2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Siz ushbu maqolada o'zaro bog'liqlik, Karpman uchburchagi va o'zaro bog'liqlik manbalari nima ekanligini eslashingiz / o'rganishingiz mumkin (o'tish uchun bosing). Oldingi 2 ta maqolada men ta'kidlagan birinchi 8 paradoks haqida gapirgan edim: mehribonlik, tekinlik, mehr [to'qish bilan], boshqalarning fikri; shuningdek, giyohvandlik, nazorat, og'riq, shikoyatlar. Bugun men o'zim aniqlagan yana 2 ta paradoks haqida, shuningdek, bir -biriga bog'liq bo'lganlarni "davolash" haqida gaplashaman.
O'zgarishlar
Birgalikda bo'lganlarning balosi - bu boshqalarning o'zgarishi, ularning boshqalarga ta'siri. Ular boshqasini o'zgartirib, hayotini yaxshilashi mumkinligiga ishonishadi.
Ammo paradoks shundaki, uzoq kutilgan o'zgarishlar ro'y berganda, … quvonchmi? Bu mantiqiy, shekilli, lekin "lekin" bor … Ular, albatta, buni boshdan kechirishlari mumkin (odatda ozgina darajada) yoki buni umuman ko'rsatishlari mumkin, lekin, qoida tariqasida, birinchi navbatda bor … chalkashlik! Hozir nima qilish kerakligi aniq emas. Shunday qilib, u urdi va urdi, endi nima? Shunday qilib, g'azab paydo bo'ladi …
Shunday qilib, eng mashhur misol - ichkilikbozlarning oilalari, bu erda narkoman to'satdan ichishni to'xtatishga qaror qiladi. Xotinlar hatto bir necha kun davomida chin dildan baxtli bo'lishlari mumkin, lekin eski modellar qoladi va qaram bo'lmagan xotinlar psixoterapiya va o'z ustida ishlash stsenariyni qayta tiklaydilar - erini xafa qiladilar, bog'laydilar, qo'zg'aydilar, ular o'zlarini ichishni boshlashlari mumkin (Alkogol mavzusi) oilada bo'lishi kerak, aks holda qanday muloqot qilish kerakligi aniq emas!) … Umuman olganda, hamma narsa ongsiz ravishda amalga oshiriladi, shunda MUAMMO MAVZU qoladi.
Shunday qilib, bitta oilada bir ayol ko'p yillar davomida erining mastligi bilan kurashgan. Keling, terapiyaga boraylik. U qanday ochilganini aniq eslay olmayman, lekin ma'lum bo'lishicha, ular ochiq havoda uyda O'ZI SEVGAN alkogolli ichimliklar BAR bo'lgan. Sizningcha, bu alkogolning tuzalishiga yordam beradimi? Shu bilan birga, ayol nima bo'lganini chin dildan hayratda qoldirdi.
Bundan tashqari, xotinlar ko'p, ko'p og'riq va norozilikni to'playdilar. Va endi er ichishni to'xtatdi, u haqiqatan ham to'g'ri, minnatdor, hurmatli va obro'li odamga aylanishi mumkin, lekin ayollar xuddi shunday eski shikoyatlardan voz kecholmaydilar. Ular, shuningdek, ayollarni vaziyatga mos kelmaslikka, masalan, yaxshi munosabat bilan g'azablanishga undashi mumkin. Bunday reaktsiya, bir tomondan, o'tmishdagi munosabatlardan noroziligidan kelib chiqishi mumkin, boshqa tomondan, ular, asosan, ularga nisbatan iliq va mehribon munosabat nima ekanligini bilmasligi mumkin (shuning uchun ular yillar davomida omon qolishlari mumkin edi). zo'ravonlik (zo'ravonlik) munosabatlari), ularga qanday muomala qilish noma'lum.
Bularning barchasini inobatga olsak, mantiqiy savol tug'iladi: kodeksning vazifasi shifo beradimi yoki davolash vazifasi? Vazifa (albatta, ongsiz ravishda) - biror narsa bilan kurashish (bu sizning azob -uqubatlaringiz va qulflangan ehtiyojlaringiz bilan tanishish o'rniga paydo bo'ladi) va kurash mavzusi o'zgarishi mumkin. Demak, qaram qaramog'ida qancha yaxshi o'zgarishlar bo'lishidan qat'iy nazar, agar o'zaro bog'liqlik o'z ustida ishlamasa, demak har doim kurashish uchun ko'proq yangi mavzular bo'ladi.
Sog'lom munosabatlar
Hamkasblar sog'lom munosabatlarni xohlashlariga ishonishadi. Ammo paradoks shundaki, ular ularni qidirmaydilar, balki hozirgilarini "sog'lomlashtirishga" harakat qiladilar. Bu mumkin emas, chunki biz faqat o'zimizga ta'sir qila olamiz. Yo'q, biz boshqasiga ta'sir qila olamiz, bu umuman psixoterapiya tamoyilining asosi. Lekin birinchi navbatda, boshqasi o'zgarishlardan manfaatdor bo'lishi kerak. Ikkinchidan, ishtirokchilardan birini o'zgartirishga qaratilgan munosabatlar-bu ustoz-shogird pozitsiyalari bilan solishtirish mumkin bo'lgan alohida munosabatlar turi. Bu ataylab vertikal (teng bo'lmagan) munosabatlardir. Agar biz tenglikni nazarda tutadigan yaqin munosabatlarda o'zimizni Mentorlikka bag'ishlasak (axir biz bu odam bilan yashaymiz, ovqatlanamiz, hojatxonaga qachon borishini bilamiz va hokazo) - biz kamdan -kam hollarda ustozlarimiz haqida bilamiz, bu ko'pincha "o'rgatish" uchun kerak emas. ")?
Bundan tashqari, o'zaro bog'liq odamlar hissiy jihatdan etuk odam bilan uchrashganda muloqot qila olmaydilar. Bu, aniqrog'i, etuk bo'lgan teng huquqli munosabatlarni o'rnatishga urinayotgani bilan bog'liq, va bir -biriga bog'liq bo'lgan kishi "undan o'rganish" dan "homiylik qilish" ga shoshiladi. Va reaktsiyalar befarqlik va zerikishdan g'azabgacha o'zgaradi ("Nega u (a) yomon his qilsam, meni qutqarishga shoshilmayapti?"). Men ataylab oddiy erkaklardan, ichkilikbozlardan zerikkanimni aytgan ayolning bu hikoyasini yaxshi ko'raman - u erda hamma narsa aniq va ssenariy yozilgan, u uni qanday "qutqarishini", nizolar qanday rivojlanishini va hokazolarni biladi.. Va u tirikligini yoqtiradi, lekin hissiy jihatdan sog'lom bo'lsa - negadir zerikarli.
Va hazilda bo'lgani kabi: Qizlar! Ma'lum bo'lishicha, sizga nafaqat hissiy sog'lom kerak
o'z psixotravmalarini davolagan odam ham shunday bo'lishi kerak!
Bu sozlash, tasavvur qila olasizmi!"
Lekin mutlaqo doimiy ravishda qaram bo'lganlar orasida, Menda dissonansga olib kelmaydigan narsa, bu paradoks emasligini anglatadi Chegaralarni sezish. Ular o'z chegaralarini bilishmaydi (hissiy, hududiy, jismoniy, jinsiy, moliyaviy), va, albatta, men boshqa odamlarning chegaralarini sezmayman, shuning uchun ular taklif qilinmagan joyga "aralashib" ketishadi.
O'zaro bog'liqlik "davolanadi". Lekin siz tushunganingizdek, o'zaro bog'liqlikning ko'p yuzlari bor. Shuningdek, madaniy, patriarxal va ko'pincha oilaga bog'liq bo'lgan xatti -harakatlarni qo'llab -quvvatlash, odamning o'sishini murakkablashtiradi. Shuning uchun, o'zaro bog'liqlik faqat uzoq muddatli psixoterapiya yordamida davolanadi. Maxsus holatlarda, hatto bir -biriga qaram bo'lganlar guruhi (masalan, anonim ichkilikbozlar) kerak bo'lishi mumkin.
O'zaro bog'liqlik psixoterapiyasi aniq chegaralar ichida qimmatli munosabatlar o'rnatishga imkon beradi, yo'qolish og'rig'i (birinchi navbatda sizning ehtiyojlaringizni yo'qotish) orqali yashash, o'z qadriyatlaringizni topish, kuchingizni tushunish (hayotingizni o'zgartirish) va kuchsizligingizni tushunish (siz o'zingizni o'zgartirishingiz mumkin - boshqasi yo'q). Oxir -oqibat, o'zaro bog'liq xulq -atvor modeli o'zaro bog'liq naqshga aylanishi mumkin. Qarama -qarshilikning teskari tomoni - bu o'zaro qaramlik (agar munosabatlar hech qanday tarzda va hech kim bilan qurilmasa, bog'lanishdan qochiladi), axir, bu ham qaramlikka tushib qolish qo'rquvi bilan belgilanadi. Va bu qo'rquvlar asosli.
O'zaro bog'liqlik bir xil - munosabatlarning kelishilgan sharoitida (doirasi, chegarasi) ham o'ziga, ham boshqasiga tayanish qobiliyati. Bu aloqani og'riq va qo'rquv, aybdorlik va sharmandalik bilan yuklamaslik, o'zaro bog'liq psixologik o'yinlarni takrorlamaslik, munosabatlardan jang maydonini yaratish emas, balki birgalikda dam olish, ba'zi qiyinchiliklarni birgalikda bo'lish, lekin bularning barchasini juftlikda muvozanatni saqlash uchun alohida bajarish.
O'ylaymanki, tafsilotlarda o'zaro bog'liqlik paradokslari ko'p, lekin mening fikrimcha, qolganlari tasvirlangan fikrlarga mos keladi. Yana qanday paradokslarni bilasiz?
PS: agar siz o'zingizning qaramligingiz, sherigingizni yoki o'zingizni o'zgartirishning iloji yo'qligi va bu erdagi og'riq haqida gapirishni istasangiz, mening psixoterapevtik eshiklar ochiq.
Tavsiya:
Hayot Stsenariysi "Boshqalarni Xursand Qiling": Siz Boshqalarni Xursand Qilganingizda Qora Rangdasiz
Psixolog, nazoratchi, TA skript tahlilchisi Qutqaruvchining hayotiy ssenariysi yoki "Boshqalarni xursand qiling" qanday shakllanadi. Yoki haydovchining xatti -harakati "siz boshqalarga ma'qul kelganingizda yaxshisiz, boshqalarga g'amxo'rlik qilasiz"
Sog'lom Tanada Sog'lom Ruh
Nega "beshlik" tufayli tunda hushyor turishga tayyor bo'lgan a'lochi o'quvchining ko'pincha oshqozon og'rig'i bor? Nega kichkintoy, bolalar bog'chasining qattiq tartibiga o'rgana olmaydi, enurezdan hech qanday qutulolmaydi? Dengizda oilasi bilan dam olayotgan bolada to'satdan bo'g'uvchi yo'tal paydo bo'lishiga nima sabab bo'ldi?
Biz Boshqalarni Va Boshqalarni Bizni Qanday Aks Ettiramiz
Biz nomukammalligimizda mukammalmiz. Ehtimol, bu bizda mavjud bo'lgan yagona mukammallikdir. Biz ko'pincha o'z nomukammalligimizni boshqalarda ko'ramiz. Aytishlaricha, odamlar bizning ko'zgularimiz. Biz bir -birimizga ichimizdagi narsani aniq aks ettiramiz.
Hamkor Psixopat, Nega Nosog'lom Odam Bilan Sog'lom Munosabatlar Qura Olmaysiz?
O'zaro munosabatlar faqat 50% o'zimizga bog'liq. Qolgan 50% sheriklarimiz zimmasida. Biz samarali muloqot o'rnatish qoidalari nuqtai nazaridan benuqson harakat qila olamiz, lekin agar biz psixopat yoki narsist bilan bog'langan bo'lsak, buning hammasi befoyda.
Qo'shimchalar. Sog'lom Va Sog'lom Emas
O'zaro munosabatlar haqida gapirganda, biz ko'pincha bunday tushunchalarni nazarda tutamiz: yaqinlik, o'zaro bog'liqlik-mustaqillik-mustaqillik va bog'lanish. Bugun biz bog'lanish kabi narsa haqida gaplashamiz. Shunday qilib, bog'lanish - bu ikki kishining hissiy aloqasi.
