Baxtli Odamlar Psixologiyasi: Ular Buni Qanday Qilishadi?

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Ustozim: "Omadli bo'lganlar omadli", der edilar. Hamma narsa shunday, tirishqoqlik, qat'iyatlilik va mustaqillik muhim, - shuning uchun ham ularning ba'zilari qiziqarli odamlar bilan muntazam ravishda quvonchli uchrashuvlar va muvaffaqiyatli tanishlar o'tkazishadi, boshqalari esa butun umr pechka ortida o'tirishadimi? "O'zingizni olib yurish" uchun siz hali ham "to'g'ri aravani ishlatishingiz" kerak, lekin oddiy odam uni qaerdan oladi?

Men bir narsani tushundim deb o'ylayman. Endi men hamma narsani tushuntiraman, lekin birinchi navbatda sizga diqqat psixologiyasidagi bir tajriba haqida gapirib beraman.

Gazeta bilan tajriba o'tkazing

Britaniyalik psixolog Richard Viseman muvaffaqiyatli odamlarning xususiyatlarini o'rganib chiqdi. U gazetada reklama joylashtirdi, u erda o'zini g'ayritabiiy ravishda baxtli deb biladiganlardan yoki u bilan bog'lanishni umuman istamaganlardan so'radi. Keyin u uzoq vaqt davomida mavzularni kuzatib bordi - u intervyu o'tkazdi, anketalarni to'ldirishni, o'z -o'zini kuzatish kundaliklarini yuritishni so'radi. Nihoyat, Visman bir qator tajribalarni o'tkazdi. Mavzularga gazeta va ko'rsatmalar berildi: undagi rasmlarni sanash. Ma'lum bo'lishicha, sanash taxminan ikki daqiqa va bir oz davom etadi. Ammo hamma uchun ham emas: o'zlarini omadli deb atagan ishtirokchilar (va ularning oldingi hayotiy tajribasi buni tasdiqlagan) bu ishga bir necha soniya sarflagan. "Baxtlilar" unchalik tez emas edi, haqiqat shundaki, gazetaning ikkinchi sahifasida "HISOBNI TO'XTATISH: BU GAZETADA AYNI 43 FOTO" bor edi. Katta harflar. Ammo rasmlarni sanagan sub'ektlar sarlavhalarni o'qish kabi har xil bema'niliklarga chalg'imadilar va vazifani boshidan oxirigacha halol bajardilar. Rasmlarni oxirigacha halol hisoblagan "yutqazganlar" edi.

Boshqa safar gazetada shunday katta sarlavha bor edi: "Tajribachiga bu reklamani ko'rganingizni ayting, u sizga 250 dollar beradi". Siz taxmin qilgansiz, ehtimol: va bu reklamani faqat hayotda omadli bo'lgan "omadlilar" payqashgan, "yutqazganlar" esa yana rasmlarni keskinlik bilan sanashgan.

Bu ikki guruh sub'ektlari o'rtasidagi farq nima edi? Ular kim - omad ularning qo'liga tushadigan odamlar? Va qanday qilib ular umuman omadsizlardan yaxshiroq?

Tadqiqot natijalariga ko'ra, Viseman "omadlilar" aqlli emas, "yutqazganlardan" iqtidorliroq emasligini va, albatta, o'ziga xos xususiyatlarga ega emasligini aniqladi. Bittasidan tashqari: mag'lubiyatga uchraganlar o'z vazifalarini diqqat bilan bajaradilar, bo'shashmaydilar va atrofidagi o'zgarishlarni sezmaydilar.

Ya'ni, muvaffaqiyatli imkoniyatlar soni hamma uchun teng bo'lib chiqdi (hammaga bir gazetada 250 dollar to'lash taklifi berilgan), lekin faqat kimdir bu imkoniyatni payqagan, boshqalari esa sezmagan. Inson uchun yangi imkoniyatlar ularning tor doirasi, stereotipik tabiati va muayyan ishga munosabatiga ko'ra "ko'rinmas" bo'ladi. Agar xohlasangiz, beparvolik. Agar siz kundalik ishingiz bilan band bo'lsangiz va hech kim sizni bugun ko'chada hammaga 250 dollar berishini ogohlantirmasa, demak sizda buni sezmaslik va imkoniyatdan foydalanmaslik uchun hamma imkoniyat bor.

Aslida, "omadlilar" yangi imkoniyatlarga ko'proq ochiq. Baxtli odamlar, ehtimol, ular bilan biror narsa yuz berishi mumkin bo'lgan joylarda bo'lishadi. Muvaffaqiyatli odamlar, odatda, odatdagidan ko'ra tez -tez yangi narsalarni sinab ko'rishadi, xato qilishlari ehtimoli 50 dan 50 gacha. Lekin omadli odamlar hali ham yomon narsalarga yopishib qolmaydilar, muammolardan tezda tuzaladilar va o'zlarini tanqid qilmaydilar. xato uchun va yana yangi narsani sinab ko'rishga tayyorman. Yo'qotilganlar esa, doimo yengilgan yo'llar bo'ylab yurishadi. Ular o'z ishlarini halol bajaradilar (masalan, rasmlarni sanaydilar), lekin hech qanday yangilikdan chalg'imaydilar va oldindan notanish narsani xavf ostiga qo'yishdan qo'rqishadi. Agar omadsiz odam g'ayrioddiy narsani sinab ko'rishga rozi bo'lsa va u muvaffaqiyatsiz bo'lsa, u uni uzoq vaqt eslab qoladi, o'zini tanqid qiladi va uzoq vaqt sarguzashtlarga aralashmaydi. Yo'qotilganlarga kafolat kerak - va dunyoda hech qanday kafolat yo'q.

Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatdiki, omadlilar:

• Quvnoq va ijobiy kayfiyatda (ular boshqalarga va o'zlariga xatolarni kechirishadi va yomonlikdan qochishga urinishdan ko'ra, hayotdan yaxshilik kutishadi);
• Taqdim etilgan imkoniyatlardan xohlagancha foydalaning (va bu imkoniyatlarning o'zi yaratadi);
• Ichki ovozni tinglang (sezgi) qaror qabul qilishda

Shunisi qiziqki, omadli kishilarning "omadni jalb qilish" uchun o'ziga xos psixologik texnikasi bor va bu usullarning deyarli barchasi kundalik tajribalarni qanday diversifikatsiya qilish, ularga o'zgartirish kiritish haqida. Masalan, bitta tadqiqot ishtirokchisi muntazam ravishda uydan ishga marshrutni o'zgartirgan. Yana bir baxtli odam o'zi bilan ijtimoiy o'yinlar o'ynadi: ziyofatga borib, u bugun hamma erkaklar bilan qorong'ida yoki oq kiyimdagi ayollar bilan gaplashishga qaror qildi. Bu erda siz haqiqatan ham xohlamaysiz, lekin siz suhbatni boshlashingiz va hatto muloqot qilishni rejalashtirmaganlar bilan ham tanishishingiz kerak.

Har qanday o'zgarishlar hayotni kichkina qiladi, lekin stressli qiladi va o'zingizni chalkashtirib yuboradi, odatiy holatdan chiqib ketadi - va shuning uchun har bir yangi narsani payqab, o'zgarishi mumkin. Axir, agar oddiy odamga omad kulib boqsa, bu uning o'z vaqtida, kerakli joyda bo'lgani uchungina bo'ladi. Va deyarli har doim bu yangi joy kundalik hayotning yaxshi yo'llaridan farq qiladi.

O'rtacha odam har kungi harakatlarni iloji boricha tezroq odat qilib olishga harakat qiladi va ular aytganidek "hushiga kelmasdan" takrorlanadigan tartiblar doirasida yugurishda davom etadi. Oddiy odam uchun (mag'lubiyatni aytmasa ham), o'zgarish - bu undan qochishga harakat qiladigan noqulaylik va stress. Va faqat o'zgarish odati omadlilarni shunchalik omadli qiladi.

Ammo o'zgarish har doim stress va xavf tuyg'usidir. Ishlarning borishi zerikarli va zerikarli bo'lishi mumkin, lekin eng muhimi, bu xavfsiz. Odatdagidek, hech qanday yoqimsiz kutilmagan hodisalar bo'lmaydi va odatdagi har qanday burilishlar ham yoqimli, ham yoqimsiz yangiliklarni keltiradi. Oddiy odamni (va mag'lubiyatga uchragan odamni) yoqimli istiqbollar unchalik qiziqtirmaydi, chunki ular mumkin bo'lgan muammolardan qo'rqishadi.

Noma'lum narsa qo'rqitadi.

Yangi odamlar bilan uchrashishga tayyorlikni tavsiflovchi maxsus psixologik atama mavjud: "noaniqlikka bag'rikenglik".

Noaniqlikka bardoshlik quyidagilarni nazarda tutadi:

• sharoitda ishlash qobiliyati ma'lumotlarning etishmasligi
• ehtimollik sharoitida qaror qabul qilish qobiliyati (qachon natija kafolatlanmaydimasalan, 40% ehtimollik bilan A natijasi va 60% ehtimollik bilan - B natijasi bo'ladi)
• ko'pchilikni yodda tuting qarama -qarshi ma'lumotlar va ayni paytda samarali harakat qilish qobiliyatini yo'qotmaydi
• bilan ish yuritish atrof -muhitning o'zgaruvchanligi va tushunarsizligi

Aslida, "omadlilar" noaniqlikka nisbatan ancha yuqori tolerantlikka ega, "yutqazganlar" esa past tolerantlikka ega. Yo'qotilgan odam xavotirda, o'zgarishlardan qo'rqadi, qabul qilingan birinchi qarorni qabul qilishga va uni bajarishga moyil bo'ladi (chunki "to'xtatib qo'yilgan" holatda bo'lish uning uchun chidab bo'lmasdir) - demak, mag'lubiyatga uchraganlar, sodda bo'lsa -da, ishonishadi. noto'g'ri, qarorlar va e'tiqodni o'zgartirishni xohlamaydi, hatto ular haqiqatga to'g'ri kelmasa ham.

Xo'sh, nima qilasiz? Agar biron bir o'zgarish stressni keltirib chiqarsa va siz, eng avvalo, adolatsiz hayot ostida yashirinishni xohlasangiz?

Bardoshlik va yangi narsalarga ochiqlik rivojlanishi mumkin

Esimda, bir kuni bir tanishim (uni Marina deb ataymiz) menga yangi narsani ko'rish tajribasi haqida gapirib berdi. Marina - baland bo'yli xonim (180 sm dan oshiq), katta va shunga mos ravishda unga o'lchamdagi kiyim va poyabzal topish oson emas. Marina bir necha yil oldin, poyabzal va kiyim -kechak bozorlari birinchi marta paydo bo'lganida, 44 -sonli oqlangan ayollar poyabzali izlab, shunday bozor atrofida aylanib yurganini aytib berdi. Hech qanday poyafzal kelmadi. Marina g'azablandi va umidsizlikka tushdi. Va keyin u to'satdan esladi: axir u yaqinda "Simoron" metodologiyasidan foydalangan holda kitob o'qigan edi, u erda maslahat berilgan: mo''jizaga erishish uchun kutilmagan ishni qilish kerak! Xo'sh, Marina uni sindirdi. U bozordagi qatorlar orasidagi platformaga chiqdi … va kuchli raqsga tushdi. Qichqiriqlar, yirtiqlar, qo'llarini silkitib, hatto yuqoriga va pastga sakrash bilan (uning balandligi, sizga eslatib o'taman, 180 yoshdan oshgan - u sezilarli raqam). Va Marina aytadiki, bozorning birinchi poyafzal qatorida, u aynan u aylanib chiqqanidan so'ng, qulay va qulay, kattakon, chiroyli poyabzal sotib olgan (va keyin ularni yana bir necha yil kiygan).

Ha, men Simoron nima ekanligini ham bilaman. Yo'q, men buni tavsiya qilmayman (bu umuman psixologiya emas). Ammo bu usuldagi printsip shunga o'xshash: kutilmagan ishni qilish (birinchi navbatda, o'zi uchun), ong ufqlarini ochish, so'ngra xiralashgan qarashni yangi imkoniyatlarni ko'rish imkoniyati bilan almashtirish mumkin. Xo'sh, Marina shunday poyabzal raqsga tushdi.

O'zingizni yangi narsalarga ochiq bo'lishga o'rgatish mumkinmi? Aytaylik, sizga tanish ranglarda yangi ranglarni ko'rishni o'rgatadigan usullardan foydalanishga arziydi.

• Yoga, qigong, raqsda aloqa improvizatsiyasi kabi tana mashqlari … Ularda siz doimo o'z tanangizda yangi narsalarni kashf etishingiz, mushaklardagi his -tuyg'ularga quloq solishingiz kerak, ularga odatda kundalik holatda e'tibor berilmaydi.
• Yangi joylarga tashrif buyuring va yangi tajribalarga ega bo'ling … Siz minishingiz va butun dunyo bo'ylab sayohat qilishingiz mumkin, har safar yangi yo'l bilan do'konga borishingiz mumkin, yoki men o'zimni rivojlantirish bo'yicha bitta blogda o'qiganimni qila olasiz: siz bilan kamera oling va kutilmagan joylarning 10 ta rasmini oling. har kuni uydan ishga ketayotganda, diqqatni tortdi. Va keyin har bir o't pichog'ida, devorning har bir toshida va mo''jizasida mo''jizani ko'rish qobiliyati sizga hayot ko'taradigan yangi narsani ko'rishga imkon beradi.
• Meditatsiya bilan shug'ullaning, bu sizning ichki holatingizga e'tibor berishni, tana javobini va aqliy harakatlarini ushlashni, ayni paytda sizga nima bo'layotganini, nuanslarini, soyalarini, semitonlarini idrok etishni anglatadi.
• Zerikishga sabr qiling va hech narsa qilmang … Bu shuni anglatadiki, kutilgan holatda, yangi axlat ma'lumotlarini qidirishda telefonni jahl bilan ushlamaslik, balki tashqi stimullar bilan to'ldirmasdan, harakatsiz pauzaga dosh berish. Men kafolat beraman: bu tajriba tashqi stimullarga sezgirlikni juda kengaytiradi, sizni atrofingizdagi dunyoga e'tibor qaratadi va bir lahzalik va abadiylik haqida o'ylashga majbur qiladi. Urunib ko'r.

Lekin, albatta, bu usullarning hammasini amalda qo'llash kerak. Omad o'z -o'zidan kelmaydi - faqat ko'rishga va eshitishga o'rgatilganlarga, bu imkoniyat yonib ketganda dumidan ushlaydi. Ya'ni, "o'zlariga omadli bo'lganlar omadli".