2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Ko'pincha o'zini past baholaganlar amortizatsiyadan aziyat chekishadi. Bunday odamlar dastlab o'zlariga nisbatan salbiy munosabatda bo'lishlari uchun o'rnatiladi, ular kamdan -kam hollarda boshqa narsani ko'rishadi.
Bu bilan kurashishga arziydimi? Albatta ha! O'zingizga bo'lgan hurmatni oshirib, hayotingiz qanday keskin o'zgarishini sezmaysiz. O'zgarishlar nafaqat ishdagi muvaffaqiyatlarga, balki shaxsiy hayotga ham ta'sir qiladi. "O'zingizni seving va boshqalar buni qiladi" degan oddiy ibora qanchalik bejiz bo'lmasin, lekin bu 100% to'g'ri.
Ikkinchi variant ham bor: o'z-o'zini hurmat qilish bilan hamma narsa yaxshi, sen o'zingni sevasan, lekin … Sen boshqa birovning fikriga juda bog'liqsan, endi esa u sening hayotingni zaharlamoqda. Sizning ba'zi do'stlaringiz sizning muvaffaqiyatingiz haqida tanqidiy fikr bildirishi kifoya va hamma narsa qulab tushadi. Bu holatda nima qilish kerak? Shunga qaramay, biz haqiqat va yolg'on, faktlar va hissiyotlar bilan bo'lishamiz. O'ylab ko'ring, nima uchun do'stingiz bu kiyimda jirkanch ko'rinasiz deb aytdi? Axir, atigi bir soat oldin siz oynadagi aksingizga qoyil qoldingiz va o'zingizni ajoyib ko'rinishingizni bildingiz! Ehtimol, sizning do'stingiz yomon kayfiyatda, yoki u sizni qattiq xafa qiladi yoki shunchaki hasad qiladi. Endi, agar siz o'zingizning kiyimingiz sizga juda mos kelmasligini his qilgan bo'lsangiz va do'stingiz bu nazariyani shunchaki tasdiqlagan bo'lsa, unda bu mutlaqo boshqa masala. Shuning uchun, boshqa birovning tanqidini yurakdan qabul qilishdan va o'zingiz va muvaffaqiyatlaringizni qadrsizlanishiga yo'l qo'yishdan oldin, odam nima uchun bunday gapirayotganini aniqlang.
Siz allaqachon tushunganingizdek, asosiy va birinchi devaluatorlar ota -onalar, o'qituvchilar, do'stlardir. Va bu sizning kelajakdagi munosabatlaringiz qanday rivojlanishiga bog'liq. Yoki siz ularga o'z yutuqlari va yutuqlarini qadrsizlantirishga ruxsat berasiz va ular baxtli yashaydilar, siz esa juda baxtli emassiz. Yoki siz ochiq muloqotga borasiz, siz hammaga bu siz uchun yoqimsiz ekanligini tushuntirasiz va to'xtashini so'raysiz. Bunday holda, siz bilan barcha aloqalar to'xtatilishi mumkin, lekin bu boshida ko'rinadigan darajada yomon emas. Ha, siz yaqinlaringizni yo'qotasiz, lekin qanday qilib sizni yomon ishlar bilan muntazam shug'ullanadiganlarga yaqin deb hisoblash mumkin?
Butun dunyoda devalvatsiya odamga nisbatan zo'ravonlik deb ishoniladi (va men bunga to'liq qo'shilaman). Ular sizni jismonan yo'q qilmasinlar, lekin hamma psixologik travma haqiqiy yaralarga qaraganda ancha uzoq vaqt davolanishi mumkinligini biladi.
O'z sohamning mutaxassisi sifatida men ham tez -tez amortizatsiyaga duch kelaman. Masalan, odamlar menga yordam so'rab murojaat qilishganda, biz konsultatsiya o'tkazamiz, ko'plab savollar tug'diramiz va og'riqli lahzalar bilan ishlaymiz. Bir kishi hamma narsani yozadi, muammolarning echimini ko'radi va keyin … “Bu nima edi? Biz bir soatcha gaplashdik, hammasi shu. U nafaqat mening, balki o'z ishimni ham qadrsizlantirdi. Hammasi, chunki buning hammasining orqasida qo'rquv bor! Mijozlar oldinga borishdan, yangi xulosalarni qabul qilishdan va ularga muvofiq yashashdan qo'rqishadi, ular o'z qulaylik zonasini tark etishni xohlamaydilar, mening ishim yomon bajarildi deyish osonroq. Men buni shaxsan qabul qilmayman, men bunday holatlarda odamni ijobiy natijaga moslashtirishga harakat qilaman, uni harakat qilishdan qo'rqmaslikka chaqiraman. Menga muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqmaslik kerakligini, har doim qaytadan urinib ko'rishingiz mumkinligini etkazish men uchun juda muhim.
Birovning o'zingizni tanqid qilishini qabul qilishdan oldin, oddiy savol bering: rostmi, bu ma'lumot menga yaxshi niyat bilan etkazilganmi? Va bunday suhbatlarni tinglashni to'xtatish yoki bostirishdan qo'rqmang.
Tavsiya:
E'tibor Bermang: Kim, Nima Uchun, Nima Uchun
Hamma odamlar! Albatta, hamma e'tibor bermaydigan muloqot ishtirokchisiga aylandi. Nega biz odamlarga e'tibor bermaymiz? Bizni e'tiborsiz qoldirishining sababi nima? Agar siz e'tiborsizlik qurboniga aylansangiz nima bo'ladi? Agar siz bu maqola sizni e'tiborsiz qoldirib, sizni sevib qoldirmoqchi, deb o'ylasangiz, o'qishga vaqtingizni behuda sarflamang.
Sevgi Uchburchagi: Nima Uchun Va Nima Uchun
Men uzoq vaqt davomida hayotimdagi sevgi uchburchagi mavzusi bilan shug'ullanganman. Men juda ko'p qiziqarli narsalarni kashf etdim. Men bu mavzuda topganlarimni o'zim bilan bo'lishaman. Bu sevgi uchburchaklarining paydo bo'lish sabablarining to'liq va ixtiyoriy ro'yxati emas.
Tuyg'ular Nima, Nima Uchun Ularni Ifoda Etish Kerak Va Nima Uchun Ular Haqida Gapirish Kerak?
Men bu savollarga nisbatan tez -tez javob beraman: Nega his -tuyg'ular kerak? Nega ular yashaydi? Nega ularni ifodalash kerak? Nega ular haqida gapirish kerak? Men tuzilishga qaror qildim. Bu erda men his -tuyg'ular, his -tuyg'ular, tajribalar va boshqalar o'rtasidagi farqlarga e'tibor qaratmayman - kundalik ma'noda "
Amortizatsiya Bilan Shug'ullanish: Oching Va Amortizatsiya Qilmang
Tinglash qiyin, mijoz qayta -qayta terapevtik sa'y -harakatlari uning muammolarining chuqurligi bilan qanchalik ahamiyatsizligini, uchrashuv yana qanday behuda ketayotganini, siz yana qandaydir axlatni aytayotganingizni tushuntiradi. dahshatli mutaxassis va umuman hamma narsa behuda.
Psixologiya Va Psixoterapiya Yordam So'ramaganlar Uchun Yoki Nima Uchun "yordam" G'oyasi Psixoanaliz Uchun Begona
Psixologik yordam so'rash g'oyasi etuk bo'lganda, bir paytlar odam savol beradi: "Psixoterapiya mening muammomni hal qila oladimi?" Va bu savol paydo bo'lgunga qadar, butun dunyo bo'ylab Internet har qanday ta'mga javob berishga tayyor.
