, men bir paytlar ortiqcha ovqatlanishning fiziologik va psixologik sabablarini inobatga olgan holda, ortiqcha ovqatlanish mavzusida bir qator maqolalar yozgan edim. Impulsiv, majburiy ortiqcha ovqatlanish va boshqalar. Endi men ongsizligimiz sabablari haqida gapiraman.
Ichimda Yolg'izlik
Yolg'izlik. Boshqalarga yolg'iz ekanligingizni tan olish sharmandali va oxir -oqibat buni qilish juda ajoyib. Bu tan olish mutlaqo hech narsa bermaydi va bu uning go'zalligi. Yolg'izlik - bu zarurat emas va fojia emas, bu ba'zi odamlar uchun odatiy holdir, ular bu dunyoda o'zlarini shunday his qilishadi.
Psixolog Uchun Vositalar. Xavfsiz Joy Texnikasi
Ushbu usul va uning modifikatsiyasidan mijoz uchun tashvishlanishni kamaytirish, dam olish, stress va salbiy his -tuyg'ularni engish uchun manba yaratish uchun samarali foydalanish mumkin . Bir oz tinch va chuqur nafas oling. Ko'zlaringizni yuming va normal nafas olishni davom ettiring.
Mening Eng Katta Dushmanlarim Ichimda. Mag'rurlik Va O'zini Kamsitish
Inson o'ziga: "Mening asosiy dushmanlarim ichimda", deb aytganda, kuch va quvvatga ega bo'ladi. Uzoq vaqt oldin, Yerda faqat qudratli xudolar yashagan. Ular har qanday maqsadga erishishni bilar va o'z zavqlari uchun yashar edilar.
