2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Agar jinsiy aloqa sizning burchingiz bo'lsa, unda siz asta-sekin vazn qo'shasiz, odatda har yili 2-3 kilogramm, eringizga qiziq bo'lmagan ayolga aylanasiz.
Ko'pincha, ortiqcha vazn bizni jiddiy sog'liq muammolari haqida emas, balki munosabatlardagi muammolar yoki hayotdagi juda ko'p to'siqlar haqida signal beradi. Ovqat sevgining "o'rnini bosuvchi" ga aylanadi.
Shu sababli, qancha kuch sarflanganiga qaramay, ozgina odamlar vazn yo'qotishga muvaffaq bo'lishadi, va agar psixologik muammolar hal etilmasa, "tashlangan" kilogrammni qaytadan olishmaydi.
Qondirilmagan ehtiyojlar ortiqcha vaznga qanday ta'sir qiladi
Sabab # 1. Muhabbatga to'siq qo'yilgan ehtiyoj
Agar sevgilingiz bilan bo'lgan munosabatlarda hamma narsa yaxshi ketmasa va siz indamay yostiqqa o'tirganingizda, sherigingiz sizning fikrlaringiz va istaklaringizni o'qishini kutgan bo'lsangiz, muzlatgichdagi tungi "reydlar" ning sababi aniq.. Sovutgichga yashirinib kirish ancha xavfsizroq, ayniqsa kechasi, hech kim jasoratni qanday yig'ishni va munosabatlardagi biror narsani o'zgartirish xavfini ko'rmasa. Buning uchun bizga rad etish, ishlatilish, eski shikoyatlar, odatlar va hayotga bo'lgan dunyoqarash qo'rquvi to'sqinlik qiladi.
Sabab # 2. E'tirof etish zarurati bloklandi
Siz o'z xohish -istaklaringizni "orqaga surib", faqat erkakning xohish -istaklari va ehtiyojlariga mos ravishda tinglashingiz mumkin: yaqin odam uchun kechki ovqat, u xohlagan vaqtda jinsiy aloqa qilish. - Hammasi sen uchun, azizim, sen meni sezmaganing muhim emas! O'zini qurbon qilishga tayyor bo'lish oqibatlarga olib kelishi mumkin: ko'z yoshlarini tiyolmaysiz, o'zingizni "unutib qo'yasiz" - e'tiborni, yaqinlikni yoki boshqa haddan tashqari narsaga shoshilmasligingiz kerak: janjallar, janjallar, janjallar konstruktiv echimlarsiz - Bu harakatlarning natijasi juda o'xshash: biz o'zimizning "ahamiyatsizligimizni" "ushlaymiz" yoki "yuvamiz".
Sabab # 3. Jinsiy disarmoniy
Ortiqcha vazn paydo bo'lishining sabablaridan birini … jinsiy aloqa deb hisoblash mumkin. Agar jinsiy aloqa sizning burchingiz bo'lsa, unda siz asta-sekin vazn qo'shasiz, odatda har yili 2-3 kilogramm, eriga qiziq bo'lmagan ayolga aylanasiz. Agar, aksincha, jinsiy aloqaga ehtiyoj bo'lsa, lekin qondirilmasa, demak, yana vazn ortishi mumkin. Bunday vaziyatda hayajonlangan odam o'zini qoniqtirishni afzal ko'radi, va ayol ko'proq mazali narsa iste'mol qiladi.
Nima qilish kerak?
1. Birinchidan, o'z his -tuyg'ularingiz haqida o'zingizga gapirishga harakat qiling - bu yutuq. Ularni o'zingizga topshiring. "Bu meni g'azablantiradi, tashvishga soladi." Qabul qiling, ularni qonuniylashtiring. O'zingizni boshqa shokolad bilan "silash" dan ko'ra qiyinroq, lekin bu belga ta'sir qilmaydi.
2. Nafaqat istaklaringizni, balki his -tuyg'ularingizni ham tinglashni boshlang. Jim bo'lmang, sherigingiz bilan o'z his -tuyg'ularingiz haqida gapiring.
3. Bir -biringizga teng darajada g'amxo'rlik qilishni o'rganing.
4. Esda tutingki, sizning fikrlaringizni o'qib bo'lmaydi. O'zaro munosabatlarda sukunat g'azab va g'azabga olib keladi.
5. Jinsiy aloqaga bo'lgan munosabatingizni qayta ko'rib chiqing - bu burchdan lazzatga aylanishi kerak.
Taqiq va ortiqcha vazn
Agar hayotimizda ko'plab taqiqlar va qo'rquvlar bo'lsa, agar biz o'zimizni boshqa odam rad etishidan qo'rqib o'zimizni doimo nazorat qilsak, oziq -ovqat intizom, nazorat va majburiyatlarni unutish vositasiga aylanadi. Hayotda biz o'zimiz uchun nima qila olamiz? Mavjud. Oziq -ovqatda biz o'zimizga hamma narsaga ruxsat beramiz - bu dam olishning "xavfsiz" usuli - nazoratsiz va cheksiz. Bolaning ruhining bir qismi tushunadi - siz injiq bo'lishingiz va "ketishingiz" mumkin! O'zaro munosabatlarda biz bunga yo'l qo'ymaymiz.
Qachonki inson mukammal bo'lishga intilsa, yuqori standartlar va talablarga javob berishga harakat qilsa, oziq -ovqat ba'zida yagona chiqish joyiga aylanadi.
Yechim bir vaqtning o'zida oddiy va qiyin: o'zingizni idealdan farq qilishga va o'z tanangiz bilan gaplashishga imkon bering va unga yanada ehtiyotkorlik va ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lishingizni va'da qiling.
Uchta foydali mashq:
"Xursandchiliklar ro'yxati"
O'ylab ko'ring va hayotda sizga va tanangizga ovqatdan boshqa hamma narsani yoqtiradigan ro'yxatni tuzing. Keyin bu bilimlarni amalda qo'llang. Siz massaj, xushbo'y vannalar, niqob va doka, kontrastli dush yoki qorin raqsidan bahramand bo'lishingiz mumkin.
"Men buni 7 daqiqada yeyman."
Oshxona tomon ketayotganingizni tushunganingizdan so'ng, tez orada ovqatlanmasangiz ham, ushbu mashqni davom ettiring. Sovutgichni ochishning o'rniga, o'zingizga "men buni 7 daqiqada yeyman" deb ayting va shu vaqt ichida bajarilishi kerak bo'lgan ishlar ro'yxatini tuzing. Ovqatlanish ishtiyoqi siz bu ishlar bilan band bo'lganingizda yo'qolishi mumkin.
"Biz tirnoqni buzamiz"
Oziq -ovqat bilan og'riqli munosabatlarga olib keladigan va tugaydigan hodisalar haqida bilib oling: PMS, uyqusizlik, norozilik va boshqalar. Kelajakda ulardan qochishga yoki chalg'itishga harakat qiling. Agar ularning hammasi qandaydir tarzda sizning sherigingiz bilan bog'liq ekanligi aniqlansa, unga xat yozing. Siz nima deb o'ylasangiz, tsenzurasiz, ifodalarda ikkilanmasdan ifoda eting. Matnni kichik bo'laklarga bo'lishga shoshilmang! Buning o'rniga, o'zingizni sherigingizning o'rniga qo'ying va shikoyatlarga javob berishga harakat qiling. Bu zo'riqishni engishga va vaziyatni tushunishga yordam beradi. Va shundan keyingina qog'ozni yirtib tashlang.
Tavsiya:
Nega Endi Erkaklar Erkak Emas, Ayollar Esa Ayollar. Psixoanalitik Nuqtai Nazar
Zamonaviy dunyoda biz erkak va ayol funktsiyalarining o'zgarishini ko'rmoqdamiz. Erkaklar ko'proq nazokatli, go'dak va passiv bo'lib qolishgan. Ular o'zlari va oilalari uchun javobgarlikni olishni to'xtatdilar. Ayollar uchun muvaffaqiyatli va ijtimoiy faol bo'lish muhimroq bo'lib, oila va bolalar ikkinchi o'ringa tushib ketadi .
Nega Odamlar Munosabatlarsiz Qolib Ketishadi
Biror kishi munosabatlarni xohlayman deb ayta oladi, lekin uning hayotida hech narsa bo'lmaydi va munosabatlar ko'rinmaydi. Biror kishi bilan uchrashishga borishni taklif qilganingizda, odam tayyor ko'rinadi, lekin atrofdagilar hammasi bir xil emas, hamma to'g'ri emas yoki umuman band emas.
Sevgisiz Achinish
Yaqinda hamkasblarim bilan men achinish, muhabbat va hamdardlikdan bahslashdik. Achinish insonni mas'uliyatdan mahrum qiladi, deyishadi. Bu achinish hamdardlik emas. Bu masala bo'yicha o'z fikrim bor. Va men siz bilan baham ko'rmoqchiman.
Qachonki Biz "hech Narsa Yemaymiz", Lekin "havodan" Semirib Ketamiz ⠀
Bilasizmi, shunday bo'ladiki, siz ozgina ovqatlanasiz va ko'p semirib ketasiz. Yoki siz bir marta pirojnoe yedingiz va o'zingizni fil kabi his qildingiz. Ya'ni, biz haqiqiy vazn ortishi va ichki tashvishli tuyg'uni ajrata olamiz. Biz allaqachon tushundikki, bu oziq -ovqat haqida emas, balki bu holatlarni his qilish uchun imkoniyatdir.
Nega Ular Ketishadi (guruh Jarayoni Haqida Mulohazalar)
Men bu erda o'z fikrlarimni bildirishga harakat qilaman: Men o'zimdan boshlayman. Guruh rahbarining shaxsiyati bilan. Men uchun o'z barqarorligim, xabardorligim va ochiqligim juda muhim. Oldindan ajratish nuqtasida bo'lish imkoniyati (Perz tomonidan "
