2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Nega his -tuyg'ularingizni tan olish mumkin?
Birinchidan, tirik bo'lmagan his -tuyg'ular stressga fiziologik javoblarni kuchaytirib, psixosomatik kasalliklarning rivojlanishi uchun sharoit yaratishi mumkin. Ular, shuningdek, ongsiz xatti -harakatlarga va ba'zi hodisalarga munosabat bildirishga olib kelishi mumkin. Masalan, his -tuyg'ular uzoq vaqt davomida to'planib, nazorat qilib bo'lmaydigan kuchli emotsional portlashga aylanganda.
Ikkinchidan, ongsiz ravishda hamma narsa "Soya" ga kiradi va bizni harakatga keltiradi va xabardorlik darajasiga etkazilgan narsani tushunish va boshqarish mumkin.
Nega biz ba'zi his -tuyg'ularimizni bilmaymiz?
Ko'pincha, mudofaa reaktsiyasi va sehrli fikrlash paydo bo'ladi: agar men bu his -tuyg'ularni his qilmasam, unda hech narsa bo'lmagandek tuyuladi. Masalan, agar men qayg'u his qilmasam, men hech narsani yo'qotmaganga o'xshayman.
Tuyg'ularga to'sqinlik qilish ham bizni hissiy bo'shliqlarga olib kelishi mumkin. Har kimning o'ziga xosligi bor. Kimdir g'azabni, kimdir quvonchni, qayg'uni yoki qo'rquvni yo'qotadi. Bu odat yillar davomida singdirilgan va bolalikdan paydo bo'lgan. Bu his -tuyg'ular oilada hukm qilingan yoki ular uchun jazolanishi mumkin edi, keyin bola bu tuyg'uni na o'ziga, na boshqalarga ko'rsatmaslikka qaror qiladi. Bu qaror ko'pincha balog'at yoshida davom etadi.
Bundan tashqari, aleksitemiya ham bo'lishi mumkin - bu hissiy tajribalar va tana his -tuyg'ularini tanib olish, farqlash va ifoda etish qobiliyatining pasayishi yoki etishmasligidan iborat psixologik xususiyat.
Ammo ongsiz his -tuyg'ular hech qaerda sehrli bug'lanmaydi, ular tanada, fikrlarda va xatti -harakatlarda yashashni davom ettiradi.
O'z his -tuyg'ularingizni qanday taniysiz?
- O'zingizni tana darajasida o'zimni qanday his qilayotganimni so'rang. Ko'krak qafasidagi og'irlik, yonoqlarning qizarishi, taranglik yoki bo'shashish, jag'ning qisilishi, qorin bo'shlig'ida "kapalaklar", yurak urishi, uyqusizlik, oyoqlarda, qo'llarda, ovozda titroq - bularning barchasi hissiyotning ko'rsatkichi bo'lishi mumkin.
- Fikrlaringizni tahlil qiling. Men hozir nima haqida o'ylayapman. Va mantiq darajasida, bu fikrlash jarayoni bilan qanday his -tuyg'ular bog'liq bo'lishi mumkinligini tekshiring.
- Harakatlaringizni tahlil qiling. Qanday harakat qildim va qanday his -tuyg'ular meni hayajonga soldi. Yoki men nima qilishni xohlayman va nima deb o'ylayman, buning ortida qanday tuyg'u bor?
- Men his qilayotgan narsaning ismi nima? Hissiyotga nom bering. Va buni his qilishingizga ruxsat bering.
Tuyg'ular - bu voqealarga, boshqalarga bo'lgan munosabatimiz haqida ma'lumot beradigan signal tizimi. Tuyg'ularni tushunish - o'zingizni anglashning asosiy omillaridan biri. O'zingizga hamma narsani his qilishga, tashqi ko'rinishda nimani aks ettirishga qaror qilishingiz kerak. O'z his -tuyg'ularini tan olgach, har kim o'zi xohlagan narsani o'zi hal qilishi mumkin va men bu tuyg'u bilan nima qila olaman.
Tavsiya:
Xiyonat. U Bilan Qanday Kurashish Kerak? Nima Qilish Kerak? Qanday Qilib Turish Va Ketish Kerak
Xiyonatning eng qiyin qismi nima ekanligini bilasizmi? Bu xoinga nisbatan nozik tuyg'ular. Agar yangilikdan so'ng, shunchalik og'riqli tushkunlikka tushgan aql bovar qilmas umidsizlik, barcha iliq his -tuyg'ularni yoqib yuborsa, qanday oddiy bo'lardi.
Amortizatsiya. Nima, Nima Uchun Va Nima Uchun
Ko'pincha o'zini past baholaganlar amortizatsiyadan aziyat chekishadi. Bunday odamlar dastlab o'zlariga nisbatan salbiy munosabatda bo'lishlari uchun o'rnatiladi, ular kamdan -kam hollarda boshqa narsani ko'rishadi. Bu bilan kurashishga arziydimi?
Qanday Qilib Aqldan Ozgan Odamni Tan Olish Mumkin
Xayolparastlik, nutq uslubi ruhiy kasallikning belgisidir. "Telegraf uslubi" deb nomlangan - bir -biri bilan mantiqiy aloqasi bo'lmagan qisqa iboralar. "Fikrlar sakrashi" - suhbatdosh fikrni mantiqiy tugatishga vaqt topmasdan, bir mavzudan ikkinchisiga juda tez o'tganda.
Qiyin Paytlarni Qanday Engish Kerak? Hayot Uchun Kuchni Qaerdan Olish Kerak
Muammolarni hal qilishning turli usullari mavjud. Bitta savol - qaysi usul shaxsan sizning ixtiyoringizda. Va u sizga beradigan hayot sifatida. Ba'zida hammamiz o'zimizni yomon his qilamiz. Ishdagi stress, oiladagi nizolar, hayotning buzilishi, yaqinidan ayrilish, o'rta hayot inqirozi, o'zingizni va umuman hayotni qayta ko'rib chiqish.
Qimorga Qaramlik: Uni Qanday Tan Olish Va Nima Qilish Kerak
Qimorga qaramlikning markazida yolg'izlik yotadi va bu aloqalar va mehrning yo'qligi. Qimorga qaramlik yoki qimorga intilish muammosi bilan tanishuvim taxminan uch yil oldin boshlangan. Keyin menga bir oila keldi, u erda 24 yoshli o'g'li juda ko'p pul yo'qotdi-olti oy ichida u yaxshi mashinaning narxiga teng bo'lgan o'yinlarni o'tkazdi.
