2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Aziz do'stlar, men ushbu maqolada o'quvchi e'tiborini biz (ixtiyoriy va ongli ravishda) o'zimiz ovqatlantiradigan psixologik taomlarning tozaligi va mazmuniga qaratmoqchiman.
Ayting -chi: nima uchun odamlar hayotda to'g'ri ovqatlanish madaniyatini tashkil qilishadi? Shunday qilib, ular jismoniy sog'likka g'amxo'rlik qiladilar, tana holati yaxshilanadi, kasalliklarni yo'q qiladi, to'g'rimi?
Xuddi shunday, shaxsning aqliy faoliyati darajasida ham shunday bo'ladi: psixologik oziq -ovqat sifati ichki to'liqlikni belgilaydi, hayotning mohiyati va yo'nalishiga ta'sir qiladi.
Biz bundan qanchalik tez -tez kelib turamiz? Afsuski, har doim ham emas.
Va buni doimiy ravishda kuzatish super yutuqlar toifasidan …
Boshqa tomondan, biz odatdagidek, odatdagidek, shubhali, yoqimsiz "ovqat" - "psixologik tez ovqat" ni "iste'mol qilamiz", chunki bu osonroq, osonroq, tezroq …
Bunday tanlov oddiy mas'uliyat va ichki gigiena masalasidir. Bu oddiy formulani tushunish uchun bir marta kifoya qiladi: "nima yeysan, sen shakllanasan" - siz tanlangan, dono bo'lasiz.
Ichkaridan olingan ta'mi haqida
Har bir psixologik taom o'ziga xos, o'ziga xos "ta'mga" ega, shuning uchun agar siz unga diqqat bilan qarasangiz va ozgina "tatib ko'rishga" harakat qilsangiz, u "dequstatorga" o'zining shaxsiy xususiyatlari haqida oldindan xabar beradi. Va sizning his-tuyg'ularingiz bu fazilatlarning sinovchisiga aylanadi: siz yomon odamni yaqinlashtirdingiz, kayfiyatingiz yomonlashdi, siz past sifatli dasturni ko'rishni boshladingiz, ochiq salbiy javob bilan javob berdingiz, halokatli maydonga tushdingiz (rad etish, janjal). "Kuydi" va "yaralandi". Agar siz iste'mol qilingan "mahsulot" ning "ta'mi" va "hidiga" ko'proq e'tibor bersangiz, bu holda "buzilishlar", "zaharlanish" va "hazmsizlik" dan o'zingizni tabiiydan himoya qila olasiz …
Psixologik menyu
Ruhiy holatni saqlab qolishning eng yaxshi usuli-bu yaxshi muloqot, ijobiy so'z boyligi, madaniy tadbirlar, ijodiy izlanishlar, yaxshi musiqa, sehrli sayohat va hk.
Psixologik ovqatlanish dasturi.
1. Birinchidan, o'zingizga quyidagi muhim savolga javob bering: sizning fikringizcha, sog'lom psixologik ovqatga nima tegishli? "Sifatli ovqatlar" ning namunali ro'yxatini tayyorlang.
2. Psixologik menyu tuzing - bir hafta, bir oy, butun chorak.
3. Psixologik ovqatni qabul qilishni amalga oshirish rejasini tuzing.
4. Barqaror bo'ling. Psixologik menyuning qabul qilingan qoidalariga rioya qiling.
5. Natijalarni tahlil qiling.
Shu o'rinda men o'quvchiga mashhur hind masalini eslatmoqchiman. Mavzuga juda mos keladi.
"Odamdagi ikkita bo'ri haqida" masal
Bir paytlar keksa hind nabirasiga bitta muhim haqiqatni ochib bergan.
- Har bir odamda ikkita bo'rining kurashiga juda o'xshash kurash bo'ladi. Bitta bo'ri yovuzlikni ifodalaydi - hasad, rashk, pushaymonlik, xudbinlik, shuhratparastlik, yolg'on …
Boshqa bo'ri yaxshilikni anglatadi - tinchlik, sevgi, umid, haqiqat, mehribonlik, sadoqat …
Kichkina hind, bobosining so'zlari bilan qalbining tubiga ko'chib o'tdi, bir oz o'ylanib turdi va keyin so'radi:
- Va oxirida qaysi bo'ri g'alaba qozonadi?
Keksa hind ohista jilmayib javob berdi:
Siz boqayotgan bo'ri doim g'alaba qozonadi
Bu haqida, aziz do'stlar, men o'quvchilarga eng yaxshi tilaklar bilan qisqa nashrimni yakunlayman.
Tavsiya:
Yashashning Ahamiyati
" - Kichkina tulki, - dedi tulki tulkiga, - eslaysizmi, iltimos, agar siz uchun qiyin bo'lsa, yomon, qayg'uli, qo'rqinchli, agar siz charchagan bo'lsangiz - panjangizni cho'zasiz. Va men senga meniki beraman, qayerda bo'lsang ham, boshqa yulduzlar bo'lsa ham yoki hamma boshlarida yursa ham.
Aloqada Oldindan Aloqaning Ahamiyati
Ko'pincha ayollarda uchraydigan munosabatlarning boshida eng ko'p uchraydigan xato - bu kuchli gormonlar va his -tuyg'ular oqimi ta'siri ostida sherigining quchog'iga tez sakrash. Oshqozondagi kapalaklar havodor jozibasi bilan miyani o'chiradi va sherigingizni u kabi ko'rishga to'sqinlik qiladi.
Mehribonlikni Qadrlashning Ahamiyati
Har bir inson o'zining mehribonligi tufayli ota -onaning qarama -qarshiliklarini hal qilish uchun tug'iladi (ular ichki yoki tashqi muhitda o'zlari hal qila olmagan va o'z dasturlarida bizga etkazgan). dinamik rivojlanishning yangi bosqichiga ko'tarildi.
Pul Haqida, Pullik Xizmatlarning Ahamiyati Haqida
Meni vaqti -vaqti bilan so'rashadi: maslahat bering, iltimos, bepul. Bepul, men umuman maslahat bermayman. Bepul, men faqat o'z saytlarim va veb -seminarlarimdagi savollarga javob beraman, men buni pul uchun maslahatlashgandan ko'ra samaraliroq bajaraman, lekin buning evaziga men savol va javobni nashr etish huquqini o'zida qoldiraman.
Janjallarning Ahamiyati Va Ahamiyati
Siz janjallar, munozaralar, tortishuvlar yoki qiyin suhbatlar bo'lmagan munosabatlarni topa olmaysiz. Ularning aytishicha, haqiqat bahsda tug'iladi. O'zingiz haqingizda haqiqat. Biz o'zimiz va boshqalar biz bilan qanday bo'lishini bilishimiz mumkin.
