2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Muallif: Anastasiya Rubtsova
Men psixologik maqolani o'qidim, u erda ular yana "ichki tanqidchini o'chirishni" taklif qilishdi va bu abadiy baxt uchun va'da berishdi.
Bunday holatlarda meni ichki tanqidchi, bir oz esa insoniyat taqdiri tashvishlantiradi. Chunki bu Putinni va odamlarning ahmoqligini yengish uchun televizorni o'chirish fikriga o'xshaydi. Bolalar, biror narsani uzishdan oldin, sababiy aloqalarni buzmaganligingizni tekshiring.
Aslida, "ichki tanqidchi", bu tanqid qiluvchi ichki mavjudot - bu bizning ruhiyatimizning dahshatli ixtirosi bo'lib, u bizga tashvish bilan kurashishga imkon beradi. Endi men tushuntirishga harakat qilaman.
Xavotirlik psixikaning asosiy ta'sirlaridan biridir. Umuman olganda, har qanday odam, nafaqat odam. Har doim tashvishlanish uchun yaxshi sabablar bor - "yeb bo'lmagani kabi" va o'lim dahshatidan boshlab, sizni doimiy ravishda tananing tashqarisida va ichidagi bo'shliqni skanerlashga va nozik ijtimoiy tashvishlargacha - biz munosib qabul qilyapmizmi? Ijtimoiy zinapoyaga qo'ying, u pastga siljish va sevilmaydigan va o'rinsiz halok bo'lish bilan tahdid qilyaptimi?
Signallar bir daqiqa ham to'xtamaydi va peshin vaqtida Kursk temir yo'l stantsiyasida bo'lgani kabi ichkarida ham murakkab kakofoniya hosil qiladi. Cheksiz jaranglash, betartiblik, hayqiriqlar, "Masha, Masha, sumkangizni unutmang!" - "Hurmatli yo'lovchilar …"
Zamonaviy odamning xavotirlik darajasi har doim "men ushlab turganimda" va "aaaaaaa !!!" o'rtasida. G'alati, bu dunyo dahshatli darajada xavfli bo'lib qolgani uchun emas, aksincha, odamlar uchun bizning antibiotiklar, feministlar va o'yin maydonchalarida yumshoq qoplamalar paytidagi kabi xavfsiz bo'lmagan.
Ammo tashvish kuchaymoqda - chunki bizda tajovuzkorlikni ko'rsatadigan qonuniy bo'shliqlar deyarli qolmagan.
Inqilobiy sud niqobi ostida kimnidir jazosiz o'qqa tutishning iloji yo'q, siz mast bo'lolmaysiz va qo'shningizga dafn bera olmaysiz, maktabda yaxshi janjallashasiz, baqirish ham yaxshi emas. Ochiq to'qnashuvlar - fu, xunuk, bolani urmang, hatto charchagan sukunat ham passiv tajovuz deb hisoblanadi va barchani dahshatga soladi.
Ammo haqiqat shundaki, miyaning xuddi shu qismlari tashvishli bo'lganlar kabi agressiv reaktsiyalar uchun javobgardir va ular to'g'ridan -to'g'ri raqobatga ega. Birini qanchalik bostirsak, ikkinchisiga shuncha ko'p joy ajratamiz. Shunday qilib, biz paradoksal ravishda zamonaviy dunyo mehribon va tajovuzkor emasligi uchun tashvish bilan to'laymiz.
Ko'rinib turibdiki, "ichki tanqidchi" ning bunga qanday aloqasi bor?
Umid qilamanki, siz hali ipni yo'qotmagansiz.
Chunki men ozgina yo'qotdim.
Shunday qilib, agar siz xavotir bilan hech narsa qilmasangiz va Kursk stantsiyasini boshimizda qoldirsangiz, bu bizni shoshtiradi, keyin falaj qiladi, ko'p energiyani yutadi va bizni umuman samarasiz qiladi.
Agar siz "ichki tanqidchi" ning qiyofasini ko'r qilib qo'ysangiz, u xuddi bizning (asosan ijtimoiy) qo'rquvimizni o'ziga tortadi va shu bilan ichki sahnada bo'sh joy bo'shatadi. Endi unga yana bir nechta raqamlar qo'yilgan. Faqat kulrang bo'ri mos kelmaydigan ertakdagidek, Qizil qalpoqchali, o'rmon, karam pirogi, qalpoqli buvisi va umuman, yoqimli personajlar ko'p.
Ruhiyat uchun, bu tashvish hamma joyda tarqalganidan va dunyo noma'lum dahshatga cho'kkanidan ko'ra ancha foydali.
Qolaversa, mana u - ichki tanqidchi, sahnaga chiqadi, stulga o'tiradi va biz qilgan va qilmagan ishlarimiz uchun bizni haqorat qila boshlaydi. Yomon, lekin ayni paytda onamning, buvimning yoki Lea Axedjakovaning ishontiradigan tanish ovozi. Albatta, biz uni tinglashdan uyalib, qisqarishimiz mumkin. Biz bunday bo'lmagan kiyimni kiyganimiz uchun, biz rasvo bo'lamiz. Biz ahmoqona yozamiz va ahmoqdek ko'rinamiz. Biz martaba qilmaganmiz va bolalarni normal tarbiyalay olmaymiz. Ammo, shu bilan birga, bu ovoz dunyo tushunarli, yaxshi o'rganilgan qonunlarga muvofiq yashaydi, degan xayolni keltirib chiqaradi. Qaysi kiyim to'g'ri ekanligi ma'lum. Bolalarni qanday tarbiyalash kerak. "Karyera qilish" nima.
Zamonaviy universal noaniqlik dunyosida, bu xayol uchun chap quloqdan voz kechish achinarli emas.
Chunki u bilan siz hech bo'lmaganda bir muddat tinchlik orolidasiz.
Qizil qalpoqchada.
Umuman olganda, agar siz birdan ichki tanqidchini ichidan olib tashlash kerak deb o'ylasangiz, shuni yodda tutingki, ruhiyat shunchaki undan voz kechmaydi. Va u to'g'ri ish qiladi, chunki bu qo'llab -quvvatlovchi tuzilmalardan biridir.
Birinchidan, qo'rquvingizni keyingi raqamga qanday qo'yasiz? "Men o'zimga qo'rqadigan hech narsa yo'qligini tushuntiraman, hamma narsa menga tuyuladi" degan romantik g'oya - uni tashlab yuboring. Miyaning bunday qadimiy qismlari tashvish uchun javobgardir, ular sizni jiddiy tinglamaydilar ham.
Bundan tashqari, ba'zida shunday bo'ladiki, ichki tanqidchi yo'q, xayolparast tomoshabinlar chiqib ketishdi - va biz qo'ng'iroq qiladigan bo'shliq va dahshatli yolg'izlikda qoldik.
Bizni boshqa hech kim baholamaydi. Bizning qanday kiyinishimiz va vazni qancha, bolalarni qanday tarbiyalashimiz va farzandlarimiz bor -yo'qligi muhim emas. Bizning inglizcha aksentimiz ham hech kimni bezovta qilmaydi. Hech kim bizning har bir qadamimizni kuzatmaydi, qaerda ishlayotganimiz, nimaga pul sarflayotganimiz va bosh kiyimda ekanligimiz haqida qayg'urmaydi.
Hech kim.
Yumshoq qilib aytganda, bu holat hammaga ham yoqmaydi. Va hamma ham bunga dosh berolmaydi.
Men siz o'z ichki tanqidchingizga bo'lgani kabi chidashingiz kerak degani emas. Biz uni tarbiyalashimiz kerak, albatta, biz bolalarni tarbiyalaymiz. Hech narsani "o'chirish" shart emas. To'satdan bu hayotni qo'llab -quvvatlash tizimi.
Tavsiya:
Sizni Tashvishga Solayotgan 5 Belgi - Anksiyete Alomatlarining Kuchayishi - Xavotir - Xavotir
Bilasizmi, tashvish tufayli o'zingizni baxtli his qila olmaysizmi? Sizni bu erda va hozir bo'lishga, hayotdan zavqlanishga, kuchingiz va kuchingizni yo'qotishga, hayotingizdagi eng katta xarid yoki eng muhim voqeadan zavqlanishingizga to'sqinlik qiladigan bu hissiyot.
Ichki Tanqidchi: U Kim Va Uni Qanday Tan Olish Kerak?
Tasavvur qiling: siz xato qildingiz yoki noto'g'ri ish qildingiz, bir odam sizning oldingizga kelib: "O'zingizga qara, lekin siz hech narsaga qodir emassiz", "Endi o'zingizni sharmanda qilmang, o'tiring va boshingizni qimirlatmang"
Ichki Tanqidchi Va Uni Qanday Boshqarish Kerak
Umuman olganda, mashhur psixologiyada ichki tanqidchini tanbeh berish odat tusiga kiradi. Men vaqti -vaqti bilan u haqida haqoratli narsa yozaman, men gunohkorman. Va keyin aytmoqchimanki, u miyasiga o'tirdi va turli darajadagi xabardorlik va qat'iyat bilan pichirladi:
Ichki Tanqidchi - Bu Nima Va U Bilan Qanday Kurashish Kerak?
Zerikarli chirigan, potentsial yeyuvchi, mitti mitti) yoki siz o'zingizning ichki tanqidchingizni nima deb atagan bo'lardingiz? Ha, bu o'rtoq sizning hayotingizni buzishi mumkin. Qanday bo'lish kerak? Keling, buni aniqlaylik. Psixologlar buni aqlli deb atashadi) - supero'zlik, nazorat qiluvchi ota -ona yoki avtonom salbiy fikrlar, Nagoski opa -singillar "
Ichki Tanqidchi. "Uyalaman, O'rtoqlar!" Pastki Turi
Bu yirtqich hayvon avvalgisidan biroz qiyinroq. U sizni qizarib yuboradi va ko'zingizni pastga tushiradi, pichirlaydi va kechirim so'raydi. "Bu sharmandalik, o'rtoqlar" - bu yuz ifodalarini, boshqa odamlarning reaktsiyasini kuzatishda daho.
