Men Ojizman - Ular Menga Qarzdor - Ular Mensiz Yo'qoladi. Karpmanning Bir -biriga Bog'liq Bo'lgan Uchburchagi: O'ynashni Qanday To'xtatish Kerak

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Bizga tirik qolish uchun kimdir kerak. Agar shunday bo'lsa, biz psixologik jihatdan etuk emasmiz. Agar shunday bo'lganida, ota -onamiz bizga berganini berishgan. Va, ehtimol, bu hammasi emas. Va biz bundan qo'rqmasdan alohida bo'lishni o'rganmagan bo'lardik. Ehtimol, biz o'zimizga yaxshi g'amxo'rlik qilishni o'rganmagan bo'lardik.

Bizga kimdir kerak.

Agar biz qutqaruvchini o'ynayotgan bo'lsak, biz qutqarmoqchi bo'lganimiz kerak. Agar biz ta'qibchini o'ynayotgan bo'lsak, biz ta'qib qilmoqchi bo'lgan odamga muhtojmiz. Agar biz qurbonni o'ynayotgan bo'lsak, bizni qutqarish uchun kimdir kerak, va undan qutqaradigan odam kerak.

Karpmanning o'zaro bog'liq munosabatlar uchburchagi

Bu juda mashhur uchburchak. Siz u haqida ko'p o'qigan bo'lishingiz mumkin-Qutqaruvchi-Jabrlanuvchi-Quvg'in (yoki tajovuzkor) munosabatlari.

Biz bu o'yinni o'zimiz bilan o'ynashimiz mumkin, biz uni juftlik bilan o'ynashimiz mumkin, yoki biz uch yoki undan ortiq odamlarning munosabatlarida o'ynashimiz mumkin. Bu psixologik o'yin, bir tomondan, bizni sezilmaslik, qo'rquv va ojizlik tuyg'usidan xalos qiladi, boshqa tomondan, bizni kuchli bog'liqlik rishtalari bilan bog'laydi, erkinlik va shaxsiy tushunishni cheklaydi.

Karpman uchburchagi qanday ishlaydi

Qisqasi, uchta odam misolida. Masalan, dad - ta'qibchi, bola - qurbon, onam - qutqaruvchi. Dadam bolaga baqiradi, bola yig'laydi, onasi yig'lamaslikka harakat qiladi.

Bu juda oddiy misol. Uchburchakning o'ziga xos xususiyati shundaki, unda ko'pincha biologik kattalar yashaydi. Ba'zan, shu qadar ko'p energiya ketadiki, odamlar bu o'yinni o'ynash uchun yashaydilar.

Qizig'i shundaki, rollar o'zgaradi. Xuddi sirkda bo'lgani kabi, sherlar ham ko'rpa -to'shakdan yotoqxona yoniga o'tsa. Masalan, tajovuzkor bo'lgan odam o'zini aybdor his qiladi va qurbonni "qutqarish" uchun ketadi. Qutqaruvchi bo'lganidan so'ng, u umidsizlikka tushadi va tajovuzkorga aylanadi - g'azablanib, qurbonni ayblaydi. Va qurbon, qutqaruvchidan yordam olganidan so'ng, qutqaruvchini (allaqachon qurbonga aylangan) tanbeh berib, tajovuzkorga aylanadi - bu etarli emas! unchalik qo'llab -quvvatlanmaydi! sizga har doim kerak!

Men o'zaro bog'liq davlatlar uchburchagini o'yin deb atayman. Ammo ba'zida bu hayotning ma'nosiga aylanadi. Ongsiz o'ynadi, energiya sarfladi. Bu haqiqiy Bermud uchburchagi.

Bir -biriga bog'liq bo'lgan munosabatlar uchburchagining xususiyatlari

Men bir nechtasini ajratib ko'rsataman:

1. Aytganimdek, odamlarga omon qolish uchun uchburchak kerak. Psixologik jihatdan. Va ba'zida hatto jismoniy. Masalan, qutqaruvchilar qurbonlarga yillar davomida pul bilan yordam berishlari mumkin. Va ular - va, masalan, ishga borishni o'ylamaydilar …

2. O'yin ishtirokchilari o'z vazifalarini bajaradilar. Hamma o'zining "qiyin ishiga" ishonadi. Hamma boshqasi bilan bog'lanishni va boshqasidan foydalanishni xohlaydi.

3. Har xil odamlar uchburchakka har xil pozitsiyalardan "kiradilar". Ba'zilar qurbon bo'lishga odatlangan. Kimdir qutqaruvchi. Kimdir quvmoqchi. Lekin muqarrar ravishda hamma aylana bo'ylab harakatlanadi. Har doim bitta "yotoqxona stolida" turish ishlamaydi.

4. Jarayonning barcha ishtirokchilarining ma'lum qondirilmagan ehtiyojlari bor. Qandaydir ochlik. Va ular to'yinganlik to'g'ridan -to'g'ri boshqa odamga bog'liq ekanligiga aminlar. Ular o'z ochliklaridan xabardor emaslar va buning uchun javobgarlikni o'z zimmalariga olmaydilar. Ichki tomondan, ular boshqasi qandaydir tarzda munosabatlarga qatnashishi, ya'ni qandaydir tarzda bu bo'shliqni to'ldirishiga ishonishadi.

5. Istisnosiz - biz bu o'yinni bolaligimizda o'ynashni o'rganamiz. Agar o'yin hayotimizda ro'y bersa, demak, biz bir -biriga bog'liq oilada tug'ilganmiz.

Uchburchak o'ynab, siz butun umr yashashingiz mumkin, bu juda muhim emas. Chiqish haqidagi yagona savol - qachon uning sifatini yaxshilashni xohlaysiz. Omon qolish uchun "uchburchak" etarli emas.

Qanday qilib o'zaro bog'liq holatlar uchburchagidan chiqish mumkin

Ko'p nashrlarda uchburchakda "o'ynash" jarayoni tasvirlangan. Men diqqatimni o'yinni to'xtatishga yordam beradigan nuqtalarga qaratmoqchiman.

Shunday qilib, kerak …

1. O'yinning mavjudligiga e'tibor bering. Ya'ni, sizning e'tiboringizni "yozilganga o'xshaydi - men haqimda, men uchburchakda o'ynayotganga o'xshayman, ba'zi odamlar bilan men turli rollarda bo'lganga o'xshayman".

2. Keyingi: hozircha o'yin borligiga e'tibor bering. Bu muhim. Ya'ni, hozir men u erdagi odamni ochlikdan qutqarishga harakat qilyapman. Yoki men hozir azoblarimdan xalos bo'ladigan odamni qidiryapman. Yoki men hozir (ey noshukur!) Besh daqiqa oldin yordamimni qabul qilishni istamagan yigitga "hayot o'rgatmoqchiman"? O'zingizni qanchalik aniq va batafsil o'ylayotganingizni sezsangiz, bu siz uchun yaxshi bo'ladi. Uchburchakning asosiy xavfi shundaki, u o'yinchilardan yashiringan, ya'ni ular ongsiz harakat qiladilar.

3. O'zingizni o'ynayotganingizni payqaganingizdan so'ng, bitta rolda qolishga harakat qiling va aylana bo'ylab harakatlanishni to'xtating. Men hozir kimman? Ha, hozir. O! Men hozir…

Qutqaruvchi

Zo'r. Endi o'zingizga savol bering: men hozir nima qilyapman? Masalan, men qiz Katya (bolaga yordam berish uchun Petya) ga maslahat berishga harakat qilaman. Endi o'zingizga quyidagi savolni bering: nega men unga maslahat berardim? Masalan, men Katyaning o'zini yaxshi his qilishini juda xohlardim va Petya jilmay boshladi. Ajoyib! Endi o'zingizga quyidagi savolni bering: Katya va Petya sog'ayib ketganidan nima olaman? Masalan, men o'zimni muhimroq his qilaman. Nega men Katya va Petit uchun muhimroq bo'lishim kerak? Menga unchalik e'tibor bermagan onam va dadamni eslatishadi. Va men butun kuchimni ularga yordam berishga qaror qildim, shunda ular nihoyat menga yordam berishdi …

Har bir qutqaruvchining yashirin orzusi - kimdir uni qutqarsa.

Jabrlanuvchi

Agar men hozir qurbon bo'lganimni bilsam. Ajoyib! Men o'zimni juda ojiz his qilyapman. Butun dunyo menga qarshi! Va hatto bu qulf yana buzildi va uni tuzatadigan hech kim yo'q … Qanday qiyin! Men qanchalik yomonman! Jabrlanganlarga ular juda kichkina bo'lib tuyuladi va ular hayotdan oldin ahamiyatsiz. O'zingizdan so'rashingiz kerak bo'lgan asosiy savol - men hozir o'zimga g'amxo'rlik qila olmaymanmi? Va yaxshilab o'ylang. Endi men allaqachon yigirma (o'ttiz, qirq, ellik) yarim yoshdaman, men bu eshik oldida, eshik oldida turibman va elektron qulfni ocholmayman. Ko'rinib turibdiki, men hamma narsani eshik tagida o'tkazaman va hech kim yordam bermaydi, menga hech kim kerak emas … Haqiqatan ham shundaymi? Ko'rinib turibdiki, yurgan odam bor, odam it bilan yuribdi. Balki u shu uydandir. Men unga murojaat qilib, savol bera olamanmi … Bu qandaydir uyat. Lekin, qoida tariqasida, portativ. "Salom! Siz tasodifan bu uydansizmi? Kalit men uchun ishlamaydi. Balki sizda bordir? " Xudo, ishladi … Va u qo'shni bo'lib chiqdi. Va u yordam berishga rozi bo'ldi!

"Jabrlanuvchi" ning asosiy noto'g'ri tushunchasi shundaki, u o'zini ojiz deb hisoblaydi. Ammo bu unday emas. Jabrlanuvchining asosiy muammosi shundaki, u o'z ehtiyojlari uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olishni va bu haqda to'g'ridan -to'g'ri gapirishni, uni qondirishni bilmaydi.

Jabrlanuvchiga "taxmin qiladigan" odam kerak. Agar jabrlanuvchi so'rasa, u rad javobini olmaydi. Xafa bo'ladi.

Ta'qibchi

Quvg'inchilar butun dunyoga shikoyat qiladilar. U ular xohlagan tarzda qurilmagan. Hamma narsa va hamma narsa noto'g'ri. Quvg'in ayblaydi, og'irlashtiradi va boshqasini o'zgartirishni xohlaydi. Va u nima uchun bu boshqasi o'zgarmasligini chin dildan tushunmaydi!

Quvg'inni boshqasi boshqasi ekanligini payqash qiyin. Quvg'inga yaramaydigan dunyoni esa qabul qilish qiyin.

Siz bu rolda o'zingizni payqadingizmi? STOP! Bu juda ham yaxshi. O'zingizdan so'rang: men hozir kimni ta'qib qilyapman, kimni qayta tiklamoqchiman, kimga da'vo qilaman? Mana, u o'ng tomonda. Unga. Nimadir u juda xirillaydi! Qachongacha. U borishi va ishlashi kerak, yig'lamasin! Va endi o'zimga keyingi savol. Nega men bu odam yig'lamasligini xohlardim? Aytaylik, men uchun bu osonlashdi, men g'azablanishni to'xtatdim. Butun dunyo mening nazoratimda bo'ladi. Va men hamma narsani boshqarishni juda xohlaganimning orqasida nima yashiringan? Ko'rinishidan, men qo'rqaman … Hamma narsa o'z -o'zidan o'tib ketishidan juda qo'rqaman … va … men o'zimni nazorat qila olmaydigan bu ulkan tank izlarida o'ralgan bo'laman … Men astoydil harakat qilyapman. uni to'xtat !!! Lekin bundan hech narsa, hech narsa chiqmaydi! Qancha charchadim … … Uzoq kutilgan tinchlik qachon keladi ?!..

Har bir ta'qibchi yashirincha ta'qib qilishni to'xtatib, kerakli tinchlikka erishishni xohlaydi … Dunyo u holda qulab tushmaydi, dunyo qoladi va u ham ta'qibchi qoladi. Hamma omon qoladi.

Aslida, uchburchakdan chiqish, aniqrog'i, undan uzoqlashish, bunday munosabatlarga jalb qilinmaganini his qilish - bu katta vazifa va juda og'ir ish. Darhaqiqat, 20-30-40 yil yashagan hayot tarzimizni o'zgartirish uchun bir yoki hatto ikki marta bunday o'ylash etarli emas. Biroq, bu ishni boshlash mumkin va qanchalik tez -tez yaxshi bo'lsa.