2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Men Gestalt terapiyasini o'rganishni endigina boshlaganimda, o'sha paytda menda eng katta taassurot qoldirgan kashfiyotlardan biri bu tashvish - bu cheklangan harakat. Bu hayajon.
O'ylaymanki, tomoshabinlar oldida birinchi marta (yoki hatto har safar) chiqish qilganlarning ko'pchiligi hayajon, tashvish, qo'rquvni spektakl boshlanishidan oldin va boshida payqashgan. Va ular spektakl davom etar ekan, hayajon pasayishini, spektaklning oxirida esa xotirjamlik yoki eyforiya bilan tugashini payqashdi. Shunday qilib, bajarilgan harakat boshlanishidan oldin paydo bo'lgan tashvishlarni ketkazadi.
Shunga o'xshash mexanizm OKB bilan ishlaydi - tashvish tug'diradigan obsesif fikrlardan xalos bo'lishga urinib, odam marosimlarni o'ylab topadi va bu xavotirni tinchlantirishga qaratilgan ba'zi harakatlarni bajaradi.
Chiqishdan oldin dazmol o'chirilganligini tekshiring; safardan oldin barcha kerakli hujjatlar siz bilan birga ekanligini yana tekshiring; o'tirish marosimi - biz bilmasdan tashvishlanishni kamaytirish uchun qilayotgan harakatlarimizning sog'lom namunalari.
Muammolar tashvish va xavotirni odam o'z -o'zidan uyatli yoki qo'rqinchli narsa deb qabul qilganda, undan qochish kerak bo'lgan paytdan boshlanadi. Masalan, eritrofobiya - omma oldida qizarishdan qo'rqish.
Hayajonlanish tananing normal fiziologik reaktsiyasi bo'lgani uchun, hayotda undan qochishning iloji yo'q. Inson, albatta, o'zining hayajoniga duch keladi va agar u bu his -tuyg'ulardan qochmoqchi bo'lsa, uning hayajonlanishining jismoniy ko'rinishini topgach, odam qo'rqib ketadi, his -tuyg'ular kuchayadi, tashvishga aylanadi va tashvish fiziologik reaktsiyani yanada kuchaytiradi. va shuning uchun biri ikkinchisini kuchaytiradi, hovuch terlashga reaktsiya vahima hujumi bilan tugamaydi.
Nima qilish kerak?
Qabul qiling, his -tuyg'ular fiziologik asosga ega va ko'p hissiy reaktsiyalar sizning o'zingiz haqidagi tasavvurlaringizga bog'liq emas.
Sinov oldidan, tashvish kabi, salbiy narsa sifatida qabul qilinadigan hayajon, biz birinchi sanadan oldin yoki sub'ektiv ravishda yoqimli deb qabul qilinadigan biron bir hodisadan oldin bo'lgan fiziologik komponentga ega ekanligini qabul qiling.
O'zingizga hayajonni his qilishga ruxsat bering. Boshqa odamlar buni payqashidan qo'rqmang - ular siz kabi odamlar, demak ularda ham his -tuyg'ular bor.
Tavsiya:
"Yaxshi" Qizning Boshqa Tomoni
Uzoq vaqt davomida odamlar xavfli muhitda omon qolish uchun omon qolish qoidalari va usullarini aniq bilishni talab qilar edilar, chunki ular muvaffaqiyatsizliklar va xatolar uchun o'z hayotlarini to'lashlari mumkin edi. Shuning uchun, trening maksimal bosim ostida tirik qolish qoidalarini miyaga iloji boricha qizil siyoh bilan yozish uchun o'tkazildi.
Do'stlar Bilan Baham Ko'ring: Tanganing Boshqa Tomoni
Siz boshqa postni bosib chiqarganingizdan va uni fotosurat bilan (yoki aksincha - ijtimoiy tarmoq turiga qarab) qo'llab -quvvatlaganingizdan so'ng, qalbingizda bo'shliqni his qilyapsizmi? Xalq donoligi aytadi: umumiy qayg'u - yarim qayg'u, birgalikdagi quvonch - ikki barobar quvonch.
Javobsiz Sevgining Boshqa Tomoni
Salbiy ruhiy iqtisodiyot klinikasi. Qachonki, odam boshqa odamni qayta -qayta "sevishni" davom ettirsa, u birinchi shaxsning his -tuyg'ulariga hech qanday javob bermaydi, shu bilan uning asosiy ob'ektlari bilan javobsiz munosabatlar tarixini takrorlaydi.
Ichki Bolaning Boshqa Tomoni
Mening yaxshi do'stim bor. Oxirgi bir yil davomida u homiladorlikni rejalashtirgan. Uning tasavvuridagi homiladorlik g'ayrioddiy, ajoyib holat bo'lib tuyuldi … Yengil libosda chayqalganingizda, siz qoriningiz bilan faxrlanasiz, atrofingizdagi odamlar o'zgacha mehr -muhabbatga ega bo'lishadi va bo'lajak onaning o'zi doimo dam oladi va tinchlik.
Ayollikning Boshqa Tomoni
Ayollik mavzusi va u bilan bog'liq dolzarb muammolar bu hodisaning murakkabligi va qarama -qarshiliklarini ko'rsatadi. Analitik psixologiyaning otasi C.- G. Jung u o'z kontseptsiyasida Anima (ayol subpersonalligi) va Animusni (erkak subpersonalligi) insonning aqliy tuzilmalaridagi shaxsiy ayollik va erkaklik tamoyillari deb hisoblagan.
