2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Agar hayotdan o'zingiz uchun juda yaxshi deb hisoblagan narsani olish qiyin bo'lsa (gullar, sovg'alar, erkak, biznes mijozlari va hk)?
Birinchidan, bu "murakkablik" ning kelib chiqishini tushunishga arziydi. Aslida, gap shundaki, bu juda yaxshi emas, lekin bu siz uchun juda yaxshi (boshqalar qimmatbaho sovg'alarni qabul qilishga, yaxshi odamni olib ketishga, o'sha biznes mijozlarini olib ketishga haqli, lekin men qila olmayman!). Nega shunday deb o'ylaysiz? Javob oddiy - past baho.
O'ziga past baho tushunchasi inson uchun muhim bo'lgan nuanslarni o'z ichiga oladi:
- biror narsa olish huquqining yo'qligi;
- o'ziga nisbatan ozgina kamsituvchi munosabat - "Men boshqalardan ko'ra yomonman" (bu aksiomaga asoslanib, odam yashaydi).
Nega "Mening huquqim yo'q, chunki men boshqalardan ko'ra yomonroqman" debriyaji paydo bo'ladi? Muammoning ildizi erta bolalikdan yashirin bo'lib, u kattalarga aylangan bolaga erta bog'lanish ob'ektlarining munosabati bilan bevosita bog'liq ("Siz qila olmaysiz, siz hali ham kichiksiz, lekin kattalar qila oladi!"). Umuman olganda, ota -onalarning bunday xatti -harakatlari hamma joyda uchraydi - bolalarga muzqaymoq berilmaydi (sovuq!), Siz pivo icholmaysiz (bu alkogol!) Va hokazo. Bunday taqiqlarga javoban bolalar xafa bo'lishi mumkin. Va bu erda biz chaqaloqqa taqiqni qanday aniq ko'rsatamiz. Siz takabburlik bilan ("Siz qilolmaysiz!") Deyishingiz mumkin, yoki siz taqiqning sababini xotirjam tushuntirib bera olasiz ("Siz qila olmaysiz, chunki bu alkogol. Bolalar bunday ichimliklarni ichmaydi, o'zingizni yomon his qilasiz, sog'ligingiz yomonlashadi "," Sovuq muzqaymoq tomog'ingizga zarar etkazadi "). Agar bolaligida bolaga ota -onasidan "sen qilolmaysan, lekin biz qila olamiz" degan xabar kelganida, u ongsiz ravishda "hamma buni qila oladi, lekin men xohlagan narsani qila olmayman" deb his qiladi. Bu erda o'zingiz uchun hayotdan eng yaxshisini olish qiyinchilik tug'iladi.
Bu psixologik muammolarni qanday hal qilish mumkin? Sizga ikkita mashg'ulotimdan o'tishingizni maslahat beraman - "O'z -o'zini hurmat qilish" va "Agressiya manba sifatida". Ikkinchisi sizga xohishlarga ega bo'lishga, ularni o'zingizga aytishga, boshqalarga: "Men huquqim bor, menga ber!" Deb aytishga imkon beradi.
O'zini past baholaydigan, o'zini past baholaydigan odamlar yordam so'rashmaydi va bu ularning hayotini ancha cheklaydi. Hamma narsani o'zingiz qilishning iloji yo'q - agar siz hamma narsani o'zingizga tortib qo'ysangiz, ertami -kechmi buzasiz. Biz o'lmas pony emasmiz, hech bo'lmaganda ba'zida hayotning ba'zi lahzalarida boshqa odamlardan yordam so'rashimiz kerak. Agar siz biror narsani o'zingiz qilishni xohlasangiz, bajaring, lekin topshirishni va yordam so'rashni o'rganing. Bu dunyoda yashash qobiliyati bo'lmasa, juda ko'p narsa bir kishining yelkasiga tushadi.
O'ziga to'liq ishongan odam, hech qachon uyalmaydi va uyalmaydi, yordamga muhtoj bo'lganda boshqalarga qaraganda yomonroq his qiladi. Agar biz "o'z-o'zini qo'llab-quvvatlash" so'zining tarjimasini ko'rib chiqsak, bu so'zma-so'z "o'z-o'zini qo'llab-quvvatlash, siz hamma narsani o'zingiz olib tashlaysiz" degani emas, bu ko'proq narsani anglatadi-"o'zingizning ichingizda Ego-ni qo'llab-quvvatlashni tashkil qilishingiz mumkin; agar kerak bo'lsa, boshqa odamlarni jalb qiling."
Shunday qilib, muammoning ildizi narsist ota -onalarda yotadi va bu erda ularning qadriyatlari va narsisistik ota -onalardan uzoqlashishining ichki tiklanishi ustida ishlash juda muhimdir. Nisbatan aytganda, odamning ongi ongsiz ravishda shunday ko'rinadi - bu gullar ikki nuqta, bular besh, bu o'ntadir. Menga hali ham ikki ball kerak, lekin o'n ball emas! Xuddi shunday, erkakka nisbatan - "Yaxshiyamki, men o'zimga beshga ruxsat beraman!". Bularning barchasi juda qo'rqinchli va tahqirlovchi tuyuladi, lekin, afsuski, odamning boshida shunday tartibga solinganki, sabab to'g'ridan -to'g'ri o'z farzandining har qanday xatti -harakatini baholagan, qadrsiz, narsist ota -onada. onam va dadam o'ylashar edi, agar ularning bolasi o'yinchoq olsa bo'ladimi?). Ota -onalar o'zlariga hech narsaga qodir emasliklarini tan olmay, chaqaloqqa "bu sen tufayli" xabarini yuborishdi.
Sizning vazifangiz - baho hukmlaridan voz kechish. Aslida, dunyoda hamma narsa bir xil darajada qimmatlidir - energiya nuqtai nazaridan narsalarning har xil qiymati muhim emas. Siz hamma narsani olishga haqlisiz, lekin olmaysiz, shuning uchun o'rganing. O'zingizga ota -onangizdan va ularning qadriyatlari haqidagi hukmlaridan izolyatsiya qilish huquqini bering. Bir muncha vaqt bu jarayonda siz o'z ongingiz ichida ishlaysiz (menda huquq bor, menda huquq bor …). Umuman olganda, siz o'zingizni hayotga shunday baholovchi nuqtai nazarni qo'ygan biriktiruvchi ob'ekt bilan bog'lashingiz kerak (onam, dadam, buvisi, bobosi) - boshingizda takrorlang: "Onam, mening huquqim bor, onam menda. to'g'ri! " Agar muammoni chuqurroq hal qilish kerak bo'lsa, siz psixoterapevt bilan bog'lanishingiz kerak.
Tavsiya:
Uni Olish Uchun Qanday Gapirish Kerak
Bu juda tez -tez sodir bo'ladi: siz gaplashasiz va gapirasiz, lekin hech qanday ma'no yo'q. Siz bir fikrni etkazasiz, va boshqa tomondan bu vaqtda … boshqa tarafda hamma narsa bo'lishi mumkin: o'jarlik (uni eshak ham deyishadi), norozilik, e'tiborsizlik, zerikish.
Qiyin Paytlarni Qanday Engish Kerak? Hayot Uchun Kuchni Qaerdan Olish Kerak
Muammolarni hal qilishning turli usullari mavjud. Bitta savol - qaysi usul shaxsan sizning ixtiyoringizda. Va u sizga beradigan hayot sifatida. Ba'zida hammamiz o'zimizni yomon his qilamiz. Ishdagi stress, oiladagi nizolar, hayotning buzilishi, yaqinidan ayrilish, o'rta hayot inqirozi, o'zingizni va umuman hayotni qayta ko'rib chiqish.
Qanday Qilib Va nima Uchun His -tuyg'ularingizni Tan Olish Kerak
Nega his -tuyg'ularingizni tan olish mumkin? Birinchidan, tirik bo'lmagan his -tuyg'ular stressga fiziologik javoblarni kuchaytirib, psixosomatik kasalliklarning rivojlanishi uchun sharoit yaratishi mumkin. Ular, shuningdek, ongsiz xatti -harakatlarga va ba'zi hodisalarga munosabat bildirishga olib kelishi mumkin.
O'zingiz Bilan Uyg'un Yashash Uchun Shahvoniylik Bilan Qanday Munosabatlarni O'rnatish Kerak
Jinsiy hayot bizning hayotimizda katta rol o'ynaydi. Bu bizning qarorlarimiz va sheriklarimizning tanloviga, bizning ahvolimiz va farovonligimizga ta'sir qiladi. Jinsiylik bizning hayotiy energiyamiz bilan bog'liq bo'lib, u odamga o'z salohiyatini ochib berishga yordam beradi, shuningdek, inson ta'sir qila olmaydigan har xil istaklar, impulslar bilan zaharlaydi.
Har Birimiz Farzandlarimiz Uchun Eng Yaxshisini Xohlaymiz
Har birimiz farzandlarimiz uchun eng yaxshisini xohlaymiz. Biz ularning baxtli, sog'lom, boy, aqlli, omadli, iqtidorli va hokazo bo'lishlarini xohlaymiz. Va biz - ota -onalar buning uchun nima qilamiz? Farzandlarimizga qanday xabarlar beramiz?
