2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Ushbu mashqning asosi men sizga kecha taqdim etgan butun mashq edi:
Xavotirni ketkazish uchun mening sevimli mashg'ulotim. O'z-o'zini davolash seansi
Asosiy mashqlar algoritmi bu erda:
Qo'rquv, aybdorlik, o'zini past baho bilan kurashish uchun yagona yordam
"Ikki ovozli ohang" juftligi bilan ishlash modifikatsiyasi
- To'g'ridan -to'g'ri sessiya davomida mijozlar har biri o'z varaqlarida yoki daftarchasida sarlavha yozadilar. Bu shunday bo'lishi mumkin: "Sevgilim (ism / yaqin manzili) sen men uchun dunyodagi eng muhim odamsan, chunki: …"
- Keyin ular sherik haqida qanchalik ko'p epitetlar berishsa, shuncha ko'p. Agar biz yigirma yildan ortiq turmush qurgan odamlar haqida gapiradigan bo'lsak, siz epitetlar sonini, yillar soniga ko'ra, ular birgalikda qancha bo'lishini yozishingiz mumkin. Hamma ma'lum bir ichki ishni bajarishi uchun ularning ko'pligi muhim.
- "Birinchi, ikkinchi …" epitetlari shakllanmoqda. Masalan: “Birinchidan, sen kuchli, ikkinchidan, sen mehribonsan va hokazo.
- Men xaridorlarga, birinchi navbatda, 10 daqiqadan ko'p bo'lmagan vaqt ajrataman, shunda ular oqimda ishlaydi.
- Vaqti -vaqti bilan men so'rayman: "Ivan, senda qancha vaqt bor? Va siz, Mariya? " Guruh dinamikasi va sog'lom raqobat "kim sherigi haqida yaxshi so'zlarni tezroq yozadi.
- Odatda ayollar bu vazifani tezroq bajara oladilar va erkaklar asabiylasha boshlaydilar, shunda erkak o'zini mag'lubiyatga uchratmaydi, men unga Internetda "sevimli ayolga so'zlar" so'rovini josuslik qilishiga ruxsat beraman.
- Ro'yxat tayyor bo'lganda, har bir sherik uni boshqasiga o'qiydi. Bu odatda juda ta'sirli daqiqadir.
- Uy vazifasi sifatida men er -xotinlardan o'z hayotlarining eng yaxshi vaqti bilan bog'langan ohangni tanlashlarini so'rayman.
- Har bir narsa uni noutbukdan telefonning diktofoniga yozilgan o'z ovoziga qo'yadi.
- Keyin sheriklar yozuvlarni almashadilar. Va biz bir -birimizga shunday o'zaro sovg'alarni olamiz.
Ushbu mini-treningning asosiy g'oyasi: baland ovozda aytish juda qiyin bo'lgan narsani sevgan insonidan aytish va eshitish imkoniyatini bering.
Ro'yxatni yozishni boshlagan er -xotin, oxir -oqibat nima bo'lishi mumkinligini hatto tasavvur ham qilmaydi
Men qarshilik va savollar bo'yicha bosqichma -bosqich ko'rsatmalar beraman:
"Voy! Men endi qila olmayman! " va "Bu nima uchun kerak?!"
Men javob beraman: "Keyin bilib olasiz. Bu sehrli mashq! Hozircha yozing …"
Tavsiya:
Ovoz Bilan Mustaqil Ishlash Uchun Mashqlar
O'zingizning ovozingizni o'rganish uchun bir nechta qiziqarli mashqlar. Shuni esda tutish kerakki, har qanday mashg'ulot tizimli va ishtirok etishni talab qiladi, aks holda hech qanday o'zgarishlar bo'lmaydi. ⠀ Qo'lingizni oshqozoningizga qo'ying, juda g'azablangan vaziyatni eslang.
Ikki Marta Bog'lash - Ikki Tomonlama Istaklari Bor Sirli Odamlar Haqida
Bunday ajoyib narsa bor - ikki tomonlama xabarlar. Bu vaqtda onasi bolaga "men seni yaxshi ko'raman" deydi va shu vaqtda uning yuzida nafrat paydo bo'ladi. Va bola tartibsizlikka tushmaslik uchun hech qanday xabarga javob bera olmaydi.
"Menda Muammo Yo'q - Hamma Narsa U Haqida" Yoki Nima Uchun Er -xotinlar Bilan Ishlash Qiyin Bo'lishi Mumkin
Turmush qurgan juftliklar bir necha sabablarga ko'ra muloqot qilishlari qiyin bo'lishi mumkin va doimiy kurashish moyilligi biz ish jarayonida hal qilishimiz kerak bo'lgan variantlardan biridir. Er -xotin psixoterapiyasida qarshilikning boshqa ko'rinishlari aniqlandi, ular quyida muhokama qilinadi.
Nima Uchun Savolingizni Shaxsan Psixologga Berish Yaxshiroq
NIMA SAVOLINGIZNI PSIXOLOGGA BERISHNI so'rash yaxshiroq, o'z -o'zidan javob qidirishdan ko'ra? Shaxsiy tajribamdan men shunday xulosaga keldim. Men odamlarni va ularning qobiliyatlarini qadrini tushirishni xohlamayman va bu men yozayotgan narsam emas.
Tana Xabardorligi Va Shahvoniylik Bilan Ishlash Usullari (+ Ishlash Uchun Kartalar Tanlovi)
Metaforik kartalar - bu shaxsning turli ehtiyojlari bilan ishlashga imkon beradigan ko'p funktsiyali vosita. Bugun men jinsiy aloqa bilan ishlashning uchta usulini taklif qilaman, shunda har birimiz ishlash uchun yoqimli bo'lgan texnikani va pardani tanlashimiz mumkin.
